დაზიანებული საყლაპავი არასასიამოვნოა და შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. თუ გაწუხებთ გულძმარვა ჭამის შემდეგ, ტკივილი გადაყლაპვისას, ან იმის განცდა, რომ რაღაც ყოველთვის ჩერდება თქვენს ყელში, შეიძლება გქონდეთ ისეთი პრობლემა, რომლის მოგვარებაც საჭიროა. თქვენ განიცდიან თუ არა დაზიანებულ საყლაპავს ეზოფაგიტის, წყლულების, ალერგენების ან სხვა მდგომარეობის გამო, რა და როგორ ჭამთ და ცხოვრების წესის შეცვლა დაგეხმარებათ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: საყლაპავის პრობლემების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს და მიიღეთ დადგენილი მედიკამენტები ინფექციური ეზოფაგიტისთვის
ეზოფაგიტი ნიშნავს საყლაპავის ანთებას. თუ თქვენ გაქვთ ეზოფაგიტი, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ წვის შეგრძნება გულმკერდში (განსაკუთრებით ჭამის შემდეგ) ან განიცადოთ მტკივნეული ან რთული გადაყლაპვა. ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს ენდოსკოპია და/ან დანიშნოს ანტიბიოტიკები, ანტივირუსები ან მჟავა ბლოკატორები.
- ექიმს ასევე შეუძლია მოითხოვოს სისხლის ტესტი ინფექციის ძირეული მიზეზის დასადგენად.
- თუ თქვენ გაქვთ დასუსტებული იმუნური სისტემა, უფრო სავარაუდოა, რომ მიიღოთ ინფექციური ეზოფაგიტი.
ნაბიჯი 2. საყლაპავის წყლულების განკურნება მედიკამენტებით, დიეტური ცვლილებებით ან ოპერაციით
საყლაპავის წყლულები არსებითად არის წყლულები, რომლებიც წარმოიქმნება საყლაპავის ლორწოვან გარსზე მას შემდეგ, რაც კუჭის მჟავას განიცდი. თუ თქვენ გაქვთ GERD, უფრო სავარაუდოა, რომ მიიღოთ წყლულები. თქვენმა ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორები (მაგალითად, Prevacid ან Prilosec-ორივე გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე) ან, თუ ეს არ მუშაობს, გირჩევთ ფონდოპლიკაციის ოპერაციას.
- ფონდოპლიკაციის ქირურგია არის საყლაპავის წყლულის საერთო მკურნალობა და პროცედურა არის მინიმალური ინვაზიური (რაც ნიშნავს მუცლის მხოლოდ მცირე ჭრილობებს). ის გულისხმობს კუჭის კუნთის შეკავშირებას საყლაპავის ფუძესთან, რათა გააძლიეროს საყლაპავის სფინქტერი.
- თქვენი კვების ჩვევების შეცვლა და GERD გამომწვევი საკვების თავიდან აცილება (როგორიცაა ცხარე საკვები, პიტნა და შოკოლადი) დაეხმარება თქვენს საყლაპავის განკურნებას მედიკამენტებთან ერთად.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ აბი სავსე ჭიქა წყლით, რათა თავიდან აიცილოთ საყლაპავის გაღიზიანება
აბები და კაფსულები ხანდახან შეიძლება ჩაგიწყდეს ყელში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ მშრალად ან მხოლოდ მცირე რაოდენობით წყალთან ერთად გადაყლაპავთ. ეს ნიშნავს, რომ აბი შეიძლება დაიშალა ყელში, გაღიზიანდეს საყლაპავის ლორწოვანი გარსი.
- მიისწრაფვის, ანტიბიოტიკები, ქინიდინი, კალიუმის ქლორიდი, ვიტამინი C და რკინა განსაკუთრებით ცნობილია, რომ აღიზიანებს თქვენს საყლაპავს, თუ აბები ან კაფსულები ჩერდება.
- მიიღეთ აბები და კაფსულები სავსე 8 ლიტრიანი უნცია (240 მლ) წყალი და მიიღეთ ისინი დგომის ან ჯდომისას.
