დიარეა შეიძლება იყოს არასასიამოვნო ან უხერხული, მაგრამ ეს არის საერთო პრობლემა, რომელსაც ბევრი ადამიანი უმკლავდება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩვეულებრივ მხოლოდ რამდენიმე დღეს გრძელდება, ბევრი რამ შეგიძლიათ სცადოთ სახლში, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ. ყოველდღიური დიეტის მარტივი ცვლილებებით ან მედიკამენტების მიღებით, თქვენ იმედია იპოვით გარკვეულ შვებას. ამასთან, ნუ დააყოვნებთ ექიმთან კონსულტაციას, თუ თქვენი დიარეა გამწვავდება ან 2 დღეზე მეტხანს გაგრძელდება. არ გამოიყენოთ საშინაო საშუალებები ჩვილებში და 2 წლამდე ასაკის ბავშვებში დიარეის სამკურნალოდ. დაურეკეთ თქვენს პედიატრს და მიჰყევით მათ რეკომენდაციებს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: დატენიანება
ნაბიჯი 1. დალიეთ სუფთა სითხეები ელექტროლიტებით თქვენი სხეულის მინერალების შესავსებად
დიარეამ შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და შლის მინერალებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თქვენს ორგანიზმს კარგად ფუნქციონირებაში. მიზნად დაისახეთ 8-10 ჭიქა (1,9-2,4 ლ) გამჭვირვალე სითხეები ყოველდღე, რათა შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული სწორად. მას შემდეგ, რაც ონკანის წყალი არ შეიცავს ელექტროლიტებს, შეეცადეთ ჩართოთ ბულიონი, სპორტული სასმელები ან ორგანული წვენები თქვენს დიეტაში, რათა მიიღოთ შესაბამისი საკვები ნივთიერებები.
მოერიდეთ ქლიავის წვენს, რადგან ამან შეიძლება გააძლიეროს თქვენი დიარეა
რჩევა:
თუ თქვენ ასევე ღებინებთ და გიჭირთ სითხის დალევა, მხოლოდ დალიეთ 1⁄2 ჭიქა (120 მლ) ერთდროულად და განათავსეთ თქვენი სასმელები მთელი დღის განმავლობაში. ამრიგად, თქვენ ნაკლებად იგრძნობთ დისკომფორტს.
ნაბიჯი 2. გამორიცხეთ კოფეინირებული სასმელები თქვენი რაციონიდან
კოფეინი ბუნებრივად არბილებს განავალს, ამიტომ შეიძლება დიარეა გახშირდეს. შეწყვიტეთ ყავის, ჩაის და სოდის დალევა, რადგან ისინი კოფეინის ყველაზე გავრცელებული წყაროა. თუ შეგიძლიათ, გამოჯანმრთელების პერიოდში გადადით კოფეინის შემცველ ვარიანტზე.
თავის ტკივილის საწინააღმდეგო ზოგიერთი წამალი შეიცავს კოფეინს, ამიტომ მათ მიღებამდე ყურადღებით წაიკითხეთ ინგრედიენტები
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ რეჰიდრატაციის ხსნარი, რათა არ მიიღოთ დეჰიდრატაცია
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ რეჰიდრატაციის კომერციული ხსნარი, როგორიცაა Pedialyte ან Naturalyte, თქვენი ადგილობრივი აფთიაქიდან ან აფთიაქიდან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი ხელით 1 აშშ ლიტრი (950 მლ) წყალი, ¾ ჩაის კოვზი (4.5 გრ) სუფრის მარილი და 2 სუფრის კოვზი (24 გრ) შაქარი. დალიეთ მთელი რეჰიდრატაციის ხსნარი მთელი დღის განმავლობაში, რათა შეინარჩუნოთ წყალი.
