მალე ახლოვდება ზაფხული და გინდა რომ ბრინჯაოსფერი არ იყოს გაცვეთილი ტანზე და მოკლე შორტებში? ან იქნებ იანვრის შუა რიცხვებია, მაგრამ გსურთ ოდნავ გარუჯული იყოთ თქვენი ქორწილისთვის? რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, მშვენიერი გარუჯვა გაგრძნობინებთ თავს კარგად და გამოიყურებით ენერგიული და ჯანმრთელი. მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია გარუჯვა რაც შეიძლება უსაფრთხოდ -ბუნებრივი და ხელოვნური სინათლის ულტრაიისფერი სხივები საზიანოა ჩვენი კანისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს სასიკვდილო კიბო. აქ თქვენ ისწავლით თუ როგორ მიიღოთ მშვენიერი გარუჯვა გარეთ და სათრიმლავი საწოლში, რათა შეამციროთ ზიანი და როგორ მიიღოთ ეს სასურველი ბრწყინვალება-რისკის გარეშე-თვითდამრიგებლების გამოყენებით და სპრეის რუჯის მიღებით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: მშვენიერი გარუჯვა გარედან
ნაბიჯი 1. თანდათან გაზარდეთ მზის სხივები
უპირველეს ყოვლისა, როდესაც იწყებთ მზეზე გაშლას, მიიღეთ 1-2 საათის ექსპოზიცია ერთდროულად. გამოტოვეთ ერთი ან ორი დღე, სანამ კვლავ დაიდება. მელანინი, პიგმენტი თქვენს სხეულში, რომელიც აფერხებს თქვენს კანს, გააქტიურებულია, როდესაც მზის UVA და UVB სხივები თქვენს კანს მოხვდება. როდესაც ეს მოხდება, მეტი მელანინი იწარმოება, როგორც მზის ბლოკის ფორმა, ან მზისგან დამცავი დაცვისგან. ამ პროცესში თქვენი კანი მუქდება და გარუჯვას გამოიმუშავებს. მელანინი თქვენს სხეულში არ არის შეუზღუდავი მარაგი, თუმცა სჭირდება რამდენიმე დღე რეპროდუქციას, რათა დაიცვათ დამწვრობისგან. ასე რომ, თქვენი რუჯის შემუშავებისას, მიიღეთ ნელა და ნუ გარუჯავთ ყოველდღე.
- მხოლოდ ერთი ბუშტუკიანი მზის დამწვრობა, როდესაც იზრდება, აორმაგებს ადამიანის შანსს, მიიღოს მელანომა, კანის კიბოს ყველაზე მომაკვდინებელი ფორმა. და ადამიანის მელანომის რისკი ასევე ორმაგდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში ხუთზე მეტ ნორმალურ მზის დამწვრობაზე.
- როგორც წესი, ყველა აღწევს პლატოზე თავის გარუჯვაში. ისინი უბრალოდ არ ბნელდებიან. რუჯის შესანარჩუნებლად, განაგრძეთ რეგულარულად განლაგება და მიყევით ქვემოთ განხილულ ნაბიჯებს.
ნაბიჯი 2. გარუჯვისას რეგულარულად გაიხეთქეთ
აქერცვლა მოხსნის მკვდარ კანს, რომელიც ბლოკავს მზის სხივებს. ის ასევე ამცირებს თქვენი კანის სიმშრალეს და მშრალი კანი კარგად არ შთანთქავს მზეს. ამქერცლვისას გამოიყენეთ ლოფახი, ღრუბელი ან წვრილი ხარისხის საპონი და შხაპის ან აბაზანის დროს მსუბუქად გაიხეხეთ მთელ სხეულზე. გაშრობის შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი.
- არ გამოიყენოთ მკაცრი და აბრაზიული ამქერცლავი, თორემ საბოლოოდ გაანადგურებთ თქვენს რუჯს, ან სხეულზე ლაქებით.
- არ გააკეთოთ პილინგი მზიდან ამოსვლის შემდეგ. თუ შხაპს იღებთ აუზზე წასვლის შემდეგ, მაგალითად, გააკეთეთ პილინგი მეორე დილით, როდესაც დაიბანეთ.
- და არ გააკეთოთ პილინგი ყოველდღე. კვირაში ორჯერ საკმარისია. გაცილებით მეტი შლის ბუნებრივ ზეთებს, რის გამოც თქვენი კანი ზედმეტად მშრალი გახდება.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება
სანაპიროზე პირსახოცზე გაწელვის წინ მზისგან დამცავი საშუალებები შეიძლება არაპროდუქტიულად ჟღერდეს, მაგრამ მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება გარუჯვის საშუალებას მოგცემთ უფრო თანდათანობით და, შესაბამისად, გახანგრძლივდეს რუჯი. მზეზე გასვლამდე დაახლოებით 20-30 წუთით ადრე, გარუჯვის დაწყებისთანავე წაისვით მზისგან დამცავი SPF 15-45. თქვენ მიერ გამოყენებული SPF ფაქტორი დამოკიდებულია თქვენი კანის ტიპზე, ან რამდენად ადვილად იწვის.