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ ექიმს ეთიოლის შესახებ რადიაციული ეზოფაგიტის რისკის შესამცირებლად
რადიაციული ეზოფაგიტი კიბოს მკურნალობის საერთო გვერდითი მოვლენაა. საბედნიეროდ, ამიფოსტინი (ბრენდი ეთიოლი) დაგეხმარებათ შეამციროთ თქვენი რისკი ქიმიოთერაპიამდე 30 წუთით ადრე. თქვენ უნდა მიმართოთ თქვენს ექიმს ამის შესახებ წინასწარ, რადგან მისი შეყვანა შესაძლებელია მხოლოდ ინტრავენურად.
- დარწმუნდით, რომ მიირთმევთ მკვებავ საკვებს და მოერიდეთ რაიმე ცხელ ან ცხარე, რაც დაგეხმარებათ რადიაციული ეზოფაგიტის მართვაში.
- სამწუხაროდ, ამგვარი ეზოფაგიტის განკურნება არ არსებობს, მაგრამ სიმპტომები უნდა გაქრეს ქიმიოთერაპიის ბოლო მკურნალობიდან დაახლოებით 2-4 კვირის შემდეგ.
ნაბიჯი 5. ეწვიეთ ექიმს ყელში რაიმე გადაყლაპვის ან შეგრძნების გამო
მიუხედავად იმისა, რომ ამ სიმპტომების რამდენიმე მიზეზი არსებობს, ისინი შეიძლება იყოს მძიმე მდგომარეობის ნიშანი. სწორი მკურნალობის უზრუნველსაყოფად დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს სათანადო დიაგნოზისთვის. თქვენი ექიმი გაარკვევს, რატომ გიჭირთ ყლაპვა ან იგრძნობთ, რომ ყელში რაღაც გაქვთ ჩარჩენილი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მკურნალობა.
თუ არ მიიღებთ სათანადო მკურნალობას, თქვენი მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს. ითამაშეთ უსაფრთხოდ და ესაუბრეთ ექიმს
ნაბიჯი 6. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სისხლიან ღებინებას ან გულმკერდის ტკივილს ღებინების დროს
შეეცადეთ არ ინერვიულოთ, მაგრამ ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენ გაქვთ ცრემლი საყლაპავის ლორწოვან გარსში. როგორც წესი, ეს ხდება ხშირი ხველის ან ღებინების დროს. თუ ღებინებაში ხედავთ სისხლს ან ღებინების შემდგომ იგრძნობთ გულმკერდის არეში, მიდით სასწრაფო დახმარების ოთახში ან გამოიძახეთ დახმარება, რათა მიიღოთ საჭირო მკურნალობა.
როგორც წესი, ეს მდგომარეობა საჭიროებს მკურნალობას საავადმყოფოში
მეთოდი 2 დან 4: თქვენი დიეტის კორექტირება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ რბილი ცილები მაღალი ტენიანობით
რბილი, ძვლის გარეშე თევზის ფილე ან ნაზი დაფქული ხორცი საწებლებით ან მარინადებით უფრო ადვილად ყლაპავს და ყელს არ იკაწრავს. გარდა ამისა, ცილა და ამინომჟავები დაგეხმარებათ საყლაპავის უფრო სწრაფად განკურნებაში.
- კასეროლი და ჩაშუშული შესანიშნავი ვარიანტია, რადგან ტენიანობა დაეხმარება ხორცს უფრო ადვილად დაიწიოს და საჭმლის მონელება გაადვილოს.
- რბილი ათქვეფილი კვერცხი საუზმის შესანიშნავი ვარიანტია. თუმცა, ფრთხილად იყავით კვერცხებზე, თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება ალერგიული იყოთ.
- მოერიდეთ ბოჭკოვან ან რთულ ხორცს, რომელსაც აქვს ჯაგარი ან წიწაკა (მაგალითად, სტეიკი, სათადარიგო ნეკნები, ძეხვი და ბეკონი).
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ მკაცრ, საღეჭი და აბრაზიულ საკვებს
თუ თქვენი საყლაპავი უკვე ანთებულია, გინდათ თავი აარიდოთ ნებისმიერ საკვებს, რომელმაც შეიძლება გააფუჭოს ან გააფუჭოს მისი მყიფე გარსი. მოერიდეთ საღეჭი პურის რულეტებს, მკაცრ ხორცს, მძიმე პურის ქერქებს და ხრაშუნა ჩიპსებს.
