მშრალი თავის კანი შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი და ქერტლი, რაც შეიძლება იყოს არასასიამოვნო, იმედგაცრუებული და სამარცხვინოც კი. თუ გაწუხებთ მშრალი კანი, არ ინერვიულოთ! რამოდენიმე რამ შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ დაამატოთ ტენიანობა თქვენს სკალპს და შეინარჩუნოთ ის ჯანმრთელი. შეამცირეთ თმების დაბანის სიხშირე და შეარჩიეთ დამატენიანებელი შამპუნი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამქერცლავი ნიღაბი ან წაისვათ ზეთით მკურნალობა თქვენს სკალპზე. ომეგა -3-ით, იოდით და B ვიტამინებით მდიდარი საკვების დამატება თქვენს დიეტაში ასევე ხელს შეუწყობს ჯანსაღ სკალპს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: სწორი პროდუქტების არჩევა და გამოყენება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ დამატენიანებელი შამპუნი
თქვენ არ გინდათ მკაცრი შამპუნი, რომელიც ცხიმს აშორებს თმას და კანს. შეარჩიეთ ერთი ფორმულირება თქვენი თავისა და თმის დასატენიანებლად, მაგალითად ფორმულა, რომელიც შეიცავს ჰიალურონის მჟავას ან არგანის ან ჩაის ხის ზეთს.
ნაბიჯი 2. შამპუნით შეიზილეთ თმა კვირაში მხოლოდ ორჯერ ან სამჯერ
ძალიან ხშირად შამპუნით დაბანამ შეიძლება წაშალოს ზეთი თავის კანიდან და დატოვოს კანი და თმა მშრალი. თუ გიყვართ ყოველდღე შხაპის მიღება ან დაბანა, უბრალოდ დაიფარეთ თმა საშხაპე თავსახურით, რომ მშრალი იყოს, ან ჩამოიბანეთ თმა წყლით და წაისვით კონდიციონერი, რომ შეინარჩუნოს დატენიანება.
თუ ხშირად ვარჯიშობთ, უნდა ჩამოიბანოთ და გააუმჯობესოთ თმა მინიმუმ მეორე დღეს. გამხმარმა ოფლმა შეიძლება შექმნას სუნი და გააღიზიანოს თქვენი კანი და სკალპი
ნაბიჯი 3. წაისვით ტონიკი შამპუნით დაბანის შემდეგ
შეარჩიეთ თმის მატონიზირებელი ან მატონიზირებელი ინგრედიენტები, როგორიცაა გლიცერინი და ალოე, რომელსაც შეუძლია დაამშვიდოს და დაამშვიდოს თქვენი სკალპი. შამპუნით დაბანის შემდეგ, წაისვით ტონიკი უშუალოდ სკალპის პრობლემურ უბნებზე. ტონიკი ღრმად შეაღწევს თქვენს კანს, რათა უზრუნველყოს ქავილის ხანგრძლივი განთავისუფლება.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ კონდიციონერის დაყენებას თქვენს ფესვებსა და სკალპზე
კონდიციონერი შექმნილია თმის დატენიანებისთვის და არა კანისთვის. თუ მას თავის კანზე წაისვამთ, მას შეუძლია დახუროს თქვენი ფორები და გამოიწვიოს შეშუპება და ქავილი. შეიმუშავეთ თმა მხოლოდ საშუალო სიგრძიდან ბოლოებამდე.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ამქერცლავი ნიღაბი კვირაში ერთხელ
ამქერცლავ ნიღაბს შეუძლია ამოიღოს პროდუქტი და ზეთები, ასევე მკვდარი კანი თქვენი სკალპიდან. გამოიყენეთ იგი კვირაში ერთხელ, რომ შეინარჩუნოთ თავის კანის ჯანმრთელობა.
ნაბიჯი 6. შეზღუდეთ თქვენს მიერ გამოყენებული პროდუქციის რაოდენობა
თმის ლაქში შემავალი უხეში ქიმიკატები, ლარი, მუსი და მშრალი შამპუნი შეიძლება გამოშრეს თქვენი სკალპი. შეეცადეთ შეზღუდოთ პროდუქტების რაოდენობა, რომელსაც იყენებთ თმაზე და თუ ეს შესაძლებელია, შეარჩიეთ ნატურალური ინგრედიენტებისგან დამზადებული პროდუქტები.
