გასროლა შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს ვინმესთვის, იქნება ეს ზრდასრული თუ ბავშვი. ბელონეფობია ნემსების უკიდურესი შიშია და ის გავლენას ახდენს მოსახლეობის დაახლოებით 10 პროცენტზე. თქვენ ალბათ გამოცდილებით იცით, რომ გასროლის მოლოდინი უარესია ვიდრე თავად ტკივილი. საბედნიეროდ, არსებობს გზები, რომ მართოთ თქვენი ან თქვენი შვილის შფოთვა და გაგიწიოთ ჯანდაცვის რუტინის ეს მნიშვნელოვანი ნაწილი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: მომზადება კადრის მისაღებად
ნაბიჯი 1. მოემზადეთ გონებრივად
ღრმად ჩაისუნთქეთ და იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად გავა დრო. პოზიტიური აზრების მოსაფიქრებლად, დაპირდით საკუთარ თავს ჯილდოს გამოცდილების შემდეგ, როგორც ეს შეიძლება გააკეთოთ ბავშვებისთვის. წადი ბურგერი შენი საყვარელი რესტორნიდან, მაშინაც კი, თუ დიეტაზე ხარ.
შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ გასროლა დაგეხმარებათ გრძელვადიან პერსპექტივაში. რაც არ უნდა გესროლოთ, ეს თქვენი ჯანმრთელობისთვისაა
ნაბიჯი 2. სთხოვეთ მეგობარს, რომ თქვენთან ერთად მოვიდეს
იფიქრეთ იმ ადამიანზე, რომელსაც ყველაზე მეტად ენდობით, რომ დაგამშვიდოს და არ შეგაშინოთ თქვენი შიშის. სთხოვეთ მას, რომ თქვენთან ერთად მოვიდეს ექიმის კაბინეტში და დაგეხმაროთ სიმშვიდის შენარჩუნებაში. მათ შეუძლიათ დაიჭირონ თქვენი ხელი, გესაუბრონ თქვენი შფოთვის დროს, ან უბრალოდ მოუსმინონ თქვენს შეშფოთებას ლოდინის დროს.
- ბავშვობის კომფორტული სათამაშოს, ტედი დათვის მსგავსად, გამოცდილებას გაცილებით ასატანს გახდის. ნუ გრცხვენოდეთ ამის გამო - გააკეთეთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ გაივლით ამ კადრს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოუსმინოთ მუსიკას თქვენს ტელეფონში ან iPod– ში, რომ გადაიტანოს თქვენი ყურადღება ლოდინის დროს. ამის გაკეთებაც კი შეგიძლიათ სანამ კადრს იღებთ!
ნაბიჯი 3. იყავით ღია თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერთან
უთხარი მას, რომ შენ არ გსიამოვნებს კადრები. თქვენს შიშზე საუბარი გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად და აცნობებს ადამიანს, ვინც გესმით, რომ თქვენთან უფრო ფრთხილად უნდა იყოს.
- სთხოვეთ მათ მოგცეთ საშუალება, რაც არანაკლებ სტრესს მოგიტანთ. თქვენ შეიძლება სთხოვოთ პროვაიდერს დაითვალოს სამამდე, სანამ დარტყმას მოგცემთ, ასე რომ თქვენ იცით, რომ ის მოდის. ან, შეიძლება მოისურვოთ თვალი აარიდოთ და სთხოვოთ მას დარტყმა გაუწიოს გაფრთხილების გარეშე.
- იმის გაგება, თუ როგორ დაეხმარება კადრი, შესაძლოა თქვენი გონება დამშვიდდეს. სთხოვეთ პროვაიდერს გითხრათ, როგორ გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოითხოვოთ დარიგება ინფორმაცია გასროლის შესახებ.
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ ექიმს დანიშნოს EMLA კრემი თქვენს გასროლამდე
ეს რეცეპტი ლიდოკაინის კრემი კბენს კანს, ასე რომ თქვენ ვერ იგრძნობთ ინექციას. როდესაც პაციენტები იყენებენ EMLA კრემს, იგრძნობთ ნაკლებ ტკივილს და შფოთვას კადრების მიღებისას.
