მარტივი ჰერპესის ვირუსი (HSV) არის გავრცელებული სქესობრივი გზით გადამდები ინფექცია (სგგი). მიუხედავად იმისა, რომ HSV დიაგნოზი არ არის ჯანმრთელობის მთავარი საფრთხე ადამიანების უმეტესობისთვის, ის ცვლის თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების ზოგიერთ ნაწილს. კერძოდ, მას შეუძლია გაცნობა კიდევ უფრო გართულდეს. კარგი ამბავი ის არის, რომ მილიონობით HSV- დადებითი ადამიანი წარმატებით ხვდება ახალ ადამიანებს და აყალიბებს ურთიერთობებს ყოველწლიურად. ჰერპესთან შეხვედრა შეიძლება ნიშნავს სიფრთხილის ზომების მიღებას, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს პარტნიორს ჯერ არ აქვს ვირუსი. საბოლოო ჯამში, HSV– ს არ უნდა შეუშალოს ხელი სრულყოფილი რომანტიული ცხოვრებისგან.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: ახალი ადამიანების შეხვედრა
ნაბიჯი 1. შექმენით პროფილი ჰერპეს-პოზიტიური გაცნობის საიტზე
არსებობს რამოდენიმე ვებ გვერდი, რომელიც ეძღვნება HSV– ით დაავადებულ ადამიანებს ერთმანეთის პოვნაში. მოძებნეთ საიტი, რომელსაც აქვს თქვენთვის სასურველი ფუნქციები და შექმენით პროფილი, რომელიც დაგეხმარებათ შეხვდეთ სხვა ადამიანებს, რომლებიც ეძებენ დღემდე HSV– ს.
- სხვადასხვა საიტს შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული მახასიათებლები. საიტის არჩევისას გასათვალისწინებელია რამდენიმე ფაქტორი, როგორია წევრობა თქვენს მხარეში, აქვს თუ არა პლატფორმას კარგი მობილური აპლიკაცია, გინდათ უფასო თუ ფასიანი საიტი და რამდენად კონფიდენციალურია საიტი.
- ზოგიერთი საიტი, როგორიცაა PositiveSingles, ღიაა ნებისმიერი ტიპის სგგი -ით დაავადებული პირებისთვის. სხვა, როგორიცაა MPWH.com და H-date.com, სპეციალურად ეძღვნება ჰერპესით დაავადებულებს.
- ჰერპესის დიაგნოზის დადგენა არავითარ შემთხვევაში არ ნიშნავს იმას, რომ შეგიძლიათ შეხვდეთ მხოლოდ სხვა ჰერპეს დადებით ადამიანებს. სხვა ჰერპესით დადებით ადამიანთან შეხვედრას შეუძლია გარკვეული წნევის მოხსნა, თუმცა თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ სოციალური სტიგმის ან გადაცემის რისკის შესახებ.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სოციალური მედია სხვა ადამიანებთან შესახვედრად HSV
ჰერპესის ფორუმებიდან დაწყებული, ფეისბუქის ჯგუფებამდე, არ არის ნაკლებობა ვებსაიტები და სოციალური მედია პლატფორმები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ დაუკავშირდეთ სხვა ჰერპეს დადებით პირებს. ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი ადგილები სხვა ადამიანებთან შესახვედრად HSV. თუ ის გამორთულია, შეგიძლიათ აირჩიოთ შეხვედრა ოფლაინში, რომ ნახოთ თავსებადია თუ არა.
Meetup– ის მსგავსი საიტები შეიძლება დაგეხმაროთ სხვა ადამიანებთან დაკავშირებაში პირადად შეხვედრის მიზნით. ეს შესანიშნავი გზაა არა მხოლოდ პოტენციური მატჩების მოსაძებნად, არამედ ახალი მეგობრების მოსაპოვებლად
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ თქვენი გაცნობის აპრობირებული მეთოდები
მხოლოდ იმის გამო, რომ თქვენ გაქვთ HSV არ ნიშნავს რომ თქვენ შეგიძლიათ შეხვდეთ ადამიანებს მხოლოდ ჰერპეს დადებით ვებსაიტებსა და ჯგუფებში. თქვენ ასევე არ გჭირდებათ თქვენი სტატუსის დაუყოვნებლივ გამოვლენა. თუ გქონდათ ადამიანებთან შეხვედრის მეთოდი, ინტერნეტით ან პირადად, რომელიც გამოგადგებოდათ დიაგნოზამდე, განაგრძეთ გამოყენება!