- მას შემდეგ რაც მიიღებთ ძირითად რუჯს, შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი SPF ფაქტორი, მაგრამ არა 10 – ზე დაბლა.
- თუ თქვენ აპირებთ წყალში მოხვედრას, დარწმუნდით, რომ იყენებთ წყალგაუმტარი მზისგან დამცავ კრემს, ან ხელახლა წაისვით მას გარეთ გასვლის შემდეგ.
- მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება ასევე სასარგებლოა, რადგან ის დაიცავს თქვენ წვისგან, რამაც შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს (რომ აღარაფერი ვთქვათ კიბოზე) და თითქმის ყოველთვის იწვევს პილინგს და აქერცვლას. თუ ეს მოხდება, თქვენ უნდა დაიწყოთ თავიდან.
- არ დაგავიწყდეთ ტუჩის ბალზამის გამოყენება მზისგან დამცავი საშუალებებითაც.
ნაბიჯი 4. დაიცავით თვალები
გარეთ გარუჯვისას მნიშვნელოვანია დაიცვათ თვალები ულტრაიისფერი სხივებით ქუდის ან მზის სათვალეების ტარებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწვათ თვალები, რამაც შეიძლება სერიოზული და ხანგრძლივი ზიანი მიაყენოს.
ნაბიჯი 5. შეცვალეთ პოზიციები განლაგებისას
რეგულარულად გადაატრიალეთ თქვენი წინიდან ზურგზე ისე, რომ მიიღოთ თანაბარი რუჯი. ზურგის გარუჯვისას ხელები ხელისგულზე მაღლა ასწიეთ და პირიქით. თუ ეს ზაფხულის დასაწყისია და თქვენ ახლახან იწყებთ გარუჯვას, თქვენ არ (ან არ უნდა) იყოთ მზეზე ერთდროულად ორ საათზე მეტხანს. გახსოვდეთ, თანდათანობითი გარუჯვა გრძელვადიანი რუჯია. ასე რომ, შეცვალეთ მხარეები ყოველ 15-30 წუთში. თქვენ ასევე გსურთ აწიოთ ხელები თქვენს თავზე მაღლა და გააფუჭოთ მკლავების ქვედა მხარე და მკლავები.
თუ თქვენ იწყებთ ძილიანობას, დროა გამოხვიდეთ მზედან. ან, თუ ეს შეუძლებელია, იყავით ჩრდილში, რათა თავიდან აიცილოთ მზის დამწვრობა
ნაბიჯი 6. დაატენიანეთ დღეში ერთხელ მაინც
თქვენი კანის დატენიანება შეიძლება იყოს რუჯის მიღების და გახანგრძლივების ერთ -ერთი უმნიშვნელოვანესი ელემენტი, რადგან ის იცავს კანს გამოშრობისგან, რაც ძლიერდება ულტრაიისფერი სხივებით. დატენიანეთ დღეში ერთხელ, განსაკუთრებით ძილის წინ და შხაპის მიღების შემდეგ. წაისვით მსუბუქი დამატენიანებელი თქვენი სხეულის უმეტეს ნაწილზე დღის განმავლობაში, და წაისვით სქელ დამატენიანებელზე ძილის წინ და სხეულის იმ ნაწილებზე, რომლებიც ძალიან მოძრაობენ და იხრება, როგორიცაა ხელები, იდაყვები, ტერფები, მუხლები და ფეხები.
- თან წაიღეთ პატარა ბოთლი, რათა ხელახლა გამოიყენოთ ეს "პრობლემური" ადგილები ხშირად დღის განმავლობაში.
- თუ მიდრეკილი ხართ სახეზე გამონაყარისკენ, გამოიყენეთ დამატენიანებელი, რომელიც არ შეიცავს ცხიმს და ამბობს "არაკომედოგენურს", რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს არ დახურავს თქვენს ფორებს.
ნაბიჯი 7. იყავით ჰიდრატირებული
ისევ აქ, თქვენ გინდათ თავიდან აიცილოთ თქვენი კანი ძალიან მშრალი, რომ მან შეძლოს მზის სხივების შთანთქმა. ის ასევე ეხმარება თქვენს სხეულს ტოქსინების მოშორებაში, რაც გახდის თქვენს კანს უფრო ჯანსაღს და ეხმარება თქვენს გარუჯვას უფრო დიდხანს დარჩეს. ამის გაკეთების ერთ -ერთი გზაა შიგნიდან დატენიანება. დალიეთ უამრავი სითხე ყოველდღე და გაზარდეთ წყლის მიღება, თუ ზედმეტად გწყურდებათ ან შარდი მუქი ყვითელია.
