ადამიანებს ხშირად უხერხდებათ ბუასილის შესახებ ლაპარაკი (ზოგჯერ მას ასევე უწოდებენ "გროვებს"), მაგრამ ზრდასრული ადამიანების დაახლოებით ნახევარი მათ ზოგჯერ მაინც ემართება. ბუასილი წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ჯდომა ან დაძაბვა წარმოქმნის გაერთიანებულ სისხლის ჯიბეს ვენებში ანუსის და მის გარშემო. მიუხედავად იმისა, რომ ნორმალურად განკურნებადია და ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემა არ არის, ბუასილის ჯდომამ შეიძლება ძალიან არასასიამოვნო გახადოს. თუ გინდათ რომ ბუასილის დროს უფრო კომფორტულად "აიღოთ ტვირთი", თქვენ უნდა იჯდეთ ნაკლებად, იჯდეთ გონივრულად და გაუმკლავდეთ დისკომფორტის თქვენს პატარა "გროვებს".
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: იჯექით უფრო კომფორტულად
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ თქვენი პოზიცია ტუალეტზე
კაცობრიობის ისტორიის უმეტესი ნაწილისთვის, ადამიანები დეფეკაციას უწევენ ტყეში ჩახუტებით ან მიწის ნახვრეტზე - და მილიარდი ან მეტი ადამიანი მთელს მსოფლიოში დღემდე იყენებს ამ პოზიციას. მუცლის არეში მუხლმოყრა ქმნის უკეთეს შინაგან განლაგებას ნაწლავის მოძრაობის გამოთავისუფლებისათვის (და აჩქარებს პროცესს) და ზოგიერთი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ ეს პოზიცია მნიშვნელოვნად ამცირებს ჰემოროიდების განვითარების ალბათობას.
თუ ჩაჯდომა არის ნაბიჯი იმის იქით, სადაც მზად ხართ წახვიდეთ ბუასილის სამკურნალოდ, სცადეთ ტუალეტში ასვლა. განათავსეთ დაბალი სკამი ან წიგნების გროვა თქვენი ფეხების ქვეშ. ეს გააუმჯობესებს თქვენს შინაგან განლაგებას და დაგეხმარებათ განავლის უფრო სწრაფად განდევნაში და შეამციროს ჰემოროიდების გამომწვევი წნევა
ნაბიჯი 2. იჯექით თქვენი კონდახი ჯდომისას
ჯდომა თავისთავად არის ნამდვილი პრობლემა, როდესაც საქმე ეხება ბუასილს, ასე რომ ძალიან დიდხანს ჯდომას თუნდაც ყველაზე კომფორტულ, "ბალიშიან" სკამებზე შეიძლება დაგიტოვოთ სწორი ნაწლავის ტკივილი და ქავილი; თუმცა, უფრო რბილი სავარძელი ურჩევნია მყარს, ამიტომ მიამაგრეთ სქელი ბალიში ან ბალიში უკანა ბოლოში, როდესაც იჯდებით მყარ სკამზე, სკამზე და ა.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ პროდუქციის ასორტიმენტი, რომელიც ბაზარზე იყიდება როგორც „ბუასილის ბალიშები“(ან მსგავსი) ინტერნეტში. არ არსებობს გარანტია, რომ რომელიმე მათგანი ბალიშზე მეტს დაეხმარება, მაგრამ შეიძლება. "დონატის" სტილის ბალიშები, რომლებიც გამოიყენება, როდესაც ვინმეს ოპერაცია ჩაუტარდა ან ანალურ რეგიონში ტრავმა მიიღო, განსახილველი სხვა ვარიანტია. სცადეთ ისინი და ნახეთ რა არის თქვენთვის საუკეთესო
ნაბიჯი 3. შეინახეთ უკანა მხარე გრილი და მშრალი
თუ ოდესმე გქონიათ ბუასილი, თქვენ ალბათ იცით, რომ ცხელება და ოფლიანობა „ლოყებს შორის“შეიძლება ანუსმა აუტანლად ქავილი და დისკომფორტი შეგიქმნათ. მჭიდრო, სითბოს და ტენიანობის შემცველ ტანსაცმელში დგომა ან განსაკუთრებით ჯდომა შეიძლება კიდევ უფრო გააუარესოს. ტერიტორიის სისუფთავესა და მშრალ შენარჩუნებასთან ერთად, სწორი ტანსაცმლის არჩევა დაგეხმარებათ თქვენი ტკივილის შემსუბუქებაში.