- მარცვლეული, გრანოლა და თესლიანი პურის ნაჭრები თავს კარგად არ იგრძნობთ, ამიტომ შეარჩიეთ კარგად მოხარშული შვრიის ფაფა (და დარწმუნდით, რომ შვრიას არ აქვს დამატებული თესლი ან თხილი).
- თუ მაინცდამაინც პურის, კრეკერის ან ჩიფსის ჭამა გინდათ, შეარბილეთ ისინი ჯერ სუპებში ან ბულიონში ჩადეთ.
ნაბიჯი 3. მოხარშეთ ბოსტნეული კარგად რომ დარბილდეს
მოერიდეთ უმი ბოსტნეულის (თუნდაც სალათის სალათის) მიღებას და შეარჩიეთ დაკონსერვებული ან კარგად მოხარშული ბოსტნეული. კარტოფილი (ტყავის გარეშე), გოგრა, სტაფილო და ისპანახი არის ყველა მკვებავი ვარიანტი, რომელიც არ გააღიზიანებს თქვენს ყელს. მოხარშეთ ბოსტნეული ბულიონით, რომ დაამატოთ არომატი და დაეხმაროთ მათ დარბილებაში.
- მოერიდეთ ბოჭკოვან ბოსტნეულს, როგორიცაა ბამბა, არტიშოკი და ნიახური.
- თუ თქვენ გაქვთ GERD, ტუტე ბოსტნეული, როგორიცაა ასპარაგუსი, ისპანახი, კომბოსტო და ბრიუსელის კომბოსტო დაგეხმარებათ კუჭის მჟავის შემცირებაში. მოერიდეთ ბოსტნეულის მომზადებას ხახვით ან ნიორით, რადგან ეს არის მჟავა რეფლუქსის საერთო გამომწვევი.
ნაბიჯი 4. აირჩიე ხილი და ბოსტნეული, რომლებიც მდიდარია ხსნადი ბოჭკოებით
ბოჭკოვანი ხელს უწყობს მჟავის რეფლუქსისა და GERD– ის სიმპტომების მართვას კუჭის დაცლის დაჩქარებით და ზეწოლის გაზრდით საყლაპავის სფინქტერზე (რაც იმას ნიშნავს, რომ კუჭის მჟავა ადვილად ვერ გადაადგილდება თქვენს საყლაპავში).
- ძირეული ბოსტნეული, როგორიცაა კარტოფილი, ჭარხალი, სტაფილო და ოხრახუში ბოჭკოს დიდი წყაროა.
- ბანანებს აქვთ დაბალი მჟავა და შეიცავს პექტინს, ბოჭკოს ტიპს, რომელიც ეხმარება საკვებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. ეს სასარგებლოა, რადგან საკვები, რომელიც ძალიან დიდხანს დარჩება თქვენს კუჭში, შექმნის ჭარბ მჟავას, რომელიც შესაძლოა გადავიდეს თქვენს საყლაპავში.
ნაბიჯი 5. მიირთვით რბილი დაკონსერვებული, შერეული ან ახალი ხილი
რბილი ხილი, როგორიცაა ბანანი, ნესვი და ატამი, უფრო ადვილია ყლაპვა, ვიდრე მყარი და თესლიანი ხილი, როგორიცაა ვაშლი და ბროწეული. დაკონსერვებული მსხალი, ატამი და ლიჩი ყელისთვის შესაფერისი ვარიანტებია, რომლებიც უზრუნველყოფენ ბოჭკოს და C ვიტამინს საჭმლის მონელებისა და შეხორცებისთვის.
- ვაშლის პასტა უგემრიელესია და მარტივად მზადდება სახლში!
- მოერიდეთ ხმელ ხილს, რადგან ისინი ძალიან საღეჭია (ან ხრაშუნაა ხილიდან გამომდინარე) და შესაძლოა თქვენს ყელში მოხვდეს.
- თქვენ შეგიძლიათ კვლავ მიირთვათ უფრო მყარი ხილი, თუ მათ წვენს ან შეურიეთ სმუზი რძით ან იოგურტით.
- მოერიდეთ ციტრუსოვან ხილს (როგორიცაა ფორთოხალი, ტანგელო, გრეიფრუტი, ლიმონი და ცაცხვი), რადგან ისინი ძალიან მჟავეა და შესაძლოა ანთების შემდგომი განვითარება.
