სახის მოვლა მნიშვნელოვანია თქვენი კანის ჯანმრთელობისთვის. კარგ რუტინაში შესვლა შესანიშნავი გზაა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი სახე მიიქცევს ყურადღებას და ზრუნვას, რაც იმსახურებს და რომ თქვენ არ გამოტოვოთ რაიმე ნაბიჯი ამ გზაზე. თქვენი ყოველდღიური, ყოველკვირეული და ყოველთვიური რუტინის შემუშავება იწყება იმით, თუ რა სახის კანი გაქვთ და რა სახის მოვლა გჭირდებათ.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: კანის მოვლის საჭიროებების განსაზღვრა
ნაბიჯი 1. გაარკვიეთ თქვენი კანის ტიპი
კანის ოთხი ძირითადი ტიპი არის ნორმალური, ცხიმიანი, მშრალი და კომბინირებული. კანის თითოეულ ამ ტიპს აქვს სახის მოვლის განსხვავებული მოთხოვნილება და თქვენი ტიპისთვის შემუშავებული პროდუქტების გამოყენება გააუმჯობესებს თქვენი კანის ჯანმრთელობას.
- ნორმალური კანი შეიძლება ცხიმიანი იყოს T ზონაში (ზაფხულში ნიკაპის, ცხვირისა და შუბლის არე), მაგრამ ნამდვილად არ ხდება მშრალი და უხეში.
- ცხიმიან კანს ახასიათებს ცხიმის წარმოება და დიდი პორები მთელ სახეზე.
- მშრალი კანი ხშირად იგრძნობა მჭიდროდ და უხეშად ტენიანობის ნაკლებობის გამო, ზამთარში ქერცლავს, გრძნობს ქავილს ცურვის ან შხაპის შემდეგ და თან ახლავს მცირე ფორები.
- კომბინირებული კანი ნორმალური კანის მსგავსია იმით, რომ იქნება ზეთის წარმოება, მაგრამ თქვენ ასევე გექნებათ დიდი პორები T ზონაში.
ნაბიჯი 2. გააცნობიერე შენი მოთხოვნილებები, თუ ნორმალური კანი გაქვს
ნორმალური კანის მქონე ადამიანებს უადვილდებათ სახის მოვლა. მთავარია დაიმახსოვროთ, თავი აარიდოთ ტონერებს, რომლებსაც აქვთ ალკოჰოლი, რომელსაც შეუძლია თქვენი კანის გაშრობა. ინგრედიენტები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული მოიცავს:
- იზოპროპილის სპირტი
- დენატურირებული ალკოჰოლი
- ეთანოლი
- SD ალკოჰოლი 40
ნაბიჯი 3. იცოდეთ როგორ მიმართოთ ცხიმიან კანს
ცხიმიანი კანის დიდი გამოწვევა არის ზედმეტი ცხიმი. ბევრი ადამიანი ხშირად იყენებს პროდუქტებს, რომლებიც ზეთს შლის კანიდან, მაგრამ ეს თქვენს სახეს აშრობს და იწვევს ზეთის მეტ წარმოებას. ამის ნაცვლად თქვენ აპირებთ მსუბუქი დატენიანებას:
- დაიბანეთ თქვენი სახე გამხსნელი ან გელი გამწმენდით დღეში მინიმუმ ორჯერ
- გამოიყენეთ უალკოჰოლო ტონერი, რომელიც შეიცავს ნატრიუმის PCA- ს და ჯადოქრის თხილს
- გამოიყენეთ უცხიმო დამატენიანებელი, რომელიც შეიცავს გლიცერინს
- წადი თუთიაზე დაფუძნებული მზისგან დამცავი კრემი
- რაც შეეხება შრატებს, სცადეთ AHA, BHA ან რეტინოლის შრატი, რომელიც შეამცირებს ფორების გარეგნობას
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ კომბინირებული კანის მოვლა
კომბინირებული კანის მოვლა შეიძლება იყოს პრობლემა, რადგან ზოგიერთი ადგილი მშრალი იქნება, ზოგი კი ცხიმიანი. არსებითად, გამოიყენეთ იგივე სახის მოვლის საშუალებები, როგორც ამას ცხიმიანი კანი გქონდათ, გარდა დამატენიანებლისა. ნაცვლად დამატენიანებელი დამატენიანებლისა, შეარჩიეთ მსუბუქი.
