სისხლძარღვთა ქირურგები იკვლევენ და ასრულებენ ოპერაციებს სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე, მათ შორის არტერიებზე, ვენებსა და ლიმფურ გემებზე, მაგრამ არ გამორიცხავენ ტვინსა და გულს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს სტრესული სამუშაო, რომელიც მოიცავს ხანგრძლივ საათებს, ეს შეიძლება იყოს მომგებიანი გამოცდილება პაციენტთა სამკურნალოდ და მათი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. დაიწყეთ წინასწარი მედიცინის მოპოვებით აკრედიტებულ სამედიცინო სკოლაში სწავლის დაწყებამდე. სკოლის დამთავრებისთანავე მოძებნეთ რეზიდენტურისა და სტიპენდიის პროგრამები, რათა დაასრულოთ ტრენინგი და მიიღოთ თქვენი სერთიფიკატი. ამის შემდეგ შეგიძლიათ მიმართოთ ღია პოზიციებს და დაიწყოთ თქვენი კარიერა!
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: განათლების მიღება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ თქვენი საშუალო სკოლის დიპლომი ან GED
თუ ჯერ კიდევ სკოლაში ხართ, ეცადეთ რაც შეიძლება მეტი მეცნიერებისა და ბიოლოგიის გაკვეთილები გაიაროთ, რაც დაგეხმარებათ სხეულის უკეთ გაცნობაში. დარწმუნდით, რომ გაამახვილეთ ყურადღება თქვენს კურსებზე, რათა მიიღოთ საუკეთესო შეფასებები. თუ არ მიგიღიათ საშუალო სკოლის დიპლომი, მოძებნეთ თქვენს მახლობლად ზოგადი საგანმანათლებლო განვითარების პროგრამა (GED) და დაესწარით კლასებს. ჩააბარეთ გამოცდა კლასის ბოლოს საშუალო სკოლის ექვივალენტობის დიპლომის მოსაპოვებლად.
- ბევრი GED კურსი გვთავაზობს ღამით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ კვლავ იმუშაოთ სრულ განაკვეთზე და გაატაროთ გაკვეთილები ამის შემდეგ.
- შეეცადეთ ჩაერთოთ მეცნიერებაზე დაფუძნებულ კლასგარეშე კლასებთან ან კლუბებთან, თუკი თქვენი საშუალო სკოლა გვთავაზობს რომელიმე მათგანს.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ბაკალავრის ხარისხი ბიოლოგიაში ან ჯანდაცვის მეცნიერებებში
შეარჩიეთ ის სფერო, რომელიც გაინტერესებთ მეცნიერებასთან ან ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ სფეროში, ასე რომ თქვენ უფრო სასურველს გეჩვენებათ სამედიცინო სკოლებისთვის. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ მინიმუმ 1 წელი ბიოლოგია, 1 წელი ინგლისური და 2 წელი ქიმია, რადგან ეს ჩვეულებრივ არის მინიმალური მოთხოვნები, რაც გჭირდებათ სამედიცინო სკოლისთვის. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს აკადემიკოსებზე, რათა მიიღოთ უმაღლესი GPA რაც შეგიძლიათ.
- მოძებნეთ კლუბები ან საქმიანობა, რომელიც დაკავშირებულია მეცნიერებასთან ან სამედიცინო სფეროებთან, ასე რომ თქვენ შეძლებთ დაუკავშიროთ თანამოაზრე პირებს და დაამყაროთ ახალი კავშირები.
- თითოეული სამედიცინო სკოლა მოითხოვს სხვადასხვა სავალდებულო კურსებს, ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ ეს გათვალისწინებული, გაეცანით მათ აკადემიურ მოთხოვნებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ რა უნდა მიიღოთ თქვენი წინასწარი მედიცინის დროს.
