სანდალის ყიდვა ყოველთვის ადვილი არ არის. სწორი წყვილის არჩევა მნიშვნელოვანია, მაგრამ სანდალის კარგმა წყვილმაც კი შეიძლება თავიდან დისკომფორტი იგრძნოს. სანდლების გატეხვა არ უნდა იყოს ძალიან რთული, მაგრამ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია პროცესის გასამარტივებლად. სანდლები უფრო კომფორტული რომ გახადოთ, შეარჩიეთ სწორი სანდალი, გააუმჯობესეთ სანდალი და გატეხეთ ისინი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: ირღვევა სანდლებში
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ ახალი წყვილი სანდლის ტარებას ხანგრძლივი სასეირნოდ
ატარეთ თქვენი სანდლები მოკლე დროში, სანამ ისინი არ გატეხილი იქნება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკავთ ბუშტუკებს, ჭრილობებს და დისკომფორტის შეგრძნებას. თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ ფეხისა და ფეხის კუნთების ტკივილი, თუ ჯერ კიდევ არ ხართ მიჩვეული სანდლებს. ეცადეთ, გაადვილოთ პირველივე ტარებისას.
თაღოვანი საყრდენის ნაკლებობა და ხშირად სანდლებში ბალიშიანი საყრდენის არარსებობა ნიშნავს იმას, რომ სანდლები უვარგისია დიდი ხნის განმავლობაში. ერთადერთი გამონაკლისი არის ის, რაც აშენებულია ლაშქრობისთვის, მაგრამ ისინი პირველ რიგში განკუთვნილია სასეირნოდ
ნაბიჯი 2. გაიარეთ მოკლე გასეირნება სანდლებში
იარეთ თქვენს სახლში და ბაღში, რათა დაგეხმაროთ მათ შესვლაში. ეწვიეთ სანაპიროს და იარეთ ქვიშაზე. შემდეგ, ამოიღეთ ისინი და ფეხშიშველი წადით, რათა ფეხები დაისვენოთ. ნუ ატარებ სანდლებს იმაზე დიდხანს, ვიდრე შენთვის კომფორტულია.
ნაბიჯი 3. ატარეთ სქელი წინდები თქვენი სანდლებით
თუ თქვენი სანდლები ოდნავ მჭიდროა, მათთან ერთად ჩაიცვით სქელი წინდები, რომ გაიწელოთ. გარეგნობა შეიძლება არ იყოს იდეალური, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მხოლოდ სანდლების ტარება წინდებით თქვენს სახლში. პროცესის დასაჩქარებლად შეგიძლიათ აიღოთ საშრობი სანდლებზე, სანამ მათ სქელ წინდებს ატარებთ.
მატყლის წინდები იდეალურია სატარებლად
ნაბიჯი 4. ჩაასხით წყლის ვედროში
ეს მეთოდი მუშაობს მხოლოდ ტყავის სანდლებზე, მაგრამ ნუ გააკეთებთ ამას, თუ თქვენს სანდლებს აქვს კორპის ძირი, როგორიცაა ბირკენშტოკი. ჩაასხით წყლის ვედროში რამდენიმე წამის განმავლობაში, სანამ სანდალები აცვიათ, სანამ არ სველდება. როგორც კი სველდებიან, ზედმეტი წყალი პირსახოცით ჩამოიბანეთ, რომ არ გაუფერულდეს. შემდეგ, ჩაიცვით ისინი ჯერ კიდევ ნესტიანი. ტენიანობა საშუალებას მისცემს ფეხსაცმელს დაარბილოს და მოერგოს თქვენს ფეხებს ტარებისას.
