სმარტფონები ძალიან სასარგებლო და სახალისო დამატებებია ჩვენს თანამედროვე ცხოვრებაში. თუმცა, ბევრმა ადამიანმა შექმნა სმარტფონზე დამოკიდებულება, რომელიც აკვიატებულია. ეს განსაკუთრებით შემაწუხებელია, თუ თქვენ გაქვთ ურთიერთობა ვინმესთან, რომელსაც აქვს ჭკვიანი ტელეფონი. საბოლოო ჯამში, იმაზე, თუ როგორ აისახება მათი გამოყენება თქვენზე, დაიწყებთ დიალოგს და გადადგამთ ნაბიჯებს ეფექტური კომუნიკაციისთვის, თქვენ უკეთესად შეძლებთ დაელაპარაკოთ თქვენს პარტნიორს სმარტფონზე მათი შეპყრობის შესახებ.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: დიალოგის დაწყება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ შესაფერისი მომენტი
პრობლემის წამოჭრისას თქვენ უნდა აირჩიოთ შესაფერისი მომენტი, რათა გქონდეთ საკმარისი დრო რეალური დისკუსიისთვის. თუ თქვენ აირჩევთ არასწორ მომენტს, თქვენი დისკუსია შეიძლება იყოს ჩქარი, არასრული, ან აღმოჩნდეს მტრულად განწყობილი.
- დაიწყეთ საუბარი, როდესაც ერთად ხართ. ნუ დაიწყებთ მას ტექსტით ან ტელეფონით.
- განიხილეთ მშვიდი მომენტი, როდესაც დრო გაქვთ სასაუბროდ. მაგალითად, მოერიდეთ საუბრის დაწყებას დილით, როდესაც ორივე ემზადებით სამუშაოდ.
- შეეცადეთ არ აირჩიოთ მომენტი, როდესაც ადამიანი იყენებს თავის სმარტ ტელეფონს. თუ ამას გააკეთებთ, მათ შეიძლება ეს შეტევად აღიქვან. ამავე დროს, ისინი შეიძლება აკეთებდნენ რაიმე სასარგებლო (ან სამუშაოსთან დაკავშირებული).
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ბრალდებებს
საუბრის დაწყებისთანავე ნუ დაიწყებთ იმ აზრს, რასაც ფიქრობთ, რომ ისინი აკეთებენ. უბრალოდ თქვით "თქვენ ხართ დამოკიდებული თქვენს სმარტ ტელეფონზე", თქვენ უარყოფით ტონს აძლევთ დისკუსიას და შესაძლოა დახუროთ ისინი თქვენი შეშფოთების მოსასმენად.
- გამოიყენეთ სიტყვები, რომლებიც ამცირებენ თქვენს ტონს. მაგალითად, თქვით "ვგრძნობ" ან "მეჩვენება" ან "მე ვფიქრობ"
- არასოდეს გააკეთოთ საბოლოო განცხადებები, როგორიცაა "თქვენ ჭარბად იყენებთ თქვენს სმარტფონს".
ნაბიჯი 3. გამოხატეთ ის ფაქტი, რომ თქვენ აიგივებთ მათ მომხიბვლელობას
შეიძლება გაგიზიაროთ ის ფაქტი, რომ გესმით, რატომ უყვართ მათ ტელეფონთან თამაში მუდმივად. ამის გაზიარებით თქვენ დაამშვიდებთ თქვენს პარტნიორს და აცნობებთ, რომ გესმით მათი პოზიცია.
- გაგვიზიარე ის ფაქტი, რომ გიყვარს საკუთარი ტელეფონი. მაგალითად, თქვით:”მეც ნამდვილად შევეხმიანე ჩემს ტელეფონს. მე უბრალოდ ვფიქრობ, რომ ასე ადვილია ტელეფონის ზედმეტად გამოყენება.”
- უთხარით მათ, რომ მათი ტელეფონი მართლაც მაგარია. თქვით: "ჯონ, შენი ტელეფონი მართლაც გასაოცარია. მას შეუძლია ბევრი რამის გაკეთება.”
- ახსენით, რომ თქვენც ზოგჯერ გიჭირთ თქვენი ტელეფონის გამოყენება. თქვით მაგალითად: "დარილ, როდესაც ახალი ტელეფონი ავიღე, მეც შეპყრობილი ვიყავი მასზე."
- აცნობეთ მათ, რომ ისინი არ არიან ერთადერთი შეპყრობილი თავიანთი სმარტფონით - ბევრი ადამიანია.
ნაბიჯი 4. უთხარით მათ, როგორ გრძნობთ თავს
ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ზუსტად გაგიზიაროთ ის გრძნობა, რასაც თქვენი ტელეფონით იწვევს. ამის გაზიარების გარეშე, თქვენი პარტნიორი ნამდვილად ვერ გაიგებს, რატომ წამოიწყეთ ეს საუბარი.