- მოზრდილები: წაისვით 2.5 გრ კრემი კანის 7-10 ინჩის (20-25 სმ) ზონაში ზედა მკლავზე/მხარზე, სადაც მიიღებთ გასროლას. დაფარეთ იგი ბაფთით და დატოვეთ კრემი თქვენს კანზე მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში.
- ბავშვები: ჰკითხეთ ექიმს უნდა გამოიყენოთ EMLA კრემი თქვენს შვილზე.
- გვერდითი მოვლენები მოიცავს ტკივილს, შეშუპებას, წვას, სიწითლეს, სიფერმკრთალეს და ტემპერატურის შეგრძნების ცვლილებას.
მეთოდი 3 -დან 3: ნერვების დამშვიდება ინექციის დროს
ნაბიჯი 1. გადაყარეთ თავი პოზიტიური აზრებით გადაღების დროს
იფიქრეთ იმაზე, რაც ყოველთვის დაგცინით, ან გაიხსენეთ თქვენი ყველაზე ბედნიერი მოგონება. ერთმა ბოლოდროინდელმა კვლევამ კი აჩვენა, რომ პეპლებზე, ყვავილებზე, თევზზე და ღიმილიან სახეებზე ფიქრი ამშვიდებდა ადამიანებს კადრების გადაღებისას.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ნემსის ყურებას
მისი დანახვა შეიძლება უარესად გაგრძნობინოთ, განსაკუთრებით იმ მომენტებში, რაც ხდება ინექციამდე და მის დროს. არც შეხედოთ მიწოდების უჯრას ან მაგიდას! უბრალოდ დახუჭე თვალები და ამოისუნთქე.
ნაბიჯი 3. გასროლის წინ მთლიანად მოადუნეთ ხელი
ივარჯიშეთ მხრის ჩამოშორებით და იდაყვის წელის მსუბუქად დაჭერით. ამით ამშვიდებს დელტოიდურ კუნთს, სადაც ჩვეულებრივ იღებთ დარტყმებს. გასროლა არა მარტო ნაკლებად გტკივა, არამედ შენი მკლავიც უფრო სწრაფად იგრძნობს თავს ვიდრე ინექციის დროს დაიძაბები.
- გასროლის შუაგულში გადახტომამ შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული ტკივილი, რაც იწვევს უარეს ტკივილს ინექციის ადგილზე.
- სინამდვილეში, თუ თქვენ დაძაბავთ თქვენს სხეულს ინექციისთვის, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ტკივილი სხვა უბნებში.
ნაბიჯი 4. იყავით ცნობიერი თქვენი სუნთქვისთვის
ღრმად ჩაისუნთქეთ გასროლის წინ და ნელა ამოისუნთქეთ მის დროს. ნელი, ღრმა სუნთქვა დროებით ეხმარება ტკივილის შემსუბუქებაში, რადგან ამშვიდებს კუნთების დაძაბულობას. ასევე აფეთქება და გასროლის დროს. ღრმა სუნთქვა ასევე ამცირებს არტერიულ წნევას, აწონასწორებს pH დონეს ჩვენს სხეულში და გვეხმარება სტრესის მავნე ჰორმონების თავიდან აცილებაში.
ნაბიჯი 5. ამოძრავეთ მკლავი გასროლისთანავე
ინექციის ადგილზე კუნთების მუშაობით, თქვენ აძლიერებთ სისხლის ნაკადს ამ მხარეში. ეს, თავის მხრივ, აჩქარებს სამკურნალო პროცესს. გასროლის შემდეგ საათებსა და დღეებში განაგრძეთ მკლავის მოძრაობა, რათა დააჩქაროთ გამოჯანმრთელების პროცესი.
ნაბიჯი 6. არ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებელი ტკივილის შესამსუბუქებლად
ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა იბუპროფენი, ადვილი ან ნაპროქსენი, მიღებული HPV ვაქცინის შემდეგ, ამცირებდა გასროლის ეფექტურობას. მკვლევარებს მიაჩნიათ, რომ სხვა ვაქცინაციებმაც შეიძლება იგივე პასუხი გასცენ. ტკივილგამაყუჩებელი იწვევს ორგანიზმში ანტისხეულების წარმოქმნას, რომლებიც მოქმედებენ ვაქცინის საწინააღმდეგოდ. ამის თავიდან ასაცილებლად, უბრალოდ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ ტკივილს, რასაც გრძნობთ. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ყინულის პაკეტი ან მაგარი კომპრესი ინექციის ადგილას დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში ტკივილის შესამსუბუქებლად. თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ იგი!
