მხრის დისლოკაცია არის მტკივნეული დაზიანება, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც მხრის ძვლის (ნეკნის ძვლის) ბურთისმაგვარი ბოლო გამოდის მხრის სარტყლის ბუდის მსგავსი სახსრიდან. მას შემდეგ, რაც მხრის სახსარი გადაადგილდება, მისი იმობილიზაციით სამაგრებით ან ლენტით შეგიძლიათ შეამციროთ ტკივილი, უზრუნველყოთ მხარდაჭერა და დაეხმაროთ გაჭიმულ მყესებსა და ლიგატებს უფრო სწრაფად განკურნებაში. უფრო მეტიც, მხრის დისლოკაციის სამკურნალოდ გამოყენებული იგივე სამაგრის ტექნიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას მათ თავიდან ასაცილებლად, რის გამოც ზოგიერთი სპორტსმენი მხრებზე ხელს ატარებს როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: ემზადება დისლოცირებული მხრის შესაკრავად
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, თუ ეჭვი გაქვთ დისლოცირებულ მხარზე
მხრების გადაადგილება ჩვეულებრივ ხდება სპორტული დაზიანებების ან გაშლილ მკლავზე დაცემის შედეგად. მხრის დისლოცირებული ნიშნები და სიმპტომები მოიცავს: მხრის ძლიერ ტკივილს, მხრის გადაადგილების უუნარობას, უშუალო შეშუპებას და/ან სისხლჩაქცევებს და მხრის თვალსაჩინო დეფორმაციას (ის სხვა მხარზე უფრო დაბალია, მაგალითად). თუ თქვენ ეჭვობთ მხრის დისლოკაციას გარკვეული სახის ფიზიკური ტრავმის შემდეგ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო პროფესიონალს (ექიმი, ქიროპრაქტორი, ატლეტური თერაპევტი) სამკურნალოდ.
- ექიმს შეუძლია მიიღოს მხრის რენტგენი, რათა დაადასტუროს დისლოკაცია და დაინახოს თუ არა ძვლები გატეხილი.
- თქვენი ექიმი ან გირჩევთ ან დანიშნავს მედიკამენტს მხრის დისლოკაციის ინტენსიური ტკივილის გასამკლავებლად.
- გახსოვდეთ, რომ დისლოცირებული მხარი ძალიან განსხვავდება გამოყოფილი მხრისგან. ეს უკანასკნელი არის სახსრის ლიგატური დაზიანება, რომელიც იკავებს მუხლს (კლავიკული) მხრის სარტყლის წინა ნაწილზე - მხრის სახსარი „ბურთი და ბუდე“არ არის გადაადგილებული, როგორც მხრის დისლოკაციით.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ მხრის სახსარი გადატანილი ან გადატვირთული
სანამ იფიქრებთ მხარზე დაჭიმვაზე ან შეხებაზე, თქვენი მკლავის ძვლის (მუცლის ღრუს) „ბურთი“უნდა გადაიტანოთ თქვენი მხრის სარტყელის „ბუდეში“. ამ პროცედურას ჩვეულებრივ უწოდებენ სახსრების დახურულ შემცირებას და მოიცავს რამოდენიმე მსუბუქ წევას (დაჭიმვას) და თქვენი მკლავის ბრუნვას, რათა ძვლები უკან დაიხიოს მხრის სახსარში. ტკივილის სიმძიმის მიხედვით, შეიძლება დაგჭირდეთ ადგილობრივი საანესთეზიო ინექცია ან ძლიერი ტკივილგამაყუჩებელი აბები.
- არასოდეს მისცეთ ვინმეს უნარშეზღუდული (მაგალითად, მეგობარი, ოჯახის წევრი ან დამკვირვებელი) ეცადოს თქვენი მხრის გადაადგილება - მათ შეიძლება მეტი ზიანი მიაყენონ, ვიდრე კარგი.
- როდესაც მხარი გადაადგილდება, ტკივილის დონე სწრაფად და მნიშვნელოვნად უნდა შემცირდეს.
- გადაადგილებული მხრის დაუყოვნებლივ გაყინვა დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში დაგეხმარებათ ანთების და ტკივილის შემცირებაში, მაგრამ ყოველთვის გადაიტანეთ ყინული პლასტმასის ან თხელი ქსოვილით კანზე წასვლამდე.
- მხრის გაჭიმვა, რომელიც ჯერ კიდევ დისლოცირებულია, ყოველთვის ცუდი იდეაა და არასოდეს არის რეკომენდებული.