- უთხარით მათ, რომ გრძნობთ, რომ იგნორირებას უკეთებენ თქვენ. მაგალითად, თქვით "ჯონ, ეს მტკივა ჩემი გრძნობები, როდესაც ტელეფონზე აკეთებ ყურადღებას და იგნორირებას უკეთებ".
- აცნობეთ მათ, რომ იმედგაცრუებული ხართ. მაგალითად, თქვით: "სარა, მე ძალიან ვნერვიულობ, როცა გელაპარაკები, მაგრამ შენ არ უსმენ რასაც მე ვამბობ, რადგან შენ თამაშობ შენს ტელეფონთან."
3 მეთოდი 2: ეფექტური ურთიერთობა
ნაბიჯი 1. იყავით თავაზიანი
როდესაც თქვენს პარტნიორს ესაუბრებით სმარტ ტელეფონზე დამოკიდებულების შესახებ, თქვენ უნდა იყოთ თავაზიანი. თუ არ ხართ ზრდილობიანი, ისინი თქვენს გულს არ მიიღებენ და შეიძლება უბრალოდ გაბრაზდნენ თქვენზე.
- აცნობეთ მათ, რომ თქვენ ხართ მადლიერი, რომ ისინი გისმენენ და სერიოზულად იღებენ თქვენს შეშფოთებას. მაგალითად, დაიწყეთ სიტყვებით "გიორგი, მე ნამდვილად ვაფასებ, რომ უსმენ ჩემს შეშფოთებას".
- მოერიდეთ თქვენი პარტნიორის სახელების მოწოდებას.
- არ გამოიყენოთ სალანძღავი სიტყვები ან ვულგარულობა.
ნაბიჯი 2. უყურეთ თქვენი სხეულის ენას
პარტნიორთან საუბრისას, დარწმუნდით, რომ გაქვთ სხეულის პოზიტიური ენა. თუ თქვენ არ გაქვთ სხეულის დადებითი ენა, თქვენ გააგზავნით არავერბალურ სიგნალებს, რომ გაბრაზებული ან გაბრაზებული ხართ მათი საქციელით.
- არ გადააჯვარედინოთ ხელები თავდაცვის პოზაში.
- ეცადე გაიღიმო.
- გამოიყენეთ მოდუნებული პოზა.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ ემოციურობას
ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ ეფექტური კომუნიკაციისთვის არის შეაჩეროს საკუთარი თავი ემოციებისგან. თუ ემოციური გახდებით, შეიძლება ვერ შეძლოთ სწორად ჩამოაყალიბოთ მიზეზები, რის გამოც ნერვიულობთ მათი ტელეფონის გამოყენებასთან დაკავშირებით. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება უნებლიედ გაზარდოთ საუბარი კამათში.
- თუ თქვენი პარტნიორი ამბობს რამეს, რაც გაღიზიანებთ, ღრმად ამოისუნთქეთ. მაგალითად, მათ შეუძლიათ თქვენი შეშფოთება გაანადგურონ. იმის ნაცვლად, რომ ემოციური გახდეთ, ესაუბრეთ მათ ამის შესახებ მოგვიანებით.
- იყავით კონცენტრირებული იმაზე, რისი თქმაც გსურთ თქვენი პარტნიორისთვის.
- გამოიყენეთ იუმორი, თუ ეს შესაძლებელია. ხუმრობ და უთხარი: "აპირებ შენს ტელეფონზე დაქორწინებას?"
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ რას ამბობს თქვენი პარტნიორი
მიუხედავად იმისა, რომ გსურთ შეძლოთ თქვენი პერსპექტივის გამოხატვა, თქვენ ასევე უნდა მოუსმინოთ როგორ პასუხობს თქვენი პარტნიორი თქვენზე. მოსმენის გარეშე, თქვენ ვერ შეძლებთ სიტუაციის სრულად გაგებას.
- არ ისაუბროთ, როდესაც თქვენი პარტნიორი გიპასუხებთ.
- აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, რომ უსმენთ. მაგალითად, თქვით "მე ვიცი, რომ თქვენ შეიძლება სხვანაირად შეხედოთ ამას. მოხარული ვარ, რომ გისმენთ."
- თუ თქვენს პარტნიორს აქვს კარგი არგუმენტი იმის შესახებ, თუ რამდენად აუცილებელია მისი სმარტფონი სამუშაოსთვის, მოუსმინეთ მათ.
- მოერიდეთ ფიქრს თქვენს პასუხზე, როგორც თქვენი პარტნიორი საუბრობს. თუ თქვენ ფიქრობთ იმაზე, რასაც შემდეგ იტყვით, თქვენ ვერ შეძლებთ მათი ნათქვამის ინტერნალიზაციას.
