ბუშტუკები შემაშფოთებელი და მტკივნეულია, განსაკუთრებით თუ თქვენ სირბილს ცდილობთ. თუმცა, მათი მკურნალობა ადვილია სახლში. მიუხედავად იმისა, გრძნობთ თუ არა ბუშტუკს, ან უკვე გაქვთ, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაუბრუნდეთ სირბილს სწორი პირველადი დახმარების გაწევით. ასევე არსებობს მრავალი მარტივი გზა მომავალში ბუშტუკების განვითარების რისკის შესამცირებლად.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: გაღიზიანებასთან გამკლავება, რამაც შეიძლება ბუშტუკი გამოიწვიოს
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ უცხო საგნები თქვენი ფეხსაცმლიდან
თუ სირბილისას იგრძნობთ კანის გაღიზიანებას, შეჩერდით და დაუყოვნებლივ შეამოწმეთ თქვენი ფეხსაცმელი ნამსხვრევებისთვის. ყველაზე წვრილ კენჭსაც კი შეუძლია კანზე შეხება, რაც იწვევს მტკივნეულ ბუშტუკს.
სირბილში წასვლამდე ყოველთვის კარგი იდეაა შეამოწმოთ თქვენი ფეხსაცმელი ნამსხვრევებისთვის
ნაბიჯი 2. ცხელი წერტილების მკურნალობა დაუყოვნებლივ
თქვენ ჩვეულებრივ განიცდიან ცხელ წერტილებს, რომლებიც ხასიათდება ტკივილით და სიწითლით, ბუშტუკების წარმოქმნამდე. თუ შეგიძლიათ, უმჯობესია მიიღოთ ზომები, რათა თავიდან აიცილოთ კანის შემდგომი გაღიზიანება ამ ეტაპზე. თუ თქვენ გჭირდებათ სირბილის გაგრძელება, შეგიძლიათ დაიცვათ დამცავი საფარი დაზარალებულ მხარეზე, როგორიცაა ნაოჭების კანი, წყალზე დაფუძნებული გელი-საფენები, თხევადი სახვევი ან თუნდაც ლენტი. ეს ყველაფერი ხელს შეუწყობს შემდგომი ხახუნის თავიდან აცილებას თქვენი კანის დაზიანებისა და ბუშტუკების წარმოქმნისგან.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ნავთობის ჟელეს გამოყენება, მაგრამ ეს მხოლოდ დროებით შვებას მოგცემთ, რადგან თქვენი ფეხსაცმლის სითბო და ტენიანობა საბოლოოდ გამოიწვევს მის დაშლას
ნაბიჯი 3. გააშრეთ ფეხები სწრაფად
ტენიანი ფეხები მგრძნობიარეა ბუშტუკების მიმართ, ასე რომ, თუ თქვენ იწყებთ ხახუნის შეგრძნებას და ფეხები სველი გაქვთ, ყველაფერი გააკეთეთ, რომ გაშრეს, სანამ სირბილს განაგრძობთ. სირბილისას თქვენთან ერთად დამატებით წყვილი წინდების ტარება შესანიშნავი იდეაა, რადგან შეგიძლიათ სწრაფად ჩამოიცილოთ ნესტიანი წინდები, ჩაიცვათ მშრალი და განაგრძოთ სირბილი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ფეხის ფხვნილის გამოყენება, რომელიც შექმნილია თქვენი ფეხების სიმშრალის შესანარჩუნებლად
3 ნაწილი 2: ბუშტუკების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. დაფარეთ ბლისტერი
უმნიშვნელო ბუშტუკების უმრავლესობას მკურნალობა არ სჭირდება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ისინი იმ ადგილას არიან, სადაც მათი აფეთქება ნაკლებად სავარაუდოა. ამ სახის ბუშტუკზე ზრუნვის საუკეთესო საშუალებაა დაფაროთ იგი ამოსუნთქული ბაფთით და დაელოდოთ მის განკურნებას.
- შეინახეთ სახვევი სანამ ბუშტუკი არ განიკურნება.
- შეცვალეთ თქვენი სახვევი ყოველდღიურად, ან უფრო ხშირად, თუ ის სველი ან ბინძური გახდება.
- თუ ბუშტუკი ძალიან დიდია იმისათვის, რომ დაიფაროს წებოვანი ბაფთით, შეგიძლიათ დაფაროთ იგი გაჟონვით და ქირურგიული ლენტით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაფაროთ იგი სპეციალური ბლისტერის ბალიშით, რომელიც სპეციალურად შექმნილია იმისთვის, რომ დაიცვას ტერიტორია შემდგომი ხახუნისგან.