ნაბიჯი 3. ჩააბარეთ MCAT გამოცდა, რათა მიმართოთ სამედიცინო სკოლას
გადადით ონლაინში და დარეგისტრირდით სამედიცინო კოლეჯის მისაღებ გამოცდაზე (MCAT) გაზაფხულზე, სანამ დაამთავრებთ თქვენს სკოლამდელ სკოლას. შეარჩიეთ უახლოესი საცდელი ცენტრი და ჩადით დანიშნულ თარიღამდე სულ მცირე 15 წუთით ადრე. დაასრულეთ ტესტირების პერიოდში მრავალჯერადი არჩევანის ტესტი და დაელოდეთ დაახლოებით 1 თვეს თქვენი შედეგების დასაბრუნებლად. ჩვეულებრივ, დაახლოებით 510 ქულა კარგადაა მიჩნეული, მაგრამ ის გამოცდის საშუალო მაჩვენებლებზე განსხვავდება.
- MCAT ჩვეულებრივ 6 საათზე მეტხანს გრძელდება შესვენებებით და შეიცავს სექციებს ბიოლოგიური საფუძვლების შესახებ; ქიმიური და ფიზიკური საფუძვლები; ქცევის ფსიქოლოგიური, სოციალური და ბიოლოგიური საფუძვლები; და კრიტიკული ანალიზი და მსჯელობა.
- არსებობს მრავალი პრაქტიკის ტესტი და სასწავლო სახელმძღვანელო MCAT– ისთვის ონლაინ რეჟიმში.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ სამედიცინო ხარისხი ქირურგიაში აკრედიტებული სკოლისგან
განაცხადის წარდგენა თქვენს MCAT ქულებთან ერთად თქვენთვის დაინტერესებულ აკრედიტებულ სამედიცინო სკოლაში. შეარჩიეთ არჩევითი საგნები, რომლებიც ფოკუსირდება სისხლძარღვთა ქირურგიაზე თქვენი პირველი და მეორე წლის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ შეძლებთ დაუყოვნებლივ დაიწყოთ პროცედურების სწავლა. მედიცინის მესამე და მეოთხე წლის განმავლობაში დაიწყეთ კლინიკების გაკეთება, სადაც სწავლობთ და ვარჯიშობთ ძირითადი პროცედურებისათვის საავადმყოფოს პირობებში ინსტრუქტორის ზედამხედველობით.
- დაუკავშირდით თქვენს ინსტრუქტორებს და სხვა სტუდენტებს თქვენს კურსებში, რათა შეძლოთ ქსელის შექმნა და გაეცნოთ მათგან ახალ შესაძლებლობებს.
- თუ თქვენ გადიხართ სისხლძარღვთა ქირურგიის კურსებს სკოლის პირველ 2 წელიწადში, თქვენ ასევე შეგეძლებათ ადრეულ ეტაპზე დაჩრდილოთ სისხლძარღვთა კლინიკური ქირურგები, რათა მათზე დაკვირვება და სწავლა შეძლოთ.
რჩევა:
სთხოვეთ ინსტრუქტორებს ან სისხლძარღვთა ქირურგიის ფაკულტეტს გაგიწიონ მენტორი, რათა მათგან ისწავლოთ და დაეხმაროთ მათ კვლევითი პროექტების დროს.
ნაწილი 3 3: თქვენი სტიპენდიის დასრულება და სერტიფიცირება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ 5+2 სტიპენდია სისხლძარღვთა და ზოგად ქირურგიაში სერტიფიცირებისათვის
5+2 პროგრამაში თქვენ გაატარებთ პირველ 5 წელს ზოგადი ქირურგიის კლინიკური რეზიდენტურის დასრულების მიზნით. ამის შემდეგ, თქვენ 2 წელი გაატარებთ სისხლძარღვთა ქირურგიის პრაქტიკაზე ორიენტირებაზე, რათა მიიღოთ გამოცდილება ამ სფეროში. თუ თქვენ გეგმავთ კერძო პრაქტიკის გახსნას ან ასევე გინდათ რომ იმუშაოთ როგორც ზოგადი ქირურგი, მოძებნეთ 5+2 სტიპენდიის ვარიანტი თქვენი რეზიდენციისთვის.
