დაარტყა მუხლები არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომლის დროსაც ადამიანის მუხლები დგას შიგნით და ეხება როდესაც დგება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მდგომარეობა ყველაზე მეტად გავრცელებულია 10 წლამდე ასაკის ბავშვებში, მას ასევე შეუძლია დაზარალდეს ნებისმიერი ასაკის მოზარდები. ადრეულ ბავშვობაში მუხლების დაკაკუნების თითქმის ყველა შემთხვევაში, მდგომარეობა თავისთავად მოგვარდება დროულად. მოზრდილთათვის ეს მდგომარეობა შედარებით მარტივად შეიძლება განკურნოს დიეტისა და ცხოვრების წესის ცვლილებით. თუმცა, ეწვიეთ ექიმს, თუ გტკივათ ან არ შეგიძლიათ სიარული, ზრდასრულ ასაკში განუვითარდებათ მუხლები, არ გაუმჯობესდებით 2-3 თვის შემდეგ, ან თქვენს შვილს აქვს პათოლოგიური მუხლები.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: დაარტყა მუხლები ბავშვებში
ნაბიჯი 1. მიეცით საშუალება გამოსწორდეს ეს საკითხი 7 წლამდე ბავშვებში
მიუხედავად იმისა, რომ ხედავთ, რომ თქვენი შვილი დადის მუხლებით შეხებით და ტერფებით დაშორებული შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი, ეს არ არის სამედიცინო შეშფოთების მიზეზი. მდგომარეობა გამოსწორდება დროთა განმავლობაში თითქმის ყველა შემთხვევაში. როგორც პატარები სწავლობენ სიარულს და სხეულის თავდაყირა შენარჩუნებას, მუხლის პრობლემა თავისით გამოსწორდება.
3 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის დაკაკუნების მუხლები ჩვეულებრივ მდგომარეობად ითვლება, რადგან ჩვილების 20% -ზე მეტი დადის კაკუნით. თუმცა, 7 წლის ასაკის 1% -ზე ნაკლებს კვლავ აქვთ მუხლები
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ღამის ფეხსაცმლის სამაჯური უფროსი ბავშვისთვის, თუ ეს რეკომენდებულია
თუ თქვენი შვილის მუხლები გრძელდება მას შემდეგ, რაც ბავშვი 7 წლის გახდება, ექიმს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს ფეხსაცმელს. ეს მოწყობილობა გამოიყენება მხოლოდ ღამით და დაეხმარება ბავშვის მუხლების გასწორებას.
- სამკურნალო მაკორექტირებელი საშუალებები, როგორიცაა ლითონის ბრეკეტები, გამოიყენება ბავშვებში მუხლების გასწორების დასახმარებლად. თუმცა, ახლა ეს მოწყობილობები განიხილება, როგორც უმთავრესი უსარგებლო და ხშირად ემოციურად საზიანო ბავშვებისათვის, რომლებიც იძულებულნი არიან ატარონ ისინი.
- ძლიერი, ხანგრძლივი მუხლის დარტყმის შემთხვევაში, თქვენს პედიატრს შეუძლია გირჩიოთ მაკორექტირებელი ოპერაცია.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ თქვენი შვილი ორთოპედიული ფეხსაცმელი, როგორც სხვა ვარიანტი
დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს იმის გასარკვევად, არის თუ არა ორთოპედიული ფეხსაცმელი შესაფერისი თქვენი შვილისთვის. როგორც წესი, ისინი გირჩევენ ფეხსაცმელს მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენი შვილი 7 წლისაა. თუ რეგულარულად ჩაიცვამთ, ფეხსაცმელი დაგეხმარებათ თქვენი ბავშვის ფეხების გასწორებაში.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმს შეუძლია მოგაწოდოს ორთოპედიული ფეხსაცმელი, რომელიც ჰგავს ჩვეულებრივ ფეხსაცმელს.
- არ ინერვიულოთ, რომ თქვენ რაღაც არასწორად გააკეთეთ იმისთვის, რომ გამოიწვიოთ თქვენი ბავშვის დაჩოქება-ზოგი ადამიანი დაჩოქილია უბრალოდ გენეტიკის გამო.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: მოზრდილებში დაარტყა მუხლები
ნაბიჯი 1. დაიკელით წონაში, რათა მუხლებიდან ზედმეტი წნევა მოიხსნათ
მუხლებზე დაკაკუნება შეიძლება მოხდეს თქვენი სხეულის ზედმეტი წონის გამო ფეხებზე ზეწოლის გამო. სხეულის დამატებულ წონას შეუძლია დიდი დატვირთვა და ზეწოლა მოახდინოს პირის მუხლებზე, რაც იწვევს სახსრების მოხრილს შინაგანად. წონის დაკლება სიმსუქნის თავიდან ასაცილებლად ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ ართრიტის განვითარების რისკის შემცირებაში, რაც ხშირად იწვევს ხანდაზმულებში მუხლების დაკაკუნებას.