თუ არ გინდათ წყლის თაიგულში შესვლა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპრეის ბოთლი მათზე წყლის შესხურებისთვის
ნაბიჯი 5. სცადეთ სავარჯიშოები ფეხის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად
სანდლებს, რომლებსაც არ გააჩნიათ მხარდაჭერა, შეუძლიათ დროთა განმავლობაში დააზიანონ თქვენი ფეხები. ისინი არ უკავშირდებიან თქვენს ფეხს სწორად, რაც იწვევს დაძაბულობას და ზეწოლას თქვენს ფეხებსა და ფეხებზე. ამის თავიდან აცილება შეგიძლიათ თაღისა და ფეხის თითების ვარჯიშითა და გაძლიერებით.
- თაღის გასაძლიერებლად, ფეხი დადეთ იატაკზე. მოათავსეთ პენი თქვენი ფეხის ბურთის ქვეშ და კალამი თქვენი თაღის ქვეშ. დაახურეთ თაღოვანი კუნთი. თქვენ უნდა უბიძგოთ ქვემოთ პენი, მაგრამ არა კალამი. შეინახეთ თითები მოდუნებული. გაიმეორეთ ხუთჯერ.
- აწიეთ და გაამაგრეთ თქვენი ფეხები თითის დახვევით. დადექი პირსახოცზე. აწიეთ თითები და მოხარეთ ფეხი. შემდეგ, დააბრუნეთ ფეხი პირსახოცზე. მოიხვიეთ თითები შიგნით და შეეცადეთ შექმნათ სივრცე თქვენი თაღის ქვეშ. გაიმეორეთ ხუთჯერ თითოეულ ფეხიზე.
3 მეთოდი 2: სანდლების გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ საპონი თქვენს სანდლებზე
ეს მეთოდი იმუშავებს მხოლოდ ტყავის სანდლებზე. საპონი შეიზილეთ იმ ადგილებზე, სადაც სანდლები, სავარაუდოდ, თითებს, ფეხს, ტერფს და ქუსლებს წაისვამენ. ეს ხელს შეუწყობს ტყავის ოდნავ გაჭიმვას. საპონი ასევე შეარბილებს ხახუნს მასსა და თქვენს სანდლებს შორის. საპნის საუკეთესო სახეობაა უნაგირის საპონი. წაისვით ნესტიანი ქსოვილით და გაწურეთ სანამ ფეხსაცმელი არ გაშრება.
ნაბიჯი 2. ატარეთ Band-Aids ან moleskins
განათავსეთ Band-Aid სანდლის შიგნით იმ ადგილებში, სადაც ფიქრობთ, რომ შეიძლება გახეხოს. გამოიყენეთ სქელი Band-AID ან moleskins. Flimsy Band-Aids, ალბათ, მოიხსნება მთელი დღის განმავლობაში. ხალიჩები, როგორც წესი, საკმაოდ სქელია, მაგრამ აუცილებლად იყიდეთ წებოვანი ტყავი წებოვანი საშუალებით.
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ Band-Aid Friction Block Stick. ის 8 დოლარია და ჰგავს დეოდორანტის პატარა ჯოხს
ნაბიჯი 3. შეიძინეთ თაღოვანი საყრდენი
თუ გრძნობთ, რომ თაღოვანი საყრდენის არარსებობა ან ბალიშის ნაკლებობა აფუჭებს თქვენს გამოცდილებას სიარულში, დაამატეთ შიდა საფეხური სანდალს, რათა უზრუნველყოთ ბალიშის და მხარდაჭერის უზრუნველყოფა. შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური ჩექმები, რომლებიც დაამატებენ რბილობას სანდლის შიდა ზონაში. მოძებნეთ ძირები, რომლებიც დაფარულია მყარი, ბრტყელი სანდლებითა და ფეხსაცმლით. იდეალურია, თუ ისინი შთანთქავენ ტენიანობასაც.
Dr. Scholl– ს აქვს სხვადასხვა თაღოვანი საყრდენი
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ქუსლის სახელურები
თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი სანდლები ოდნავ ძალიან დიდია, შეგიძლიათ უკანა მხარეს ქუსლის ჩამორთმევა. ქუსლის ჩამორთმევა ხელს შეუშლის სრიალს და შეავსებს დამატებით ადგილს. ქუსლის სახელურები მოყვება რამდენიმე სხვადასხვა მასალას, მათ შორის ღრუბელს, ზამშს და რეზინს.