რეგულარული დატენიანება და უამრავი სითხის დალევა კლავს ორ ფრინველს ერთი ქვით, როდესაც საქმე ეხება კანის დატენიანებას და გარუჯვას
ნაბიჯი 8. გაზარდეთ თქვენი სისხლის მიმოქცევა
დაბოლოს, მშვენიერი გარუჯვის კიდევ ერთი ხერხი არის ვარჯიში სანამ გაშლილი იქნები. ამით იზრდება სისხლის მიმოქცევა, რაც შემდეგ ასტიმულირებს მელანინის გამომუშავებას. ასე რომ, საჯარო აუზზე მანქანით წასვლის ნაცვლად, იმოძრავეთ ან ირბინეთ იქამდე, სანამ პირდაპირ დაიხტებით.
ასევე არსებობს "ჩხვლეტის" სათრიმლავი ლოსიონები, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ გარუჯვის წინ, რომლებიც აცხადებენ, რომ უფრო მეტ ჟანგბადს მოიტანენ კანის ზედაპირზე, რითაც გაზრდის მიმოქცევას და ამაღელვებელ მელანინს, თქვენი კანის გარუჯვის მიზნით
მეთოდი 2 დან 4: ბრინჯაო სათრიმლავი საწოლში
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ კარგი სათრიმლავი სალონი
სათრიმლავი სალონები გვთავაზობენ მრავალფეროვან პაკეტებს, სპეციალურ ფასებს, პროდუქტებს და იყენებენ სხვადასხვა სათრიმლავი საწოლს, რაც ართულებს იმის ცოდნას, თუ რომელი სალონი აირჩიოს, თუ არ გაქვთ პირადი რეკომენდაცია. აქ არის რამოდენიმე რამ, რასაც უნდა ეძებო გადაწყვეტილების მიღებისას.
- ითხოვეთ მათი ფასების დეტალური აღწერა რაიმე სპეციალობის წინ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ შეძლებთ თუ არა მათ მომსახურებას, როდესაც სპეციალური აღარ არის შემოთავაზებული.
- იფიქრეთ მოხერხებულობის ფაქტორებზე, მაგალითად, რამდენად ახლოს არის ეს თქვენს სახლთან ან სამსახურთან, გჭირდებათ თუ არა შეხვედრების დაგეგმვა, თუ თქვენს სავარჯიშო დარბაზს უკვე აქვს სათრიმლავი საწოლები.
- ჰკითხეთ იყენებენ თუ არა ისინი მაღალი ეფექტურობის ნათურებს და რამდენად ხშირად იცვლება ისინი. ჰკითხეთ, ხედავთ თუ არა საწოლებს, რომ ნახოთ რამდენად კარგად არის მოვლილი ისინი.
- მიმოიხედე ირგვლივ - არის ყველაფერი წრფელი და გაფართოებული? ხედავთ თანამშრომლებს, რომლებიც კაბინეტში შედიან და გამოდიან კლიენტებს შორის საწოლების გასაწმენდად? თუ მისაღები ოთახი ბინძურია, ეს, ალბათ, არ არის კარგი ნიშანი.
- ესაუბრეთ თანამშრომლებს. კარგად გაწვრთნილი პროფესიონალები დაგეხმარებიან თქვენი კანის ტიპის განსაზღვრაში, რომელსაც ისინი გამოიყენებენ გარუჯვის გრაფიკის შესაქმნელად, ასე რომ თქვენ გარუჯავთ საკმაოდ სწრაფად, მაგრამ გაწვის გარეშე.
ნაბიჯი 2. გადაწყვიტეთ როგორ ააწყოთ თქვენი ძირითადი რუჯი
ძირითადი რუჯის მიღება მოხდება სათრიმლავი სესიების თანმიმდევრული და თანდათანობითი მატებით, გარუჯვის დროსა და სათრიმლავი საწოლის დონეზე. ეს ყველაფერი განისაზღვრება თქვენს მიერ შერჩეული სალონით შექმნილი გრაფიკით. ზოგადი წესი არის ის, რომ თავიდან მხოლოდ 2-4 დღის განმავლობაში გარუჯავთ დაახლოებით 5-7 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი აშენებთ იქიდან.
ნუ იფიქრებთ, რომ თუ თქვენ გაქვთ ღია კანი, თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ გარუჯვა უფრო დიდხანს. ამის სავარაუდო შედეგი იქნება ცუდი დამწვრობა
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ სპეციალური ლოსიონების გამოყენება
სალონები შეეცდებიან მოგყიდონ ყველა სახის ლოსიონი, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ გარუჯოთ უფრო სწრაფად და მუქად, გახადოთ თქვენი გარუჯვა უფრო დიდხანს და სხვა. ამ ლოსიონებიდან ბევრი - ამაჩქარებელი, მაქსიმიზატორი, ბრონზერი, გამაძლიერებელი - საკმაოდ ძვირია და მიმოხილვები რამდენად კარგად მუშაობს ისინი შერეულია. შედით ინტერნეტში და ნახეთ რას იტყვიან სხვები.
- თუ გადაწყვეტთ ექსპერიმენტებს, სცადეთ ერთდროულად. თუ თქვენ იყენებთ ერთზე მეტს და აღმოაჩენთ, რომ იღებთ იმ შედეგს, რომლის მიღწევასაც იმედოვნებდით, არ იცით რომელი ლოსიონი იყო პასუხისმგებელი. ერთდროულად ცდა, უფრო იაფი გზაა გასავლელი.