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ ბლისტერი მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში
ბუშტუკების მოხვედრა ზრდის ინფექციის შანსებს, ასე რომ ეს არ უნდა გაკეთდეს, თუ ეს ნამდვილად არ არის საჭირო; თუმცა, თუ თქვენი ბუშტუკი იწვევს ძლიერ ტკივილს ან ართულებს სიარულს, სხვა არჩევანი არ გაქვთ. მისი უსაფრთხოდ გასაფორმებლად გამოიყენეთ სტერილიზებული ქინძისთავი ან ნემსი, რათა ბუშტუკი გახვრიტოთ კიდეების გარშემო სხვადასხვა ადგილას. შემდეგ შეიზილეთ სითხე სტერილური ბამბის ტამპონით, წაისვით ანტიბიოტიკების მალამო და დაფარეთ ბაფთით.
- განაგრძეთ ანტიბიოტიკების მალამოს ხელახლა გამოყენება და შეცვალეთ თქვენი სახვევი ყოველდღე რამდენიმე დღის განმავლობაში.
- მას შემდეგ, რაც ბუშტუკი იწყებს შეხორცებას, თქვენ შეგიძლიათ მოაცილოთ მის გარშემო მკვდარი კანი ფრჩხილის მაკრატლით.
- დარწმუნდით, რომ კარგად დაიბანეთ ხელები ამის გაკეთებამდე.
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ ექიმს ინფექციის პირველი ნიშნით
თუ რაიმე საფუძველი გაქვთ დაიჯეროთ, რომ თქვენი ბუშტუკი ინფიცირებულია, უმჯობესია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს. ეს შეიძლება სწრაფად გახდეს სერიოზული, ამიტომ ნუ უგულებელყოფთ სიმპტომებს.
- ინფექციის ადრეული სიმპტომები მოიცავს შეშუპებას და ყვითელ ან მწვანე ჩირქს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ წითელი ლაქები თქვენს კანზე ბუშტუკთან ახლოს ან ცხელება. ეს მიუთითებს უფრო სერიოზულ ინფექციაზე, ასე რომ დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.
ნაწილი 3 3 -დან: ახალი ბუშტუკების წარმოქმნის პრევენცია
ნაბიჯი 1. დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხსაცმელი კომფორტულია და კარგად ჯდება
არასწორი ფეხსაცმელი ფეხის ბუშტუკების წარმოქმნის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია, განსაკუთრებით სირბილისას. როდესაც თქვენ ყიდულობთ თქვენს მომავალ წყვილ ფეხსაცმელს, დაუთმეთ მეტი დრო მაღაზიაში, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი ნამდვილად კომფორტულია. თუ ის რაიმე ფორმით იჭერს ან იჭერს თქვენს ფეხს, ეს არ არის თქვენთვის შესაფერისი ფეხსაცმელი.
- მნიშვნელოვანია ფეხსაცმლის ყიდვა, რადგან ის სპეციალურად შექმნილია ამ აქტივობის დროს თქვენი ფეხების მხარდასაჭერად.
- არასოდეს იყიდოთ ძალიან მჭიდრო ფეხსაცმელი იმ იმედით, რომ გატეხავთ. ეს მხოლოდ ტკივილს გამოიწვევს!
- როდესაც თქვენ პირდაპირ დგახართ, თქვენ უნდა გქონდეთ საკმარისი ადგილი თქვენს ყველაზე გრძელ თითსა და ფეხსაცმლის წინა ნაწილს შორის, რომ თითის ფრჩხილი მოთავსდეს მათ შორის.
- თქვენი ფეხი უნდა იყოს დაცული ადგილზე, მაგრამ არა შეკუმშული, როდესაც ფეხსაცმელი მიბმულია.
- იმისათვის, რომ მიიღოთ საუკეთესო ფორმა, იყიდეთ ფეხსაცმელი დღის მეორე ნახევარში, რადგან დღის განმავლობაში თქვენი ფეხები გასივდება.
ნაბიჯი 2. რეგულარულად შეცვალეთ თქვენი ფეხსაცმელი
თუ მორბენალი ხართ, თქვენ უნდა აიღოთ ახალი ფეხსაცმელი ყოველ ექვს თვეში ერთხელ ან ყოველი 500 კილომეტრის გავლის შემდეგ (რომელი მოდის პირველი). ძველ ფეხსაცმელში სირბილის გაგრძელებამ შეიძლება გაზარდოს ბუშტუკების გაჩენის შანსი, ასევე სპორტთან დაკავშირებული სხვა სახის დაზიანებები.