პედაგს და დოქტორ სკოლს ქუსლი უჭირავს
ნაბიჯი 5. წყალგაუმტარი თქვენი სანდლები
თქვენ მხოლოდ წყალგაუმტარი უნდა იყოთ თქვენი სანდლები, თუ ისინი ქსოვილისგან არის დამზადებული. ფეხსაცმლის ჰიდროიზოლაცია ხელს უშლის მათში წყლის გაჟონვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაკაწრები და ბუშტუკები. ფეხსაცმლის წყალგაუმტარი რომ იყიდოთ, იყიდეთ ფუტკრის ცვილი და შეიზილეთ ისინი სანდლების მთელ გარე ქსოვილზე.
სანდლის ტიპზეა დამოკიდებული, ის შეიძლება უკვე წყალგაუმტარი მასალისგან იყოს დამზადებული
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: სწორი სანდლის არჩევა
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ სანდლის ტიპი
დაფიქრდით რა საქმიანობისთვის გჭირდებათ სანდლები. აქტივობა, რომლისთვისაც გჭირდებათ სანდლები, განსაზღვრავს, თუ რა ტიპის სანდლები უნდა შეიძინოთ. თქვენი საქმიანობისთვის არასწორი სანდლის არჩევამ შეიძლება ძალიან არასასიამოვნო გახადოს ჩაცმის გამოცდილება, თუნდაც ეს ჩვეულებრივ კომფორტული სანდალია. სანდლის ტიპთან ერთად, უნდა გაითვალისწინოთ, გსურთ ღია ან დახურული თითის დიზაინი. სანდლის ზოგიერთი ტიპია:
- საფეხმავლო სანდლისთვის იგულისხმება უხეში საცობები, მკაცრი შუაგული და მკაცრი ფეხის ყუთები. საფეხმავლო სანდლის სამაჯურები მჭიდროდ უნდა ფარავდეს ფეხს.
- წყლის სანდალი უნდა იყოს უფრო მსუბუქი ვიდრე საფეხმავლო სანდალი. ის ასევე უნდა იყოს წყალგამძლე. ამ ტიპის სანდლები გამოგადგებათ სანაპიროზე გასასვლელად, ჯომარდობისა და აუზზე სიარულისთვის.
- მოდური სანდალი განკუთვნილია ძირითადად გარეგნობისთვის. არ უნდა გამოიყენოთ ამ ტიპის სანდლები ფიზიკურ საქმიანობაში მონაწილეობის მისაღებად. ის განკუთვნილია ისეთი შემთხვევებისთვის, როგორიცაა ქორწილები და წვეულებები.
- ჰარაჰები იდეალურია სასეირნოდ. ისინი უფრო მსუბუქია, ვიდრე საფეხმავლო სანდალი. Huaraches ჩვეულებრივ აქვს რეზინის ერთადერთი და webbing იყოფა გარშემო დიდი toe.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ მყარი მასალა
უმჯობესია ჩადოთ ინვესტიცია უფრო მაღალი ხარისხის მასალაში, რომელიც უკეთესად დაიცავს თქვენს ფეხებს და გაძლებს უფრო დიდხანს. მასალის ტიპი, რომელსაც ირჩევთ, დამოკიდებულია სანდალის ტიპზე, რომელიც გჭირდებათ. ზოგიერთი მაღალი ხარისხის მასალაა ტყავი, ზამში და ქსოვილის სამაჯურები. ამ ტიპის მასალები ხელს უშლის ბუშტუკებს და საშუალებას აძლევს თქვენს ფეხებს სუნთქვა. ნეილონის ქსოვილი და პოლიურეთანი იდეალური მასალაა წყლის საქმიანობისთვის. ძირებისთვის, მოძებნეთ მეხსიერების ქაფი, ეთილენ-ვინილის აცეტატი და გამძლე რეზინები, რომლებიც დიდხანს გაგრძელდება და უზრუნველყოფს მხარდაჭერას.