ნაბიჯი 5. კომპრომისზე წასვლა პარტნიორთან ერთად
საბოლოო ჯამში, თქვენ გინდათ მიაღწიოთ რაიმე სახის შეთანხმებას თქვენს პარტნიორთან. კომპრომისის მიღწევით თქვენ თავს უკეთ იგრძნობთ ურთიერთობებზე და თქვენს პარტნიორს არ მოუწევს სრულად შეცვალოს თავისი ტელეფონის გამოყენება. ზოგიერთი კომპრომისი შეიძლება შეიცავდეს:
- თქვენი პარტნიორი არ გამოიყენებს ტელეფონს საჭმლის ან ოჯახის დროს.
- თქვენი პარტნიორი არ გამოიყენებს ტელეფონს, როდესაც თქვენ ესაუბრებით ერთმანეთს.
- თქვენს პარტნიორს შეუძლია შეამციროს მათი მონაცემთა გეგმა.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: სმარტფონის გამოყენების ასახვა
ნაბიჯი 1. დაფიქრდით პრობლემაზე
სანამ მათ შეპყრობილობაზე ესაუბრებით, თქვენ უნდა დაფიქრდეთ ამ საკითხზე. პრობლემაზე ფიქრის გარეშე, თქვენ ვერ შეძლებთ სწორად გამოხატოთ თქვენი შეშფოთება პარტნიორთან.
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ აწუხებთ მათი ტელეფონის შეპყრობა. მაგალითად, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა მათი ტელეფონით შეპყრობა დროებითი მოვლენა თუ ეს უფრო დიდ პრობლემას წარმოადგენს თქვენს ურთიერთობაში.
- იფიქრეთ იმაზე, შეექმნა თუ არა თქვენს ურთიერთობას მეტი პრობლემა მას შემდეგ, რაც პარტნიორმა მიიღო სმარტფონი, თუ ეს პრობლემები ადრეც არსებობდა.
- დაფიქრდით, მართლა შეპყრობილნი არიან თუ არა მათი ტელეფონით. მაგალითად, იფიქრეთ იმაზე, კარგავენ თუ არა დროს ტელეფონით თამაში თუ აკეთებენ სამუშაოსთან დაკავშირებულ საქმიანობას.
ნაბიჯი 2. ჩამოთვალეთ რა უნდა უთხრათ თქვენს პარტნიორს
მიზეზების ჩამოთვლით, თქვენ მოემზადებით თქვენს პარტნიორთან სატელეფონო შეპყრობის შესახებ საუბრისთვის. ზოგიერთი პრობლემა შეიძლება იყოს:
- ისინი თამაშობენ თავიანთი ტელეფონით, ვიდრე გისმენენ თქვენ. ამრიგად, თქვენს პარტნიორთან საუბარი ცალმხრივი ჩანს.
- თქვენი პარტნიორი ვერ ასრულებს თავის მოვალეობებს, როგორიცაა სამუშაო და სამუშაოები, რადგან ისინი ძალიან დიდ დროს ატარებენ ტელეფონში.
- ადამიანი იგნორირებას უკეთებს და უყვარს შინაური ცხოველები და ბავშვები, რადგან ისინი თამაშობენ ტელეფონთან.
- თქვენი პარტნიორი დიდ ფულს ხარჯავს სმარტფონის თამაშებზე, აპებზე ან შიდა აპლიკაციურ შესყიდვებზე.
ნაბიჯი 3. დაფიქრდით თქვენი მობილური ტელეფონის ჩვევებზე
სანამ თქვენს პარტნიორს ესაუბრებით ტელეფონის გამოყენების შესახებ, თქვენ უნდა დაფიქრდეთ საკუთარ ჩვევებზე. საბოლოო ჯამში, თქვენ არ უნდა მიმართოთ თქვენს პარტნიორს ტელეფონის გამოყენების შესახებ, თუ თქვენც იგივე ქცევებს გამოიჩენთ.
- გაატარეთ გარკვეული დრო, დღეები ან თუნდაც რამდენიმე კვირა, საკუთარი მოხმარების გათვალისწინებით. შეეცადეთ გაითვალისწინოთ, თუ იყენებთ თქვენს ჭკვიან ტელეფონს ჭამის დროს, როცა სხვები გესაუბრებიან, ან სხვა მნიშვნელოვანი ღონისძიებების დროს.
- ჰკითხეთ ახლო მეგობრებს ან ოჯახს, რას ფიქრობენ თქვენს გამოყენებაზე. მაგალითად, ჰკითხეთ თქვენს საუკეთესო მეგობარს: "როგორ ფიქრობთ, მე ვარ შეპყრობილი ჩემი სმარტფონით?"
- თვალყური ადევნეთ თქვენი მონაცემების გამოყენებას. თუ თქვენ იყენებთ უამრავ მონაცემს, ან იმდენ მონაცემს, რამდენსაც თქვენი პარტნიორი, თქვენ შეიძლება გქონდეთ მათი გამოყენების მსგავსი შაბლონები.
