მიუხედავად იმისა, რომ ღია სიშიშვლის გამოჩენამ შეიძლება შფოთვა გამოიწვიოს ზოგიერთ ადამიანში, ზოგისთვის ეს შეიძლება იყოს საკმაოდ განმათავისუფლებელი გამოცდილება. არაფერია სამარცხვინო ან ამორალური შიშველში წასვლა-სანამ ამას სწორად გააკეთებ. თუ თქვენ ფიქრობთ თქვენი ტანსაცმლის გაფუჭებაზე (და თქვენს დაბრკოლებებზე), სასარგებლო იქნება იცოდეთ როგორ მოიქცეთ ამის გარეშე იურიდიულ პრობლემებთან ან პოტენციურად უხერხულ სიტუაციებთან შეხვედრის გარეშე. დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა ისწავლოთ სხეულისადმი კეთილგანწყობის გრძნობა, ნელა იმუშაოთ ისე, რომ გამოხვიდეთ გარეთ თქვენს ბუნებრივ მდგომარეობაში და გამოიჩინოთ თავი მხოლოდ იმ ადგილებში, სადაც სხვები არ გინახავთ.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 -დან 3: შეჩვევა სიშიშვლეს
ნაბიჯი 1. მიიღეთ კომფორტული თქვენი სხეულის
ადამიანების უმეტესობა არ არის მიჩვეული საკუთარ თავს შიშველს. იმისათვის, რომ გამოიმუშაოთ გამბედაობა, რომ გაშუქდეთ გარეთ, თქვენ ჯერ უნდა იყოთ დარწმუნებული თქვენს გარეგნობაში და გრძნობებში. გარკვეული დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს ხელახლა გაეცნოთ თქვენს ყველაზე ბუნებრივ მდგომარეობაში, განსჯის ან თვითშეგნების გარეშე.
- ისწავლეთ შეიყვაროთ და მიიღოთ თქვენი სხეული. ყველა განსხვავებულად არის შექმნილი და არ არსებობს მიზეზი, რომ გრცხვენია შენი გარეგნობის.
- ნუ იჩქარებ თავს. შიშველს მიჩვევას შეიძლება კვირა, თვე ან წელიც კი დასჭირდეს.
ნაბიჯი 2. გაატარეთ მეტი დრო შიშველში
თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული ტანსაცმლის გარეშე წასვლას, შეიძლება თავიდან უცნაურად იგრძნოთ თავი. აიღეთ დრო და შექმენით სიშიშვლის დონე, რომლითაც კომფორტულად გრძნობთ თავს. თქვენ შეიძლება შიშველი მიხვიდეთ აბაზანაში დილის შხაპის მისაღებად, ან ცოტა ხანი დასჭირდეთ ჩაცმამდე, სანამ არ დაამთავრებთ.
- ისწავლეთ უფრო მოდუნებული იყოთ სიშიშვლე თანდათანობით ნაკლები ტანსაცმლის ტარებით. თუ თქვენ ჩვეულებრივ იჯექით შარვლისა და მაისურით, სცადეთ გადართოთ შორტებზე და ტანზე.
- მას შემდეგ რაც გადალახავთ დაუცველობის პირვანდელ შეგრძნებას, თქვენ შეიძლება სიშიშვლე გაათავისუფლოთ.
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ შიშველი ძილი
უფრო დიდი ხნის განმავლობაში შიშველი სიარულის ერთ -ერთი გზა არის გაშიშვლება ძილის წინ. ამრიგად, თქვენ მაინც დაფარული იქნებით, სანამ ისწავლით თქვენი სხეულის სუნთქვას. ზოგს ურჩევნია შიშველი ძილი, რადგან არ არსებობს ტანსაცმელი, რომლითაც ჩახლართულია.
- თუ სხვას გაუზიარებთ ოთახს, დარწმუნდით, რომ კარგად იქნებით თქვენთან ერთად შიშველი, სანამ ახალ ჩვევას შეისწავლით.
