ფეხის ფრჩხილები მტკივნეულია და შეიძლება მძიმე ქირურგიული ჩარევის შემთხვევაშიც კი მოითხოვოს. მაგრამ თუ საკმარისად ადრე დაიჭერ ჩაღრმავებულ ფრჩხილს, მაშინ შეგიძლია მისი განკურნება. ეს პროცესი მოითხოვს თქვენ შეძლოთ თქვენი ფეხების მიღწევა, ამიტომ ითხოვეთ დახმარება, თუ თქვენ თვითონ არ შეძლებთ ამის გაკეთებას. თუ თქვენი ფრჩხილი თითქოს ინფიცირებულია (წითელი, თბილი, შეშუპებული და/ან დრენაჟირებული ჩირქი), მაშინ რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: შემოსული ფრჩხილის აწევა
ნაბიჯი 1. დაასველეთ ფეხები
იმისათვის, რომ თქვენი ფეხები სუფთა იყოს და ფრჩხილი მოქნილი იყოს, თქვენ დაგჭირდებათ დაზარალებული ფეხის თბილ წყალში ჩადება. შეიძლება დაგჭირდეთ ორივე ფეხის გაჟღენთვა, რათა ეს პროცესი ოდნავ დამამშვიდებელი გახდეს. გაწურეთ თქვენი ფეხები ოთხჯერ ხუთჯერ დღეში ყოველ ჯერზე 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში.
თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ორი სუფრის კოვზი Epsom მარილები ფეხის აბაზანაში ან უბრალოდ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი წყალი
ნაბიჯი 2. ჩაასხით ჩაის ხის ზეთი ერთი -ორი წვეთი ფრჩხილზე
ჩაის ხის ზეთი შეიძლება დაგეხმაროთ ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ყოველი მას შემდეგ, რაც ფეხებს გაჟღენთთ, დაზარალებულ ფრჩხილზე ჩაყარეთ ჩაის ხის ზეთი. ჩაის ხის ზეთმა შეიძლება თავიდან აიცილოს ინფექცია და შეინარჩუნოს ფრჩხილი ოდნავ რბილი.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ Vicks VapoRub ტკივილის შესამსუბუქებლად
მას შემდეგ, რაც ჩაის ხის ზეთი შეიწოვება, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოათავსოთ Vicks VapoRub დაფა თქვენი ფრჩხილის მტკივნეულ ადგილას. მენთოლი და კამფორი შეიძლება დაგეხმაროთ ტკივილის შემცირებაში და ასევე შეინარჩუნებს თქვენს ფრჩხილს რბილობას მკურნალობის მომდევნო ნაწილში.
შეინახეთ მენთოლი/კამფორი 12 -დან 24 საათის განმავლობაში ბაფთით ან გაზის პატარა ნაჭრით
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ბამბა ფეხის ფრჩხილის ასამაღლებლად
მეორე დღეს გააჩერეთ ფეხები დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ აიღეთ ბამბის პატარა ნაჭერი (გაზი ან ბამბის ბურთი) და გააფართოვეთ იგი თითებს შორის ისე, რომ წარმოქმნას ბამბის „მილი“, რომლის სიგრძე დაახლოებით ½ ინჩია. მიამაგრეთ ბამბის მილის ერთი ბოლო თითის ზევით. შემდეგ, ნაზად აწიეთ ჩამავალი ფრჩხილის კუთხე ერთი ხელით ოდნავ ზემოთ. მეორე მხრივ, დაამუშავეთ ბამბის მილის თავისუფალი ბოლო ფრჩხილის კუთხის ქვეშ და მეორე მხრიდან ისე, რომ ბამბა იყოს კანსა და ფრჩხილს შორის.
ეს შეიძლება თავიდან ცოტა მტკივნეული ან უცნაური იყოს, მაგრამ აუცილებელია ფრჩხილის მოშორება კანიდან, რათა თავიდან იქნას აცილებული ის უფრო ღრმად გაიზარდოს კანში
ნაბიჯი 5. გაიმეორეთ ეს პროცესი ორ კვირამდე
შეინახეთ ბამბა ადგილზე და შეცვალეთ იგი ყოველდღე ფეხის გაჟღენთის შემდეგ. თქვენ უნდა გაიმეოროთ ეს პროცესი ორი კვირის განმავლობაში ან სანამ ფრჩხილი ოდნავ გაიზრდება, მაგრამ რამდენიმე დღის შემდეგ უნდა შეამჩნიოთ გაუმჯობესება. თუ არ შეამჩნევთ რაიმე გაუმჯობესებას, მაშინ დაურეკეთ ექიმს.
3 მეთოდი 2: განკურნების ხელშეწყობა
ნაბიჯი 1. ატარეთ ფეხსაცმელი და წინდები, რომლებიც კარგად ჯდება
მჭიდრო ფეხსაცმლის და/ან წინდების ტარება არის ფრჩხილების ჩაღრმავების ხშირი მიზეზი. თუ თქვენი ფეხსაცმელი ძალიან ვიწროა, ეცადეთ იპოვოთ თქვენი ზომის რამდენიმე ფართო ფეხსაცმელი ან შეძლებისდაგვარად შეარჩიეთ ღია ფეხსაცმელი.
