დილით სარკეში ჩახედვა იმის აღმოსაჩენად, რომ შეშუპებული, შეშუპებული თვალები გაქვს. შეშუპებული თვალები შეიძლება გამოწვეული იყოს თვალის ქვეშ მგრძნობიარე კანში სითხის დაგროვებით, ან თვალის გაღიზიანების შედეგად. თუ დილის ადიდებულმა თვალებმა დაგამცირეს, არ ინერვიულო! არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მათი თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ძილის ჩვევების შეცვლა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ 7-9 საათი ძილი ყოველ ღამე
დილით გაღვიძებისას საკმარისი ძილი არ შეგიძაბავთ და ადიდებთ თვალებს. შეეცადეთ მიიღოთ ჩვეული ძილი და გაღვიძება ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს, ასე რომ თქვენ იცით, რომ სრული 7-9 საათი გაქვთ. ექსპერიმენტის რჩევა
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
ალისია რამოსი კანის მოვლის პროფესიონალი < /p>
მიმართეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი სახე ხშირად არის დაბერილი.
ალისია რამოსი, ლიცენზირებული ესთეტიკოსი და Smoothe Denver– ის მფლობელი, ამბობს:"
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ საჭმლის ჭამას ან ძილის წინ ეკრანს
ჭამა და ეკრანის ყურება შეიძლება გავლენა იქონიოს ღამის ძილის ხარისხზე. თუ თქვენ არ გძინავთ ღამით, თქვენი თვალები უფრო დილით არის გაბერილი. გახადეთ ჩვევა, რომ ძილის წინ ერთი საათით ადრე შეწყვიტოთ ჭამა და ეკრანის ყურება.
ნაბიჯი 3. დაიძინე ზურგზე ღამით
როდესაც იძინებთ მუცელზე ან გვერდებზე, გრავიტაცია მოქმედებს თქვენს წინააღმდეგ, სითხეების გადმოწევით თვალების გარშემო მგრძნობიარე კანზე. როდესაც ეს მოხდება, თქვენი თვალები უფრო მეტად შეშუპებული და შეშუპებული გამოიყურება დილით. დაიძინეთ ზურგზე ისე, რომ სითხე მთელი ღამით გაიყვანოს თვალის ქვემოდან.
ზურგზე ძილს შეიძლება შეჩვევა დასჭირდეს. შეეცადეთ ყოველ ღამე ზურგზე დაიძინოთ. თუ გაიღვიძებთ და გვერდით ან მუცელზე ხართ, აიძულეთ თავი ზურგზე გადააბრუნოთ. საბოლოოდ, თქვენი სხეული შეეგუება ასე ძილს
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ დამატებითი ბალიში თქვენი ძილის დროს
ისევე, როგორც ზურგზე დაძინება, ძილის დროს თავის აწევა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სითხეების დაგროვება თვალების ირგვლივ. იმის ნაცვლად, რომ ღამით დაიძინოთ 1 ბალიში, დაიძინეთ 2, ასე რომ თავი ოდნავ ასწიეთ.
თუ 2 ბალიშით ძილი გტკივათ კისერზე, სცადეთ დაიძინოთ 1 ბალიში შუაზე დაკეცილი, რომ ის უფრო სქელი იყოს, ან გამოიყენეთ ბალიშები, რომლებიც არცთუ ისე მკაცრია
ნაბიჯი 5. დაიბანეთ სახე თბილი წყლით და ნაზი გამწმენდით ყოველ ღამე
არა მხოლოდ თქვენი სახის დაბანა ყოველ ღამეს კარგია თქვენი კანისთვის, ის ასევე დაგეხმარებათ გაასუფთაოთ თვალებიდან ნაოჭები და ნამსხვრევები, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს ისინი ძილის დროს. როდესაც თვალები გაღიზიანებულია, ისინი მიდრეკილია შეშუპებისა და შეშუპებისკენ. თვალების ირგვლივ კანის სისუფთავე შეამცირებს შანსს, რომ დილით გაიღვიძოთ შეშუპებული, გაღიზიანებული თვალებით.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიბანოთ თვალები დილით, სახეზე დაასხით ცივი წყლით. ცივი წყალი გაწმენდს თქვენს თვალებს და დაგეხმარებათ შეშუპების შემცირებაში
3 მეთოდი 2: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. მიირთვით 2, 300 მგ (0.16 ს / კ) ნაკლები ნატრიუმი დღეში
მაღალი ნატრიუმის დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი რამ, როგორიცაა არტერიული წნევის მომატება, გულის დაავადება და ინსულტი, ასევე შეუძლია თვალები გაგიბრწყინოთ. ნატრიუმი ორგანიზმს უფრო მეტ სითხეს ინარჩუნებს და ვინაიდან თვალის ირგვლივ არსებული სითხე იწვევს მათ შეშუპებას და შეშუპებას, თქვენ უნდა მოერიდოთ მის ზედმეტ ჭამას.