ბევრ მსუბუქ დამატენიანებელზე იქნება წარწერა "მსუბუქი" ან "მსუბუქი"
ნაბიჯი 5. გააცნობიერეთ მშრალი კანის საჭიროებები
მშრალი კანი ძალიან მგრძნობიარეა პროდუქტების მიმართ, ამიტომ მნიშვნელოვანია სწორი პროდუქტების გამოყენება. მშრალი კანის გასაღები არის თავი აარიდოთ ყველაფერს, რამაც შეიძლება თქვენი სახე კიდევ უფრო გააშრობს და გამოიყენოთ პროდუქტები, რომლებიც თქვენს კანს დააბრუნებს ტენიანობას:
- გამოიყენეთ რბილი გამწმენდი, რომელიც არ ქაფდება და არ ქაფდება
- მოერიდეთ ყველა პროდუქტს, განსაკუთრებით ტონერს, რომელიც შეიცავს ალკოჰოლს
- გამოიყენეთ დამატენიანებელი დამატენიანებელი სქელი კონსისტენციით, რომელიც შეიცავს ტკბილ ნუში, ჟოჟობას, საღამოს პრაიმურას ან ბორაგის ზეთს
- სცადეთ ანტიოქსიდანტური შრატი, რომელსაც აქვს ვიტამინები A, C და E
3 ნაწილი 2: ზრუნვა თქვენს სახეზე
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ყოველ დილით თქვენი კანის გაწმენდით
დაასველეთ სახე თბილი წყლით. წაისვით გამწმენდის პატარა დოზა თქვენს თითებზე და წაისვით გამწმენდი სახეზე. შეიზილეთ წრიული მოძრაობით 30 წამის განმავლობაში. გამოიყენეთ ხელები, რომ ჩამოიბანოთ გამწმენდი სახედან. გააშრეთ თქვენი კანი შთამნთქმელი პირსახოცით.
- გამოიყენეთ ცხელი წყლის ნაცვლად თბილი წყალი, რადგან ცხელმა წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კანის ბუნებრივი ზეთების მოცილება.
- არ გახეხოთ ან გახეხეთ კანი გაშრობისას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება და გაღიზიანება.
ნაბიჯი 2. წაისვით ტონიკი სახის დაბანის შემდეგ დილით
მას შემდეგ რაც თქვენი სახე სუფთა და გაშრება, დაასველეთ ბამბა ან ბალიში ტონერით და ნაზად შეიზილეთ კისერზე და სახეზე. ტონიკი ამოიღებს ზედმეტ გამწმენდს, ჭუჭყს და მინარევებს, შეამცირებს ფორებს და გახდის თქვენს სახეს დამატენიანებელ შთანთქმის საშუალებას.
ნაბიჯი 3. ატენიანეთ ტონის შემდეგ
დამატენიანებელი იცავს თქვენს სახეს მთელი დღის განმავლობაში და იცავს მას სიმშრალისა და გაღიზიანებისგან. წაისვით ნიკელის ზომის დამატენიანებელი თქვენს თითებზე და ნაზად წაისვით სახეზე წრიული მოძრაობით. მიეცით დამატენიანებელს რამოდენიმე წუთი, რომ გაიწმინდოს თქვენი რუტინის გაგრძელებამდე.
- განიხილეთ დამატენიანებელი კრემი ფართო სპექტრის SPF 30 დამატებით დაცვისათვის ულტრაიისფერი სხივების დაზიანებისგან.
- დარწმუნდით, რომ სახის დაბანის შემდეგ კვლავ წაისვით დამატენიანებელი, მაშინაც კი, თუ ტონიკის გამოტოვებას გადაწყვეტთ.
ნაბიჯი 4. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება ყოველ დილით
მზისგან დამცავი საშუალებების ყოველდღიური გამოყენება საუკეთესო საშუალებაა თქვენი სახის დასაცავად ნაოჭების, ნაოჭების, მელანომის (კანის კიბოს ფორმა) და მზისგან გამოწვეული სხვა დაზიანებისგან. წაისვით ყურძნის ზომის მზისგან დამცავი თითები და ნაზად შეიზილეთ სახეზე, კისერზე და ყურებზე.
- გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი SPF 30 -ით წელიწადში ყოველდღე, მაშინაც კი, თუ ზამთრის შუა რიცხვებია. ულტრაიისფერი სხივები ისეთივე საზიანოა ზამთარში, როგორც ზაფხულში.
- არ გამოტოვოთ მზისგან დამცავი კრემი მხოლოდ იმიტომ, რომ იყენებთ დამატენიანებელს SPF- ით.
ნაბიჯი 5. დაიბანეთ და ატენიანეთ თქვენი სახე ძილის წინ
სახის დაბანა დღეში ორჯერ დაიცავს თქვენს კანს ჭუჭყის, ცხიმის, დამაბინძურებლებისა და სხვა მინარევებისაგან. სანამ დაიძინებ ღამით, დაასველეთ სახე, შეიზილეთ სახე გამწმენდით, ჩამოიბანეთ და გააშრეთ. როდესაც სახე ჯერ კიდევ ოდნავ სველია, წაისვით დამატენიანებელი.
ძილის წინ სახის დაბანა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ ან მაკიაჟი გაქვთ. არასოდეს დაიძინო მაკიაჟით
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ შრატი ძილის წინ ლაქების მოსაგვარებლად
შრატების უმეტესობა განკუთვნილია ღამით გამოყენებისთვის, ხოლო მიზანი ჩვეულებრივ არის ხაზების, ნაოჭების, ლაქების და ლაქების შემცირება. წაისვით ბარდის ზომის შრატი ხელისგულზე და ერთი თითით წაისვით ლაქებსა და ხაზებზე.
- ანტიოქსიდანტური შრატები იდეალურია თქვენი კანის დატენიანებისა და კვებისათვის.