- მათ ასევე ხშირად შეუძლიათ შეიძინონ გაცილებით ნაკლებად ძვირი ინტერნეტით, ვიდრე სალონებში.
- დაელოდეთ შხაპს, თუ იყენებთ ბრინჯაოს ლოსიონს. სათრიმლავი საწოლში გარუჯვის შემდეგ დაელოდეთ 3-4 საათით ადრე შხაპის მიღებამდე, თუ გამოიყენებთ ბრინჯაოს ლოსიონს, რომელიც თქვენთვის მუშაობს. ასევე, მითია, რომ გარუჯვის შემდეგ შხაპის მიღება როგორღაც ჩამოიბანებს თქვენს რუჯს. არ იქნება.
ნაბიჯი 4. ატარეთ მზისგან დამცავი საშუალება
ისევე, როგორც გარუჯვისას გარეთ, სათრიმლავი საწოლები თქვენს კანს ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების ქვეშ აყენებს. თუ გადაწყვეტთ სათრიმლავი ლოსიონის გამოყენებას, ნახეთ აქვს თუ არა მას SPF დაცვა და მინიმუმ 15 ფაქტორი. თუ არა, მიიღეთ და წაისვით საწოლში ძილის წინ 20-30 წუთით ადრე.
ნაბიჯი 5. გადაწყვიტეთ რა ან რა არ ჩაიცვას საწოლში
ზოგი ამჯობინებს შიშველს, ზოგი კი გადაწყვეტს საცურაო კოსტიუმის ჩაცმას, რომლის ჩაცმასაც ზაფხულში გეგმავს. ან კარგად არის.
- საცურაო კოსტიუმების გამოყენება, თუმცა, თქვენს რუჯს არათანაბარს დატოვებს და შესაძლოა, ტანზე სხვადასხვა სახის გარუჯვის დროსაც კი იმოძრაოს თქვენს სხეულში.
- თქვენ ასევე გინდათ აცვიათ ის სათვალე, რომელსაც ისინი უზრუნველყოფენ თქვენი თვალების დასაცავად, ან შეიძინოთ თქვენი. თვალების დახუჭვა ან პირსახოცის დადება მათ არ დაიცავს მათ ულტრაიისფერი სხივებისგან, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს თქვენს ბადურას. გარდა ამისა, რაკონის თვალების თავიდან ასაცილებლად, სათრიმლავი სათვალე თქვენს თვალებზე შემოიტანეთ გარუჯვის ყოველი სესიის განმავლობაში.
ნაბიჯი 6. გარუჯვის წინ მოამზადეთ თქვენი კანი
მზეზე გარუჯვის მსგავსად, ყოველთვის დარწმუნდით, რომ გარუჯვის წინ უნდა გააკეთოთ გარუჯვა საწოლში ან კაბინაში. ატენიანეთ აქერცვლის შემდეგაც.
ნაბიჯი 7. გადაადგილდით საწოლში
ისევე, როგორც მზეზე გარეთ გაშვებისას, თქვენ გსურთ მოაწყოთ თქვენი სხეული ისე, რომ ყველა ნაწილი სინათლის ზემოქმედების ქვეშ იყოს დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს. სათრიმლავი საწოლში, თქვენ არ გჭირდებათ გადატრიალება წინადან უკანა მხარეს, რადგან განათება არის როგორც ზემოთ, ასევე ქვემოთ, და ამა თუ იმ ხარისხით თქვენს ირგვლივ. ამიტომ პერიოდულად გადაუხვიეთ სხვადასხვა მიმართულებით.
დაფიქრდით იმ ადგილებზე, სადაც თქვენი სხეული მოხრილია (მაგალითად, ხელის მტევანში ან კისრის ძირში), ან სადაც თქვენი კანი იკეცება. თუ საკმარისად ხშირად არ გაასწორებთ, ეს შექმნის გარუჯვის ნაოჭებს
ნაბიჯი 8. შეინარჩუნეთ თქვენი ძირითადი რუჯი
მას შემდეგ, რაც თქვენი ძირითადი რუჯი დამყარდება, თქვენ სავარაუდოდ გადახვალთ გარუჯვაზე კვირაში მხოლოდ 2 დღე. კარგი სალონი არ შეეცდება დაგარწმუნოს, რომ შენ ამაზე მეტი გჭირდებათ. ასევე, გააგრძელეთ სქემა ამცირებთ, ატენიანებთ და სვამთ უამრავ სითხეს.
მეთოდი 3-დან 4-დან: წარმატებით იყენებენ თვითდამრიგებლებს
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ დამამშვიდებელი
ბაზარზე არსებობს სხვადასხვა სახის სათრიმლავი გელი, კრემები, ლოსიონები, მუსი და სპრეი, საიდანაც უნდა აირჩიოთ. თქვენ ასევე უნდა შეარჩიოთ თვითდამწვარი მისი ჩრდილის საფუძველზე, რომელიც ნაკარნახევია მეტწილად ფერადი დანამატით, სახელწოდებით DHA (დიჰიდროქსიაცეტონი). შეარჩიეთ ერთი თქვენი კანის ტონის გათვალისწინებით და არა სასურველი შედეგი. თუ თქვენ გაქვთ უფრო ლამაზი ფერი, გადადით საშუალო ტონზე. თუ ზეთისხილის ფერი გაქვთ, გამოიყენეთ მუქი ტონი. აქ არის კიდევ რამდენიმე რჩევა.
