მშრალი, მტვრევადი თმა არა მხოლოდ ძნელია მართვა, არამედ ის ადვილად შეიძლება იქცეს ცუდ თმის დღედ. საბედნიეროდ, ადვილია თმის დატენიანება და თქვენ სულაც არ გჭირდებათ მაღაზიაში გასვლა და სპეციალური პროდუქტების ყიდვა. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის თქვენი თმის მოვლის რეჟიმის რამოდენიმე ცვლილება. თუ გსურთ გახდეთ ლამაზი, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე მარტივი ნიღაბი ინგრედიენტების გამოყენებით თქვენი მაცივრიდან და კარადადან. გარკვეული დრო, სიყვარული და მოვლა, თქვენი თმა კიდევ ერთხელ გახდება ჯანსაღი, ძლიერი და დატენიანებული.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ზრუნვა თმაზე
ნაბიჯი 1. შეზღუდეთ რამდენად ხშირად ათბობთ თმას და იყენებთ უფრო დაბალ ტემპერატურას
თმის ხშირი გაშრობა, გასწორება და დახვევა შეიძლება გამოიწვიოს თმის მსხვრევა და გაშრობა. ძალიან მაღალი ტემპერატურის გამოყენებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს. თუ გარეთ არ არის ძალიან ცივი, გაითვალისწინეთ, რომ თმა ბუნებრივად გაშრეს. თუ თქვენ უნდა გაათბოთ თმა, ჯერ გამოიყენეთ სითბოს დამცავი სპრეი.
- განიხილეთ იონური ფენი. ისინი ავსებენ თქვენს თმას უარყოფითად დამუხტულ იონებთან, რაც ხელს უწყობს ტენიანობის დალუქვას თქვენს თმას.
- გამოიყენეთ უფრო დაბალი გათბობა ან ტემპერატურა ფენით, გასწორებით ან ტალღოვანი რკინით. უფრო მეტი დრო დასჭირდება თქვენთვის სასურველი სტილის მიღებას, მაგრამ ეს უფრო კეთილი იქნება თქვენი თმისთვის.
- ნუ გააშრობთ, არ გასწორებთ და არ იხვევთ თმას ყოველდღე. სითბოს დამცავი სპრეის შემთხვევაშიც კი, ზედმეტმა სიცხემ შეიძლება ზიანი მიაყენოს. ექსპერიმენტი გაუკეთეთ სხვადასხვა ვარცხნილობებს, როგორიცაა ნატურალური დახვევა, ლენტები, ცხენის კუდი და ა.შ.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სწორი შამპუნი და კონდიციონერი და მოერიდეთ ყველაფერს, რაც შეიცავს სილიკონებს და სულფატებს
შეარჩიეთ შამპუნი და კონდიციონერი, რომელიც განკუთვნილია თქვენი თმის ტიპისთვის. უმეტეს შემთხვევაში, ეს იქნება მშრალი ან ხვეული თმა; თუ თქვენ გაქვთ თხელი, მშრალი თმა, გამოიყენეთ შამპუნი და კონდიციონერი, რომელიც განკუთვნილია თხელი თმისთვის. ეძებეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ალოე ვერასა და გარგარის ზეთს დამატებით ტენიანობასა და დატენიანებას.
- მოერიდეთ თმის დაბანვას ცხელი წყლით. ცხელ წყალს შეუძლია თმას (და კანს) მოაშოროს მისი ბუნებრივი ზეთები და ტენიანობა, რის გამოც მშრალი და ბნელი გახდება.
- სილიკონებმა შეიძლება დაგეხმაროთ გახადოთ თმა ბრწყინვალე და გლუვი, მაგრამ მათი ამოღება შესაძლებელია მხოლოდ სულფატებით. თუ მათ სათანადოდ არ ამოიღებთ, ისინი გამოიწვევენ დაგროვებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის გაფითრება და დუნება. სულფატები არის მკაცრი, გამწმენდი საშუალებები, რომლებიც გვხვდება ბევრ საყოფაცხოვრებო საწმენდში. ისინი მშვენივრად აშორებენ სილიკონებს, მაგრამ ასევე ტოვებენ თმას მყიფე და მშრალი.
