თუ თქვენ გაქვთ ჭრილობა, შეიძლება ინერვიულოთ იმაზე, თუ რამდენი დრო დასჭირდება განკურნებას, ან შეშფოთებული ხართ ისეთი გართულებებით, როგორიცაა ინფექციები ან ნაწიბურები. საბედნიეროდ, სათანადო მოვლის საშუალებით, ჭრილობების უმეტესობა განკურნება დაახლოებით 30 დღეში მცირე გართულებებით. ივარჯიშეთ შესაბამისი პირველადი დახმარების გაწევისას, რათა თავიდან აიცილოთ დამატებითი დაზიანებები და საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს. თვალი ადევნეთ ინფექციის ნიშნებს, როდესაც ჭრილობა განიკურნება და დარწმუნდით, რომ შეინახეთ იგი სუფთა და კარგად დაცული. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააჩქაროთ თქვენი სამკურნალო პროცესი კარგი კვებით და ბევრი ძილით.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: პირველი დახმარების გაწევა
ნაბიჯი 1. შეაფასეთ თქვენი გაჭრა იმის დასადგენად, სჭირდება თუ არა მას სამედიცინო დახმარება
მიუხედავად იმისა, რომ უმცირეს ჭრილობებს მკურნალობთ სახლში, უფრო სერიოზულ ჭრილობებს შეიძლება ექიმის ყურადღება სჭირდებოდეს. დაუყოვნებლივ დაურეკეთ ექიმს ან გადადით სასწრაფო დახმარების ოთახში, თუ:
- თქვენი ჭრილი უფრო ღრმაა, ვიდრე 0.25 სმ (0.25 სმ)
- თქვენ დაგჭრეს ბინძური ან ჟანგიანი საგანი, მაგალითად ჟანგიანი ლურსმანი
- თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ცხიმი, კუნთი, მყესები ან ძვალი ჭრის მეშვეობით
- დაჭრილი არის ერთობლივი
- თქვენ გაქვთ ღრმა ჭრილობა ხელზე ან თითზე
- დაჭრილი სახეზეა და გაწუხებთ, რომ შეიძლება ნაწიბური დატოვოს
- ჭრილობა ძალიან სისხლდენა და სისხლდენა არ წყდება 10-15 წუთის განმავლობაში ზეწოლის შემდეგ
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ ხელები საპნით და თბილი წყლით
როგორც კი შეძლებთ, ჩაძირეთ ნიჟარასთან და დაიბანეთ ხელები მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში. გამოიყენეთ ნაზი საპონი და წყალი, რაც შეიძლება თბილი და კომფორტული. დასრულების შემდეგ, გაშალეთ ხელები სუფთა პირსახოცით.
ხელების დაბანა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ჭუჭყის, ბაქტერიების ან სხვა დამაბინძურებლების შეყვანა ჭრილში
რჩევა:
არ ინერვიულოთ ანტიბაქტერიული საპნის გამოყენების შესახებ. რეგულარული ხელის საპონი ისეთივე ეფექტურია თქვენი ხელიდან მიკრობებისა და ჭუჭყის მოსაშორებლად, ასევე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ხელი შეუწყოს წამლებისადმი მდგრადი ბაქტერიების ზრდას!
ნაბიჯი 3. დაჭერით სუფთა ქსოვილი დაჭერით, რათა შეაჩეროთ სისხლდენა
თუ თქვენი ჭრილობა სისხლდენაა, მიიღეთ სუფთა, მშრალი ქსოვილი ან სახვევი და ნაზი ზეწოლა მოახდინეთ ჭრილობაზე. მას ასევე შეუძლია აამაღლოს ჭრილობა თქვენს გულზე მაღლა.
