ინ ვიტრო განაყოფიერება (IVF) არის ოჯახის შექმნის ერთ -ერთი მრავალი გზა. ყოველი ექვსი წყვილიდან, რომელიც ამჟამად ნაყოფიერების პრობლემის წინაშე დგას, IVF რიცხვი კვლავ იზრდება. IVF– ის პოზიტიური გამოცდილების შესაქმნელად მნიშვნელოვანია ფრთხილად იყოთ თქვენს ფიზიკურ და ემოციურ მოთხოვნილებებზე მთელი პროცესის განმავლობაში. ისწავლეთ ყველაფერი რაც შეგიძლიათ ინდივიდუალური პროცედურების შესახებ, რათა უფრო მეტად გააკონტროლოთ პროცესი. დარწმუნდით, რომ დაეყრდნობით ძლიერ დამხმარე ქსელს და დაამყარეთ ღია კომუნიკაცია თქვენს პარტნიორთან მღელვარების შესაქმნელად და შფოთვის შეზღუდვის მიზნით.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ღია და გულწრფელი ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს
თუ თქვენ ასრულებთ IVF– ს პარტნიორთან ერთად, მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ თქვენი ურთიერთობის მყარი საფუძველი. განიხილეთ თქვენი მოსაზრება ყველაფერზე, რომელ ექიმთან მუშაობთ, გადანერგილი კვერცხების რაოდენობამდე. ისაუბრეთ, მაგრამ ასევე აქტიურად მოუსმინეთ. დაუსვით კითხვები და გამოთქვით (პატივისცემით) თუ რამეში არ ეთანხმებით.
- ღია კომუნიკაციის შენარჩუნება განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება თუ თქვენ მიიღებთ რთულ გადაწყვეტილებებს, მაგალითად, თუ გაითვალისწინებთ ნაყოფის შერჩევით შემცირებას (პროცესი, რომლის დროსაც ემბრიონების რაოდენობა მცირდება მრავალჯერადი ორსულობის თავიდან ასაცილებლად). ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს: „როგორ გრძნობთ ამ მომენტში შემცირებას? როგორ ფიქრობთ, რას იგრძნობთ ამის შესახებ ხუთი წლის შემდეგ, ან 10 წლის შემდეგ?”
- ითხოვეთ თქვენი პარტნიორის აზრები და გრძნობები. თქვენ შეიძლება თქვათ: „რას გეუბნება შენი გული? რას გეუბნება შენი თავი?” შემდეგ უპასუხეთ მათ იგივე კითხვებს.
ნაბიჯი 2. დააყენეთ ლიმიტები
გაატარეთ მაქსიმუმ 20 წუთი ყოველდღე თქვენს პარტნიორთან IVF განხილვის მიზნით. ყველაფერი, რაც უნდა ითქვას, შეიძლება დაელოდოს ხვალამდე. ნუ მისცემთ IVF- ს უფლება თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე. სანამ პროცესს დაიწყებდეთ, გადაწყვიტეთ, როდის დაგჭირდებათ შეწყვეტა, თუ ის წარმატებული არ არის. იმის ცოდნა, რომ პროცესს ექნება დასასრული, დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ რთულ დროს და გაიღოთ ყველაფერი.
- მნიშვნელოვანია ხაზი გავუსვა პოზიტივს. თქვენი 20 წუთის განმავლობაში, თქვით მომავლის ერთი იმედი მაინც. მაგალითად, "ვიმედოვნებ, რომ ჩვენ ვიყიდეთ პატარა ჩექმები".
- ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს: "რამდენი ტრადიციული IVF ციკლი უნდა გავიაროთ?" ან, "როგორ ფიქრობთ, რამდენი თვის განმავლობაში შეგვიძლია ემოციურად გავუმკლავდეთ ამას?"
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ იუმორი
მოსაცდელ ოთახში ჯდომისას უთხარით სულელური ხუმრობა ან დამცინავი რაღაც სულელური ქმედებების შესახებ, რასაც თქვენი პარტნიორი აკეთებდა წარსულში. დანიშვნის რაუნდის შემდეგ, წადით სანახავად სასაცილო ფილმის ან კომიქსის აღსანიშნავად. სიცილი ამცირებს ტკივილს და აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს.
ნახეთ თუ იპოვით რაიმე სასაცილოს ამ პროცესში. მაგალითად, IVF ინექციების დროის მოთხოვნებმა შეიძლება გამოიწვიოს ის, რომ მიიღოთ ერთი უცნაურ ადგილას, მაგალითად ლიფტი. თქვით:”ეს იყო დასამახსოვრებელი ლიფტით მგზავრობა!”