ნაბიჯი 3. მოამზადეთ მხარი მისი გაწმენდით და გაპარსვით
მას შემდეგ, რაც მხარი გადაინაცვლებს და ტკივილი მცირდება და კონტროლის ქვეშაა, დროა მოვამზადოთ მხრის არე სამაგრზე. იმისათვის, რომ სამაჯურები და ლენტი დაიჭიროს მხრის არეში, კანი, რომელიც ფარავს სახსარს, უნდა გაიწმინდოს და გაიპარსოს, რათა მოიშოროს ნებისმიერი თმა. ამგვარად, ნაზად გაწმინდეთ კანი მხრის გარშემო საპნით და წყლით, შემდეგ წაისვით საპარსი კრემი და ფრთხილად მოიცილეთ თმა (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) უსაფრთხოების საპარსით.
- კანის გაპარსვის დასრულების შემდეგ, საფუძვლიანად გაიმშრალეთ ადგილი და დაელოდეთ მინიმუმ რამდენიმე საათს, სანამ კანის გაღიზიანება არ გაქრება. შემდეგ განიხილეთ რაიმე წებოვანი სპრეის გამოყენება თასმის ნებისმიერი ფირის გამოყენებამდე - ეს ხელს შეუწყობს სამაჯურებს და/ან ფირზე უკეთესად გამყარებას კანზე.
- თმა არა მხოლოდ ხელს უშლის ლენტის ჩამორთმევას, არამედ ის იწვევს ტკივილს, როდესაც ფირზე და/ან სახვევს მოიხსნის მოგვიანებით.
- იმისდა მიხედვით, თუ რამდენი თმა არსებობს, შეიძლება დაგჭირდეთ პარსვა მხრის, მხრის პირების, ძუძუს და ქვედა კისრის გარშემო.
ნაბიჯი 4. შეაგროვეთ საჭირო მასალები
შეაგროვეთ (ან იყიდეთ თქვენი ადგილობრივი აფთიაქიდან ან სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიიდან) ყველა მასალა, რომელიც გჭირდებათ დისლოცირებული მხრის სწორად და უსაფრთხოდ შესაკრავად. სპრეის წებოს გარდა, თქვენ დაგჭირდებათ ორთოპედიული საფარი ან ქაფი (გაზის ფენები ასევე მუშაობს პინჩში). ეს ხელს შეუწყობს მგრძნობიარე ძუძუს დაცვას ლენტიდან და სამაგრებიდან. თქვენ ასევე დაგჭირდებათ ხისტი სამაგრის ფირზე (იდეალურად 38 მმ სიგანე) და ელასტიური სახვევი (იდეალურად 75 მმ სიგანე). გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ დიდი ალბათობით დაგჭირდებათ დახმარება მხრის შესაკრავად / გადასაკრავად, მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ტრენინგი და გამოცდილება ამ პროცესში.
- თუ თქვენ უკვე იმყოფებით ორთოპედი ექიმის, ფიზიოთერაპევტის, სპორტული ტრენერის ან სპორტული თერაპევტის ოფისებში, მათ სავარაუდოდ ექნებათ ყველა მასალა, რომელიც საჭიროა თქვენი მხრის შესაკრავად. ოჯახის ექიმებს, ექიმ თანაშემწეებს, ქიროპრაქტორებს და ექთნებს შეიძლება არ ჰქონდეთ ყველა საჭირო მარაგი, ამიტომ განიხილეთ ისინი თქვენთან ერთად.
- საავადმყოფოს გადაუდებელი დახმარების განყოფილებაში წასვლა კარგი იდეაა მედიკამენტების მისაღებად და მხრის გადასაადგილებლად, მაგრამ მათ არ ექნებათ დრო ან მოტივაცია, რომ შემდგომში შემოგიკრას / გადააფარონ. ისინი ალბათ მოგცემენ სამაჯურს, რომ აცვიათ.
- გადაადგილებული მხრის შეკვრა / შეხება შეიძლება იყოს მომგებიანი ან შეიძლება ხელი შეუწყოს დისლოცირებული მხრის თავიდან აცილებას, მაგრამ ეს არ განიხილება სამედიცინო თვალსაზრისით, ამიტომ ნუ მოელით, რომ ეს იქნება თქვენი სტანდარტული სამედიცინო დახმარების ნაწილი.
ნაწილი 2 2: გადაჭიმვა / გადასახლება მხარზე
ნაბიჯი 1. წაისვით ორთოპედიული ფენა ან ქაფი
წებოვანი მასალის გაწმენდის, გაპარსვის და შესხურების შემდეგ მხრის არეში კანზე, წაისვით თხელი ფენა / ქაფი მგრძნობიარე უბნებზე, როგორიცაა ძუძუ და ნებისმიერი მუწუკები, დუღილები, ჭრილობების შეხორცება და სხვა. ეს ხელს შეუშლის ტკივილს და გაღიზიანებას ლენტი ამოღებულია მოგვიანებით.