მეთოდი 2 დან 4: წაისვით ზეთი თქვენს სკალპზე
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ ზეთი გამოსაყენებლად
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მრავალი სახის ზეთი, მათ შორის ქოქოსის, ზეთისხილის, აბუსალათინის, ნუში, ჟოჟობა, არგანი, ჩაის ხე, ევკალიპტი, ლავანდის ან პიტნის ზეთი. თუ აირჩევთ ეთერზეთს, თქვენ შეგიძლიათ შეურიოთ მას გადამზიდავი ზეთი გასათხელებლად, მაგალითად ჩაის ხის ზეთის რამდენიმე წვეთი ნუშის ან აბუსალათინის ზეთის დამატებას.
ნაბიჯი 2. წაისვით ზეთი თქვენს სკალპზე
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი თითები ან ბამბა, რომ წაისვათ ზეთი თქვენს სკალპზე. შეგიძლიათ დაიფაროთ მთელი სკალპი ან უბრალოდ კონცენტრირება მოახდინოთ ყველაზე ქავილ ან მშრალ უბნებზე. ზეთი ასევე კარგია თქვენი თმისთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სურვილისამებრ დაფაროთ თქვენი ძაფები ზეთით.
ნაბიჯი 3. შეიზილეთ ზეთი თქვენს სკალპში
გამოიყენეთ თქვენი თითები ნაზად შეიზილეთ ზეთი თქვენს სკალპში წრიული მოძრაობებით. რამდენიმე წუთი დაუთმეთ ზეთის მასაჟს ისე, რომ შეაღწიოს თქვენი კანის ზედა ფენაში.
ნაბიჯი 4. დატოვეთ ზეთი ერთიდან თორმეტი საათის განმავლობაში
თუ თქვენ გაქვთ ძალიან მშრალი სკალპი, გაითვალისწინეთ, რომ დატოვეთ ზეთი ღამით. უბრალოდ დაიფარეთ თმა საშხაპე თავსახურით ან შარფით, თუ გაწუხებთ ბალიშის საფარზე ზეთის მოხვედრა.
- დაიბანეთ თმა და სკალპი რბილი ან დამატენიანებელი შამპუნით, რომ ამოიღოთ ზეთი მას შემდეგ, რაც გაჟღენთილია.
- თუ ზეთი წაისვით თმაზე, უბრალოდ ჩამოიბანეთ შამპუნი და ზეთი.
- თუ ზეთი არ ჩაგიღიათ თმებში, შეიზილეთ კონდიციონერი შუა სიგრძიდან ძაფების ბოლოებამდე.
ნაბიჯი 5. გაიმეორეთ მკურნალობა კვირაში ორ -სამჯერ, რაც დამოკიდებულია თავის კანის სიმშრალეზე
მოერიდეთ ამ სამკურნალო საშუალების გამოყენებას კვირაში სამჯერ მეტჯერ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი თმა ცხიმიანი გახდება.
მეთოდი 3 დან 4: თავის კანის მშრალი კანის პრევენცია
ნაბიჯი 1. მიეცით თავის თავს მასაჟი ყოველ კვირას, რათა თავიდან აიცილოთ flakiness
სკალპის ყოველკვირეული მასაჟი დაგეხმარებათ კანის მკვდარი უჯრედების ამოღებაში, თავიდან აიცილოთ სკალპის ქერცლი და სხვა დაავადებები, როგორიცაა ქერტლი და ფსორიაზი. დაიწყეთ სკალპის წინა ნაწილიდან და იმუშავეთ უკანა მიმართულებით, ნაზად მოზილეთ და ასწიეთ სკალპი მტკიცე, თანმიმდევრული წნევით.
- გამოიყენეთ წრიული მოძრაობა მასაჟისთვის. შეინახეთ ხელები L- ფორმაში და იყავით ძალიან ნაზი თმის ხაზის გარშემო, გაზარდეთ თქვენი წნევა გვირგვინის მიმართულებით მუშაობისას.
- გაიკეთეთ მასაჟი დაახლოებით 5-10 წუთის განმავლობაში, ღრმად ჩაისუნთქეთ, რათა გაზარდოთ სისხლის მიმოქცევა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთი, თუ ის გაქვთ.
- სკალპის მასაჟი ასევე ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს თქვენს სკალპში, ეხმარება თქვენს თმას გაიზარდოს ძლიერი და ჯანსაღი.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ღორის ჯაგარი თმის ჯაგრისი
ღორის ჯაგრისის ჯაგრისი ავრცელებს ზეთს თქვენი სკალპიდან თმის ძაფებში. ის ასევე შექმნილია თმებიდან ჭუჭყის მოსაშორებლად და ნაზად ხსნის ნებისმიერ კვანძს.