- შიშველი ძილი არა მხოლოდ პირადი უპირატესობაა-მას ასევე აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი.
ნაბიჯი 4. წადი შიშველი სახლში
შეასრულეთ რუტინული დავალებები, როგორიცაა საუზმის მომზადება, ქაღალდის კითხვა ან თქვენს ელ.ფოსტის კითხვაზე პასუხის გაცემა. ცოტა ხნის წინ, თქვენ დაიწყებთ სიშიშვლის ასოცირებას ყოველდღიურ საქმიანობასთან და ეს იქნება ნაკლებად დაშინებული. და რადგან თქვენ იქნებით თქვენი სახლის კონფიდენციალურობაში, შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ დასვენებაზე და ისიამოვნოთ თავისუფლების განცდით.
- ეს რეკომენდირებულია მხოლოდ მათთვის, ვინც მარტო ცხოვრობს, რადგან შეუსაბამოა აიძულო სხვები დაგინახონ ტანსაცმლის გარეშე.
- დარწმუნდით, რომ ჟალუზები დახურულია და ფარდები გადაწეულია ისე, რომ ახლომდებარე სხვებმა არ მიიღონ არასასურველი თვალი.
3 ნაწილი 2: შიშველი გასვლა გარეთ
ნაბიჯი 1. იცოდეთ სამართლებრივი და სოციალური საკითხები
სანამ სამყაროს სანახავად გამოჩნდებით, თქვენ უნდა შეეცადოთ ცოტათი გაიგოთ თქვენს ტერიტორიაზე არსებული საზოგადოებრივი სიშიშვლის კანონების შესახებ. მაშინაც კი, თუ არ არის უკანონო, რომ გაშიშვლოთ ღია ცის ქვეშ, სადაც თქვენ ცხოვრობთ, ეს შეიძლება თქვენს გარშემო მყოფებმა შეურაცხყოფად ჩაითვალოს. რისკების ცოდნა ხელს შეგიშლით, რომ არ შეგექმნათ პრობლემები ან შემთხვევით შეურაცხყოთ ვინმე.
- არ არის კარგი იდეა საჯარო ადგილებში გაშიშვლდეს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ახლომახლო არიან ოჯახები ან ბავშვები.
- თუ თქვენ გადაწყვიტეთ სიშიშვლის პრაქტიკა გარეთ, მზად უნდა იყოთ მიიღოთ ნებისმიერი შედეგი, რაც თქვენს გზაზე მოდის.
ნაბიჯი 2. შემოიფარგლეთ პირად სფეროებში
ნუ გარისკავთ სახლიდან მაშინვე. სამაგიეროდ, მიჰყევით იმ ადგილებს, რომლებიც მეზობლების თვალთახედვიდან არ არის, როგორც ეკრანზე დაფარული ვერანდა ან მაღალი ღობის ან ღობის უკან. ეს საშუალებას მოგცემთ დაიმალოთ სანამ თქვენ გადადგამთ პირველ ნაბიჯებს თქვენი საცხოვრებელი ფართის მიღმა.
შიშველი სიამოვნებით სარგებლობა შეიძლება ძნელი იყოს, თუ ცხოვრობთ ბინაში ან ხალხმრავალ უბანში, რომელიც არ იძლევა დიდ კონფიდენციალურობას
ნაბიჯი 3. დაელოდეთ ღამემდე
გარეთ გასვლა როცა ბნელდება მოგცემთ შანსს, რომ კიდევ უფრო წინ წავიდეთ ღია ცის ქვეშ დანახვის შიშის გარეშე. და მაშინაც კი, თუ თქვენ დაინახავთ, ეს არ იქნება ისეთი აშკარა, რასაც თქვენ აკეთებთ. ადამიანების უმრავლესობისთვის, ეს იქნება შესანიშნავი გზა იმისთვის, რომ თავი დაანებოს და პირველად შიშველი წავიდეს საკუთარი სახლის გარეთ.