- ზოგიერთ ადგილას შეიძლება შემოთავაზებული იყოს 7 წლის განმავლობაში ერთსა და იმავე ადგილას, ზოგი კი შეიძლება ცალკე დაასრულოს თქვენი ზოგადი რეზიდენცია და სისხლძარღვთა სტიპენდია.
- თუ თქვენ კარგად სწავლობდით სამედიცინო სკოლაში, შეგიძლიათ მიიღოთ კვალიფიკაცია 4+2 ადრეული სპეციალიზაციის პროგრამისთვის, რაც საშუალებას მოგცემთ ადრე დაიწყოთ სისხლძარღვთა ქირურგიის შესრულება.
- საცხოვრებელი ადგილებია, როდესაც მუშაობთ საავადმყოფოში ან კლინიკაში ძირითადი ქირურგიული პროცედურებისათვის, ხოლო სტიპენდიები არის სასწავლო პერიოდი, სადაც სწავლობთ სპეციალიზირებულ უნარებს მედიცინის კონკრეტულ დარგში.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ 0+5 ინტეგრირებული სტიპენდია, თუ მხოლოდ სისხლძარღვთა ქირურგიაზე გსურთ ფოკუსირება
ინტეგრირებულ სტიპენდიებს ჩვეულებრივ აქვთ 2 წლიანი ზოგადი ქირურგიის სწავლება დაუყოვნებლივ, რასაც მოჰყვება 3 წლიანი ტრენინგი სისხლძარღვთა ქირურგიისთვის. ამასთან, ინტეგრირებული სტიპენდია არ მოგცემთ საშუალებას მიიღოთ ზოგადი ქირურგიის სერტიფიკატი, ასე რომ ეს შეიძლება არ იყოს სწორი გზა, თუ გეგმავთ საკუთარი პრაქტიკის დაწყებას ან კარიერის შეცვლას მოგვიანებით.
ჩვეულებრივ შეგიძლიათ ნახოთ ყოველთვიური პერიოდი, როდესაც შეისწავლით გარკვეულ პროცედურებს, თუ გადახედავთ საუნივერსიტეტო კლინიკის ვებსაიტს
ნაბიჯი 3. მიმართეთ აკრედიტებული სტიპენდიის პროგრამას კლინიკაში, სადაც გსურთ სწავლა
დაიწყეთ სტიპენდიების ძებნა სამედიცინო სკოლაში თქვენი ბოლო წლის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ შეძლებთ დაიწყოთ სწავლის დასრულებისთანავე. შეამოწმეთ ონლაინ რეზიდენტურისა და სტიპენდიის დაფები, რათა ნახოთ აკრედიტებული კლინიკების სია, რომლებიც გვთავაზობენ იმ ტიპის პროგრამას, რომლის დასრულებაც გსურთ. დააწკაპუნეთ იმ პროგრამებზე, რომლებიც ყველაზე მეტად გაინტერესებთ სიიდან, რათა მათ ინდივიდუალურ პროგრამებზე წვდომა გქონდეთ. შეავსეთ განაცხადი მთლიანად და გაგზავნეთ ონლაინ რეჟიმში. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ ოპერაციები და გააგრძელოთ სწავლა სწორი პროცედურების შესახებ რეალურ სამუშაო გარემოში.
- თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ ღია რეზიდენციები და სტიპენდიები აქ:
- თქვენი რეზიდენტურისა და სტიპენდიის დროს თქვენ მიიღებთ ტრენინგს და მიიღებთ საოპერაციო გამოცდილებას, რათა ისწავლოთ სისხლძარღვთა ქირურგიის სპეციალიზირებული უნარები და გააუმჯობესოთ.
- სისხლძარღვთა ქირურგიის რეზიდენტურის პოვნა ზომიერად კონკურენტუნარიანია, მაგრამ, როგორც წესი, ადამიანების უმეტესობას შეუძლია იპოვოს ეს.