ნაბიჯი 4. იყავით გულწრფელი ფულის მიმართ
დაჯექით თქვენს პარტნიორთან ერთად და შექმენით მკაფიო ბიუჯეტი, რომელიც აჩვენებს შემოსულ და გასულ ფულს IVF პროცესის დაწყებამდე. შემდეგ ნახეთ რა თანხები შეგიძლიათ რეალურად გამოყოთ. გამოიკვლიეთ რა, ასეთის არსებობის შემთხვევაში, დაფარავს თქვენი დაზღვევა.
- ხარჯების შემცირება, დამატებითი დასაქმების მიღება ან თუნდაც ინვესტიციების ლიკვიდაცია არის შემოსავლის მომტანი რამდენიმე ვარიანტი.
- IVF- ის ერთჯერადი მკურნალობა შეიძლება დაჯდეს $ 12,000 -დან $ 17,000 -მდე. გაითვალისწინეთ, რომ ბევრ ადამიანს სჭირდება მრავალი ციკლი წარმატების მისაღწევად.
ნაბიჯი 5. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს და ექთნებს
სამედიცინო გუნდთან ხშირი, პირისპირ ურთიერთქმედება მნიშვნელოვანია. თქვენ ალბათ ექთნებთან უფრო ხშირად ურთიერთობთ ვიდრე ექიმს, ასე რომ დრო დაუთმეთ ექთნების გაცნობას და პოზიტიური ურთიერთობის დამყარებას. სანამ ჩამოხვალთ, ჩაწერეთ თქვენი ყველაზე კრიტიკული კითხვებისა და შეშფოთების სია. მიანიჭეთ პრიორიტეტი კითხვებს და დაისახეთ მიზნად მიიღოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი ხუთიდან პასუხი. თუ თქვენ თავს უკმაყოფილოდ გრძნობთ მიმდინარე დანიშვნის ბოლოს, გააკეთეთ მეორე მხოლოდ განსახილველად.
- შეინახეთ თქვენი შეკითხვები კონკრეტული და პირდაპირი. იმის ნაცვლად, რომ იკითხოთ: "რა უნდა გავაკეთო იმპლანტაციის შემდეგ?", თქვენ შეიძლება თქვათ: "უნდა დავისვენო იმპლანტაციის შემდეგ და, თუ ასეა, რამდენ ხანს?"
- ნუ შეგეშინდებათ დაუკავშირდეთ სამედიცინო გუნდს ელექტრონული ფოსტით ან ტელეფონით. თუ თქვენს შეკითხვებს პირადად არ გაეცით პასუხი, ჩაწერეთ ისინი და გაუგზავნეთ ისინი, მიუთითეთ ელ.წერილი, როგორც „მნიშვნელოვანი“.
- როგორც წესი, პაციენტებს შეუძლიათ 12 წამის განმავლობაში ლაპარაკი, სანამ არ შეწყვეტენ ექიმს. ასე რომ, იყავით თავდაჯერებული და ხელახლა გადააბრუნეთ საუბარი თქვენთან ერთად შემდეგი სიტყვებით: „შეგვიძლია შევჩერდეთ ცოტა ხნით და მივმართოთ ჩემს მიერ მომზადებულ კითხვებს?“
ნაბიჯი 6. დაეყრდენით ოჯახს და მეგობრებს
მიეცით მეგობრებსა და ოჯახს კარგი იდეა თქვენი დანიშვნის გრაფიკის შესახებ და მოითხოვეთ მოხალისეები თქვენთან ერთად. მაშინაც კი, თუ ისინი დარჩებიან მოსაცდელ ოთახში, თქვენ გისურვებთ ბევრ ექიმთან, ულტრაბგერითი ტექნიკოსთან შეხვედრის მხარდაჭერას და ა.
- თუ თქვენ ელოდებით სატელეფონო ზარს ახალი იმპლანტაციის შედეგების შესახებ, მაგალითად, სთხოვეთ ახლო მეგობარს გაატაროს ეს დღე თქვენთან ერთად (თუ თქვენი პარტნიორი არ არის ხელმისაწვდომი). თქვენ მოისურვებთ, რომ ვინმე იქ აღნიშნავდეს ან დაგამშვიდოთ, თუკი ყველაფერი ისე არ მოხდა, როგორც დაგეგმილი იყო.
- თქვენთან ახლოს მყოფი ადამიანების დახმარების გაწევა ასევე საშუალებას გაძლევთ გაეცნოთ მათ IVF პროცესის შესახებ. თქვენ შეიძლება თქვათ: "გსურს ჩემთან ექიმთან საუბარი?" ეს ასევე შეამცირებს მათ უცოდინრობის გამო მავნე სიტყვების თქმის ალბათობას.