ნაბიჯი 6. ჩართეთ პრობიოტიკები ნაწლავის ჯანსაღი ფლორისა და მონელებისათვის
ნაწლავის ბიომში მეტი კარგი ბაქტერიის დამატება ზრდის საკვების სწრაფ მონელებას. შედეგად, საჭმელი და კუჭის წვენები თქვენს კუჭში დიდხანს არ იჯდება, რაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოხდეს მჟავა რეფლუქს.
მიირთვით მჟავე კომბოსტო, კეფირი და იოგურტი საჭმლის მონელების გასაადვილებლად. კიმჩის და კომბუჩას ასევე აქვთ პრობიოტიკები, მაგრამ მათმა პიკანტურობამ და კარბონაციამ შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი საყლაპავის ლორწოვანი გარსი
ნაბიჯი 7. მიირთვით რბილი, კრემისებრი დესერტებით და საჭმელებით
ტიპიური საჭმლის საკვები ჩვეულებრივ ხრაშუნა ან ხრაშუნაა. მოერიდეთ პოპკორნს, ჩიფსებს და საჭმელს, რომელიც შეიცავს თხილს, თესლს ან ქოქოსის ფანტელს, რათა თავიდან აიცილოთ ყელის გაღიზიანება. მიირთვით ვაშლის წვნიანი, იოგურტი ან ხაჭო, რათა დააკმაყოფილოთ შუადღის ლტოლვა. დაასრულეთ კვება ტკბილი ნოტით პუდინგით ან რბილი გამომცხვარი ნაჭდევებით.
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი (უ კვერცხისებრი) საკვები ნამცხვრის ცომი თქვენი ტკბილი კბილის დასაკმაყოფილებლად
ნაბიჯი 8. მოერიდეთ ძალიან ცხელ ან ძალიან ცივ სითხეებს
თქვენი საყლაპავი უკვე მგრძნობიარეა, ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ყინულის წყლის დალევა შეიძლება იყოს მაცდური, ოთახის ტემპერატურის წყალი უკეთესი ვარიანტია. დაელოდეთ სანამ ყავა და ჩაი ოდნავ გაგრილდება და, თუ ყინული უნდა გამოიყენოთ, გამოიყენეთ მხოლოდ რამდენიმე ნაჭერი.
- გაზიანი სასმელები ასევე შეიძლება აღიზიანებდეს საყლაპავის ლორწოვან გარსს.
- თუ თქვენ გაქვთ GERD, თქვენ უნდა მოერიდოთ როგორც გაზიან, ასევე კოფეინირებულ სასმელებს. გადართეთ ყავაზე!
ნაბიჯი 9. მოერიდეთ ცხარე საკვებს ეზოფაგიტის სიმპტომების შესამცირებლად
ცხარე საკვები აღიზიანებს საყლაპავის ლორწოვან გარსს და იწვევს თქვენს კუჭს მეტი კუჭის მჟავის გამომუშავებას. გადაჭარბებულმა სანელებლებმა ასევე შეიძლება დაისვენოს კუნთების რგოლები საყლაპავის ფუძეში, რაც გაადვილებს მჟავას ზემოთ მოძრაობას.
თუ თქვენ არ შეგიძლიათ უარი თქვათ ცხარე საკვებზე, დაღეჭეთ უშაქრო (პიტნის არომატით) რეზინი ჭამის შემდეგ და გაისეირნეთ საჭმლის მონელებაში
ნაბიჯი 10. დაამატეთ ჯანჯაფილი თქვენს საკვებს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტისთვის
ანთებულია თუ არა თქვენი საყლაპავი მჟავის რეფლუქსის, GERD ან ეზოფაგიტის სხვა მიზეზების გამო, ჯანჯაფილი დაგეხმარებათ ამ შეშუპების შემსუბუქებაში. ჯანჯაფილს ასევე შეუძლია დააჩქაროს კუჭის დაცლა (რაც იმას ნიშნავს, რომ კუჭის მჟავას ნაკლები შანსი აქვს ზემოთ ასვლის).
- დალიეთ ჯანჯაფილის ჩაი ან დაღეჭეთ ჯანჯაფილის ჭუჭყიანი ჭამის შემდეგ.
- დაჭერით უმი ჯანჯაფილის ფესვი ძალიან თხლად და დაამატეთ თასში, ხორცში, სუპებში ან სმუზში.
- ჯანჯაფილი ასევე დაგეხმარებათ ქიმიოთერაპიასთან დაკავშირებული გულისრევის მოხსნაში.