თუ 10 წუთის განმავლობაში ზეწოლის შემდეგ სისხლჩაქცევები კვლავ სისხლჩაქცეულია, დაუყოვნებლივ დარეკეთ ექიმს ან სასწრაფო დახმარების ცენტრში
ნაბიჯი 4. ჩამოიბანეთ დაჭრილი გამდინარე წყლით
როგორც კი სისხლდენა კონტროლდება, რამდენიმე წუთის განმავლობაში დაასხით ონკანის წყალი. ეს დაგეხმარებათ ჩამოიბანოთ ნებისმიერი ჭუჭყიანი ან ბაქტერია და შეამციროთ თქვენი ინფექციის რისკი.
- თუ თქვენს ნაჭერს აქვს რაიმე ნამსხვრევი, როგორიცაა შუშის ან ხრეშის ნაჭრები, ნაზად ამოიღეთ წყვილი პინცეტით. ჯერ პინცეტი გაწმინდეთ ალკოჰოლით.
- ეწვიეთ ექიმს, თუ ჭრილობაში არის რაიმე ნამსხვრევი, რომლის ამოღებაც ადვილად არ შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 5. გაწმინდეთ წყვეტილი საპნით და წყლით
გამოიყენეთ საპონი და წყალი ან კასტილიური საპნის პირსახოცი ჭრილობის ირგვლივ ადგილის დასაბანად. ფრთხილად იყავით, რომ არ მიიღოთ საპონი ჭრილში, რადგან მას შეუძლია გაღიზიანდეს დაზიანებული ქსოვილი.
წყალზე წყალში არ ჩადოთ წყალბადის ზეჟანგი, იოდი ან ალკოჰოლი. ამან შეიძლება გაღიზიანოს ჭრილობა და შეანელოს სამკურნალო პროცესი
ნაბიჯი 6. განათავსეთ ნავთობის ჟელე დაჭრილი
ნავთობის ჟელე ხელს შეუწყობს ჭრილობის ტენიანობას და ხელს უწყობს სწრაფ შეხორცებას. დამატებითი ტენიანობა ასევე ხელს შეუწყობს ნაწიბურების შემცირებას.
- როგორც სხვა ვარიანტი, თქვენ შეგიძლიათ ანტიბიოტიკი მალამო, როგორიცაა ნეოსპორინი, თქვენს ჭრილობაზე. თუმცა, ნავთობის ჟელე შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური, რაც ჭრილობის შეხორცებას უწყობს ხელს.
- თუ ჭრილობა დაშვებულია, ის შექმნის დამცავ ქერქს. ჭრილობებს, რომლებიც იჭრება, შეიძლება უფრო მეტი დრო დასჭირდეს.
- თუ ჭრილობას გაასუფთავებთ, ალბათ არ დაგჭირდებათ ანტიბიოტიკების მალამოების გამოყენება ინფექციის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 7. დაფარეთ გაჭრა სუფთა გასახდელით
მას შემდეგ რაც გაწმინდეთ დაჭრილი და წაისვით ნავთობის ჟელე, დაიფარეთ ჭრილობა სუფთა სახვევით ან გაზის ნაჭრით. თუ თქვენ მიერ არჩეული გასახდელი არ არის თვითწებვადი, თქვენ უნდა დაიჭიროთ იგი სამედიცინო ლენტით.
გაუფრთხილდით, რომ სახვევი ან სამედიცინო ლენტი არ ფარავდეს ჭრილობის რომელიმე ნაწილს
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: ზრუნვა ჭრილობის დროს
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ გასახდელი დღეში ერთხელ ან როდესაც ის სველდება ან ბინძურდება
ამოიღეთ ძველი სახვევი დღეში ერთხელ და შეამოწმეთ ადგილი, რომ დარწმუნდეთ, რომ ის სუფთაა. თქვენ უფრო ხშირად უნდა შეცვალოთ სახვევი, თუ ის ბინძურდება ან სველდება. თუ დაგჭირდებათ, გაწმინდეთ წყლით საპონი და წყალი და ხელახლა წაისვით ნავთობი.