ნაბიჯი 3. ნუ დაიბანთ თმას ყოველდღე
ეს შეიძლება უხეშად ჟღერდეს, მაგრამ თმის დაბანა კვირაში მხოლოდ ორჯერ ან სამჯერ რეალურად უკეთესია თქვენი თმისთვის. რაც უფრო ხშირად იბანთ თმას, მით უფრო მშრალი გახდება იგი. თუ თქვენ უნდა დაიბანოთ თმა ყოველდღე, განიხილეთ თანაბარი დაბანა, სადაც იბანთ თმას მხოლოდ კონდიციონერის გამოყენებით. თქვენ შამპუნით იბანთ თმას კვირაში მხოლოდ 2 ან 3 -ჯერ.
- გაუფრთხილდით როგორ იბანთ თმას. გამოიყენეთ შამპუნი ძირითადად თავის კანზე, ხოლო კონდიციონერი - ძირითადად თმის ბოლოებზე.
- თუ თქვენ გაქვთ სქელი, უხეში თმა, განიხილეთ პირველი ჩვეულებრივი გამრეცხი კონდიციონერი, შემდეგ კი შხაპისგან გასვლის შემდეგ გამოიყენეთ კონდიციონერი.
- თუ თქვენ გაქვთ მოწიფული თმა, დატოვეთ ღრმა კონდიციონერი თმებში (პლასტიკური საშხაპე თავსახურის ქვეშ) ღამით. დაიბანეთ თმა შამპუნით და კონდიციონერით დილით, როგორც ყოველთვის.
- თანაბარი დაბანა შესანიშნავია ხვეული თმისთვის, ვინაიდან ის შეინარჩუნებს თქვენს ტალღებს დატენიანებულს და გახდის მათ ნაკლებად მოშავო.
ნაბიჯი 4. შეზღუდეთ რამდენად ხშირად ხატავთ, ხაზს უსვამთ, აგრძნობინებთ, ან მოდუნებთ თმას
სტილის ყველა ეს ტექნიკა იყენებს ქიმიკატებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის მსხვრევა და გაშრობა დროთა განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ცოტა რამის გაკეთება შეგიძლიათ, როდესაც საქმე პერმის უსაფრთხოდ გაკეთებას ეხება, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თმის შეღებვის, ხაზგასმის ან მოდუნების მიზნით ნაკლებად საზიანოდ:
- განვიხილოთ თმის ფერი ამიაკის გარეშე. თქვენ მოგიწევთ სალონში წასვლა, რომ ეს პროფესიონალურად გააკეთოთ, მაგრამ ეს ბევრად უფრო კეთილი და ნაზი იქნება თქვენს თმაზე. თუ მოწიფული თმა გაქვთ, გამოიყენეთ დამატენიანებელი/დამატენიანებელი თმის საღებავი.
- რეგულარული ხაზგასმის ნაცვლად, განიხილეთ ბალაიაჟი. Balayage ხაზს უსვამს თქვენს თმას მხოლოდ შუა გზადან ქვემოთ. იმის გამო, რომ ფესვები დარჩა ბუნებრივი, თქვენ არ გჭირდებათ შეხების გაკეთება ხშირად. ის ასევე უფრო ბუნებრივად გამოიყურება.
- განვიხილოთ ქიმიკატების გარეშე დამამშვიდებელი. ის კვლავ მკაცრი იქნება თქვენს თმაზე, ამიტომ უმჯობესია არ გააკეთოთ ეს ძალიან ხშირად, მაგრამ ის უფრო ნაზი იქნება ვიდრე ჩვეულებრივი ქიმიური მეთოდი.