- მასალისა და დროის დაზოგვის მიზნით, ამოჭერით დაფარული მასალის მცირე ნაჭრები და განათავსეთ ისინი პირდაპირ ძუძუს თავზე და სხვა მგრძნობიარე ადგილებზე. ქვედა ფენა წებოვანი სპრეით მაინც მოკლე დროში დარჩება.
- გააცნობიერე, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მკლავი ჩვეულებრივ ეცვა შენს პერანგს და ქვედა ტანსაცმელს, შენი მხრის ჩახშობა / მოჭიდება ყოველთვის კეთდება შიშველ კანზე და ყველა ტანსაცმლის ქვეშ.
ნაბიჯი 2. ფირზე "წამყვანმა" სამაჯურები
დაიწყეთ წებოთი მხრებზე და ორმხრივი კუნთის ზემოთ მკლავის წინა ნაწილში "წამყვანების" გამოყენებით. წაისვით ფირის ნაჭერი ძუძუს ძირებიდან ზემოთ და მხრის ზემოდან მხრის დანის შუა დონეზე. პირველი დააფარეთ ფირზე ერთი ან ორი ზოლი მყარი საყრდენისათვის. შემდეგ, შემოახვიეთ ორი ან სამი ლენტი ორმხრივი კუნთის შუაზე.
- როდესაც ეს ნაბიჯი დასრულებულია, თქვენ უნდა გქონდეთ ერთი წამყვანი ლენტი, რომელიც გადის თქვენი ძუძუდან უკანა მხარეს და მეორე წამყვანი ან ბენდი გახვეული თქვენს ბიცეპსზე.
- არ გადააფაროთ ფირის მეორე ზოლი ძალიან მჭიდროდ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება შეწყვიტოთ მიმოქცევა თქვენს მკლავზე. დაბუჟება და ჩხვლეტა თქვენს ხელში არის ცირკულაციის შემცირების ნიშანი. შეამოწმეთ თქვენი ფრჩხილები რამდენიმე წამის დაჭერით. თუ ფერი დროულად ბრუნდება, მაშინ ფირზე კარგად ჯდება. თუ დრო სჭირდება ფერის აღსადგენად, მაშინ ლენტი ძალიან მჭიდროა და ხელახლა უნდა იქნას გამოყენებული.
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ "X" სამაჯური მხარზე ფირზე
მხარი დაუჭირეთ და დაიცავით მხრის გამოყენებით ორი ან ოთხი ზოლის ფირზე დიაგონალზე საპირისპირო მიმართულებით ერთი წამყვანიდან მეორეზე. ეს უნდა ქმნიდეს "X" ან "ჯვრის" ნიმუშს მხრის ირგვლივ, კვეთა (ჯვრის შუა ნაწილი) ცენტრშია გვერდითი მხრის კუნთებზე (დელტოიდები). ფირის ორი ზოლი არის მინიმალური, ხოლო ოთხ ზოლად გაორმაგება უზრუნველყოფს მეტ სტაბილურობას.
- ფირზე უნდა იყოს მჭიდროდ გამოყენებული, მაგრამ მაინც შედარებით კომფორტული უნდა იყოთ. თუ თქვენ განიცდით ზედმეტ ტკივილს ჩამკეტის / სამაგრის დროს, ამოიღეთ იგი და დაიწყეთ თავიდან.
- მიუხედავად იმისა, რომ სუნთქვითი ლენტი ხშირად კარგი იდეაა სხვა დაზიანებების დასაფიქსირებლად, გადაადგილებული მხრის გადასაკრავად საჭიროა უფრო სქელი, უფრო მტკიცე ლენტი, რომ იყოს ყველაზე ეფექტური.
ნაბიჯი 4. ჩადება "corkscrew" ნიმუში მკერდზე to biceps
დაიწყეთ ძუძუს გარე კიდიდან და გადაუსვით ფირზე ზოლები მხარზე და გადაახვიეთ იგი მკლავის ბიცეპსის გარშემო და მის ქვეშ. არსებითად, თქვენ კვლავ აკავშირებთ ორ წამყვანს, მაგრამ წინა მხრიდან, არა გვერდის ნაცვლად. საცობი (ან სპირალური) ნიმუში უნდა ჩამოყალიბდეს, როდესაც ორჯერ ან სამჯერ გადაიხვევთ მას მკლავის ქვეშ და მის გარშემო.