ნაბიჯი 4. ჩააბარე სისხლძარღვთა ქირურგიის საკვალიფიკაციო გამოცდა, როდესაც დაამთავრებ სტიპენდიას
შეავსეთ განაცხადი საკვალიფიკაციო გამოცდაზე (QE) ონლაინ რეჟიმში, სარეგისტრაციო წერილის მისაღებად. დარეგისტრირდით წერილში ჩამოთვლილ გამოცდის თარიღზე, რათა დაიკავოთ ადგილი უახლოეს ტესტირების ცენტრში. მიდით თქვენს საცდელ ცენტრში მინიმუმ 15 წუთით ადრე და დაასრულეთ გამოცდა მითითებულ კომპიუტერზე. თქვენ გაქვთ 4 შესაძლებლობა 4 წლის განმავლობაში ჩააბაროთ და ჩააბაროთ გამოცდა, სანამ ხელახლა დარეგისტრირება გჭირდებათ.
- QE– ს რეგისტრაცია შეგიძლიათ იხილოთ აქ: https://www.absurgery.org/default.jsp?app_vqe_inst. სანამ დარეგისტრირდებით, თქვენ უნდა გააკეთოთ ანგარიში ვებგვერდზე.
- QE შეიცავს 250 მრავალჯერადი არჩევანის კითხვას სხვადასხვა სახის პაციენტთა მოვლის შესახებ სისხლძარღვთა ქირურგიასთან დაკავშირებით და მოცემულია 4 ბლოკში, თითოეული 90 წუთის განმავლობაში.
- თქვენ მიიღებთ საკვალიფიკაციო გამოცდის შედეგებს მისი ჩაბარებიდან 1-2 თვის განმავლობაში.
- თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ განაცხადი ინტერნეტით აქ:
ნაბიჯი 5. დაასრულეთ სასერთიფიკატო გამოცდა QE– ს ჩაბარების შემდეგ
თქვენ მიიღებთ მხოლოდ ელ.წერილს ან წერილს, რომ დარეგისტრირდეთ სასერტიფიკაციო გამოცდაზე (CE), რომელიც ტარდება მხოლოდ გაზაფხულზე ფილადელფიაში, როდესაც წარმატებით გაივლით QE. დარეგისტრირდით CE– ზე ონლაინ რეჟიმში და გადაიხადეთ ნებისმიერი გადასახადი. უპასუხეთ კითხვებს რაც შეიძლება ნათლად და დეტალურად, რაც საუკეთესოდ გაუმკლავდება თქვენს მიერ დასმულ პრობლემებს.
- გამოცდა შედგება ზედიზედ 3 ზეპირი სესიისგან, თითოეული 30 წუთის განმავლობაში და გამომცდელები შეაფასებენ თქვენს კლინიკურ უნარებს სისხლძარღვთა ქირურგიის საერთო პრობლემების დიაგნოსტირებისას.
- თქვენ მიიღებთ შედეგებს გამოცდიდან 7 დღის განმავლობაში და მიიღებთ სისხლძარღვთა ქირურგიის სერტიფიკატს 6 თვის განმავლობაში.
- თქვენ გექნებათ 3 შესაძლებლობა 3 წლის განმავლობაში დაასრულოთ და გაიაროთ CE.
რჩევა:
თქვენ უნდა ჩააბაროთ საკვალიფიკაციო გამოცდა და სასერტიფიკაციო გამოცდა თქვენი სასწავლო სტიპენდიის დასრულებიდან 7 წლის განმავლობაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ დაგჭირდებათ ხელახალი დასაშვებობის პროგრამის პოვნა, რათა კვლავ შეხვიდეთ სერტიფიცირების პროცესში.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: პოზიციის პოვნა
ნაბიჯი 1. დაწერეთ CV, სადაც ჩამოთვლილია თქვენი განათლება და სამუშაო გამოცდილება
დარწმუნდით, რომ თქვენი სახელი და ნებისმიერი სათაური ჩამოთვლილია გვერდის ზედა ნაწილში ყველაზე დიდი შრიფტით. ჩამოთვალეთ თქვენი მთელი საგანმანათლებლო ისტორია და წლები, როდესაც თქვენ დაესწარით, მათ შორის შესაბამისი არჩევითი საგნები ან კურსები. შემდეგ ჩაწერეთ მთელი თქვენი კლინიკური გამოცდილება და მოვალეობები, რომლებიც თქვენ იქ შეასრულეთ, რათა აჩვენოთ მომავალ დამსაქმებლებს, რაზე იყავით პასუხისმგებელი წარსულში.