ნაბიჯი 11. მოერიდეთ შემწვარ საკვებს და საკვებს, რომელიც შეიცავს ცხიმებს
შემწვარი საკვები არის ერთ -ერთი ყველაზე ცუდი რამ, რისი ჭამაც შეგიძლიათ ეზოფაგიტით. უაღრესად ცხიმიანი საკვები (კერძოდ ტრანს ცხიმები) გამოიწვევს თქვენს კუჭს მეტი მჟავის გამომუშავებას, რაც უფრო მეტად გააღიზიანებს კუჭის წვენებს თქვენს საყლაპავს. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ ცხიმების ჭამა, უბრალოდ მიჰყევით კარგ (მონოუჯერი) სახეობებს.
მიირთვით ჯანსაღი ცხიმები, როგორიცაა ავოკადო, ზეთისხილი, ზეითუნის ზეთი, სელის თესლი, ჩიას თესლი, თხილი და თხილის კარაქი. თუმცა, ზოგიერთ ამ საკვებს (განსაკუთრებით ავოკადო და თხილი) შეიძლება გამოიწვიოს მჟავის რეფლუქსი, თუ ალერგიული ხართ ან გაქვთ GERD. თუ ეს ასეა თქვენთვის, მაიონეზი, არაჟანი, ნაღების ყველი და მსუბუქი კარაქი ცხიმის სხვა წყაროა, რომელიც ადამიანების უმეტესობისთვის ნაკლებად გამომწვევად ითვლება
მეთოდი 3 დან 4: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ ან შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება
ალკოჰოლი ასუსტებს კუნთების რგოლს, რომელიც თქვენს საყლაპავს მუცელთან აკავშირებს, რაც მჟავას ზემოდან ასვლის საშუალებას აძლევს. ალკოჰოლი ასევე აზიანებს ლორწოს თქვენს საყლაპავში და კუჭში, რაც აადვილებს მჟავას უკან დაბრუნებას. თუ სვამთ, თავი შეიკავეთ ძილის წინ 2-3 საათით ადრე.
- დაიცავით ქალებისთვის მაქსიმუმ 1 სასმელი და მამაკაცებისთვის 2 სასმელი და დარწმუნდით, რომ დალიეთ წყალი მოხმარებამდე, დროს და მის შემდეგ.
-
ერთი სასმელი უდრის:
- 12 თხევადი უნცია (350 მლ) ლუდი (5% ABV)
- 8 თხევადი უნცია (240 მლ) ალაოს ლიქიორი (7% ABV)
- 5 თხევადი უნცია (150 მლ) ღვინო (12% ABV)
- 1.5 თხევადი უნცია (44 მლ) გამოხდილი სპირტი ან ლიქიორი (40% ABV)-ჯინის, რომის, არაყის, ვისკის ან ტეკილას მსგავსად.
ნაბიჯი 2. დატოვეთ მოწევა საყლაპავის (და საერთო) ჯანმრთელობისთვის
კვამლი აშრობს თქვენს საყლაპავს და იწვევს თქვენს სისხლძარღვებს. ალკოჰოლის მსგავსად, ის ამშვიდებს საყლაპავის სფინქტერს, რომელიც მოქმედებს როგორც კარიბჭე თქვენს საყლაპავსა და კუჭს შორის.
- უარი თქვით ცივ ინდაურზე, ან თავი დაანებეთ თამბაქოს მოწევის რაოდენობის შემცირებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიკოტინის რეზინა, ტაბლეტები, ლაქები, სპრეი და ბუნებრივი საშუალებები მოხსნის სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
- დაღეჭეთ კბილის ჩხირები ან საღეჭი რეზინა პირის ღრუს სურვილების დასაკმაყოფილებლად.
- იცოდეთ თქვენი გამომწვევი ფაქტორები (მაგალითად, გარკვეული ადგილები, სადაც ყოველთვის ეწევით, მეგობრები, რომლებიც ეწევიან, დღის ის მონაკვეთი, რომლებსაც რეგულარულად ეწევით) და თავიდან აიცილეთ ისინი ან დაგეგმეთ თქვენი სურვილების მართვისთვის.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ჭამას ძილის წინ
საჭმლის მონელებისას თქვენი სხეული გამოიმუშავებს უფრო მეტ კუჭის მჟავას, ხოლო როცა იწექით, უფრო ადვილია მჟავა შეაღწიოს თქვენს ქვედა საყლაპავში. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა საჭმლის მონელებას განსხვავებული ტემპით აკეთებს, დაელოდეთ დაახლოებით 2 -დან 3 საათს, სანამ დაიძინებთ ჭამის შემდეგ.