მეთოდი 3 -დან 3: დაეხმარეთ თქვენს შვილს კადრის მიღებაში
ნაბიჯი 1. თანაგრძნობა გაუწიეთ თქვენს შვილს
მოზრდილთათვისაც კი, ფიქრი ნემსით დაჭერის შესახებ შეიძლება შემაშინებელი იყოს. ბავშვებს, თავიანთი დიდი წარმოსახვით, უფრო მეტად ეშინიათ. ბავშვების დაახლოებით 2-8% -ს აღენიშნება დარტყმების ფობია, მაგრამ ყველა ბავშვმა უნდა იგრძნოს თანაგრძნობა და ზრუნვა ინექციისთვის.
ნაბიჯი 2. სცადეთ ძუძუთი კვება, თუ გყავთ ბავშვი, რომელიც იღებს დარტყმას
ბოლოდროინდელმა კვლევამ, რომელმაც შეისწავლა ტკივილებში მყოფი ჩვილების დახმარება, აჩვენა, რომ ძუძუთი კვება ამცირებს ტკივილს ჩვილებში. ნაცნობი, დამამშვიდებელი მოქმედება დაეხმარა ჩვილების დაწყნარებას კადრების მიღებისას. მათი გულისცემა სტაბილური დარჩა და ჩვილები არ იძაბებოდნენ და არ ტიროდნენ. თუ ძუძუთი კვება თქვენთვის არ არის, სცადეთ ერთ -ერთი შემდეგი ჩვილთან ერთად:
- მიეცი მას საწოვარა დასაწოლად
- უზრუნველყოს დამამშვიდებელი კონტაქტი კანზე
- შეანჯღრიე ბავშვი
- მიეცით მას გლუკოზის წყლის წვეთები საწოვარით
- მოათავსეთ მუსიკალური მობილური 20-25 სმ (8-10 ინჩი) ბავშვის ზემოთ
ნაბიჯი 3. მშვიდად ესაუბრეთ ზოგიერთ ბავშვს გასროლის შესახებ
ბავშვები სწავლობენ მშობლებისგან, ასე რომ ნუ ჩადებთ ნეგატიურ აზრებს თავში დარტყმის შესახებ. ესაუბრეთ მათ რა მოხდება ექიმის კაბინეტში, მაგრამ მოიქეცით ისე, როგორც ეს ცხოვრების ნორმალური ნაწილია და არა დიდი საქმე, რომელიც მათ უნდა აწუხებდეთ. რაც უფრო მოდუნებული იქნება თქვენი დამოკიდებულება კადრის მიმართ, მით უფრო მოდუნებული იქნება თქვენი შვილი მიღებისას.
ნაბიჯი 4. დაარქვით კადრი ნაკლებად საშიში სიტყვით
ზოგიერთმა ბავშვმა შეიძლება სიტყვა "გასროლა" დაუკავშიროს იარაღს და სერიოზულ დაზიანებებს. ზედმეტი შფოთვის თავიდან ასაცილებლად, დარტყმას უწოდეთ რაიმე უფრო პოზიტიური. "გამაძლიერებელი" ან "სუპერ გამაძლიერებელი" გადააკეთეთ ინექცია, როგორც რაღაც, რაც გახდის მათ ძლიერს და არ ავნებს მათ.
ნაბიჯი 5. წაიკითხეთ წიგნი თქვენს შვილთან ერთად კადრების შესახებ
ბაზარზე არის მრავალი საგანმანათლებლო საბავშვო წიგნი, რომელსაც შეუძლია თქვენი შვილის დამშვიდება. ერთ – ერთი ყველაზე საშინელი რამ არის იმის ცოდნა, თუ რა მოხდება. ეს წიგნები გვაწვდიან ინფორმაციას პროცესის შესახებ და შეუძლიათ ბავშვებს თავი უფრო დაცულად იგრძნონ.