თუ თქვენ იყენებთ გაცნობის ვებსაიტებს ან პროგრამებს, შეგიძლიათ გააკეთოთ არჩევანი, რომ განათავსოთ სადმე თქვენს პროფილში, რომ თქვენი ჰერპესი დადებითი იყოს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ამან შეიძლება შეამციროს პოტენციური მატჩები, მაგრამ ეს გიშლით ხელს მოგვიანებით საუბრისგან. ეს არ არის მოთხოვნა, მხოლოდ ვარიანტი
მეთოდი 2 დან 4: ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს ჰერპესის შესახებ
ნაბიჯი 1. ღიად ისაუბრეთ იმაზე, თუ რა ტიპის ჰერპესი გაქვთ, თუ ორივეს გაქვთ HSV
თუ თქვენს პარტნიორს აქვს HSV-1, ხოლო თქვენ გაქვთ HSV-2 (ან პირიქით), თქვენ ორივე შეძლებთ თქვენი ტიპის ჰერპესის გასწვრივ სხვას. თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ ან არ მიიღოთ დამატებითი ზომები, რათა თავიდან აიცილოთ შემდგომი გადაცემა. ეს არის პირადი საკითხი, რომელსაც არ აქვს სწორი ან არასწორი პასუხი. თქვენ უნდა გქონდეთ გულწრფელი საუბარი, რომ შეაფასოთ თქვენი საერთო რისკი და დარწმუნდეთ, რომ ორივე ერთსა და იმავე გვერდზე ხართ.
თუ არ ხართ დარწმუნებული რა ტიპის ჰერპესი გაქვთ, შეგიძლიათ გაიაროთ ტესტირება ექიმთან. გახსოვდეთ ჰერპესის ტესტის მოთხოვნა, რადგან ის ჩვეულებრივ არ შედის სგგი სკრინინგის უმეტეს ნაწილში
ნაბიჯი 2. უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ გაქვთ ჰერპესი ინტიმურ ურთიერთობამდე
გაცნობა საკმაოდ საშინელია, თქვენს HSV– ზე საუბრის გარეშე. სავსებით კარგია, თუ არ გინდა ამის შესახებ თარიღი გითხრა, როცა არც კი იცი, არის თუ არა ჯერ ნაპერწკალი. თქვენ უნდა იყოთ წინასწარ თქვენი HSV– ს შესახებ, სანამ რაიმე სახის სქესობრივი კონტაქტი გექნებათ. ეს თქვენი პარტნიორისა და საკუთარი თავის პატივისცემისა და უსაფრთხოების საკითხია.
- მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის არ არის ადვილი დაგეგმვა, ეცადე გქონდეს საუბარი სანამ ცხელ მომენტში ხარ. თქვენს პარტნიორს შეიძლება დრო დასჭირდეს დამუშავებისთვის.
- თქვენ უნდა გქონდეთ ეს საუბარი ნებისმიერი სახის ინტიმური აქტივობის ჩათვლით, მათ შორის ხელით გენიტალიურ კონტაქტამდე, ზეპირიდან სასქესო ორგანოებთან კონტაქტამდე, ან გენიტალიურ – სასქესო ორგანოების ნებისმიერი ფორმით კონტაქტის ჩათვლით, სახეხი და გამჭოლი სექსი.
ნაბიჯი 3. შეინარჩუნეთ დისკუსია მშვიდი და ღია
როდესაც დადგება დრო, უთხრათ ვინმეს, რომ ხვდებით, რომ გაქვთ ჰერპესი, გააკეთეთ ეს მშვიდი, ღია დიალოგის ნაწილად. მათ შეიძლება ჰქონდეთ შეკითხვები, განსაკუთრებით თუ ისინი HSV- უარყოფითია, ამიტომ იყავით მომთმენი და შეეცადეთ მიაწოდოთ თქვენი საუკეთესო პასუხები. გახსოვდეთ, რომ ეს მათთვის სრულიად ახალი ინფორმაციაა და მათ შეიძლება არ იცოდნენ იმდენი, რამდენიც თქვენ იცით თქვენი HSV ტიპის შესახებ.
- აცნობეთ თქვენს პარტნიორს რა ტიპის ჰერპესი გაქვთ (HSV-1 ან HSV-2).