- ერთ -ერთი საუკეთესო ასარჩევად არის ინტერნეტში წასვლა და მიმოხილვების წაკითხვა.
- მწვანე ფერის პიგმენტების შემცველი თვითდამრიგებლები ხელს უწყობენ ფორთოხლის ეფექტის კომპენსირებას.
- ლოსიონები ხშირად საუკეთესოა დამწყებთათვის, რადგან მათ შთანთქმას უფრო მეტი დრო სჭირდება, რაც უფრო მეტ დროს მოგცემთ შეცდომების გამოსასწორებლად, ხოლო მუსი და სპრეი უფრო სწრაფად შრება, ამიტომ საუკეთესოდ იყენებენ უფრო გამოცდილებს.
- გელები ადვილად ვრცელდება და კარგად მუშაობს ნორმალური და ცხიმიანი კანის მქონე ადამიანებისთვის.
- ჩაატარეთ კანის ლაქის ტესტი პირველ რიგში, წაისვით მუცელზე, რომელიც ჩვეულებრივ ფერმკრთალია და დატოვეთ გაშრობა და დადგით ღამით. დილით დაათვალიერეთ თუ არა ფერი კარგად გეჩვენებათ.
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ თქვენი კანი, წარბები და თმის ხაზი
თქვენ გინდათ მოამზადოთ თქვენი კანი თქვენს მიერ არჩეულ თვითგამოყენების წინ. ასე რომ გაიპარსე ან ცვილი, გაიხეხე თავიდან ფეხამდე და დარწმუნდი, რომ შენი კანი მთლიანად მშრალია. ბოლო ნაწილი კრიტიკულია. ასევე წაისვით ვაზელინი თქვენს წარბებზე და რაც შეიძლება ახლოს თქვენი თმის ხაზთან, ასე რომ, თუკი წარბებზე ან თმებზე თვითგამომცხვარს მიიღებთ, არც ფერი შეიცვლება.
- თუ თქვენ ცვილით ხართ ცვილი, გააკეთეთ ეს სულ მცირე 24 საათით ადრე თვითმომზადების ჩაცმამდე, რათა კანი არ გაღიზიანდეს. ეპილაცია, ფაქტობრივად, შეიძლება იყოს უკეთესი ვიდრე გაპარსვა, რადგან ყოველდღიურად გაპარსვამ შეიძლება შეამციროს თქვენი გარუჯვის სიცოცხლე მისი მოშორებით.
- ამავე მიზეზით, შეზღუდეთ თქვენი აქერცვლა. როგორც წესი, დამამშვიდებელი მხოლოდ ერთ კვირამდე ძლებს, ასე რომ არ გააკეთოთ პილინგი ხელახლა გამოყენებამდე. მოერიდეთ ზეთზე დაფუძნებულ ექსფოლიატორებს, რადგან ისინი ტოვებენ ნარჩენებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზოლები.
ნაბიჯი 3. ჩაიცვით ერთჯერადი, მჭიდროდ მორგებული ლატექსის ხელთათმანები
ეს ხელს შეუშლის თქვენს ხელებს ზედმეტად ფორთოხლისფერი ან მუქი გახდება, როდესაც თქვენ იყენებთ თვით-გარუჯვას.
ალტერნატიულად, თქვენ შეგიძლიათ საფუძვლიანად დაიბანოთ ხელები საპნით და წყლით მას შემდეგ, რაც სხეულის სხვადასხვა მონაკვეთზე წაისვით თერმობანით
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ პატარა ლოსიონი
წაისვით რამდენიმე უცხიმო ლოსიონი მუხლებზე, ტერფებზე, იდაყვებზე, ცხვირის ნესტოებში და სხვა განსაკუთრებით მშრალ ადგილებში, რათა დაეხმაროთ დამამშვიდებელს უკეთესად შეიწოვოს ამ ადგილებში. ზოგი საკუთარ სხეულზე დაიყენებს მსუბუქი ლოსიონის თხელ ფენას მთელს სხეულზე, მაგრამ ეს არ არის საჭირო და ბევრი გირჩევთ საერთოდ არ გააკეთოთ ეს.