ნაბიჯი 6. ისაუბრეთ ჯანდაცვის პროვაიდერთან ბავშვზე გაადვილების გზების შესახებ
ადამიანმა, რომელმაც ესროლა, შეიძლება დიდი განსხვავება მოახდინოს თქვენი შვილის გამოცდილებაში. ერთი წარმატებული სტრატეგია არის ჯანდაცვის პროვაიდერმა მისცეს ბავშვს არჩევანი რამდენი გამაძლიერებლის მიღება სურს. თუ თქვენს შვილს ერთი გასროლა მოუწევს, ჰკითხეთ მას: "გინდა ერთი ან ორი გამაძლიერებელი დღეს?" თუ თქვენს შვილს ორი გასროლა მოუწევს, ჰკითხეთ "გინდა ორი ან სამი?" ბავშვები თითქმის ყოველთვის ირჩევენ უფრო მცირე რაოდენობას და ამით გრძნობენ, რომ სათქმელი აქვთ. თუ ჯანდაცვის პროვაიდერი მათ არჩევანის გაკეთების უფლებას მისცემს, ბავშვები მოდუნდებიან და უფრო მეტად აკონტროლებენ სიტუაციას.
ნაბიჯი 7. ესაუბრეთ ექიმს EMLA დამამშვიდებელი კრემის შესახებ
როგორც წინა ნაწილში განვიხილეთ, EMLA არის დამამშვიდებელი კრემი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ტკივილი, თუკი გამოიყენება დარტყმამდე რამდენიმე საათით ადრე. თუმცა, ის ყოველთვის არ მუშაობს სრულყოფილად, ასე რომ თქვენმა შვილმა შეიძლება მაინც იგრძნოს ტკივილი. ეს არის რეცეპტის კრემი, ასე რომ წინასწარ ესაუბრეთ თქვენს პედიატრს იმის შესახებ, გვირჩევენ თუ არა ისინი თქვენს შვილს EMLA- ს გამოყენებას.
ნაბიჯი 8. გადაიტანეთ ბავშვი გასროლის დროს
კადრის მიღებამდე ესაუბრეთ მათ იმის შესახებ, თუ რას აპირებენ ხელში, შეხედონ ან გააკეთონ კადრის დროს, რათა თავი გადაიტანონ. ზოგიერთ ბავშვს შეიძლება მოუნდეს სიმღერა, ზოგს კი ურჩევნია დათვი ან საყვარელი საბანი დაიჭიროს. ბავშვებს ხანდახან სიმშვიდე ეჩვენებათ ჩუმად ყოფნა და მშობლების კომფორტისთვის თვალებში ჩახედვა. საუბარი იმაზე, თუ რის გაკეთებას აპირებთ წინასწარ დაეხმარება თქვენს შვილს შეინარჩუნოს სიმშვიდე ამ მომენტში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ბავშვის ყურადღების გადატანა წიგნის კითხვით, მუსიკის დაკვრით ან მასთან ერთად საგანმანათლებლო თამაშის თამაშით გასროლის დროს
ნაბიჯი 9. იყავით თქვენი შვილის საუკეთესო გულშემატკივარი დარტყმის დროს
როდესაც დრო მოვა, შეინარჩუნეთ პოზიტიური, მხიარული დამოკიდებულება. თუ აჩვენებთ, რამდენად შეშფოთებული ხართ თქვენი შვილის რეაქციით, დიდი შანსია, რომ თქვენმა შვილმა შეაფასოს თქვენი შფოთვა. სამაგიეროდ, იყავი კარგი მწვრთნელი. უთხარით მას, რომ ისინი მშვენივრად ასრულებენ საქმეს, რომ თქვენ არასოდეს გინახავთ ვინმეს ექიმის კაბინეტში ასეთი კარგი ყოფილიყო. გაახარეთ ისინი როგორც გინდათ.
ნაბიჯი 10. დაჰპირდით ჯილდოს მისი გადალახვისთვის
როდესაც ამზადებთ მათ გამაძლიერებლისთვის, უთხარით ბავშვებს, რომ ექნებათ პრიზი ექიმის ვიზიტის მეორე ბოლოს. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც ტკბილეული ან ნაყინის გირჩა, ან შეიძლება დიდხანს გაემგზავროთ მათ საყვარელ ადგილას.