3 მეთოდი 2: საკუთარ თავზე ზრუნვა
ნაბიჯი 1. ემოციური გამოწვევების ამოცნობა
IVF იბეგრებს როგორც გონებას, ასევე სხეულს, ხშირად ქმნის ნეგატიური ემოციების პიკს. დაუპირისპირდით ამას რაც შეიძლება მარტივი ცხოვრებით. არ დაამატოთ ახალი სამსახურის სტრესი, მაგალითად. აღიარეთ, რომ თქვენ შეიძლება განიცადოთ სამედიცინო და ემოციური ჩავარდნები.
- თან წაიღეთ მცირე დღიური დანიშვნისას და გააკეთეთ ჩანაწერები ნებისმიერი ქმედების შესახებ, რაც შფოთვას იწვევს. გრძნობთ განსაკუთრებულად დაძაბულობას ლოდინის ოთახებში? არ გძულს ექიმებთან საუბარი? გეშინიათ ნემსის ან სხვა პროცედურის?
- თუ მოსაცდელი ოთახები თქვენთვის პრობლემაა, დაგეგმეთ ბოლო წუთზე მისვლა და ეს გეგმის გაცნობა წინა მაგიდის თანამშრომლებს. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”მე ძალიან ვნერვიულობ ამ ოთახში ჯდომისას, არ გეწყინება, თუ წინასწარ ვაკეთებ ყველა დოკუმენტს ელექტრონული ფოსტით?” მომავალში მოითხოვეთ დილის დანიშვნები, როდესაც ლოდინი ჩვეულებრივ უფრო მოკლეა.
ნაბიჯი 2. გამოიკვლიეთ დაძლევის მექანიზმები
როდესაც გონება სტრესულია, მას შეუძლია სიგნალი მისცეს სხეულს, რომ დაორსულების დრო არ არის. მაღალმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფიერების 29% -მდე შემცირება, რაც უარყოფითად აისახება წარმატებული IVF ციკლის შანსებზე. ასე რომ, მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ სიმშვიდე მთელი პროცესის განმავლობაში.
- მოუსმინეთ დასასვენებელ ფირებს დანიშვნის გზაზე. მიიღეთ ღრმა, დამამშვიდებელი სუნთქვა. განიხილეთ მედიტაციის ან ტაი ჩის ჯგუფში გაწევრიანება.
- საყოველთაოდ ნათქვამია, რომ ყველაზე სტრესული პერიოდია ორი კვირა დაახლოებით იმპლანტაციის შედეგების მოლოდინში. თქვენ შეიძლება განიცადოთ რისხვა, სიძულვილი, ზიზღი და მწუხარება. დაგეგმეთ ამ დროს დამამშვიდებელი შეხვედრები, როგორიცაა იოგა, მასაჟი, მანიკური და აკუპუნქტურა.
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ პოზიტიური ვიზუალიზაციით
შექმენით გონებრივი სურათი იმის რისი მიღწევაც გსურთ. ამ შემთხვევაში, წარმოიდგინეთ ორსული თქვენ. შემდეგ, სურათი წარმატებული მიწოდება. და ბოლოს, შექმენით იმ მომენტის სურათი, როდესაც დაიჭიროთ თქვენი ბავშვი. გაიმეორეთ სურათების ეს სერია, როდესაც დაძაბული ან გადატვირთული იგრძნობთ თავს.
ხშირ შემთხვევაში, პოზიტიური გონებრივი გამოსახულება ისეთივე ეფექტურია, როგორც ფიზიკური ვარჯიში და მომზადება. კარგი საგნების წარმოდგენა გონების ვარჯიშს ჰგავს, ამზადებს მას პოზიტიური მომავლისთვის
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ მრჩეველს
შეხვდით მრჩეველს მარტო ან თქვენს პარტნიორთან ან სხვა დამხმარე პირთან. დაგეგმეთ რეგულარული შეხვედრები, რომ ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე, როგორც ეს ეხება თქვენს გამოცდილებას IVF– ით. კონსულტაცია გთავაზობთ უსაფრთხო ადგილს, რომ გაათავისუფლოთ ყველა თქვენი ემოცია, კარგი და ცუდი.
ნაბიჯი 5. ჭამე კარგად და ივარჯიშე
მიირთვით მინიმუმ სამი ჯანსაღი კვება ყოველდღე. თან იქონიეთ შემავსებელი საჭმელები, როგორიცაა თხილი, თუ დანიშვნა ემთხვევა ლანჩს. თან იქონიეთ წყლის შევსებადი ბოთლი. ივარჯიშეთ მინიმუმ 150 წუთი კვირაში (30 წუთი კვირაში ხუთი დღე). ვარჯიში ამცირებს სტრესის დონეს და თავს ბედნიერად გრძნობს.