ნაბიჯი 5. წაისვით თვითდამწვარი ნაწილებად
რუჯის ნაკეცების მოშორების თავიდან ასაცილებლად, დაიწყეთ თქვენი ფეხებით, სანამ ტერფებსა და ფეხებზე გადახვალთ. გამოიყენეთ დაახლოებით 1 ჩაის კოვზი (4.9 მლ) ერთდროულად და აურიეთ მცირე, წრიული მოძრაობებით თქვენი ხელებით. შემდეგ წაისვით მუცელზე, მკერდზე, მხრებზე, გვერდებზე, მკლავებსა და მკლავებზე. ამოიღეთ ხელთათმანები და ოდნავ წაისვით ხელებზე, თავიდან აიცილეთ ხელები. შემდეგ გამოიყენეთ ლოსიონის სამაჯური, კვერთხი ან სპონგური ფუნჯი, რომ დაიფაროთ ზურგი თვითგამათბობლით. დაბოლოს, წაისვით სახეზე ლოყაზე, შუბლზე, ცხვირზე და ნიკაპზე მცირე რაოდენობის გამოყენებით და გარედან შეურიეთ თითის წვერებით. გამოიყენეთ დანარჩენი თქვენი თმის ხაზისა და ყბის ძვლის გარშემო.
- თითების თითები კარგად დაიბანეთ საპნით და წყლით, სახეზე თვითგამწმენდის გამოყენების შემდეგ.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ნივთები უკანა დაფარვისთვის ინტერნეტით შედარებით იაფად. თუ თქვენ არ გრძნობთ თავს კომფორტულად მათი გამოყენებისას, შეგიძლიათ სთხოვოთ ვინმეს, რომ გამოიყენოს თვითდამრიცხვა თქვენს ზურგზე თქვენთვის.
- თუ თქვენ იყენებთ სპრეის თვით დამამშვიდებელს, შეგიძლიათ შხაპის ქვეშ წაისვათ ზურგზე. ჩაეშვი, გაიხედე მხარზე, გაიხეხეთ ბევრი ჰაერი თქვენს უკან და შემდეგ უკან დაიხიეთ ნისლში. გააკეთეთ ეს რამდენჯერმე, რათა დარწმუნდეთ, რომ საკმარისად შეიზილეთ კანზე.
ნაბიჯი 6. დაიწყეთ გაშრობის პროცესი
გაშრობის პროცესის დასაჩქარებლად აიღეთ საშრობი და დაბალ ცეცხლზე გააშრეთ ყველა ის ადგილი, რომელზედაც გამოიყენეთ თვითგამათბობელი. საჭიროა მხოლოდ სითბოს გამოყენება რამდენიმე წამის განმავლობაში თითოეულ ზონაზე. ამის შემდეგ, ეს ლოდინის საკითხია. მაშინაც კი, თუ ზოგი ირწმუნება, რომ გაშრება 15 ან 20 წუთში, დაელოდეთ მინიმუმ ერთ საათს, სანამ ჩაიცვამთ ან დაიძინებთ.
- სანამ ტანსაცმელს ჩაიცვამთ, გამოიყენეთ ჯაგრისი, რომ თხლად დაიფაროთ თქვენი სხეული ტალკის გარეშე ბავშვის ფხვნილით. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ნებისმიერი ფერი თქვენს ტანსაცმელზე.
- იმის გამო, რომ დასველება შენი რუჯის ყველაზე უარესი მტერია ამ ხნის განმავლობაში, ნუ მიიღებ შხაპს და ნუ ვარჯიშობ (ოფლი) სულ მცირე ექვსი საათის განმავლობაში თვითმომზადების გამოყენების შემდეგ.
- შენი საუკეთესო არჩევანია, დაიძინო საკუთარი თავი დაახლოებით ერთი ან ორი საათით ადრე, სანამ დაიძინებ. თქვენ ასევე შეიძლება მოგინდეთ გრძელი ყდის და შარვლის ტარება და პირსახოცების დადება საწოლზე, რათა უზრუნველყოთ, რომ თქვენს თეთრეულზე ფერი არ მოხვდება.
ნაბიჯი 7. შეცდომების გამოსწორება
თუ გაიღვიძებთ და შეამჩნევთ ლაქებს, ნაკეცებს ან არათანაბარ განაწილებას, რამდენიმე რამის გაკეთება შეგიძლიათ პრობლემების გადასაჭრელად: ა) დაამატეთ ცოტაოდენი თვით დამამკვიდრებელი და კარგად აურიეთ (ეს საუკეთესოდ მუშაობს სფეროებში რომლებიც უფრო მსუბუქია ან ლაქების გამოსაყენებლად) და ბ) ლიმონის წვენი შეიზილეთ ადგილზე 1-2 წუთის განმავლობაში და შემდეგ გაწურეთ ნესტიანი პირსახოცით (ეს უკეთესად იმუშავებს, თუ ტერიტორია ძალიან ბნელდება ან ლაქებისთვის).
ნაბიჯი 8. შეინარჩუნეთ რუჯი
სხვადასხვა სახის გამწვანება სხვადასხვა დროს ძლებს, თუმცა, როგორც წესი, თქვენ დაგჭირდებათ ხელახლა გამოყენება კვირაში ერთხელ. თქვენ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ ამ დროის გახანგრძლივებაში რეგულარული დატენიანებით; დაბანა ნაზი, არა აბრაზიული გამწმენდი საშუალებებით; თავიდან იქნას აცილებული რეტინოლის შემცველი აკნეს მკურნალობა; და არა ერთხელ პილინგი აპლიკაციებს შორის.