თქვენს მიერ ნატრიუმის შემცირების მარტივი გზა არის შეზღუდოთ რამდენი დამუშავებული საკვები და რესტორანი მიირთვით
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ შაქარს და ხელოვნურ დამატკბობლებს
შაქარი და ხელოვნური დამატკბობლები იწვევს ანთებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თვალის ქვეშ შეშუპება. ყავის ან ჩაის გამოცხობისას ან ტკბილების დროს გამოიყენეთ შაქრისა და ხელოვნური დამატკბობლების ჯანსაღი ალტერნატივები, როგორიცაა თაფლი და სტევია. როდესაც ყიდულობთ შეფუთულ საკვებს, წაიკითხეთ ინგრედიენტების სია და მოძებნეთ ის, რაც დაბალია შაქრით და ხელოვნური დამატკბობლებით.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ნაკლები ალკოჰოლი
გადაჭარბებული ალკოჰოლის დალევა იწვევს შეშუპებას და გაუწყლოებას, რამაც შეიძლება თვალები გაგიბრწყინოთ. ეს ასევე გავლენას ახდენს მიღებული ძილის ხარისხზე, რაც პრობლემას კიდევ უფრო ამძაფრებს. შეეცადეთ არ დალიოთ 1-2-ზე მეტი სასმელი დღეში. თუ თქვენ მეტს სვამთ, გახსოვდეთ, რომ თქვენც უნდა დალიოთ წყალი, რათა დარჩეთ ჰიდრატირებული.
ნაბიჯი 4. დატოვეთ მოწევა
მოწევა აზიანებს და ასუსტებს უკვე მგრძნობიარე კანს თვალების ქვეშ, რაც თქვენს თვალებს უფრო მიდრეკილია დილის შეშუპებისკენ. თუ ეწევით, შეეცადეთ თავი დაანებოთ, რომ გქონდეთ უკეთესი შანსი გაიღვიძოთ თვალებით, რომლებიც არ არის გაბერილი. თუ თქვენ გიჭირთ მოწევის სრულად მიტოვება, შეწყვიტეთ და ნახეთ ეს გეხმარებათ.
მეთოდი 3 -დან 3: ძირითადი მიზეზების აღმოფხვრა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ რეცეპტის გარეშე თვალის წვეთები, თუ ალერგიამ თვალები გაგიბრმავათ
დილით შეშუპებული, შეშუპებული თვალები შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენი ალერგია მოქმედებს. თუ თვალები ასევე გწითლდება და ქავილია, სცადეთ ალერგიის საწინააღმდეგო თვალის წვეთები, რომ დაამშვიდოთ თვალები, რათა ისინი ნაკლებად გაბერილი და გაღიზიანებული იყოს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მარილიანი ხსნარი თვალების გასაწმენდად.
ნაბიჯი 2. იყავით გულმოდგინე კონტაქტების ამოღების შემთხვევაში, თუ მათ ატარებთ
თუ თქვენ კარგად გეძინებათ და ჯანსაღი ცხოვრების წესს ეწევით, მაგრამ დილით თვალები კვლავ გასიებული გაქვთ, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ კონტაქტებს ძალიან დიდხანს ტოვებთ. კონტაქტური ლინზებით ძილმა ან მათ ხანგრძლივმა ტარებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თვალების შეშუპება.
მიეჩვიეთ საღამოს კონტაქტების გატანის საშუალებას, რომ შემთხვევით არ დაიძინოთ მათ ტარებაზე
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ თვალის კრემები და მზისგან დამცავი საშუალებები თვალების ირგვლივ დაბერების წინააღმდეგ საბრძოლველად
ასაკის მატებასთან ერთად, თვალების გარშემო კანი სუსტდება და უფრო მეტად მიდრეკილია შეშუპებისკენ. თუ შეამჩნევთ, რომ თვალები ასაკთან ერთად დილით იბზარება, დაიწყეთ დაბერების საწინააღმდეგო კრემის წასმა თვალების ქვეშ კანზე ყოველ საღამოს. ასევე, ნაზად წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება თვალების გარშემო კანზე, როდესაც გარეთ აპირებთ ყოფნას, რათა დაიცვათ ისინი მზისგან.