ნაბიჯი 5. დაიცავით თქვენი თმა ელემენტებისგან, განსაკუთრებით ქარისა და მზისგან
ორივე მათგანმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის მტვრევა და გაშრობა. თუ ცხელი, მზიანი დღეა, გაწურეთ თმა ულტრაიისფერი დამცავი სპრეით ან დაიხურეთ ქუდი; თქვენ ასევე შეგიძლიათ აცვიათ ქუდი ან ქუდი ზამთარში, რათა თმა არ გაშრეს. აქ არის რამოდენიმე სხვა რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ:
- ცურვის დაწყებამდე წაისვით მდიდარი, მატონიზირებელი კრემი და საცურაო ქუდი. ეს დაიცავს თქვენს თმას ქლორის წყალში გამოშრობისგან.
- ზამთარში გამოიყენეთ მდიდარი, დამატენიანებელი კონდიციონერი. დაამატეთ ღრმა კონდიცირების მკურნალობა კვირაში ერთხელ თქვენი თმის მოვლის რეჟიმს დამატებითი ჰიდრატაციისთვის.
ნაბიჯი 6. იზრუნეთ იმაზე, თუ როგორ ივარცხნით თმას
ყოველთვის დაივარცხნეთ თმა დაწყებული ბოლოებიდან და არასოდეს პირდაპირ ძირებიდან. ასევე, არასოდეს დაივარცხნოთ თმა სველი პერიოდის განმავლობაში, რადგან ამან შეიძლება ადვილად გაანადგუროს ან გაანადგუროს იგი. სამაგიეროდ, ნაზად შეივარცხნეთ თმა თითების ან ფართო კბილებით სავარცხლის გამოყენებით. მას შემდეგ, რაც თმა გაშრება, შეგიძლიათ გაიხეხოთ იგი ფართო კბილებით სავარცხლით (რეკომენდირებულია ხვეული თმის ტიპისთვის) ან ნატურალური, ღორის ჯაგრისის ჯაგრისით (ეს ხელს შეუწყობს თქვენი თმის ბუნებრივი ზეთების გადანაწილებას).
თუ დაგჭირდებათ, გამოიყენეთ დამამშვიდებელი სპრეი ან კრემი, რომ დავარცხნა გაგიადვილდეთ
3 მეთოდი 2: ნიღბებისა და სამკურნალო საშუალებების დამზადება და გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მაღაზიაში შეძენილი ღრმა კონდიცირების მკურნალობა კვირაში ერთხელ
მას შემდეგ რაც დაიბანეთ თმა, წაისვით ღრმა კონდიციონერი და შეიხვიეთ თმა შხაპის თავსახურის ქვეშ. დაელოდეთ 15-30 წუთს ღრმა კონდიციონერის გარეცხვამდე.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ და გამოიყენეთ მარტივი სპრეი-კონდიცირების მკურნალობა
შეავსეთ სპრეის ბოთლი გზის ორი მესამედი წყლით, ხოლო ერთი მესამედი გამშვები კონდიციონერით. დახურეთ ბოთლი და შეანჯღრიეთ, რომ ყველაფერი აირიოს. წაისვით ნარევი თმაზე, სანამ არ გახდება სველი, შემდეგ წაისვით მდიდარი, კონდიციონერი კრემი.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ცხელი ზეთით მკურნალობა რაღაც სწრაფად და მარტივად
გააცხელეთ 1-2 სუფრის კოვზი (14.8 -დან 29.6 მლ) ზეთი (ქოქოსის ზეთი ან ზეითუნის ზეთი) და შეიზილეთ თმაში. დაფარეთ თმა პლასტიკური საშხაპე თავსახურით და დაელოდეთ 20-30 წუთს. როგორც კი დრო გავიდა, ჩამოიბანეთ ზეთი, შემდეგ დაიბანეთ თმა შამპუნით და კონდიციონერით.
- თუ თქვენ გაქვთ ძალიან სქელი ან ძალიან გრძელი თმა, შეიძლება დაგჭირდეთ მეტი ზეთის გამოყენება.