შეარჩიეთ ფხვიერი ტანსაცმელი (მათ შორის საცვლები), რომელიც დამზადებულია სუნთქვის ქსოვილებისგან, როგორიცაა ბამბა. შეცვალეთ საცვლების ახალი წყვილი, თუკი ის, რაც თქვენ გაქვთ, სველდება ოფლისგან
3 მეთოდი 2: ნაკლებად ხშირად იჯექით
ნაბიჯი 1. ნაკლები დრო დაუთმეთ ტუალეტს
ტუალეტის გამოყენება ხშირად ავლენს ჰემოროიდების არსებობას წყალში ან აბაზანის ქსოვილზე წითელი სისხლის საშუალებით. ტუალეტში ჯდომა ასევე არის ბუასილის ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ დეფეკაციის დროს დიდ დროს ატარებთ იქ ან იძაბებით. რაც უფრო სწრაფად შეგიძლია ტუალეტში მოხვედრა, ნაწლავების მოძრაობა და გადმოდგომა, მით უკეთესი.
- ნუ გაჩერდებით ტუალეტში უმიზეზოდ, მაგალითად, აბაზანაში გაათავისუფლეთ თავი არჩეული მასალის კითხვით ან ტელეფონზე თამაშით.
- თუ რეგულარული ყაბზობის გამო თქვენი ტუალეტის რუტინას რამდენიმე წუთი სჭირდება, გადახედეთ განმუხტვის მეთოდებს, როგორიცაა მეტი წყლის დალევა, ბოჭკოებით მდიდარი საკვების ჭამა და ბოჭკოვანი დანამატების და/ან განავლის შემარბილებელი საშუალებების მიღება.
- ასევე, "როცა უნდა წახვიდე" - მაშინვე გამოიყენე ტუალეტი. "მისი შეკავება" შეიძლება გამოიწვიოს ან გაამძაფროს ყაბზობა.
ნაბიჯი 2. ნუ იჯდებით სხვაგან დიდხანს
ჯდომა იწვევს გაზრდილ ზეწოლას ვენებზე თქვენს ანუსში და მის გარშემო, და ეს სტრესული ვენები არის ადგილი, სადაც წარმოიქმნება ბუასილი. სცადეთ ტელევიზორის ყურებისას იჯდეთ ნაცვლად ჯდომისა, იმუშავეთ მაგიდასთან (მოძებნეთ რეგულირებადი მოდელი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ იჯდეთ და დადგეთ) და სხვა დროს ყოველდღიური რუტინის დროს. ეს კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და ბუასილის წინააღმდეგ ბრძოლისთვის.
როდესაც თქვენ გჭირდებათ ჯდომა, შეისვენეთ, რომ ადგეთ და ხშირად იმოძრაოთ. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს სისხლის დაგროვებას, რაც იწვევს ბუასილს და შეუძლია გაათავისუფლოს არსებული ბუასილის ტკივილი
ნაბიჯი 3. იმოძრავეთ სანამ დგახართ
ჯდომის ნაცვლად ადგომა კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ხოლო ვარჯიში ნაცვლად იმისა, რომ გაჩერდეთ, კიდევ უკეთესი. სიარული, ცეკვა, მებაღეობა ან ნებისმიერი სხვა ზომიერი აქტივობა ბევრ სარგებელს მოუტანს თქვენს სხეულს - მათ შორის შესაძლოა შეკრულობის შემსუბუქება.
ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ ჭარბი წონის დაკლებაში, რაც თავის მხრივ შეამცირებს ზეწოლას თქვენს უკანა ვენებზე, როდესაც დაჯდებით
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: ჰემოროიდული დისკომფორტის შემცირება დამატებითი გზებით
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ზომები შეკრულობის წინააღმდეგ
ყველას შეუძლია მიიღოს ბუასილი, მაგრამ რეგულარული ყაბზობის მქონე ადამიანები თითქმის ყოველთვის იღებენ მათ. ტუალეტზე დიდხანს ჯდომა და დაძაბვა მყარი, შეკუმშული განავლის გამოსაყვანად არის "ერთი-ორი დარტყმა" ბუასილის ფორმირებისა და დისკომფორტისთვის.
- ყაბზობასთან ბრძოლის ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზაა მეტი წყლის დალევა. ქალებს ურჩევენ დალიონ 9 ჭიქა (2.2 ლიტრი) სითხე ყოველდღიურად, ხოლო მამაკაცებს - 13 ჭიქა (3 ლიტრი).
- ასევე, დაამატეთ მეტი ბოჭკოვანი თქვენს დიეტას. მიირთვით მეტი ბოსტნეული, ხილი და მაღალი ბოჭკოვანი მარცვლეული, როგორიცაა შვრია.