- თუ მწეველი ხართ, შეეცადეთ თავი დაანებოთ. მოწევას შეუძლია შეამციროს IVF წარმატების მაჩვენებელი 50 პროცენტით.
- წითელი ხორცის დაბალი შემცველობა და ხილისა და მარცვლეულის მაღალი შემცველობა დადებითად მოქმედებს მამაკაცის სპერმის რაოდენობაზე და ზრდის წარმატებული IVF- ის ალბათობას.
მეთოდი 3 -დან 3: ინფორმაციის შეგროვება
ნაბიჯი 1. აირჩიეთ სწორი პროგრამა
არსებობს მრავალი დამხმარე რეპროდუქციული ტექნოლოგიის (ART) ვარიანტი. სთხოვეთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის ექიმს რეკომენდაცია. გადახედეთ ონლაინ ფორუმებს წინადადებებისთვის. ეწვიეთ კლინიკას და გაესაუბრეთ პერსონალს სანდოობის, ღირებულებისა და პროგრამის დეტალების შესახებ.
- ნებისმიერ პროგრამას უნდა შეეძლოს მოთხოვნისთანავე მიაწოდოს დაფის სერტიფიცირების ინფორმაცია და სტატისტიკა პაციენტების წარმატების დონის შესახებ. ჰკითხეთ თქვენს პოტენციურ ექიმს: "რა მიგაჩნიათ ნაყოფიერების ყველაზე დიდ წარმატებად და რატომ?"
- დარწმუნდით, რომ წარმატების დონე იგივე ასაკობრივი ჯგუფისაა, როგორიც თქვენია, ასე რომ რიცხვები ასახავს თქვენი ორსულობის შანსებს. ახალგაზრდა პაციენტებისთვის წარმატების დონე სავარაუდოდ განსხვავებული იქნება ვიდრე ხანდაზმული პაციენტებისთვის.
ნაბიჯი 2. შეისწავლეთ IVF პროცესი
IVF ერთი ციკლი შეიცავს ბევრ ნაბიჯს კვერცხის წარმოების სტიმულირებიდან იმპლანტაციის საბოლოო შედეგების შესწავლამდე. წაიკითხეთ კლინიკის მიერ მოწოდებული ნებისმიერი მასალა და დაესწარით მათ საგანმანათლებლო IVF კლასებს. ჩამოწერეთ ნებისმიერი შეკითხვა, რაც გაქვთ და ნუ შეგეშინდებათ მათი დასმის!
მაგალითად, ზოგიერთი კლინიკა საშუალებას მოგცემთ შეხვდეთ ემბრიოლოგს და თვალყური ადევნოთ თქვენი ინდივიდუალური ემბრიონის პროგრესს. მაგრამ, თქვენ ვერ ხვდებით, რომ ეს არის ვარიანტი, თუ არ ჰკითხავთ
ნაბიჯი 3. შეადგინეთ გეგმები
გამოიყენეთ თქვენი ცოდნა შესაძლო სცენარების ჩამონათვალის შედგენით და მათზე დაგეგმილი პასუხით. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ცუდი პასუხი ოვულაციის წამლებზე-რა იქნება თქვენი შემდეგი ნაბიჯი? განიხილავთ ალტერნატიულ მედიკამენტს? დაგეგმვა უზრუნველყოფს პოზიტიურ გამოსავალს თქვენს ენერგიაში, ხოლო გარკვეულ კონტროლს დაგიბრუნებთ.
სხვადასხვა შედეგების დაგეგმვისას, შეიძლება კარგი იდეა იყოს თქვენი შესაძლებლობების განხილვა ნაყოფიერების მხარდამჭერ ჯგუფთან, ინტერნეტით ან პირადად. მათ განიცადეს ბევრი იგივე გამოცდილება და შეუძლიათ შემოგთავაზონ ახალი ვარიანტები
ნაბიჯი 4. გამოიკვლიეთ ალტერნატივები
IVF არ არის ერთადერთი გზა ოჯახის შესაქმნელად. ნაყოფიერების მკურნალობის მიღმა კვლევის ვარიანტები, როგორიცაა შვილად აყვანა, ბავშვის გარეშე ცხოვრება, ან ბუნებრივი კონცეფციისკენ სწრაფვა. განსხვავებული შესაძლებლობების ცოდნა დაგეხმარებათ გააგრძელოთ მოლოდინი.