ნაბიჯი 3. აირჩიეთ კარგი ბრენდი
მოძებნეთ კარგად დამზადებული, ხარისხიანი და რეგულარულად სპეციალიზირებული სანდლები. ზოგიერთი სანდალი სხვებზე უკეთ არის აგებული და უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს, ვიდრე დაბალი ხარისხის ბრენდები. მაგალითად, ბირკენსტოკსი და ტევასი ცნობილია მათი მხარდაჭერით და კომფორტით (მაგრამ არა აუცილებლად მათი fashionista მოწონების ნიშნით). ჰავაის ფლაფს-ფლოპები კომფორტული და ელეგანტურია.
სთხოვეთ გამყიდველის რჩევა ყიდვისას, ან მოძებნეთ რეკომენდაციები ინტერნეტში
ნაბიჯი 4. სცადეთ ფეხსაცმელი დღის ბოლოსკენ
დილით გაღვიძებისთანავე თქვენი ფეხები ყველაზე პატარაა. რაც დღეები გადის, ფეხები გასივდება. უმჯობესია სცადოთ სანდლები გვიან დღის მეორე ნახევარში ან საღამოს, რათა თავიდან აიცილოთ ძალიან პატარა სანდლების ყიდვა.
გაითვალისწინეთ რამდენად გადიდდება თქვენი ფეხები ფიზიკური აქტივობების შემდეგ, როგორიცაა ლაშქრობა
ნაბიჯი 5. დარწმუნდით, რომ ისინი სწორად ჯდება
მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ საუკეთესო ხარისხის სანდალი იმ საქმიანობისთვის, რომელიც გჭირდებათ, ის არ იქნება კომფორტული, თუ ის სწორად არ ჯდება. ფეხის არც ერთი ნაწილი არ უნდა ჩამოიხრჩო სანდალზე-არც ფეხის თითები და არც ქუსლები. თქვენი ფეხი არ უნდა იყოს ძირის ზუსტი ზომა. სანდლები არ უნდა იყოს ძალიან დიდი, თორემ მოხდება მოცურება და რხევა, რაც იწვევს ბუშტუკებს.
- დარწმუნდით, რომ თითის ყუთი საკმარისად ფართოა იმისათვის, რომ თქვენი ფეხის ყველაზე ფართო ნაწილი მოთავსდეს.
- შეამოწმეთ სამაჯურები, რომ დარწმუნდეთ, რომ ისინი მჭიდროდ ჯდება, მაგრამ არ ახრჩობთ თქვენს ფეხებს.
Რჩევები
- ნუ ირჩევთ ბუშტუკებს. აფთიაქებში არსებობს პროდუქციის ასორტიმენტი, რომელიც ბუშტუკების სწრაფად განკურნებას უწყობს ხელს, ან შეგიძლიათ ექიმს მიმართოთ.
- შეამოწმეთ ფეხსაცმელი მოქნილობისთვის, ერთი ხელით დააჭირა ბურთი მაგიდაზე და მეორე ხელით აწიეთ ფეხის თითი. თითი ადვილად უნდა აწიოს მაგიდიდან.
გაფრთხილებები
- ბუშტუკების ამოფრქვევამ შეიძლება ბაქტერიები შეაღწიოს თქვენს კანში და შექმნას უსიამოვნო პრობლემები. მიმართეთ თქვენს ფარმაცევტს ან ექიმს მათი მკურნალობის რჩევისთვის.
- თუ თქვენი ფრჩხილები გაყვითლებულია ან გაუფერულებულია, შეიძლება გქონდეთ სოკოვანი ინფექცია.