- წადი 10–20 წუთიანი მარტივი გასეირნებით ჭამის შემდეგ, რათა დაგეხმაროთ საჭმლის მონელების დაჩქარებაში და კუჭის წვენების გადინება ისე, როგორც უნდა (ქვემოთ, არა მაღლა!).
- იჯექით თავდაყირა ჭამის დროს და მის შემდეგ.
- დაიძინეთ თავი და მხრები ზედმეტი ბალიშებით ძილის დროს, რათა შექმნათ ფერდობი, რომელიც ართულებს მჟავას ზევით მგზავრობას.
ნაბიჯი 4. საღეჭი არა პიტნის რეზინი, რათა შეამციროთ მჟავა თქვენს საყლაპავში
რეზინი წარმოქმნის ნერწყვას, რაც ანეიტრალებს მჟავას თქვენს საყლაპავში. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ რეზინა, რომელიც არ არის პიტნის არომატით (პიტნის ან პიტნის მსგავსად), რადგან პიტნა ამშვიდებს საყლაპავის ფსკერზე.
- შეარჩიეთ უშაქრო რეზინა, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ხელოვნურმა დამატკბობლებმა (სორბიტოლის მსგავსად) შეიძლება გამოიწვიოს მჟავების რეფლუქს ზოგიერთ ადამიანში.
- დაღეჭეთ რეზინა ჭამიდან ნახევარი საათის შემდეგ, რათა შემსუბუქდეს მჟავა რეფლუქსი.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ კოფეინის შემცველ სასმელებს
სამწუხაროდ, კოფეინი არის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მჟავა რეფლუქს, რომელიც იწვევს უამრავ ადამიანს. მაგრამ არ ინერვიულოთ, თქვენ მაინც შეგიძლიათ დატკბეთ ყავის გემოთი ყავაზე გადასვლით (რომელსაც ჯერ კიდევ აქვს დაახლოებით 7-10 მილიგრამი კოფეინი). შეცვალეთ შავი ჩაი მცენარეულ ჩაიზე და მოერიდეთ სოდასა და ენერგეტიკულ სასმელებს.
თუ თქვენ ხართ ძლიერი ყავის მსმელი (დღეში 4 ჭიქაზე მეტი), გაათავისუფლეთ კოფეინი, დალიეთ ნახევარი კაფს, სანამ მკაცრად მიირთმევთ ყავას
მეთოდი 4 დან 4: ეზინოფილური ეზოფაგიტის გამომწვევი საკვების აღმოფხვრა
ნაბიჯი 1. გამორიცხეთ რძე, ხორბალი, სოია, კვერცხი, თხილი და თევზი სათითაოდ 6 კვირის განმავლობაში
ხორბალი და რძე EoE– ს ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია, ასე რომ ესაუბრეთ ექიმს ერთიდან ორი კვირის განმავლობაში ერთ – ერთი მათგანის აღმოფხვრის შესახებ. თუ არაფერი შეიცვლება, გამორიცხეთ სხვა კვების ჯგუფიც.
- მიმართეთ თქვენს ექიმს (ეს შეიძლება იყოს პირველადი ჯანდაცვის ექიმი, დიეტოლოგი, ალერგოლოგი ან გასტროენტეროლოგი) თუ თქვენ შეამჩნევთ ცვლილებას (როგორიცაა ნაკლები ტკივილი ჭამის დროს ან მის შემდეგ) გარკვეული საკვების ჯგუფის აღმოფხვრისას.
- ასევე შეიძლება გამოსადეგი იყოს ალერგოლოგის ნახვა კანის ტესტის ჩასატარებლად თქვენი კონკრეტული ალერგენების გასარკვევად.