- ქვემოდან და მკლავის ირგვლივ შემოხვევისას, უკეთესი იქნება გამოიყენოთ ორი ან სამი ცალკეული ზოლი ისე, რომ "საცობი" არ იყოს ძალიან მჭიდრო და შეწყვიტოს მიმოქცევა. შეამოწმეთ თქვენი მიმოქცევა თქვენს თითებში ფირის ყოველი ახალი გამოყენების შემდეგ.
- როდესაც ეს ნაბიჯი დასრულდება, ხელახლა გაამაგრეთ ნამუშევარი თითოეული ორიგინალური წამყვანის თავზე ერთი დამატებითი ლენტის გამოყენებით (იხ. ზემოთ). ზოგადად, რაც უფრო მეტ ლენტს გამოიყენებთ, მით უფრო მოსახერხებელი იქნება მისი მოჭიდება.
- შეგახსენებთ, რომ სამაგრის / ჩამკეტის ეს მეთოდი ასევე კეთდება მხრის დაზიანების ან გამწვავების თავიდან ასაცილებლად, განსაკუთრებით სპორტის დაწყებამდე, როგორიცაა ფეხბურთი და რაგბი.
ნაბიჯი 5. დააფიქსირეთ და დაფარეთ ფირზე სამუშაო ელასტიური ბაფთით
მას შემდეგ რაც დაასრულეთ მხრის არეზე ლენტით გადაბმა, დროა გამოვიყენოთ ელასტიური ტენსორის ან ტუზის სახვევი. გაიარეთ ელასტიური ბაფთით სიგრძე მკერდის წინა ნაწილიდან დაზიანებული მხრის თავზე და ბიცეპსის ქვეშ. განაგრძეთ სახვევის შეფუთვა ზურგზე, დაუზიანებელი მხრის საპირისპირო მკლავის ქვეშ, გულმკერდის წინა მხარეს და უკან დაზიანებული მხრის ქვეშ. თუ თქვენ გაქვთ საკმარისი სახვევი, გააკეთეთ კიდევ ერთი უღელტეხილი დამატებითი მხარდაჭერისთვის და მიამაგრეთ ბაფთით ქვედა ფენაზე ლითონის სამაგრებით ან უსაფრთხოების ქინძისთავით. გახსოვდეთ, რომ შეამოწმოთ მიმოქცევა ელასტიური ბაფთითაც.
- ელასტიური შეფუთვის გამოყენების ძირითადი მიზეზები არის ფირის დაფარვა და მისი ამოსვლა, ასევე ცოტა მეტი მხარდაჭერა.
- ცივი თერაპიის გამოყენებისას გაცილებით ადვილია და უფრო სწრაფად ამოიღოთ ელასტიური შესაფუთი, წაისვით ყინული დაზიანებაზე (ოღონდ ფირზე), შემდეგ ხელახლა წაისვით შეფუთვა ყინულზე.
- გავიხსენოთ: თქვენ უნდა გქონდეთ ორი ლენტი წამყვანი, დაკავშირებული და დაფარული გვერდითი "X" ნიმუშით და შიდა "საცობებით" ფირზე, ყველა გახვეული ელასტიური სახვევით, რომელიც ვრცელდება ზურგსა და მკერდზე.
Რჩევები
- მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანები სხვადასხვა სიჩქარით განიკურნებიან, ზოგადად, დისლოცირებული მხრების გამოჯანმრთელებას ერთიდან სამ თვემდე სჭირდება.
- მხარზე გადაადგილებისთანავე შეხება და შეკრა შეიძლება პოტენციურად დააჩქაროს გამოჯანმრთელების პერიოდი.
- მას შემდეგ, რაც თქვენი მხარი გადაადგილდება და სათანადოდ არის შეკრული ლენტით, კარგია, რომ ასევე ატაროთ სლინგი, რათა შეამციროთ სიმძიმის (გაყვანის) ეფექტები სახსარზე.
- განიხილეთ ფირის / სამაჯურების ამოღება და შემდეგ ხელის შეხება თქვენს მხარზე დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ, თუ გამოჯანმრთელდებით.
- დაზიანებული მხრის ფუნქციის აღდგენას შეიძლება დასჭირდეს ფიზიკური თერაპია. სამაგრის შემდგომი 2-3 კვირის შემდეგ ექიმმა შეიძლება მოგმართოთ ფიზიოთერაპევტთან ვარჯიშების გასაძლიერებლად და სტაბილიზაციისთვის, ასევე მხრების გაჭიმვის რეჟიმზე.