არ უთხრათ მათ, რომ პრიზი დამოკიდებულია იმაზე, ტირიან თუ არა. გასროლის დროს ტირილი ნორმალურია. მათ უბრალოდ უნდა გაიარონ ექიმის ვიზიტი, რომ მიიღონ ჯილდო
ნაბიჯი 11. ფრთხილად იყავით ტკივილგამაყუჩებლებთან
ექიმები არ გირჩევენ ბავშვებს ტაილენოლის მიცემას გასროლის წინ. სინამდვილეში ნორმალურია, რომ სხეულს დაბალი ხარისხის ცხელება ჰქონდეს გასროლის შემდეგ. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სიცხე 101.3 F– ზე მაღლა იწევს (38.3 ° C), თქვენ უნდა გამოიყენოთ ტილენოლი მის დასამცირებლად. დარტყმის შემდეგ მცირეოდენი ტკივილი ან აურზაურიც ნორმალურია, ასე რომ არ გამოიყენოთ ტკივილგამაყუჩებელი, თუ თქვენი შვილი არ უჩივის ძლიერ ტკივილს.
Რჩევები
- მოადუნეთ ხელი და ნუ შეხედავთ ნემსს. კუნთების დაძაბვა უფრო მეტად გტკივათ. ღრმად ჩაისუნთქეთ და დარტყმის მიღებამდე დატოვეთ მთელი თქვენი სტრესი წამში.
- ნუ იფიქრებ კადრზე, თუკი გულისრევის შეგრძნებით თავს აწუხებ. ბელონეფობია აწუხებს მოსახლეობის მხოლოდ 10% -ს. თუ თქვენ ხართ 10%–ის ნაწილი, მოემზადეთ. ტკივილი და გასროლა მხოლოდ წამს გაგრძელდება.
- რამდენი წლისაც არ უნდა იყო, დაიჭირე ვიღაცის ხელი. მხოლოდ სანდო მეგობრის ყოფნა გაადვილებს დასვენებას.
- ნუ შეგეშინდება ტირილი. გააკეთეთ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ რომ გააკეთოთ პროცედურის დასრულების მიზნით.
- სთხოვეთ ექიმს მოგაწოდოს დარტყმა მკლავში, რომელთანაც წერთ. მაშინაც კი, თუ თავიდან გტკივა, შენი მკლავი უფრო სწრაფად განიკურნება, თუ კუნთებს უფრო ხშირად გამოიყენებ.
- გადადით დარბაზში გასროლის წინ შფოთვის მოსახსნელად. კარგი ვარჯიში მოიხმარს თქვენს ადრენალინს და დაგამშვიდებს.
- სანამ მოსაცდელში ხართ, დაუკარით iPad- ს ან მოუსმინეთ მუსიკას და ეს ნემსს მოგაგონებთ. დარწმუნდით, რომ მოიტანეთ რაიმე გასაკეთებელი.
- ნუ ნერვიულობ სულელურად თუ ტირი! მაშინაც კი, თუ თქვენ ზრდასრული ხართ, ამას მნიშვნელობა არ აქვს და ექიმები ამას შეჩვეულები არიან.
- საღეჭი რეზინი ან ნაღვლის ბუშტუკები, როცა კედელზე რაღაცას უყურებთ, რომ ნემსისგან თავი გადაიტანოთ.
გაფრთხილებები
- თუ ვარჯიშობთ გასროლის წინ, დარწმუნდით რომ გააკეთებთ მიღებამდე ერთი საათით ადრე, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს თქვენი არტერიული წნევა, რაც პოტენციურად საზიანო იქნება ზოგიერთი ადამიანისთვის.
- ნუ ეცდებით ექიმზე თავდასხმას.
- არ გაიქცეთ გასროლისგან; ეს შეიძლება საშიში იყოს! გარდა ამისა, თქვენ უნდა მიიღოთ იგი საბოლოოდ.
- დაიმახსოვრე, კადრები ხშირად გაცილებით ნაკლებად უსიამოვნოა, ვიდრე დაავადებები, რომელთაგან დაგიცავთ.
- არ მოაშოროთ ექიმის ხელი; შენ შეგიძლია დაშავდე