დაიმახსოვრეთ: მიუხედავად იმისა, რომ გარუჯულად გამოიყურებით, მზეზე წასვლისას მაინც უნდა გამოიყენოთ მზისგან დამცავი კრემი
მეთოდი 4 დან 4: სწრაფი გარუჯვა სპრეის ტანით
ნაბიჯი 1. მოამზადეთ კანი
პირველი, ცვილი ან გაპარსვა 24 საათით ადრე სპრეის რუჯამდე. სპრეის რუჯის დღეს გამოიყენეთ ზეთზე დაფუძნებული ამქერცლავი, რომ ამოიღოთ მკვდარი კანი და მიიღოთ უფრო თანაბარი რუჯი, დიდი ყურადღება მიაქციეთ მშრალ უბნებს და კისერს, გულმკერდს და სახეს, სადაც უფრო მეტად გაჩნდება ლაქა. რა არ გამოიყენოთ ზეთები ან დამატენიანებლები დაბანის შემდეგ. სანამ სპრეის რუჯს მიიღებთ, კარგად ჩამოიბანეთ სახე, რომ მოიშოროთ მაკიაჟი.
ნაბიჯი 2. ჩაიცვით სათანადოდ
სანამ დრო გექნებათ სპრეის გაშრობამდე სანამ ჩაიცმევთ, მაინც მიზანშეწონილია მუქი ტანსაცმლის ტარება. ასევე, გარუჯვის კაბინაში შეგიძლიათ შიშველი, საცურაო კოსტიუმში ან ტანში/საცვლებში. თუ ამ უკანასკნელს აირჩევთ, ჩაიცვით ის, რაც არ გაინტერესებთ, შესაძლოა სამუდამოდ გაუფერულდეს.
დაიმახსოვრე, რომ თან იქონიო კიდევ ერთი წყვილი საცვალი, რომ ჩაიცვი
ნაბიჯი 3. გადაწყვიტეთ თქვენი გარუჯვის რეჟიმი
ისევე როგორც თვითდამრიგებლის შემთხვევაში, თქვენ არ გსურთ მისი გადაჭარბება. თუ თქვენ გაქვთ ლამაზი სახის ფერი წადით მსუბუქ ან საშუალო რუჯზე. თუ ზეთისხილის ფერი გაქვთ, აირჩიე საშუალო ან მუქი.
შენიშვნა: სხვადასხვა შესხურება მანქანებს ექნებათ განსხვავებული პარამეტრები და ფერის პარამეტრები. მთავარი ის არის, რომ თავიდან ავიცილოთ ჭარბი მოხმარება. დახვეწილი ცვლილებები უფრო მიმზიდველია ვიდრე მკვეთრი ცვლილებები - დამამცირებელი გარეგნობა უბრალოდ არავისთვის არ არის მიმზიდველი
ნაბიჯი 4. წაისვით ბარიერული კრემები
გაშიშვლების შემდეგ, თქვენ გინდათ წაისვათ ბარიერული კრემი ან ლოსიონი თქვენი სხეულის ისეთ ადგილებში, რომლითაც არ გსურთ სპრეის რუჯის შეხება, მაგალითად, ხელისგულები, თითებსა და თითებს შორის. თქვენი ფეხები. სალონი, როგორც წესი, უზრუნველყოფს ამ კრემებს.
ნაბიჯი 5. მოემზადეთ თქვენი შესხურებისთვის
თუ მიდიხართ სალონში, სადაც პროფესიონალი აკეთებს შესხურებას, მათ მოუწევთ გადაადგილება სხვადასხვა პოზიციებზე, ასე რომ მოიცილეთ სიმორცხვე რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ზოგიერთი ჯიხური უფრო ჰგავს ავტომატურ სარეცხს, რომელშიც შედიხარ და გეძლევა ინსტრუქცია როდის მოუხვიო და ასე შემდეგ.შემდეგ არის თვითმმართველობის შესხურება ჯიხურები, რომლებიც გაცილებით იაფი ჯდება, მაგრამ მელირებისა და გაფანტვის მაჩვენებელიც ხშირად იზრდება.
- პროცესის დროს თქვენ მიიღებთ სათრიმლავი სპრეის თავად, შემდეგ კი ხშირად დამატენიანებელ ნისლს და ჰაერზე გაშრობას.
- თუ ჰაერში არ გაშრობთ და ზედმეტი ხსნარი კანზე რჩება და წარმოქმნის გამჭვირვალე ან ყავისფერ წვეთებს, თქვენ უნდა სწრაფად გაშრეს პირსახოცით ისე, რომ არ დაეცეს თქვენს სხეულს და წარმოქმნას ზოლები. იმის ნაცვლად, რომ გაშრეს თავიდან ფეხებამდე, დაიწყეთ ფეხებით და გაწურეთ ფეხები. შემდეგ დაიწყეთ მაჯებიდან და ხელები მხრებამდე აიფარეთ. დაბოლოს, დაასრულეთ თქვენი სახე, გაშრეს ნიკაპიდან შუბლზე.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ წყალს, ვარჯიშს და კანზე შეხებას
თქვენი რუჯი გააგრძელებს განვითარებას რამდენიმე საათის განმავლობაში და თქვენი კანი იგრძნობა წებოვანი. თუ ამ დროს კანს შეხებით, დაიბანეთ ხელების მხოლოდ ქვედა მხარე გარუჯვის ხსნარის მოსაშორებლად. ასევე მოერიდეთ კანის კონტაქტს წყალთან ან არ განახორციელოთ (ისევ ოფლი) განვითარების ფაზაში.