შეამოწმეთ კანი სახვევის წებოს ქვეშ გაღიზიანების ნიშნებისთვის. თუ თქვენი კანი ცუდად რეაგირებს ადჰეზივებზე, მის ნაცვლად გამოიყენეთ ქაღალდის ლენტი და წებოვანი გარსის საფენები
ნაბიჯი 2. უყურეთ გაჭრას ინფექციის ნიშნებისთვის
როდესაც თქვენ შეცვლით ტანსაცმელს, ყურადღებით შეისწავლეთ თქვენი ნაჭერი. ეწვიეთ ექიმს, თუ დაინახავთ ინფექციის რაიმე სიმპტომს, როგორიცაა:
- ჭრილობის გარშემო სიწითლე ან შეშუპება
- ტკივილის მომატება ჭრილობის ადგილზე
- ყვითელი ან მწვანე ჩირქი ან გამჭვირვალე სითხე, რომელიც ჭრილობიდან იღვრება
- უსიამოვნო სუნი
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ კრეფას ან ნაკაწრების წარმოქმნას
თუ თქვენი ჭრილობა ქმნის სკაბს, წინააღმდეგობა გაუწიეთ მის ამოკრეფას ან გადასაფხეკს. ამან შეიძლება გაანადგუროს ქერქი და გაანადგუროს ან გააღიზიანოს ახალი კანი, რომელიც შეაფერხებს სამკურნალო პროცესს და გაზრდის ნაწიბურის განვითარების შანსს.
ნაბიჯი 4. განათავსეთ მზისგან დამცავი საშუალება ჭრილობაზე მისი განკურნების შემდეგ ნაწიბურების შესამცირებლად
მას შემდეგ, რაც თქვენი ჭრილობა უმეტესად განიკურნება, წაისვით ცოტაოდენი მზისგან დამცავი კრემი ან დაფარეთ იგი დამცავი ტანსაცმლით (როგორიცაა გრძელი ყდის ან შარვალი), რათა შეამციროთ მზის ზემოქმედება. ამან შეიძლება შეამციროს გაუფერულება და ნაწიბურები ამ მხარეში.
შეარჩიეთ ნაზი, ფართო სპექტრის მზისგან დამცავი SPF 30 ან მეტი
ნაბიჯი 5. მიმართეთ ექიმს, თუ ჭრილობა არ განიკურნა 30 დღის განმავლობაში
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ჭრილობა სრულად არ განიკურნება 30 დღის განმავლობაში (განსაკუთრებით დიდი ან ღრმა), თქვენ აუცილებლად უნდა ნახოთ განკურნების მკაფიო ნიშნები. დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან, თუ თქვენი ჭრილობა ნაწილობრივ ან სრულად არ განიკურნება ერთი თვის განმავლობაში. ისინი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რა იწვევს დაგვიანებულ შეხორცებას და შეადგინოთ მკურნალობის გეგმა.
Იცოდი?
ზოგიერთ სამედიცინო მდგომარეობას შეუძლია შეაჩეროს ბუნებრივი ჭრილობის შეხორცების პროცესი. მაგალითად, ჭრილობა შეიძლება არ განიკურნოს სწორად სამედიცინო დახმარების გარეშე, თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, გულის დაავადება, ლიმფედემა ან მაღალი ქოლესტერინი.
მეთოდი 3 დან 3: დააჩქარეთ სამკურნალო პროცესი
ნაბიჯი 1. იყავით ჰიდრატირებული
საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა ყოველთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მაშინ, როდესაც თქვენ ელოდებით ჭრილობის შეხორცებას. დალიეთ მინიმუმ.4 გალონი (1.5 ლ) დღეში, რათა თქვენი ჭრილობა რაც შეიძლება სწრაფად განკურნოს.