- გამოიყენეთ შრიფტი, რომლის წაკითხვაც ადვილია, როგორიცაა Arial ან Times, და გამოიყენეთ ტყვიის წერტილები, რათა დამსაქმებლებს გაუადვილოთ თქვენი ინფორმაციის პოვნა.
- შეინახეთ თქვენი CV შემოიფარგლება მხოლოდ 2-3 გვერდით, ასე რომ არ არის ძალიან დამაჯერებელი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიტანოთ ნებისმიერი კვლევა ან პუბლიკაცია, რომელიც თქვენ გააკეთეთ თქვენს CV- ში.
ნაბიჯი 2. შეამოწმეთ სამუშაო დაფები საავადმყოფოებში ან კერძო პრაქტიკაში ღია პოზიციებისთვის
ეძებეთ ვაკანსიები სამედიცინო საიტებზე ან საიტებზე, რომლებიც ეძღვნება სისხლძარღვთა ქირურგიას, რომ ნახოთ რომელი პოზიციებია ღია. შეხედეთ მოთხოვნებს თითოეული როლისთვის, რომელიც გაინტერესებთ, აკმაყოფილებთ თუ არა მათ კვალიფიკაციას. შეავსეთ განაცხადი ინტერნეტით და გაუგზავნეთ თქვენი CV ასლი დამსაქმებელს, რათა აჩვენოთ რომ ხართ დაინტერესებული.
- თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ სისხლძარღვთა ქირურგის პოსტები აქ:
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ პოზიციები, რომლებიც ჩამოთვლილია არა სამედიცინო სამუშაო დაფებზე.
ნაბიჯი 3. მიმართეთ სამედიცინო სკოლებს, თუ გსურთ ქირურგიის სწავლება სხვას
გაგზავნეთ ელ.წერილი ან დარეკეთ სამედიცინო სკოლის ან კლინიკის დეკანზე, სადაც გსურთ მუშაობა და აცნობეთ მათ თქვენი ინტერესის შესახებ. ჰკითხეთ მათ აქვთ თუ არა რაიმე ღია პოზიცია სისხლძარღვთა ქირურგებისთვის ან ნახეთ იციან თუ არა რაიმე ადგილი, რომელიც ეძებს. წარუდგინეთ ნებისმიერი განაცხადის მასალა, ასევე თქვენი CV პოტენციურ სკოლებს, რათა მათ ნახონ, ხართ თუ არა კვალიფიცირებული პოზიციებზე.
ესაუბრეთ კავშირებს, რომლებიც დაამყარეთ მედიცინის სკოლაში სწავლისას ან თქვენი რეზიდენციიდან, რათა გაარკვიოთ იციან თუ არა მათ რაიმე ღია პოზიცია
ნაბიჯი 4. შეუერთდით პროფესიონალურ ჯგუფს სისხლძარღვთა ქირურგიისთვის, რათა გაეცნოთ ღია პოზიციებს
პროფესიული ჯგუფები ან საზოგადოებები შესანიშნავი გზაა ერთსა და იმავე მოაზროვნე ადამიანებთან ურთიერთობისათვის და ახალი შესაძლებლობების გაცნობის მიზნით. მოძებნეთ ონლაინ ჯგუფი, როგორიცაა სისხლძარღვთა ქირურგიის საზოგადოება (SVS) ან სისხლძარღვთა საზოგადოებათა მსოფლიო ფედერაცია და ნახეთ რას გვთავაზობენ ისინი. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ჯგუფი მოითხოვს თქვენ გადაიხადოთ წევრობის საფასური, სხვებს მხოლოდ თქვენ უნდა დაარეგისტრიროთ ანგარიში მათ საიტზე.
- თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ჯგუფების სია, რომლებსაც შეგიძლიათ შეუერთდეთ აქ:
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ კონკრეტული პროფესიული ჯგუფები თქვენი სახელმწიფოსთვის ან რეგიონისთვის.
ნაბიჯი 5. გასაუბრება პერსპექტიულ დამსაქმებლებთან, რათა ნახოთ, ხართ თუ არა კარგად მორგებული
ჩადით ინტერვიუზე სულ მცირე 15 წუთით ადრე, რათა არ იჩქაროთ. ახსენეთ თვისებები თქვენს შესახებ, რომლებიც შეგიძლიათ მიიტანოთ კლინიკაში დამსაქმებლის დარწმუნებაში. ჰკითხეთ კლინიკის საერთო მიზნებს და როგორ ურთიერთქმედებს ფაკულტეტი ერთმანეთთან, რომ ნახოთ თუ არა კარგი დამატება გუნდისთვის. თუ კარგ შთაბეჭდილებას დატოვებთ, შეიძლება მოგთხოვონ სხვა ინტერვიუ.
დამსაქმებელი ჩვეულებრივ მთელ დღეს გაატარებს კლინიკაში ან პრაქტიკაში, რათა დაინახოთ როგორია სამუშაო გარემო
რჩევა:
შეეცადეთ ესაუბროთ სხვა თანამშრომლებს სამუშაო ადგილზე, რომ გაიგოთ მათი მუშაობის გამოცდილება. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მრავალი თვალსაზრისი.
ნაბიჯი 6. ხელი მოაწერეთ დამსაქმებლის კონტრაქტს, როდესაც გსურთ პოზიციის მიღება
როდესაც დამსაქმებელი გთავაზობთ პოზიციას, მათ ექნებათ კონტრაქტი, სადაც მითითებულია თქვენი ძირითადი ხელფასი და რამდენი ხანი იქნებით დასაქმებული კლინიკაში. ყურადღებით წაიკითხეთ ხელშეკრულება და დაუსვით დამსაქმებელს რაიმე შეკითხვა, რაც გაქვთ პირობებთან დაკავშირებით. თუ ეთანხმებით ყველა პირობას, მოაწერეთ ხელი კონტრაქტს, რათა დაიწყოთ მუშაობა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეცადეთ მოლაპარაკება დაიწყოთ დამსაქმებელთან, რათა იპოვოთ პირობები, რომლებიც ორივე თქვენგანისთვის მუშაობს.
- კონტრაქტებს ასევე ექნებათ ინფორმაცია სამართლებრივი საკითხების შესახებ, როგორიცაა არასწორი ქმედების დაზღვევა, არაკონკურენტული ხელშეკრულებები ან პარტნიორობა.
- თითოეული კონტრაქტი განსხვავდება, ასე რომ დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ თითოეული თქვენგანის პირობები.
ნაბიჯი 7. მიეჩვიეთ ხანგრძლივ და მომთხოვნი ცვლის მუშაობას
თქვენი სამუშაო დღე ჩვეულებრივ იწყება დილით ადრე და მთავრდება გვიან საღამოს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ კვირაში 60–70 საათამდე. ჩვეულებრივ, თქვენ 2-3 დღეს გაატარებთ საოპერაციო ოთახში, ხოლო დანარჩენი 2 დღე იქნება კლინიკებში. გარდა ამისა, საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში შეიძლება დაგჭირდეთ სამსახურში სამუშაო საათებში. დარწმუნდით, რომ დაისვენეთ მორიგეობებს შორის ისე, რომ იყოთ ფხიზლად და მზად იყოთ მეორე დღისთვის.
- სისხლძარღვთა ქირურგებს ჩვეულებრივ აქვთ საშუალო ხელფასი $ 398, 636 აშშ დოლარი წელიწადში.
- სისხლძარღვთა ქირურგიაში მუშაობა შეიძლება იყოს სტრესული ცხოვრების წესი, ასე რომ დარწმუნდით, რომ იზრუნეთ თქვენს პირად და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