- უხერხული სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად, ყველაზე უსაფრთხო იქნება გასვლა დილის საათებში, როდესაც ყველას სძინავს.
- მოერიდეთ ქუჩის შუქებს, პროჟექტორებს, მანქანებს ან სხვა რამეს, რამაც შეიძლება თქვენ აშკარად ხილული გახადოთ.
ნაბიჯი 4. წადი შიშველი გარეთ თავისუფალ დროს
მას შემდეგ რაც სრულიად დამშვიდებული იქნებით, შეგიძლიათ დაიწყოთ გაშუქება მშვენიერ გარემოში მთელი თქვენი ბუნებრივი დიდებით. სიშიშვლის მიღწევა არის უდანაშაულობისა და სირცხვილისგან თავისუფლება. თქვენ გაცილებით მეტს იგრძნობთ თქვენს გარშემო მყოფ სამყაროსთან, როდესაც დატოვებთ სოციალურ ნორმებს და დაუბრუნდებით ისე, როგორც ადამიანი იყო.
- გაუფრთხილდით თქვენს მებაღეობას ან იოგას ივარჯიშეთ ცხელი, შემზღუდველი ტანსაცმლის ტვირთის გარეშე.
- დაიმახსოვრე, რომ მაქსიმალურად დაიმალო მეზობლებისა და გამვლელებისგან. თუ გაცნობებთ, გაგიჭირდებათ საკუთარი თავის ახსნა.
მე –3 ნაწილი მე –3: შიშველი ადგილების პოვნა
ნაბიჯი 1. მიჰყევით საკუთარ საკუთრებას
თქვენ ზოგადად გაქვთ უფლება გააკეთოთ ის, რაც გნებავთ იმ ადგილას, სადაც სახლში დარეკავთ, მანამ, სანამ სხვას არავის დააზარალებთ. ეს ნიშნავს, რომ არ არსებობს უკეთესი ადგილი ტანსაცმლის დასაყრელად, ვიდრე საკუთარი ეზო. თუ თქვენ გაქვთ საკმარისად კარგად შემოწმებული სივრცე, შესაძლოა მზის აბაზანების გაკეთება ან სასიამოვნო გასეირნებაც კი შეძლოთ.
- ტყიანი კორომი ან მინდორი, რომელიც მდებარეობს გზიდან მოშორებით, შეიძლება გახდეს შესანიშნავი ადგილი თქვენი ნივთების გასაძლიერებლად.
- უმეტეს ქვეყნებში თითქმის ყოველთვის კანონის საწინააღმდეგოა საზოგადოებრივ ადგილებში ყოფნა, მაგალითად პარკში ან ადგილობრივ მაღაზიაში, ტანსაცმლის გარეშე.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ნუდისტურ კოლონიას
იქ, თქვენ თავისუფლად შეძლებთ იმოძრაოთ სურვილისამებრ განსჯის ან სამართლებრივი შედეგების შიშის გარეშე. გაერთეთ სხვა ნუდისტებთან ერთად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დასვათ შეკითხვები და გაეცნოთ მათ ცხოვრების წესს. მათ შეიძლება შეეძლოთ შემოგთავაზონ სასარგებლო მითითებები, თუ როგორ უნდა შიშველი იყოთ მეტ ადგილას და სიტუაციაში.
- ბევრ ქალაქს აქვს კურორტები, რომლებიც სპეციალურად განკუთვნილია პრაქტიკოსი ნუდისტებისთვის. განახორციელეთ სწრაფი ძებნა ინტერნეტში, რომ ნახოთ არის თუ არა თქვენს გვერდით რომელიმე ეს საიტი.