თქვენ არ უნდა მიიღოთ ყველა სითხე წყლიდან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ სითხე სხვა სასმელებისგან (მაგალითად, წვენი ან რძე) და გარკვეული საკვებიდან (როგორიცაა წვნიანი ან თუნდაც წვნიანი ხილი და ბოსტნეული)
ნაბიჯი 2. მიირთვით ძლიერი საკვები, რათა ხელი შეუწყოთ განკურნებას
დაბალანსებული, მკვებავი დიეტის დაცვა ასევე დაგეხმარებათ თქვენი ჭრილობის უფრო სწრაფად განკურნებაში. ეცადეთ მიირთვათ ცილებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა უცხიმო ხორცი, კვერცხი, რძე, ბერძნული იოგურტი, თხილი და სოიოს პროდუქტები (როგორიცაა ტოფუ ან სოიოს რძე). თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისარგებლოთ გარკვეული ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარი საკვების მიღებით:
- მიიღეთ ვიტამინი C ხილიდან და ბოსტნეულიდან, როგორიცაა ციტრუსები, კენკრა, პომიდორი, წიწაკა, ისპანახი, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და კომბოსტო.
- მიირთვით ბევრი ვიტამინით მდიდარი საკვები, მათ შორის ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული (მაგალითად, ისპანახი ან მდოგვის მწვანილი), ფორთოხალი და ყვითელი ბოსტნეული (მაგალითად, ბულგარული წიწაკა ან ყვითელი ყვავილოვანი კომბოსტო), კანტალუპა, ღვიძლი და ზოგიერთი გამაგრებული მარცვლეული და რძის პროდუქტები.
- ჩართეთ თუთიის კარგი წყაროები თქვენს დიეტაში, როგორიცაა წითელი ხორცი, ზღვის პროდუქტები და გამაგრებული მარცვლეული.
რჩევა: თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი, მაღალი ქოლესტერინი ან სხვა მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ჭრილობის სწრაფად განკურნებაზე, ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ რა უნდა ჭამოთ თქვენი მდგომარეობის მართვაში.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ 7-9 საათი კარგი ხარისხის ძილი ყოველ ღამე
ძილი უმნიშვნელოვანესია თქვენი სხეულის ყოველდღიური სტრესისგან გამოჯანმრთელებაში და ასევე შეუძლია დააჩქაროს ჭრილობებისა და სხვა ჭრილობების შეხორცება. სანამ ჭრილობა განიკურნება, დარწმუნდით:
- წადი დასაძინებლად საკმარისად ადრე, რათა დაიძინო 7-9 საათი (ან 8-10 საათი თინეიჯერობისას).
- მოერიდეთ კოფეინის და სხვა სტიმულატორების გამოყენებას ძილის წინ ბოლო რამდენიმე საათის განმავლობაში.
- გამორთეთ ყველა ნათელი ეკრანი და გააკეთეთ რაიმე დამამშვიდებელი (მაგალითად, თბილი შხაპის მიღება ან მცირედი მედიტაცია) დაძინებამდე ერთი საათით ადრე.
- შეინახეთ თქვენი საძინებელი ბნელი, მშვიდი და კომფორტული.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ვარჯიში
რეგულარულ აერობულ ვარჯიშს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი მიმოქცევა და დააჩქაროს სამკურნალო პროცესი. სანამ თქვენი ჭრილობა იკურნება, ეცადეთ მინიმუმ 20-30 წუთი ივარჯიშოთ კვირის უმეტეს დღეებში. ეს შეიძლება შეიცავდეს აქტივობებს, როგორიცაა სიარული, სირბილი ან ველოსიპედით სიარული.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული რა სახის ვარჯიში არის თქვენთვის შესაფერისი ან უსაფრთხო, ესაუბრეთ ექიმს.
- თუ დღის განმავლობაში არ გაქვთ დრო 30 წუთის განმავლობაში ერთდროულად განახორციელოთ, შეგიძლიათ გაყოთ 3 10-წუთიანი სავარჯიშო სესია. მაგალითად, შეგიძლიათ გაისეირნოთ საუზმემდე, მეორე - ლანჩის დროს და მესამე - სადილის შემდეგ.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ მოწევას
თამბაქოს გამოყენებამ შეიძლება შეანელოს სამკურნალო პროცესი. თუ ეწევით, ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ან საერთოდ დატოვოთ. ეს არა მხოლოდ დაეხმარება თქვენს ჭრილობას უფრო სწრაფად განკურნებაში, არამედ გააუმჯობესებს თქვენს საერთო ჯანმრთელობას!