რეჰიდრატაციის სითხე ხელს უწყობს ელექტროლიტების აღდგენას და საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს უკეთ შეიწოვოს წყალი
ნაბიჯი 4. მოამზადეთ მაყვლის ფესვი ან გვირილის ჩაი ბუნებრივი ანტიდიარეალური სამკურნალოდ
უბრალოდ შეავსეთ კათხა მდუღარე წყლით და გააჩერეთ ჩაის ჩანთა 3-4 წუთის განმავლობაში, ასე რომ მას შეუძლია ჩაასხას. ნელა დალიეთ ჩაი, სანამ ის ჯერ კიდევ თბილია, რომ იგრძნოთ შვება მთელი დღის განმავლობაში. შეეცადეთ დალიოთ 3-4 პორცია ჩაი ყოველდღე, სანამ ჯერ კიდევ ცუდად ხართ.
- შეგიძლიათ შეიძინოთ მაყვლის ფესვი ან გვირილის ჩაი სასურსათო მაღაზიებიდან ან ჯანსაღი კვების მაღაზიებიდან.
- მაყვალი დაგეხმარებათ განავლის გამყარებაში.
- გვირილა დაგეხმარებათ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დამშვიდებაში, ასე რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ განიცადოთ დიარეა.
ნაბიჯი 5. გამოჯანმრთელების პერიოდში თავი დაანებეთ ალკოჰოლის დალევას
ალკოჰოლს შეუძლია უფრო მეტად გაუწყლოვდეს თქვენ და აგიჟოთ მუცელი, ამიტომ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ის სანამ გამოჯანმრთელდებით. სამაგიეროდ, შეარჩიეთ წყალი და სასმელები ელექტროლიტებით, რადგან მათი მონელება უფრო ადვილია და დაგახვევთ. მიეცით თავი სიმპტომების გაქრობიდან დაახლოებით 2 დღის შემდეგ, სანამ ისევ დალიებთ ალკოჰოლს.
მეთოდი 2 დან 4: თქვენი დიეტის კორექტირება
ნაბიჯი 1. მიირთვით მცირე კვება მთელი დღის განმავლობაში
დიდმა კვებამ შეიძლება საჭმლის მომნელებელი სისტემის მეშვეობით მოახდინოს საკვები და აიძულოს უფრო ხშირად წახვიდეთ აბაზანაში. იმის ნაცვლად, რომ მიიღოთ 3 დიდი კვება ყოველდღე, შეეცადეთ ჭამოთ 4-5 ჯერ დღეში. მიიღეთ მხოლოდ საკმარისი საკვები, რათა თავი იგრძნოთ კმაყოფილი, მაგრამ არა ზედმეტი.
- თქვენ შეიძლება დაკარგოთ მადა დიარეის დროს.
- თუ თქვენ ასევე ღებინებთ, დაელოდეთ 1-2 საათს მყარი საკვების მიღებამდე.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ცხიმიან ან ცხარე საკვებს, ვინაიდან მათ შეიძლება თქვენი მუცელი აგიჟონ
საკვები, რომელიც შეიცავს უამრავ ცხიმს ან სანელებლებს, შეიძლება გამაღიზიანებელი იყოს თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის და გამოიწვიოს თქვენი დიარეა. შეეცადეთ რაციონიდან ამოიღოთ რაც შეიძლება მეტი დამუშავებული და შემწვარი საკვები. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ უცხიმო კერძები, რომლებიც გამომცხვარი, შემწვარი ან შემწვარი გახდება, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი ჯანმრთელები არიან და არ აწუხებენ თქვენს კუჭს.
თქვენ შეიძლება გქონდეთ მგრძნობიარე კუჭი დიარეისგან, ამიტომ ცხარე საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს უფრო გაღიზიანება ვიდრე ჩვეულებრივ
რჩევა:
თუ ჩვეულებრივ იღებთ დიარეას საკვებისგან, თვალყური ადევნეთ თქვენს კვებას, რათა დაადგინოთ რა იწვევს თქვენს მდგომარეობას. შეეცადეთ მომავალში თავიდან აიცილოთ ეს საკვები.