- თუ თქვენ გაქვთ EoE, თქვენ არ განიცდიან კვების ალერგიის ტიპურ სიმპტომებს, როგორიცაა ენის შეშუპება, ჭინჭრის ციება და ყელის შებოჭილობა. EoE– ს სიმპტომები დაგვიანებულია და დროთა განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს საყლაპავის შევიწროება, ნაწიბურები და ცვლილებები საყლაპავის ლორწოვან გარსში.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ ექიმს აქტუალური სტეროიდების შესახებ დიეტის დროს სიმპტომების შესამსუბუქებლად
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს სპეციალურად დამტკიცებული მედიკამენტები EoE– ს სამკურნალოდ, აქტუალური სტეროიდები (როგორიცაა ფლუტიკაზონი ან ბუდესონიდი) შეიძლება გამოყენებულ იქნას ანთების და სიმპტომების გასაკონტროლებლად ელიმინაციის დიეტის დროს. თუმცა, აქტუალური სტეროიდები უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ მოკლე დროში და ალბათ მხოლოდ მცირე რბილი EoE- სთვის იქნება მნიშვნელოვანი განსხვავება.
ფლუტიკაზონი და ბუდესონიდი ჩვეულებრივ გამოიყენება ასთმის ინჰალატორებში საყლაპავის შევიწროების თავიდან ასაცილებლად
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ ექიმს ელიმინაციის დიეტის 6 კვირის შემდეგ
თქვენი ექიმი ჩაატარებს ეზოფაგოგასტროდუოდენოსკოპიას (EGD) 6 კვირის ნიშნულთან ერთად ბიოფსიასთან ერთად, რათა შეამოწმოს თქვენი საყლაპავი რაიმე ანთების, წყლულის ან შევიწროებისათვის. თუ თქვენ გაქვთ წყლულები, მათ შეუძლიათ დანიშნონ მედიკამენტები და გააკეთონ დიეტური რეკომენდაციები.
- აცნობეთ თქვენს ექიმს, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი EoE სიმპტომები უმჯობესდება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საკვების ხელახალი დანერგვა. ისინი ალბათ მოგცემენ შესაძლებლობას, თუ თქვენი EGD შედეგები არ აჩვენებს წყლულის ან მძიმე ანთების ნიშნებს, რაც მოითხოვს უფრო ინტენსიურ მკურნალობას.
- ყოველთვის წაიკითხეთ საკვების ეტიკეტი გარკვეული ალერგენების შესამოწმებლად.
- იმუშავეთ დიეტოლოგთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ იღებთ ყველა ყოველდღიურ საკვებ ნივთიერებებს ელიმინაციის დიეტის დროს.
ნაბიჯი 4. ხელახლა შემოიღეთ საკვები სათითაოდ 2 კვირის განმავლობაში თითოეული
თუ თქვენი EGD შედეგები აჩვენებს საყლაპავის ლორწოვანი გარსის გაუმჯობესებას, იმუშავეთ ექიმთან ერთად, რათა ხელახლა შემოიტანოთ აღმოფხვრილი საკვები სათითაოდ. დაუთმეთ 2 კვირა თითოეული ხელახალი საკვების ჯგუფისათვის და ეწვიეთ ან დაუკავშირდით ექიმს ყოველი 2 კვირიანი საცდელი პერიოდის ბოლოს.
- მაგალითად, ხელახლა შემოიღეთ თხილი 2 კვირის განმავლობაში და თუ რეაქცია არ მოხდა, დაიწყეთ კვერცხების ჩათვლით ორი კვირის განმავლობაში და ასე შემდეგ. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ყელი ვიწროვდება ან ყლაპვა რთულდება, შეწყვიტეთ საკვების ჭამა, აცნობეთ ექიმს და არ შემოიტანოთ რაიმე ახალი დაახლოებით ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში, რათა თქვენი საყლაპავი გამოჯანმრთელდეს.
- თუ თქვენ გაქვთ კანის გაღიზიანების ტესტი და აღმოაჩენთ, რომ ხართ ალერგიული რომელიმე ამ გამომწვევ საკვებზე, ნუ აღადგენს მათ თქვენს დიეტაში.
- თუ საყლაპავის მდგომარეობა გაუარესდება, ექიმმა შესაძლოა ოპერაცია შესთავაზოს.
Რჩევები
- მიირთვით მცირე, უფრო ხშირი კვება მთელი დღის განმავლობაში.
- ანტაციდებს შეუძლიათ დროებით გაათავისუფლონ მჟავა რეფლუქსი, მაგრამ ისინი არ არიან გრძელვადიანი ხსნარი.