ნაბიჯი 3. შეზღუდეთ სითბოს რაოდენობა, რომელსაც მიმართავთ თქვენს სკალპსა და თმაზე
დარტყმის საშრობი და სითბოს სტილის ინსტრუმენტები შეიძლება ამოიღონ ტენიანობა თქვენი თმისა და სკალპისგან. იმის ნაცვლად, რომ თმა ხშირად გაშრეს, გასწორდეს ან დაიხვეწოს, სცადეთ ისეთი სტილი, რომელიც არ საჭიროებს სითბოს, როგორიცაა ლენტები, ჩინიონები ან ფუნთუშები.
თუ თქვენ გადაწყვეტთ გამოიყენოთ სითბოს სტილის ინსტრუმენტები, დარწმუნდით, რომ პირველად წაისვით თმაზე დამცავი პროდუქტი თქვენს თმაზე. ეს არ იმოქმედებს თქვენს სკალპზე, მაგრამ შეინარჩუნებს თქვენს თმას მთლიანობაში ჯანმრთელობას
ნაბიჯი 4. დაიცავით თმა და სკალპი ელემენტებისგან
მზეს, ქარს და ქლორს ან მარილიან წყალს შეუძლია გაშრეს თმა და თავის კანი. ატარეთ ქუდი ან შარფი თმაზე, თუ გეგმავთ გარეთ ყოფნას დიდი ხნის განმავლობაში. ცურვის დაწყებამდე თმა დაიხურეთ კონდიციონერით, შემდეგ დაფარეთ საცურაო ქუდით. ცურვის შემდეგ, უბრალოდ ჩამოიბანეთ კონდიციონერი საშხაპეში.
ნაბიჯი 5. შეარჩიეთ ამიაკის გარეშე თმის ფერი
თმის შეღებვამ შეიძლება გაშრეს და გააღიზიანოს სკალპი, რაც იწვევს ქავილს. თუ არ ხართ მზად უარი თქვათ თმის შეღებვაზე, ჰკითხეთ თქვენს სტილისტს ამიაკის გარეშე ფერის გამოყენების შესახებ, რომელიც ნაკლებად საზიანოა და გაშრება.
მეთოდი 4 დან 4: დატენიანება შიგნიდან
ნაბიჯი 1. იყავით ჰიდრატირებული
ყოველდღიურად საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა ნამდვილად დაგეხმარებათ თქვენი სკალპის დატენიანებაში. მამაკაცებმა უნდა დალიონ დაახლოებით 13 ჭიქა (3.1 ლ) წყალი ყოველდღიურად, ხოლო ქალებმა უნდა დალიონ დაახლოებით 9 ჭიქა (2.1 ლ) წყალი დღეში. თუ ძალიან ცხელა ან ხშირად ვარჯიშობთ, გაზარდეთ მოხმარებული წყლის რაოდენობა.
ნაბიჯი 2. რეგულარულად იმუშავეთ
ვარჯიში ხელს უწყობს ჯანსაღი სისხლის მიმოქცევის გაზრდას თქვენს სკალპში და განაწილებას ახდენს თქვენი კანის სკალპის წარმოებული ბუნებრივი ზეთები. დაიმახსოვრეთ, ჩამოიბანეთ და გააჯანსაღეთ თმა მინიმუმ მეორე დღეს, როდესაც ვარჯიშობთ, რათა თავიდან აიცილოთ სკალპი გამხმარი ოფლით.
ნაბიჯი 3. მოიხმარეთ საკვები ომეგა -3
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები შესანიშნავია თქვენი თმისა და კანისთვის. შეარჩიეთ საკვები, როგორიცაა თხილი, ავოკადო, სელის თესლი და ორაგული, ან მიიღეთ ყოველდღიური დანამატი, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენს დიეტაში იღებთ საკმარისად ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს.
ომეგა -3 დანამატის რეჟიმის დაწყებამდე ესაუბრეთ ექიმს
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ იოდით მდიდარი საკვები
იოდი ხელს უწყობს სკალპის შეხორცებას და თმის ზრდას. ის გვხვდება ზღვის ბოსტნეულში (კელპის მსგავსად) და ზღვის პროდუქტებში (ვირთევზის და ბასის მსგავსად), ასევე საზღვაო ლობიოში, კარტოფილში, იოგურტში, მოცვაში და მარწყვში.
იოდის დამატებების მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი მოხმარება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს იოდის მოწამვლა
ნაბიჯი 5. გაზარდეთ B ვიტამინის მიღება
B ვიტამინები, როგორიცაა B6 და B12, ხელს უწყობენ კანის დატენიანებას. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეს ვიტამინები საკვებში, როგორიცაა ნიგოზი, სელის თესლი, სობას ნუში, ქერი, ავოკადო, წიწიბურა, ლობიო, ჟოლო, ჭარხალი და მიდიები, მარცვლეულის პურისა და მარცვლეულის გარდა.