- ნიღაბი კიდევ უფრო ეფექტური რომ გახადოთ, დაჯექით ცხელი მზის ქვეშ ან საშრობი. სიცხე დაეხმარება თქვენს თმას უკეთესად შეიწოვოს ზეთი.
- გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ წაისვათ ზეთი თქვენს თმაზე, ატაროთ პლასტიკური საშხაპე ქუდი და იჯდეს ფენის ქვეშ მსგავსი ეფექტისთვის.
ნაბიჯი 4. სცადეთ მარტივი თაფლისა და ქოქოსის ზეთის ნიღაბი
მოათავსეთ 1 სუფრის კოვზი (14.8 მლ) თაფლი და 1 სუფრის კოვზი (15 მლ) ქოქოსის ზეთი მიკროტალღოვან ღუმელში. გააცხელეთ ისინი მიკროტალღურ ღუმელში, სანამ ქოქოსის ზეთი არ დნება და აურიეთ, რომ გაერთიანდეს. შეიზილეთ ნიღაბი თმაზე, შემდეგ შეიხვიეთ თმა პლასტმასის თავსახურის ქვეშ. დაელოდეთ 30-40 წუთს, შემდეგ ჩამოიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით და შამპუნით.
- თუ არ გაქვთ ქოქოსის ზეთი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი.
- თაფლი მშვენიერია თმისთვის, რადგან ის ხელს უწყობს ტენიანობის დალუქვას.
ნაბიჯი 5. გააკეთეთ თაფლის, ზეთისა და იოგურტის ნიღაბი თქვენი თმის დასატენიანებლად და გასაძლიერებლად
პატარა თასში აურიეთ 1 ჩაის კოვზი (4.9 მლ) ზეითუნის ზეთი, 1 სუფრის კოვზი (14.8 მლ) თაფლი და ¼ ჭიქა (65 გრამი) ჩვეულებრივი, ბერძნული იოგურტი. წაისვით ნიღაბი ნესტიან თმაზე, შემდეგ შეიხვიეთ თმა პლასტმასის თავსახურის ქვეშ. დაელოდეთ 15-20 წუთს, შემდეგ ჩამოიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით და შამპუნით.
ნაბიჯი 6. სცადეთ მკვებავი ავოკადოს და ზეთის ნიღაბი, თუ თქვენი თმა მყიფე და მშრალია
პატარა თასში აურიეთ ერთად მწიფე ავოკადო და 1 სუფრის კოვზი (14.8 მლ) ზეითუნის ზეთი. დამატებით კვებასა და დამატენიანებლად დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი (14.8 მლ) თაფლი. წაისვით ნიღაბი ნესტიან თმაზე, შემდეგ შეიხვიეთ თმა პლასტიკური საშხაპე თავსახურის ქვეშ. დაელოდეთ 15-60 წუთს, შემდეგ ჩამოიბანეთ ნიღაბი.
ნაბიჯი 7. გააკეთეთ ბანანი-თაფლის ნიღაბი თქვენი თმის დატენიანებისთვის და დაზიანების თავიდან ასაცილებლად
ბლენდერში აურიეთ 1 მწიფე ბანანი, 1 სუფრის კოვზი (14.8 მლ) თაფლი და 1 სუფრის კოვზი (15 მლ) ზეითუნის ზეთი. გააგრძელეთ შერევა მანამ, სანამ ნარევი არ გახდება გლუვი და არ იქნება ბანანის ნადები. შეიზილეთ ნარევი თმაზე და შეიზილეთ სკალპში. დაიფარეთ თმა პლასტიკური საშხაპე თავსახურით და დაელოდეთ 15 წუთს. ჩამოიბანეთ ნიღაბი დროის გასვლისთანავე.