- იყავით თავაზიანი ნუდისტების მიმართ. გამბედაობაა საჭირო, რომ იყო შიშველი სხვების წინაშე, ასე რომ ადგილი არ აქვს შევიწროებას და დაცინვას.
ნაბიჯი 3. გაემგზავრეთ შიშველ სანაპიროზე
დაგეგმეთ თქვენი მომავალი შვებულება ისეთ ადგილას, როგორიცაა სამხრეთ საფრანგეთი ან ავსტრალიის სამურაის სანაპირო, სადაც სიშიშვლე არა მხოლოდ ნებადართულია, არამედ წახალისებულია. თქვენ დაზოგავთ ადგილს ჩემოდანში საცურაო კოსტუმის ჩალაგების გარეშე, ხოლო წასვლისას თქვენ გექნებათ ყველაზე თანაბარი რუჯი თქვენს ცხოვრებაში. უბრალოდ არ დაგავიწყდეთ მზისგან დამცავი კრემის მოტანა!
- შიშველი პლაჟები შეგიძლიათ ნახოთ თითქმის ყველა დიდ კონტინენტზე და შეიძლება ღირს მოგზაურობა, თუკი გაქვთ სურვილი გაატაროთ ეს ყველაფერი უფრო საინტერესო ვიდრე თქვენს შემოგარენში.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი დანიშნულების ადგილი საზოგადოებრივი სიშიშვლის საშუალებას იძლევა, სანამ გაშიშვლდებით.
Რჩევები
- თუ სერიოზულად ფიქრობთ ნუდისტური ცხოვრების წესის შესწავლაზე, დარწმუნდით, რომ ხართ გულმოდგინე თქვენი სისუფთავისა და ჰიგიენის შენარჩუნებაში.
- შეარჩიეთ დრო და ადგილი, სადაც შიშველი დადიხართ.
- მოემზადეთ სწრაფად დაფარვისთვის, თუ სხვა ადამიანი მოულოდნელად მოვა.
- ტანსაცმლის არ ჩაცმა შეგიშლით ხელს, რომ ხშირად იბანოთ.
- ნუ აცნობებთ თქვენს მშობლებს, რომ თქვენ ვარჯიშობთ შიშველი, რადგან შემდეგ სერიოზული პრობლემები შეგექმნებათ და მოგიწევთ ყველაფრის ახსნა.
- გაგებული და ძალიან სანდო მეგობრები (რომლებიც არ აქვეყნებენ ყველაფერს) შეიძლება დაეხმარონ ნდობას. პირველ ნაწილში, როდესაც სახლში შიშველი ბედნიერი იქნებით, ასეთ მეგობრებს შეიძლება არ ჰქონდეთ წინააღმდეგი, რომ შიშველი იყოთ, როდესაც ისინი ყავის დასალევად და სასაუბროდ სტუმრობენ. მე –2 ნაწილში გარეთ გასვლისას, იჯექით ზაფხულის წყნარ დღეს პიკნიკზე ერთ ადამიანთან ერთად, ხოლო დანარჩენები შორტებში, მაისურებში და საცურაო კოსტიუმებში შეიძლება ნაკლებად შოკისმომგვრელი იყოს მათთვის, ვინც შემთხვევით შეგხვდებათ. რასაკვირველია, თუ მეგობრები შურდებიან, თქვენ შეიძლება ერთად გადავიდეთ მე –3 ნაწილზე.
გაფრთხილებები
- ნუ აიძულებ შენს სიშიშვლეს სხვა ადამიანებზე. ეს შენი არჩევანია და არა მათი.
- ტანსაცმლის არასწორ ადგილას და დროზე მოხსნა შეიძლება ციხეში დაგაყენოთ. გამოიყენეთ კარგი განსჯა იმის დასადგენად, როდის და სად არის მისაღები შიშველი.
- თქვენი სხეულის ელემენტების ზემოქმედებამ შეიძლება საფრთხე შეუქმნას თქვენ ავადმყოფობას ან დაზიანებას.