- მაღალქუსლიანმა ფეხსაცმელმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის ფრჩხილების მომატება, ამიტომ შეძლებისდაგვარად ატარეთ ბრტყელი ან დაბალქუსლიანი ფეხსაცმელი.
- გამყარებაში უბრალო თეთრი, ბამბის წინდები. ფერადი წინდების ქსოვილისგან საღებავებმა შეიძლება გააღიზიანოს ჩაღრმავებული ფრჩხილი.
- თუ შეგიძლიათ წინდების გარეშე დარჩეთ და სანდლები აცვიათ, მაშინ ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ჩაღრმავებული ფრჩხილის კიდევ უფრო სწრაფად განკურნებას.
ნაბიჯი 2. გაჭერით თქვენი ფრჩხილები პირდაპირ ზევით
ფეხის ფრჩხილების მოხვევა მოხრილი გზით შეიძლება გაზარდოთ ფეხის ფრჩხილის განვითარების შანსი. ამ რისკის ფაქტორის აღმოსაფხვრელად, გაჭერით ფეხის ფრჩხილები სწორი ხაზით და ნუ გაჭრათ ძალიან მოკლედ.
ნაბიჯი 3. დაიცავით თქვენი ფეხები სპორტის ან საქმიანობის დროს, რამაც შეიძლება დააზიანოს თქვენი თითები
ფეხის თითის განმეორებით დარტყმა ან ბურთის დარტყმა შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის ფრჩხილების ჩაღრმავებაც. თუ ფიქრობთ, რომ ფეხის ფრჩხილების ზრდა შეიძლება გამოწვეული იყოს სპორტში ან ფეხის თითების ხშირი დაჭერით, მაშინ სცადეთ აიღოთ დამცავი ფეხსაცმელი.
რკინა ან ფოლადის ფეხსაცმელი დაგეხმარებათ დაიცვათ თქვენი თითები დაზიანებისგან
ნაბიჯი 4. შეინახეთ ფეხები სუფთა და მშრალი
თქვენი ფეხის სუფთა და მშრალი შენარჩუნება ხელს არ შეგიშლის ფეხის ფრჩხილის ამოსვლას, მაგრამ ფეხის ხშირად შემოწმება და მათზე ზრუნვა დაგეხმარებათ ფრჩხილების ამოჭრის დადგენაში კონტროლიდან გამოსვლამდე. ყოველდღიურად დაიბანეთ ფეხები და ჩაიცვით ახალი მშრალი სუფთა წინდები ყოველდღე.
- შეამოწმეთ თქვენი ფეხები, თუ შეამჩნევთ რაიმე ტკივილს ან სიწითლეს თქვენს თითებში. თუ შეამჩნევთ, რომ ერთი თქვენი ფრჩხილი, როგორც ჩანს, იზრდება შიგნით, მაშინ გადადგით ზომები, რომ არ აიცილოთ წინსვლა.
- თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, თქვენ უნდა შეამოწმოთ თქვენი ფეხები ყოველდღე. თუ თქვენ თვითონ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, თქვენ უნდა სთხოვოთ ვინმეს ამის გაკეთება თქვენთვის.
მეთოდი 3 -დან 3: სამედიცინო დახმარების მიღება
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ ინფექციის ნიშნები
ფეხის ინფიცირებული ფრჩხილი მოითხოვს სამედიცინო მკურნალობას, ან ინფექცია შეიძლება გავრცელდეს ძვალზე. ნიშნები იმისა, რომ ფეხის ფრჩხილი შეიძლება ინფიცირებული იყოს, მოიცავს:
- სიწითლე
- შეშუპება
- სითბო
- ჩირქი
ნაბიჯი 2. რეგულარულად ეწვიეთ პედიატრს, თუ გაქვთ მდგომარეობა, რომელიც ზღუდავს თქვენს მიმოქცევას
თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი ან რაიმე მდგომარეობა, როდესაც სისხლის მიმოქცევა შეზღუდულია თქვენს ფეხებში (მაგალითად, პერიფერიული არტერიის დაავადება), მაშინ დაგჭირდებათ პედიატრის რეგულარული შემოწმება. პედიატრთან ვიზიტმა შეიძლება შეამციროს თქვენი ფეხის ან კიდურის ამპუტაციის ალბათობა 85%-ით.
თუ შეამჩნევთ, რომ ფრჩხილის ფრჩხილი გაქვთ გაზრდილი ან ფრჩხილი ინფიცირებული გაქვთ, მაშინ დარეკეთ პედიატრთან, რაც შეიძლება მალე დანიშნოს შეხვედრა
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ ქირურგიული მოცილება
თუ ხშირად იღებთ ჩაღრმავებულ ფრჩხილებს, მაშინ ფრჩხილის მთლიანად ან ნაწილის ქირურგიული მოცილება შეიძლება იყოს საუკეთესო ვარიანტი. თქვენს პედიატრს შეუძლია შეასრულოს ეს პროცედურა ადგილობრივი ანესთეზიის გამოყენებით, ასე რომ თქვენ არაფერს იგრძნობთ. თუ პრობლემა კვლავ განმეორდება, მაშინ შეიძლება საჭირო გახდეს ფრჩხილის ფესვის მთელი ნაწილის ამოღება, რათა თავიდან აიცილოთ მომავალი ჩაღრმავებული ფრჩხილები.