ამ ნიღბის ბანანი დაგეხმარებათ თმის ელასტიურობის აღდგენაში და თავიდან აიცილოთ დაშლა
მეთოდი 3 -დან 3: ზრუნვა თქვენს ჯანმრთელობაზე
ნაბიჯი 1. მიირთვით ბევრი საკვები, რომელიც შეიცავს სილიციუმს ჯანსაღი თმისთვის
თმის გაშრობის ერთ -ერთი მიზეზი არის არაჯანსაღი. თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ თქვენი თმის სიძლიერე და ბრწყინვალება საკმარისი სილიციუმის ჭამით, მინერალი, რომელიც გვხვდება ასპარაგუსში, ბულგარეთის წიწაკაში, კიტრში, კარტოფილში და სხვა ბოსტნეულში.
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ საკმარისი ცილა და ვიტამინები
ხორცი არის ცილის აშკარა წყარო, მაგრამ ასევეა სხვა საკვებიც, მათ შორის კვერცხი, იოგურტი და ლობიო. ვიტამინები A, B, C, E და K ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია თმისთვის და გვხვდება ხილში, მარცვლეულში და მწვანე, ფოთლოვან ბოსტნეულში.
ვიტამინების გარდა, დარწმუნდით, რომ თქვენს დიეტაში ასევე გაქვთ საკმარისი ბეტა-კაროტინი, ფოლიუმის მჟავა, მაგნიუმი და გოგირდი
ნაბიჯი 3. მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს აუცილებელ ცხიმოვან მჟავებს სიმშრალესა და მტვრევადობასთან საბრძოლველად
აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები უმეტესად თევზშია, მათ შორის ქაშაყი, სკუმბრია, ორაგული, სარდინი და თინუსი. ისინი ასევე გვხვდება ავოკადოში, სელის თესლში, ზეთისხილიში და თხილით.
ნაბიჯი 4. დალიეთ დაახლოებით 6–8 ჭიქა (1,5–2 ლიტრი) წყალი ყოველდღე
წყალი არა მხოლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის ჯანმრთელობისთვის, არამედ მნიშვნელოვანია თქვენი თმის ჯანმრთელობისთვის. თუ არ სვამთ საკმარის წყალს, თქვენი კანი და თმა მშრალი იქნება.
Რჩევები
- შეიძინეთ პროდუქტები, რომლებიც განკუთვნილია თქვენი თმის ტექსტურისთვის. მაგალითად, თუ ხვეული თმა გაქვთ, იყიდეთ ხვეული თმისთვის განკუთვნილი პროდუქტები. თუ თქვენ გაქვთ თხელი თმა, იყიდეთ პროდუქტები, რომლებიც განკუთვნილია თხელი თმისთვის.
- წაიკითხეთ ინგრედიენტების ეტიკეტები. მოერიდეთ ქიმიკატებით სავსე პროდუქტებს, როგორიცაა სილიკონები და სულფატები. მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს მკვებავ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ალოე ვერა, ბუნებრივი ზეთები და ბუნებრივი კარაქი.
- აბრეშუმის ან ატლასისგან დამზადებულ ქუდებს ან შარფებს შეუძლიათ დაიცვან თქვენი თმა მკაცრი, ზამთრის ქარისგან და მზიანი მზისგან.
- სეზონის შეცვლისას განიხილეთ თმის პროდუქტების შეცვლა. გამოიყენეთ უფრო მდიდარი, დამატენიანებელი პროდუქტები ზამთრის მშრალ თვეებში და უფრო მსუბუქი პროდუქტები ზაფხულში.
გაფრთხილებები
- ყველა მეთოდი არ გამოდგება ყველასთვის, რადგან ყველას თმა განსხვავებულია. ის, რაც შეიძლება დაგეხმაროს თქვენს მეგობარს, შეიძლება არ იმუშაოს თქვენთვის.
- მიეცით დრო ნიღბებსა და პროდუქტებს სამუშაოდ. ყველაფერი არ იმუშავებს მას შემდეგ, რაც პირველად სცადე. მიეცით მკურნალობა მის განსჯამდე ერთი თვით ადრე.