- მოერიდეთ სიტყვებისა და ტერმინების დაშინებას. ფრაზები, როგორიცაა სქესობრივი გზით გადამდები დაავადება (სგგდ) შეიძლება იყოს არასასიამოვნო ორივესთვის. სქესობრივი გზით გადამდები ინფექცია (სგგი) შეიძლება უფრო მართვადი ჟღერდეს, მიუხედავად იმისა, რომ იგი ერთსა და იმავეს ნიშნავს.
ნაბიჯი 4. შესთავაზეთ თქვენს პარტნიორს რესურსები, რათა დაეხმაროს მათ გაიგონ
იქნებ იცოდეთ მართლაც შესანიშნავი სტატია ან ფორუმი იმის შესახებ, რომ ვინმეს გაეცნოთ HSV– ით HSV– უარყოფითი პარტნიორისთვის. ალბათ თქვენ ხართ დიდი ადგილობრივი დამხმარე ჯგუფის ნაწილი და გსურთ გააცნოთ თქვენი HSV- პოზიტიური პარტნიორი. შეეცადეთ თან იქონიოთ რესურსი, რათა დაეხმაროთ თქვენს პარტნიორს გაიგოს თქვენი ჰერპესი.
- იფიქრეთ იმაზე, თუ რა სახის რესურსი იქნება ღირებული თქვენი პარტნიორისთვის. თუ ისინი საერთოდ არ იცნობენ ჰერპესს, დაიწყეთ მარტივი შესავალი ბროშურით. თუ მათ კარგად ესმით ვირუსი და მისი რისკები, განიხილეთ მათთვის ტესტირების ცენტრების შესახებ ინფორმაციის მიწოდება.
- მოძებნეთ ინსტრუმენტები ბროშურების, წიგნების, ვებსაიტებისა და ჯგუფების ჩათვლით, რომლებიც დაგეხმარებათ აგიხსნათ, როგორ ხდება ჰერპესის გადაცემა, პრევენცია და მართვა.
მეთოდი 3 დან 4: თქვენი ფიზიკური ურთიერთობების მართვა
ნაბიჯი 1. თავიდან აიცილეთ სექსი ეპიდემიის დროს, თუნდაც HSV- პოზიტიურ პარტნიორთან
სექსი სხვა HSV დადებით პირთან არ გამოიწვევს უფრო ხშირ გამწვავებებს. სქესობრივმა ხახუნმა შეიძლება გაამწვავოს წყლულები და შეანელოს მათი შეხორცება. ამიტომ ზოგადად მიზანშეწონილია თავი აარიდოთ სექსს, თუ რომელიმე თქვენგანს ან ორივე თქვენგანს აქვს ეპიდემია.
მიუხედავად იმისა, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ HSV– ნეგატიური პარტნიორი მიიღებს ჰერპესს, თუ სქესობრივი კავშირი გაქვთ ეპიდემიის დროს, ის მაინც შეიძლება იყოს თქვენთვის არასასიამოვნო, თუ გაქვთ რაიმე ღია წყლულები
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ ექიმს ჩახშობის თერაპიის შესახებ
თუ თქვენ გაქვთ HSV და თქვენი პარტნიორი არა, სუპრესიული თერაპია დაგეხმარებათ გადაცემის რისკის შემცირებაში. საერთოდ, ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ყოველდღიური ანტივირუსული მედიკამენტების მიღება, რომელსაც ექიმი დანიშნავს. დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან იმის გასარკვევად, არის თუ არა დამთრგუნველი თერაპია თქვენთვის შესაფერისი.
ვალტრექსი, ან ვალაციკლოვირის ზოგადი ფორმა, არის საერთო დამთრგუნველი როგორც HSV-1, ასევე HSV-2– ისთვის
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ დამცავი ბარიერები ყოველ ჯერზე, როდესაც სექსუალურად ინტიმური ხართ
პრეზერვატივი და სტომატოლოგიური კაშხლები სრულად არ შეაჩერებს ჰერპესის გავრცელებას, მაგრამ ისინი დაეხმარება. ეს ლატექსის ბარიერები ამცირებენ ინტიმურ პარტნიორებს შორის კანის კონტაქტის რაოდენობას, რაც თავის მხრივ ამცირებს გადაცემის რისკს.