არ არსებობს ერთი წონის დიაპაზონი, რომელიც იდეალურია თითოეული ადამიანისთვის. ესაუბრეთ ექიმს და ჰკითხეთ გზებს, თუ როგორ მიაღწევთ ჯანსაღ, გონივრულ, მდგრად წონას
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ძლიერ ფიზიკურ ვარჯიშებს მუხლების დაძაბვის თავიდან ასაცილებლად
თუ თქვენ უკვე დაიწყეთ მუხლის დაკაკუნების ნიშნები, შეეცადეთ გამორიცხოთ ძლიერი ვარჯიშები თქვენი ვარჯიშის რუტინიდან. ეს სპორტი და სავარჯიშოები დიდ დატვირთვას აყენებს თქვენს მუხლებს და შეიძლება გააუარესოს (ან დააჩქაროს) დაარტყა მუხლები. ამ საქმიანობიდან შესვენება თქვენს მუხლებს მისცემს განკურნების შანსს. მაღალი მოქმედების სავარჯიშოები მოიცავს:
- სირბილი თუ სირბილი
- ფეხბურთის ან ჩოგბურთის თამაში
- კალათბურთის თამაში ან ფეხბურთის თამაში
ნაბიჯი 3. ჩართეთ ვიტამინი D და კალციუმი თქვენს დიეტაში თქვენი ძვლების გასაძლიერებლად
უფრო ძლიერი ძვლები შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი მუხლის სწრაფად განკურნებაში. თქვენი სხეული აწარმოებს D ვიტამინს მზის სხივების ზემოქმედებისას. შეეცადეთ გაატაროთ მინიმუმ 5-10 წუთი გარეთ მინიმუმ კვირაში 2-3-ჯერ. ეს შეამცირებს ართრიტის რისკს, რაც, თავის მხრივ, შეამცირებს მუხლებზე დაჯახების შანსებს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინის D რეცეპტი, რომელიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, თუ იმყოფებით გარემოში, სადაც მზის შუქი არ არის
ნაბიჯი 4. მოიხმარეთ კალციუმი ართრიტის რისკის შესამცირებლად და მუხლებზე დაარტყა
ძვლების სიმტკიცის შენარჩუნება და ართრიტის რისკის შემცირება არის მოზრდილებში მუხლის დაცემის შეზღუდვის დიდი ნაწილი. ამ მიზნით, 19-50 წლის მოზარდებმა უნდა მოიხმარონ მინიმუმ 1 000 მგ კალციუმი დღეში. შეგიძლიათ შეიძინოთ ურეცეპტოდ კალციუმის აბები ადგილობრივ აფთიაქში, ან დაამატოთ კალციუმით მდიდარი საკვები თქვენს დიეტაში. კალციუმის პოვნა შეგიძლიათ ისეთ საკვებში, როგორიცაა:
- რძე და კარაქი
- იოგურტი და ყველი
- ბროკოლი, ისპანახი და ლობიო
მეთოდი 3 -დან 3: როდის უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას
ნაბიჯი 1. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ გტკივათ ან სიარული არ შეგიძლიათ
ჩვეულებრივ, მუხლებზე დაკაკუნება არ იწვევს შესამჩნევ სიმპტომებს. თუმცა, თქვენ შეიძლება განუვითარდეთ ტკივილი, თუ მუხლის მუხლები ძლიერია ან სიარული გიჭირთ. თუ ეს მოხდება, თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს დამატებითი მკურნალობის მისაღებად. ჰკითხეთ მათ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ შექმნათ თქვენთვის შესაფერისი მკურნალობის გეგმა
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ ექიმს, თუ ზრდასრულ ასაკში განუვითარდებათ მუხლები
ჩვეულებრივ, მუხლებზე დარტყმა ბავშვობის მდგომარეობაა, რომელიც გაიზრდება ზრდასთან ერთად. იშვიათად, ის შეიძლება განვითარდეს ზრდასრულ ასაკში. როდესაც ეს მოხდება, ეს ჩვეულებრივ გამოწვეულია ძირითადი მდგომარეობით, რომელიც მკურნალობას მოითხოვს. ესაუბრეთ ექიმს, რათა გაარკვიოთ გჭირდებათ დამატებითი მკურნალობა.