- შეხედეთ გვერდითი მოვლენებს ნებისმიერი მედიკამენტის ან დამატებების თქვენ იღებთ. ყაბზობა შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული მედიკამენტებით. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს თქვენი მედიკამენტების შეწყვეტის ან შეცვლის შესახებ, თუ ეს ასეა.
- ასევე განიხილეთ ბოჭკოვანი დანამატი ან განავლის შემარბილებელი საშუალება. თუმცა გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან რაიმე გრძელვადიანი რეჟიმის მიღებამდე.
- გაითვალისწინეთ, რომ ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად ყველაზე მეტად მოგინდებათ ამ ყველაფრის კომბინაცია. ვარჯიშის, სითხეებისა და ბოჭკოების მოხმარების გაზრდა, ისევე როგორც ნებისმიერი პრობლემური მედიკამენტის შეწყვეტა, ყველა ერთად იმუშავებს შეკრულობის შემსუბუქებაზე უკეთ, ვიდრე მარტოხელა მკურნალობა.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ თქვენი "ბუასილის ზონა" სუფთა
რეგულარული, ნაზი გაწმენდა და გაშრობა დაგეხმარებათ თქვენი ბუასილის გაგრილებაში და დამშვიდებაში. სცადეთ, მაგალითად, გამოიყენოთ ტენიანი ტუალეტის ქაღალდის ნაცვლად წინასწარ დატენიანებული (მაგრამ არომატის გარეშე) ტილოები, რომელიც უფრო აბრაზიული და ნაკლებად გაწმენდილია.
- მიიღეთ შხაპი ან - სასურველია - დაიბანეთ ყოველდღიურად და ნაზად გაწმინდეთ ტერიტორია მხოლოდ წყლით. გააშრეთ ტერიტორია ან გამოიყენეთ ფენი ყველაზე დაბალ დონეზე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ sitz აბანო, რომელიც არის აუზი, რომელიც მოთავსებულია თქვენი ტუალეტის თასზე და საშუალებას გაძლევთ გაჟღენთოთ და გაასუფთაოთ მხოლოდ სამიზნე ადგილი. გამოიყენეთ სუფთა, გრილი წყალი და იჯექით 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში, სამჯერ დღეში (ან მეტი საჭიროებისამებრ).
ნაბიჯი 3. სცადეთ აქტუალური მკურნალობა ან მედიკამენტები
მკურნალობისა და მედიკამენტების სპექტრი, რომელიც ხელმისაწვდომია ნებისმიერ აფთიაქში, იძლევა მკაფიო მითითებას რამდენად ხშირია ბუასილი. სცადეთ სხვადასხვა ვარიანტები და ნახეთ რა მოგანიჭებთ შვებას, მაგრამ არ გამოიყენოთ ბუასილის მკურნალობა ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში ექიმთან წინასწარი გაწმენდის გარეშე.
- ბუასილის კრემები ან მალამოები (მაგალითად, ცნობილი "პრეპარატი") დაგეხმარებათ ჰემოროიდული ქსოვილების შემცირებაში და ქავილის და დისკომფორტის განმუხტვაში. ჯადოქრის თხილის შემცველი მალამოები ან ბალიშები ასევე შეიძლება ეფექტური იყოს ქავილისა და ტკივილის სამკურნალოდ.
- უფრო ძირითად დონეზე, შეფუთული ყინულის პაკეტის ან ცივი კომპრესის დადება გლუტალთაშუა ნაპრალში (ან თქვენს „კონდახის ნაპრალში“) შეუძლია ტკივილისა და ანთების დროებითი მოხსნა.
- ტკივილგამაყუჩებელ მედიკამენტებს, როგორიცაა აცეტამინოფენი ან იბუპროფენი, ასევე შეუძლია გარკვეულწილად გაათავისუფლოს ჰემოროიდული დისკომფორტი.
ნაბიჯი 4. მიმართეთ ექიმს
თუ თქვენ გაქვთ სწორი ნაწლავის ქავილი და დისკომფორტი, შეგიძლიათ იგრძნოთ მცირე გამონაყარი ანუსის გარეთ და/ან ნახოთ მცირე რაოდენობით წითელი სისხლი დეფეკაციის დროს, თქვენ უფრო მეტად გაქვთ ბუასილი; თუმცა, იშვიათ შემთხვევებში, მიზეზი შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული მდგომარეობა, დაწყებული ანალური ნაპრალიდან დაწყებული, შინაგანი სისხლდენით დამთავრებული კიბოთი. ყველაზე ჭკვიანი არჩევანია ექიმთან ვიზიტი და გადამოწმება, რომ საქმე გაქვთ ბუასილთან, შემდეგ განიხილეთ მკურნალობის ვარიანტები.