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ დაბალი ბოჭკოვანი დიეტა, რათა ნაკლებად გამოიყენოთ აბაზანა
სანამ ჯერ კიდევ განიცდი სიმპტომებს, ეცადე ხორბლის ნაცვლად გქონდეს პური, მაკარონი და კრეკერი თეთრი ფქვილისგან. შეარჩიეთ ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა ვაშლი, ყურძენი, კანტალუპა, მწვანე ლობიო, წიწაკა და ყვავილოვანი კომბოსტო, რადგან ისინი უფრო ნაკლებ ბოჭკოს შეიცავს ვიდრე სხვები. მიზნად ისახეთ ყოველდღე გქონდეთ მხოლოდ 13 გრამი ბოჭკოვანი, ასე რომ თქვენ არ იგრძნობთ სიარულს ასე ხშირად.
- მაგალითად, 1 ნაჭერ თეთრ პურს აქვს დაახლოებით 0,8 გრამი ბოჭკოვანი და ½ ჭიქა (75 გრ) მწვანე ლობიოს აქვს 1,5 გრამზე ნაკლები.
- მიუხედავად იმისა, რომ ბოჭკოებით მდიდარი დიეტა ჩვეულებრივ შესანიშნავია თქვენი სხეულის ნორმალურად რეგულირებისთვის, მას შეუძლია გახადოს თქვენი დიარეა უფრო ხშირი.
- მოერიდეთ კანზე ხილი, როგორიცაა ვაშლი, კენკრა ან მსხალი, რადგან ისინი ჩვეულებრივ შეიცავს მეტ ბოჭკოს.
ნაბიჯი 4. ამოიღეთ დიეტადან ფრუქტოზა და ხელოვნური დამატკბობლები
ფრუქტოზა არის ბუნებრივი შაქარი, რომელიც წარმოიქმნება ხილში, მაგრამ ის დამატებულია სხვა საკვებში, როგორც დამატკბობელი. შეამოწმეთ ნებისმიერი საკვების ინგრედიენტების ჩამონათვალი, რომ დარწმუნდეთ, რომ ისინი არ შეიცავს ფრუქტოზას, სორბიტოლს ან მანიტოლს, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ დიარეა ან გააუარესონ თქვენი მდგომარეობა. საჭიროების შემთხვევაში შეარჩიეთ ჩვეულებრივი შაქარი ან სხვა დამატკბობლები.
- ფრუქტოზის საერთო წყაროებია თაფლი, სოდა და სიმინდის სიროფი.
- სორბიტოლი და მანიტოლი ჩვეულებრივ გვხვდება უშაქრო სასმელებში და საღეჭი რეზინაში.
ნაბიჯი 5. სცადეთ BRAT დიეტა, თუ საკვების რეგულარულად მონელება გიჭირთ
ბანანი, ბრინჯი, ვაშლის ფოთოლი და უბრალო სადღეგრძელო შესანიშნავი საკვებია, როდესაც თავს კარგად არ გრძნობთ. ისინი ადვილია კუჭისთვის და შეიცავს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს. მიიღეთ პატარა ნაკბენები ისე, რომ მუცელი არ გადატვირთოთ. როდესაც თავს უკეთ იგრძნობთ, შეეცადეთ ჩართოთ მეტი საკვები, რასაც ჩვეულებრივ მიირთმევთ თქვენს დიეტაში.
- BRAT დიეტა ხელს უწყობს თქვენი განავლის გამკვრივებას, ასე რომ თქვენ ნაკლებად იგრძნობთ აბაზანაში წასვლის სურვილს.
- აირჩიე თეთრი პური და თეთრი ბრინჯი, რადგან ისინი შეიცავს ნაკლებ ბოჭკოს და დაგეხმარებათ კუჭის განმუხტვაში.