- რეტინოლის შრატები კარგია ხაზების და ნაოჭების წარმოქმნის შესამცირებლად.
- AHA და BHA შრატები ხშირად გამოიყენება კანის გასანათებლად და ფორების გამოჩენის შესამცირებლად.
ნაბიჯი 7. გაიხეთქეთ კვირაში ერთხელ ან ორჯერ
აქერცვლა აშორებს მკვდარ კანს, ჭუჭყს, ცხიმს და სხვა მინარევებს. წაისვით ექსკლუზიური ზომის რაოდენობა თითებზე და ნაზად შეიზილეთ კანში 30 წამის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ სახე თბილი წყლით და გააშრეთ.
- ასევე არსებობს ქიმიური პილინგი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი კანის გასაპრიალებლად, თუ არ გსურთ ამქერცლავი სკრაბის გამოყენება.
- არ გააკეთოთ პილინგი კვირაში ორჯერ ან სამჯერ, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს და გააღიზიანოს თქვენი კანი.
ნაბიჯი 8. გააკეთეთ თვითგამოკვლევა ყოველთვიურად
კანის რეგულარული გამოკვლევები კარგი იდეაა, რადგან მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ ისეთი პრობლემების გამოვლენაში, როგორიცაა მელანომა. მიმართეთ ექიმს ან დერმატოლოგს, თუ შეამჩნევთ რაიმე ცვლილებას. საგნები, რომლებიც უნდა ვეძებოთ, მოიცავს:
- ახალი მოლები
- გაიზარდა moles
- ნაოჭები მუქ ფერს იძენს
- ხალიჩები იცვლის ზომას
- ღია წყლულები
- ვარდისფერი ნაზარდები ამაღლებული კიდეებით და ქვედა ცენტრით
- გაიზარდა წითელი ლაქები
- ლაქები წითელი კანით
- მცირე მუწუკები
- ბრტყელი ყვითელი ადგილები
მე –3 ნაწილი 3 – დან: კარგი ჩვევების განვითარება
ნაბიჯი 1. შექმენით სახის მოვლის გრაფიკი
სახის მოვლის სწორი რუტინა მოიცავს ყოველდღიურ, ყოველკვირეულ და ყოველთვიურ დავალებებს. გრაფიკის შექმნა დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ ამ ამოცანებს და დარწმუნდეთ, რომ არ გამოგრჩებით რაიმე მნიშვნელოვანი. აქ მოცემულია რუტინის რამდენიმე მნიშვნელოვანი ნაწილი, რომელიც უნდა გახსოვდეთ:
- დილა და ღამე: გაასუფთავეთ და დაატენიანეთ
- ყოველდღიური: ტონი, წაისვით მზისგან დამცავი კრემი და საჭიროების შემთხვევაში წაისვით შრატი
- ყოველკვირეული: გააკეთეთ პილინგი კვირაში ერთხელ მაინც და შესაძლოა ორჯერ
- ყოველთვიურად: ჩაატარეთ საკუთარი თავის გამოცდა ცვლილებებისა და პრობლემური სფეროების შესამოწმებლად
ნაბიჯი 2. დაუთმეთ განსაკუთრებული დრო სახის მოვლისთვის
კარგი რუტინის ქონა არის მხოლოდ კარგი ჩვევების მიღება. ამის უმარტივესი გზაა გამოყოთ დრო ერთსა და იმავე დროს ყოველდღე თქვენი სახის მოვლის საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. ამ გზით თქვენ აკეთებთ ერთსა და იმავეს ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს და საბოლოოდ ის მეორე ბუნება გახდება.
- მაგალითად, თუ სამსახურს ან სკოლას იწყებთ დილის 9 საათზე, დააყენეთ მაღვიძარა ყოველდღე დილის 7 საათზე, რათა შეახსენოთ საკუთარ თავს დაიბანოს, გაამხნევოს და ატენიანოს თქვენი სახე.
- ანალოგიურად, თუ დაიძინებთ ღამის 11 საათზე. ყოველ ღამე, შეხსენება, რომ დაიბანოთ და დაიტენიანოთ თქვენი სახე ძილის წინ.
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ თქვენი რუტინა თქვენს კანის ცვლილებებთან მიმართებაში
თქვენი კანი დროთა განმავლობაში იცვლება და როგორც ეს მოხდება, შეიძლება დაგჭირდეთ პროდუქტების შეცვლა. ანალოგიურად, თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი კანი ცუდად რეაგირებს კონკრეტულ პროდუქტზე ან თქვენს ყოველდღიურ ნაბიჯზე, განიხილეთ სხვა პროდუქტის გამოყენება.
- მაგალითად, თუ ასაკთან ერთად თქვენი კანი უფრო მშრალი ხდება, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო დამატენიანებელ დამატენიანებელზე გადასვლა.
- ანალოგიურად, თუ ხშირად იწყებთ გამონაყარს, შეიძლება დაგჭირდეთ სარეცხი საშუალების ტიპის შეცვლა და სახის მოკრეფისგან თავის შეკავება.
გირჩევთ კანის მოვლის სპეციფიკურ ყოველდღიურ რუტინას?
Უყურებს
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