ნუ დაელოდებით, სანამ თქვენი ძველი ფეხსაცმელი მთლიანად ამოიწურება, რომ შეიძინოთ ახალი. თქვენ უნდა დაიწყოთ ახალი ფეხსაცმლის ტარება თანდათანობით, რათა ფეხებს მისცეთ დრო მათთან მორგებისთვის
ნაბიჯი 3. კარგად გაუფრთხილდით თქვენს ფეხსაცმელს
თქვენი ფეხსაცმლის მოვლა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც პირველ რიგში სწორი ფეხსაცმლის შეძენა. დარწმუნდით, რომ სწორად ინახავთ მათ, თუ გსურთ მათი სიცოცხლის გახანგრძლივება და თქვენი ფეხების ბედნიერება.
- სანამ შეინახავთ, დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხსაცმელი მთლიანად მშრალია.
- თუ თქვენ არ გამოიყენებთ თქვენს ფეხსაცმელს გარკვეული დროის განმავლობაში, ჩადეთ მასში გაზეთი, რომელიც დაეხმარება მათ შეინარჩუნონ ფორმა.
- მოერიდეთ მათ სითბოს წყაროსთან ახლოს, როგორიცაა რადიატორები ან ხანძარი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფორმის დეფორმირება.
ნაბიჯი 4. ატარეთ სწორი წინდები
ბუშტუკები უფრო მეტად წარმოიქმნება, თუ სირბილისას თქვენი ფეხები სველია, ამიტომ მნიშვნელოვანია ატაროთ წინდები, რომლებიც მათ ლამაზად და მშრალად შეინარჩუნებს, თუნდაც ოფლიანობისას. ბამბის წინდების ნაცვლად, სცადეთ სუნთქვის ნეილონი ან ტენიანობის შემწოვი ბამბა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ წინდების ჩასადები ან ორი წყვილი წინდის ტარება, რათა შეამციროთ ხახუნი თქვენს კანზე.
- ისევე, როგორც თქვენი ფეხსაცმელი, თქვენი წინდებიც სწორად უნდა იყოს მორგებული. ისინი უნდა იყვნენ ლამაზად და კომფორტულად მტევნების გარეშე.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ბუშტუკები, რომლებიც ხელს უშლიან ფეხის მოვლის საშუალებებს ყოველ ჯერზე
თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ ბუშტუკებისკენ, ძალიან მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ სწორი პროდუქტები მათ თავიდან ასაცილებლად. ბუშტუკების თავიდან აცილების ორი განსხვავებული გზა არსებობს: შეზეთვით ან საშრობით. შეიძლება დაგჭირდეთ ორივე მიდგომის ცდა, რათა გაარკვიოთ რომელია თქვენთვის საუკეთესო.
- არსებობს სხვადასხვა სახის დაბინძურების საწინააღმდეგო საპოხი გელი ფეხებისთვის. სირბილის წინ სცადეთ გამოიყენოთ ერთი მათგანი წინდების ქვეშ. ნავთობის ჟელე ასევე მუშაობს, მაგრამ მისი ხელახალი გამოყენება უფრო ხშირად დასჭირდება.
- ალტერნატიულად, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ანტიპერსპირანტული სპრეის ან ფხვნილის გამოყენება ფეხებზე, სანამ გაიქცევით. ეს დაიცავს თქვენს ფეხებს სველიდან ოფლისგან, რამაც უნდა თავიდან აიცილოს ბუშტუკები.
ნაბიჯი 6. დაიცავით ბუშტუკებისკენ მიდრეკილი ადგილები
თუ თქვენ გაქვთ ბუშტუკების წარმოქმნა თქვენი ფეხის გარკვეულ უბნებზე, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მათი განმეორება ფეხის ამ მონაკვეთზე დამცავი ბარიერის გამოყენებით. გააკეთეთ ეს ყოველ ჯერზე, როდესაც დარბიხართ მგრძნობიარე ადგილების დასაცავად.
- არსებობს სხვადასხვა სახის თვითწებვადი ბალიშები, რომლებიც შექმნილია ბუშტუკების თავიდან ასაცილებლად.
- ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ თხევადი პროდუქტები, რომლებიც ეკვრის კანს და ქმნის დამცავ ფენას.
- Moleskin და lambswool ასევე ვარიანტებია, მაგრამ თქვენ უნდა გამოიყენოთ თხევადი წებოვანი მათთან ერთად.
- ფირმა ასევე შეიძლება იმუშაოს ბარიერის უზრუნველსაყოფად, თუმცა ის არ მოგაწვდით იმდენ ბალიშს, როგორც სხვა ვარიანტები.