ნაბიჯი 6. შეზღუდეთ რძის პროდუქტების რაოდენობა, რომელსაც მიირთმევთ
თქვენ შეიძლება მიიღოთ დიარეა რძის პროდუქტების მიღების შემდეგ, თუ თქვენ გაქვთ ლაქტოზის აუტანლობა, ამიტომ შეეცადეთ გამორიცხოთ ისინი თქვენი დიეტადან, რათა ნახოთ გაუმჯობესდება თუ არა თქვენი მდგომარეობა. რძის მიღების ნაცვლად, მოძებნეთ არა-რძის ალტერნატივები, როგორიცაა სოიო, შვრია ან ნუშის რძე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ლაქტოზას თავისუფალი ჯიშების გამოყენება.
თუ გჭირდება რძე ან რძის პროდუქტები, ეძებე უცხიმო ან ცხიმიანი ჯიშები, რადგან ისინი ნაკლებად გამაღიზიანებელი იქნება
მეთოდი 3-დან 4-დან: გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ბისმუტის სუბსალიცილატი თქვენი კუჭის დასამშვიდებლად
შეამოწმეთ თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში ბისმუტის სუბსალიცილატი თხევადი სუსპენზიის ან საღეჭი ტაბლეტის სახით. დაიწყეთ 524 მილიგრამიანი დოზით დღის ნებისმიერ დროს, რაც უდრის დაახლოებით 1 სუფრის კოვზ (15 მლ) თხევად სუსპენზიას. მიიღეთ კიდევ ერთი დოზა 30-60 წუთის შემდეგ, თუ ჯერ კიდევ დისკომფორტს გრძნობთ. შემოიფარგლეთ არა უმეტეს 8 დოზით დღეში.
ბისმუტის სუბსალიცილატი ამცირებს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში მომდინარე სითხეებს, რაც ხელს უწყობს განავლის გამყარებას
გაფრთხილება:
მოერიდეთ ბისმუტის სუბსალიცილატის მიღებას, თუ ალერგიული ხართ ასპირინის მიმართ, რადგან ის შეიცავს მსგავს ქიმიკატებს და ნაერთებს.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ანტიდიარეული საშუალება, რათა არ იგრძნოთ წასვლის სურვილი
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ანტიდიარეული საშუალებები ტაბლეტის, საღეჭი ან თხევადი ფორმით, ასე რომ შეარჩიეთ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის. მიიღეთ 4 მილიგრამიანი დოზა პირველი ფხვიერი განავლის შემდეგ, რომ ნახოთ თუ არა ის თქვენთვის. განაგრძეთ აბაზანის გამოყენების ყოველი 2 მილიგრამი, თუკი კვლავ გაქვთ დიარეა. გამოიყენეთ მხოლოდ 16 მილიგრამი დღეში 2 დღის განმავლობაში.
- ძალიან ბევრი ანტიდიარეული საშუალების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის სერიოზული პრობლემები ან სიკვდილი.
- არასოდეს მისცეთ ანტიდიარეული 2 წლამდე ასაკის ბავშვებს.
- ანტიდიარეულმა საშუალებებმა შეიძლება გააძლიეროს თქვენი დიარეა, თუ ის გამოწვეულია ინფექციით ან ბაქტერიებით თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში.
ნაბიჯი 3. შეურიეთ ფსილიუმის ბოჭკოვანი წყლით, რაც ხელს შეუწყობს განავლის დაგროვებას
პსილიუმის ბოჭკოვანი ბუნებრივად გვხვდება მცენარეებში და ის შთანთქავს სითხეებს თქვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, ასე რომ თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიიღოთ დიარეა. დაიწყეთ ½ ჩაის კოვზი (5 გრ) ბოჭკოვანი ფხვნილის შერევით 8 ფუნტი (240 მლ) ჭიქა წყლით, სანამ ისინი საფუძვლიანად არ გაერთიანდება. დალიეთ მთელი ჭიქა ისე, რომ ბოჭკოვანი შეიწოვოს თქვენს სისტემაში. თუ შვებას არ გრძნობთ, მეორე დღეს გაზარდეთ ბოჭკოს რაოდენობა კიდევ ½ ჩაის კოვზით (5 გრ).