მაგალითად, ართრიტმა შეიძლება გამოიწვიოს მუხლები
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ ექიმს, თუ თქვენი მუხლის მუხლები არ გაუმჯობესდება 2-3 თვეში
თუ თქვენი მუხლები არ გაუმჯობესდება დიეტისა და ცხოვრების წესის ცვლილებების გამო, ექიმი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, იწვევს თუ არა სხვა მდგომარეობა თქვენს სიმპტომებს. თუ მდგომარეობა გრძელდება 2-3 თვეზე მეტ ხანს, დანიშნეთ ვიზიტი ექიმთან. როდესაც სტუმრობთ, მზად იყავით უპასუხოთ კითხვებს თქვენი ოჯახის სამედიცინო ისტორიის შესახებ. ექიმს ასევე შეუძლია:
- შეამოწმეთ თქვენი ფეხები, რომ ნახოთ თუ არა მათი სიგრძე
- შეხედეთ თქვენს მუხლებს დაინახავთ შეესაბამება თუ არა ისინი ერთმანეთს
- გთხოვეთ გაისეირნოთ ოთახში, რომ ნახოთ როგორ მოძრაობს მუხლები.
ნაბიჯი 4. წაიყვანეთ თქვენი შვილი პედიატრთან, თუ მისი მუხლები არანორმალურია ან შენარჩუნებულია
ზოგჯერ მუხლებზე დარტყმა არის სამედიცინო მდგომარეობის ნიშანი და უნდა შემოწმდეს ექიმის მიერ. დანიშნეთ შეხვედრა და წაიყვანეთ თქვენი შვილი პედიატრთან, თუ თქვენი შვილი არ გაივლის მუხლს. თუ თქვენს ადგილობრივ პედიატრს არ შეუძლია დაადგინოს ის საკითხი, რამაც გამოიწვია თქვენი ბავშვის მუხლები, მათ შეიძლება მიგიყვანოთ პედიატრიულ ორთოპედთან. წაიყვანეთ ბავშვი ექიმთან, თუ შეამჩნევთ რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს:
- ექსტრემალური და არანორმალური გარეგნობა ფეხის გამრუდება
- ფეხის არათანაბარი მრუდი მარჯვენა და მარცხენა ფეხებს შორის, მაგალითად, ერთ მხარეს გადახრა
- დაარტყა მუხლები მას შემდეგ, რაც ბავშვი 7 წლის გახდება
- თუ ბავშვი თავისი ასაკისთვის არანორმალურად დაბალია და ვერ დგას პირდაპირ
ნაბიჯი 5. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს ფეხსაცმლის ორთოზული ჩანართების შესახებ, რათა შეცვალოთ მუხლები
თუ თქვენს ექიმს სჯერა, რომ ორთოტიკები სასარგებლო იქნება თქვენი მუხლის გასაუმჯობესებლად, მათ შეიძლება გირჩიოთ, რომ თქვენ შეეცადოთ ფიზიკურად შეადაროთ მუხლების კუთხე ორთოტიკასთან. თქვენ მოათავსებთ ორთოტიკას თქვენი ფეხსაცმლის ძირში და შეცვლით იმ კუთხეს, რომელზედაც მიდიხართ ან რომელზეც ფეხი ეხება მიწას.
ორთოპედიული საშუალებების შეძენა შეგიძლიათ ფიზიოთერაპიის მაღაზიის მაღაზიაში ან სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიაში
ნაბიჯი 6. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს წვრთნების შესახებ, რათა შეამციროს მუხლები
თუ საკმარისად ჯანმრთელი ხართ სავარჯიშოების შესასრულებლად, ექიმს შეუძლია გირჩიოთ სავარჯიშო რეჟიმი, რომელიც გააძლიერებს თქვენი ფეხის კუნთებს და დაარტყამს მუხლებს, რომ გამოსწორდეს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმი ასევე გირჩევთ ფიზიკურ თერაპევტთან მუშაობას. რეკომენდებული სავარჯიშოები მოიცავს:
- კედლის ჩახუტება
- გვერდითი ლანგრები
- Hamstring curls
ნაბიჯი 7. განიხილეთ ოპერაცია, თუ ყველა სხვა მკურნალობა წარუმატებელი აღმოჩნდა
თუ თქვენ გაქვთ მუხლის ძლიერი და მტკივნეული შემთხვევა, რომელიც არ პასუხობს სხვა სამკურნალო საშუალებებს, ოპერაცია შეიძლება იყოს ერთადერთი დარჩენილი ვარიანტი. უმეტეს შემთხვევაში, ექიმი ჩაატარებს ოსტეოტომიას პატარა მუდმივი ლითონის ფირფიტის ჩასმით თქვენს მუხლში. ფირფიტა სწორად გაათანაბრებს თქვენს მუხლებს, რათა დააფიქსიროს დახრილი სახსრები.