- თქვენ უნდა გამოიყენოთ პრეზერვატივი ყოველ ჯერზე სექსის დროს, მაშინაც კი, თუ HSV- პოზიტიურ პარტნიორს არ აქვს აქტიური ეპიდემია. ჰერპესი შეიძლება გადაეცეს მაშინაც კი, როდესაც პარტნიორი ასიმპტომურია.
- HSV-1 და HSV-2 შეიძლება გავრცელდეს როგორც პირში, ასევე სასქესო ორგანოებში. ასე რომ, ნუ იფიქრებთ იმაზე, რომ თქვენს პარტნიორს არ შეუძლია მიიღოს HSV-2 ორალური სექსის დროს, რადგან HSV-2 ეწოდება სასქესო ჰერპესს. სექსუალური ურთიერთობის ნებისმიერი ფორმა უფრო უსაფრთხო იქნება რაიმე სახის ბარიერით.
ნაბიჯი 4. წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი რეგულარულად გაიაროს ტესტირება
თუ ხვდებით ვინმეს, რომელსაც არ აქვს HSV, წაახალისეთ, რომ რეგულარულად გაიარონ ტესტირება, რომ დაინფიცირდეს თუ არა ვირუსი. თუკი თქვენ შორის ყველაფერი კარგად მიდის, თქვენ შეიძლება შესთავაზოთ მათ ექიმთან ან ადგილობრივ საცდელ კლინიკასთან ერთად მიყვანა.
- სხვადასხვა ტესტების შემოწმება ან HSV-1 და HSV-2, ასე რომ ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს, რომ მოითხოვოთ ტესტი ჰერპესის ტიპზე, რომელსაც თქვენ ატარებთ. თუ არ გახსოვთ, წაახალისეთ, რომ შეუკვეთოს ტესტები ორივესთვის.
- ექიმების უმეტესობა არ ატარებს ტესტს HSV– ზე მაშინაც კი, როდესაც ისინი სხვა სგგი -ზე ამოწმებენ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ბოლო წლებში HSV სკრინინგებს ჰქონდათ ცრუ პოზიტივის მაღალი შანსი. ახალი ორეტაპიანი ტესტები სულ უფრო ხშირი და ზუსტი ხდება, ასე რომ, ასე რომ ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს სპეციალურად HSV სკრინინგის შესახებ.
- HSV– ით დაავადებული ბევრი ადამიანი სათანადოდ არ არის დიაგნოზირებული. თქვენი პარტნიორის წახალისება, რომ გაიაროს ტესტირება, დაეხმარება მათ მიიღონ ზომები, რათა თავიდან აიცილონ უცნობი ვირუსი სხვა პარტნიორებზე. დაიმახსოვრე, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ ერთი ადამიანის ჰერპესი ასიმპტომურია, არ ნიშნავს იმას, რომ მისი პარტნიორი იქნება.
მეთოდი 4 დან 4: პრაქტიკა საკუთარი თავის მოვლისთვის
ნაბიჯი 1. მოძებნეთ HSV დამხმარე ჯგუფი თქვენს მხარეში
დამხმარე ჯგუფები შესანიშნავი ადგილია წასასვლელად საძაგელი ყურის საპოვნელად და თქვენი გაცნობის იმედგაცრუების გასასუფთავებლად. მათ ასევე შეუძლიათ გახდნენ მხარდაჭერის დიდი წყარო და შეხსენება იმისა, რომ თქვენ მარტო არ იქნებით ნებისმიერ ბრძოლაში. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან თქვენს ადგილობრივ კლინიკას HSV სპეციფიკური ან სგგი-ის დამხმარე ჯგუფების შესახებ თქვენს მხარეში.
როგორც მოსალოდნელი სარგებელი, თუ იპოვით ადგილობრივ HSV დამხმარე ჯგუფს, გექნებათ შანსი შეხვდეთ HSV– ით დაავადებულ სხვა ადამიანებს, რომლებიც ასევე შესაძლოა ეძებენ დღემდე
ნაბიჯი 2. ეცადეთ რეალისტურად ჩარჩოს უარყოფები
უარყოფა არის გაცნობის პროცესის ნაწილი ყველასთვის და არა მხოლოდ HSV– ით დაავადებული ადამიანებისთვის. სიმართლე ისაა, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება გადაწყვიტოს, რომ თავს კომფორტულად არ გრძნობს ვინმეს HSV– ით. ეს შეიძლება თავიდან შეგაწუხოთ, მაგრამ შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ არსებობს უამრავი ადამიანი, ვისაც პრობლემა არ აქვს ვინმეს HSV– ით დახვედრა.