ნაბიჯი 7. დაელოდეთ 8-12 საათს შხაპის მისაღებად და დაიბანეთ სახე
ამის გაკეთება საშუალებას მისცემს თქვენს რუჯს სრულად განავითაროს. პირველი შხაპის მიღებისას ნუ გაგიკვირდებათ, თუ შეამჩნევთ, რომ ფერი ირეცხება. ეს არის მხოლოდ ბრინჯაო, რომელიც გარუჯვის ნაწილია. შენი რუჯი მაინც ხელუხლებელი იქნება.
ნაბიჯი 8. შეინარჩუნეთ სპრეის რუჯი
სპრეის რუხი ჩვეულებრივ 4-10 დღეს გრძელდება. როგორც დამამშვიდებელი საშუალებების გამოყენება, ასევე არ გააკეთოთ პილინგი სესიებს შორის და მაქსიმალურად შეზღუდეთ თქვენი გაპარსვა, რათა გაახანგრძლივოთ რუჯის სიცოცხლე. დაატენიანეთ დღეში ერთხელ მაინც, განსაკუთრებით ძილის წინ, მაგრამ გამოიყენეთ ის, რომელსაც აქვს წყლის ბაზა, რათა თავიდან აიცილოთ ლაქები. აქ არის რამოდენიმე სხვა რამ, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რაც ასევე ეხება თვით გარუჯვას.
- აკნეს სამკურნალო საშუალებები, რომლებიც ამცირებენ კანს
- სხეულის თმის გამათეთრებელი პროდუქტები
- სახის ნიღბები
- ალკოჰოლის შემცველი სახის ტონერები
- მაკიაჟის მოსაშორებელი ზეთი, რომელიც შეიცავს ზეთს
- მართლაც გრძელი, ცხელი აბაზანების მიღება
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ბავშვთა ზეთის გამოყენების დღეები გარუჯვის დროს მოვიდა და წავიდა. ნუ გააკეთებ. საბავშვო ზეთის გამოყენება მხოლოდ მათხოვრობს შემწვარს.
- დაიმახსოვრეთ, იყიდეთ ტონალური კრემის, ფხვნილისა და ბრინჯაოს მუქი ტონალობა, რომელიც თქვენს ახლად გარუჯულ კანს შეესაბამება.
- დარწმუნდით, რომ მოიცილეთ მაკიაჟი გარუჯვის წინ, ასე რომ თქვენს ფორებს შეეძლებათ შთანთქონ მზის სხივები.
- თუ სანაპიროზე ხართ, ნიავის გამო ის ხშირად ნაკლებად ცხელდება, რაც ზედმეტად გელოდებათ მისასალმებლად და ამ პროცესში უსიამოვნო დაწვისგან.
- თუ დამწვრობა გაგიჩნდებათ, წაისვით ალოე ვერა თქვენს კანზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მაგარი აბაზანა რამდენიმე ჭიქა ძმრით ან შვრიის ფაფით.
გაფრთხილებები
- 1 ტიპის კანის ტიპები - ან ისეთები, რომლებიც ხასიათდება ღია თეთრი, ქერა ან წითელი თმით; freckles; ცისფერი თვალები; და ვინც თითქმის ყოველთვის იწვის - არასოდეს არ უნდა გარუჯოს გარეთ ან სათრიმლავი საწოლში.
- არსებობს მთელი რიგი მედიკამენტები და აქტუალური გადაწყვეტილებები, რომელსაც ეწოდება ფოტო სენსიბილიზატორები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს რეაქცია, როდესაც ადამიანი, ვინც მათ იღებს, ექვემდებარება ულტრაიისფერ შუქს, როგორც შიდა, ისე გარე. თუ შეამჩნევთ გამონაყარს, ქავილს, აქერცვლას, ანთებას ან არანორმალურ შეშუპებას, შეწყვიტეთ გარუჯვა და მიმართეთ ექიმს.
- ბევრი ირწმუნება, რომ გარუჯვის შიდა ჯიხურები უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე გარუჯვა გარეთ. კანის კიბოს ფონდი ამბობს, რომ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება, რადგან კვლევები აჩვენებს, რომ ხშირი გარუჯვები, რომლებიც იყენებენ ახალ, მაღალი ენერგიის სათრიმლავი საწოლებს, 12-ჯერ აღემატება UVA- ს წლიური დოზების რაოდენობას, ვიდრე გარუჯვა გარედან. მათ ასევე აქვთ 74% -ით მეტი მელანომა, კანის კიბოს სასიკვდილო ტიპი.