- პსილიუმის ბოჭკოს შეუძლია შთანთქას სხვა მედიკამენტები და გახადოს ისინი არაეფექტური, ასე რომ დაელოდეთ მინიმუმ 2-4 საათს ნებისმიერი რეცეპტის მიღებამდე.
- დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს ფსილიუმის მიღებამდე, თუ თქვენ გაქვთ თირკმლის დაავადება ან გაქვთ დიაბეტი.
მეთოდი 4 დან 4: როდის უნდა ვეძებოთ სამედიცინო დახმარება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სასწრაფო დახმარება, თუ გაქვთ ცხელება, სისხლი ან ჩირქი, ან ძლიერი ტკივილი
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ კარგად ხართ, ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს ძირითადი მდგომარეობის ნიშანი, როგორიცაა ვირუსული ან ბაქტერიული ინფექცია. უმჯობესია შემოწმდეს ექიმი, რათა მიიღოთ სწორი მკურნალობა. დაუყოვნებლივ დაურეკეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ შემდეგ სიმპტომებს:
- ცხელება 102 ° F- ზე ზემოთ (39 ° C)
- ხშირი ღებინება
- სისხლი ან ჩირქი თქვენს განავალში
- შავი ან ტარის მსგავსი განავალი
- ძლიერი ტკივილი მუცლის ან სწორი ნაწლავის არეში
- 6 ან მეტი ფხვიერი განავალი 24 საათის განმავლობაში
- დეჰიდრატაციის სიმპტომები, როგორიცაა თავბრუსხვევა, სისუსტე, მუქი შარდი და პირის სიმშრალე
ნაბიჯი 2. წაიყვანეთ ბავშვი ექიმთან, თუ მას აქვს დეჰიდრატაციის ნიშნები
დიარეა ხშირად იწვევს დეჰიდრატაციას ბავშვებში, რადგანაც ისინი კარგავენ უამრავ სითხეს. დაუყოვნებლივ მიმართეთ თქვენს შვილს სამედიცინო დახმარება, თუ შეამჩნევთ დეჰიდრატაციის ამ ნიშნებს:
- შარდვის შემცირება ან მშრალი საფენები
- ცრემლების ნაკლებობა
- Მშრალი პირი
- უგუნებობა ან ლეტალგია
- ჩაძირული თვალები
- აურზაური
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი დიარეა 2 დღეზე მეტხანს გაგრძელდება
თქვენი დიარეა სავარაუდოდ გაქრება 48 საათის განმავლობაში, მაგრამ შეიძლება დაგჭირდეთ სამედიცინო დახმარება უფრო სერიოზული ინფექციის ან ძირითადი მდგომარეობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ეწვიეთ ექიმს, რათა მათ მოგაწოდონ სათანადო დიაგნოზი და მკურნალობის ვარიანტები, რომლებიც თქვენთვის გამოდგება.
- თუ ბაქტერია ან პარაზიტი იწვევს თქვენს დიარეას, ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ ანტიბიოტიკი.
- თუ წამალი იწვევს თქვენს დიარეას, ექიმს შეუძლია შეცვალოს ან შეცვალოს დოზა.
- თუ დეჰიდრატირებული ხართ, ექიმი დაგეხმარებათ დაკარგული სითხის შეცვლაში.
- თუ თქვენ გაქვთ ისეთი მდგომარეობა, როგორიც არის კრონის ან ნაწლავის ანთებითი სინდრომი (IBS), თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ თქვენი მდგომარეობის მართვაში და შეიძლება მოგმართოთ გასტროენტეროლოგთან შემდგომი მოვლისთვის.
გაფრთხილება:
თუ თქვენს პატარას აქვს დიარეა 24 საათზე მეტხანს, რაც შეიძლება მალე წაიყვანეთ ექიმთან.