- გახსოვდეთ, რომ უარის თქმა არ არის განაჩენი თქვენზე ან თქვენს ცხოვრებაზე. ყველა არ იქნება შენთან თავსებადი. აცნობეთ საკუთარ თავს, რომ ეს კარგია და ეს არ ამცირებს ვინ ხართ თქვენ, როგორც პიროვნება.
- უარყოფა შეიძლება განსაკუთრებით მტკივნეული იყოს, თუ ეს გამოწვეულია HSV– სთან დაკავშირებული სოციალური სტიგმის გამო. მიუხედავად იმისა, რომ ის მტკივა, ჩვეულებრივ სჯობს წინსვლა, ვიდრე დროის გატარება სხვისი აზრის შეცვლაზე.
ნაბიჯი 3. შეახსენეთ საკუთარ თავს საკუთარი ღირსება
ჰერპესის დიაგნოზი და დათარიღება შეიძლება იყოს მკაცრი თქვენი თვითშეფასების გრძნობაზე. ყოველდღე დაუთმეთ დრო, რომ შეახსენოთ საკუთარ თავს თქვენი ღირებულება. სცადეთ ყოველდღე დაწეროთ თქვენი სამი საუკეთესო თვისების სია, ან ივარჯიშოთ მანტრაში, როგორიცაა "მე ვარ ძლიერი, ინტელექტუალური, ლამაზი და ღირებული" სარკეში.
დროდადრო მიეცით თავი იმას, რაც თავს უკეთესად იგრძნობთ. წადით დამატებით ხანგრძლივ ლაშქრობაზე თქვენს საყვარელ ბილიკზე, გაიკეთეთ მასაჟი ან სახე, გაატარეთ მთელი დღე საწოლში თქვენს საყვარელ წიგნთან ერთად, ან გააკეთეთ ყველაფერი, რაც თავს ბედნიერად და განსაკუთრებულად იგრძნობთ
ნაბიჯი 4. დაისვენეთ გაცნობისგან
თუ HSV– ით გაცნობის პროცესით გადატვირთული ხართ, შეისვენეთ მთელი განსაცდელისგან. გარკვეული დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს და თქვენთვის მნიშვნელოვან საკითხებს. ეს შეიძლება ნიშნავდეს მეტ ენერგიას თქვენს ჰობიებში ან სამსახურში, გააძლიეროს თქვენი მეგობრობა, ან თუნდაც გაატაროთ საკუთარი თავი პაემანზე.
- თუ არ გრძნობთ, რომ ახლა ემოციურად ხართ აღჭურვილი, მაგრამ ნამდვილად მოგწონთ პაემნის ღამე, გამოდით გარეთ. იყიდეთ თქვენთვის სადილი, წადით კინოში და გაატარეთ დრო, რომ შეახსენოთ საკუთარ თავს რა მოგწონთ თქვენში.
- თქვენ არასოდეს გჭირდებათ დასვენება, თუ გადაწყვეტთ, რომ არ გსურთ. ეს არის ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ და დატენოთ, თუ HSV– ით დათარიღება ხანდახან დამღლელი ან დაუძლეველია. თუ ეს არ ეხება თქვენ, ეს აბსოლუტურად კარგია.
ნაბიჯი 5. თავი აარიდეთ HSV– ს თქვენი ურთიერთობის განსაზღვრის უფლებას
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა ისაუბროთ თქვენს HSV– ს პარტნიორთან ჯანმრთელობის მიზეზების გამო, ის არ უნდა იყოს თქვენი ურთიერთობის მთავარი ნაწილი. გაიცანით თქვენი ახალი პარტნიორი და აცნობეთ მათ ვინ ხართ თქვენი HSV– ს გარეთ. თუ თქვენს პარტნიორს შეუძლია მხოლოდ თქვენს ჰერპესზე გაამახვილოს ყურადღება, შეიძლება საუკეთესო იყოს თქვენი ემოციური ჯანმრთელობისთვის გადავიდეთ ახალ ადამიანზე.
დახმარება ჰერპესზე საუბარში
გზები, რათა უთხრათ ახალ პარტნიორს, რომ გაქვთ ჰერპესი
მხარი დაუჭირეთ wikiHow და გახსენით ყველა ნიმუში.
