ვიმედოვნებთ, რომ თქვენ ვერასდროს აღმოჩნდებით იმ მდგომარეობაში, სადაც თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ შეიარაღებულ ძარცვას. ძარცვა შეიძლება იყოს სტრესული და სახიფათო სიტუაციები ყველასთვის, ვინც კი სწავლობდა. თუმცა, სიმშვიდისა და თავშეკავების შენარჩუნება დაგეხმარებათ განსაცდელის გადარჩენაში და დაგეხმარებათ სამართალდამცავ ორგანოებთან მუშაობაში, მოგვიანებით კი ყაჩაღის სამართალში მიყვანაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 2 დან 2: იყავით მშვიდი
ნაბიჯი 1. გაიმეორეთ დამამშვიდებელი ფრაზები საკუთარ თავს
თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს სიმშვიდის შენარჩუნებაში ძარცვის დროს, საკუთარი თავისთვის გარკვეული დამამშვიდებელი ფრაზების გამეორებით. ეს ფრაზები აუცილებლად უნდა იყოს პოზიტიური, რაც შეგახსენებთ, რომ იყოთ მოდუნებული, იყავით დარწმუნებული, რომ კარგად იქნებით და რომ თქვენ შეძლებთ და გადაურჩებით ამ სიტუაციას. არასოდეს იყოთ ნეგატიური სიტუაციის მიმართ. ეს მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას.
- შეახსენეთ საკუთარ თავს დარჩეს მოდუნებული, მშვიდი და აკონტროლოთ საკუთარი თავი. ეს ასევე დაგეხმარებათ ნათლად დაინახოთ ყაჩაღის თვისებები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აღწეროთ ის პოლიციაში.
- უთხარით საკუთარ თავს, რომ მამაცი ხართ და შეძლებთ გაძარცვის გადალახვას.
- სცადეთ იფიქროთ მსგავსი რამ: „მე კარგად ვარ. ამას გადავრჩები. მე ვარ საკმარისად მამაცი, რომ გავუძლო ამას.”
ნაბიჯი 2. სცადეთ დასვენების ტექნიკა
მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია ძარცვის დროს, რელაქსაციის ტექნიკა დაგეხმარებათ პანიკის შედეგების შემცირებაში. თუ თქვენ შეძლებთ ძარცვის დროს ამ ტექნიკის შესრულებას, მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ განსაცდელის გადალახვაში.
- დაძაბეთ კუნთი რამდენიმე წამი და შემდეგ მოდუნდით. გააკეთეთ ეს თქვენი სხეულის კუნთების თითოეული ჯგუფისთვის.
- წარმოიდგინეთ უსაფრთხო და დასასვენებელი ადგილი თქვენს გონებაში, სადაც შეგიძლიათ გაქცევა. შეეცადეთ გამოიყენოთ ყველა თქვენი გრძნობა ამ ადგილის წარმოდგენისას.
- კონცენტრირება მოახდინეთ უშუალოდ გულისცემის შემცირების, სუნთქვის შენელებისა და სხეულის მოდუნების შეგრძნებაზე.
ნაბიჯი 3. ყაჩაღის ბრძანებების გადატანა პოზიტიურ განცხადებებში
მძარცველმა შეიძლება უყვიროს ბრძანებებს თქვენზე და ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ შიშის, პანიკის და უბედურების განცდა. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ ეს ბრძანებები გადააკეთოთ თქვენს მიერ არჩეულ უფრო პოზიტიურ განცხადებებში. იფიქრეთ ამ გზით და დაგეხმარებათ სიმშვიდის შენარჩუნებაში და მოგცემთ განცდას, რომ თქვენ გაქვთ გარკვეული კონტროლი სიტუაციაში.
- გადააკეთეთ ეს ბრძანებები შინაგანად, საკუთარ თავში. არ თქვათ ეს ბრძანებები ხმამაღლა.
- ”ნუ გადახვალ!” შეიძლება გადაკეთდეს როგორც "გაჩუმდი".
- ”ნუ უყურებ!” შეიძლება გადაკეთდეს როგორც "შეხედე სხვა რამეს".
ნაბიჯი 4. გააცნობიერე, რომ სიმშვიდის შენარჩუნება გიცავს
საერთოდ ყაჩაღი მხოლოდ ფულს ეძებს. თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე, შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ რაც უფრო მშვიდი, მშვიდი და დამთმობი იქნებით, მით უფრო ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რაიმე სახის ზიანი მიაყენოთ ძარცვის დროს.
მეთოდი 2 დან 2: სწორი ქმედებების განხორციელება
ნაბიჯი 1. თანამშრომლობა
ძარცვის დროს მნიშვნელოვანია იმის დემონსტრირება, რომ თქვენ არ ხართ მძარცველის საფრთხე ან დაბრკოლება. ამის გადმოცემის კარგი გზაა სიმშვიდის შენარჩუნება და მძარცველთან თანამშრომლობა. იმუშავეთ ყაჩაღის ბრძანებებით, რათა დაგეხმაროთ შეინახოთ როგორც საკუთარი თავი, ისე ყველა სხვა, რაც შეიძლება უსაფრთხოდ იყოს ყაჩაღობის დროს.
- არ შესთავაზოთ მოხალისეობა ან აქტიურად დაეხმაროთ ყაჩაღს. გააკეთე მხოლოდ ის, რასაც ითხოვენ შენგან.
- ყურადღებით მოუსმინეთ ბრძანებებს და იმუშავეთ სწრაფად და ეფექტურად მათ შესასრულებლად.
- აცნობეთ ყაჩაღს უშუალოდ ნებისმიერი ნაბიჯის შესახებ, რომელიც თქვენ უნდა გადადგათ და ახსენით, რატომ აკეთებთ მათ.
- სთხოვეთ მათ ნებართვა ნებისმიერი ქმედებისთვის, როგორიცაა ამის გაკეთება ხელების უჯრაში ან ჯიბეებში.
ექსპერიმენტის რჩევა
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department Saul Jaeger is a Police Officer and Captain of the Mountain View, California Police Department (MVPD). Saul has over 17 years of experience as a patrol officer, field training officer, traffic officer, detective, hostage negotiator, and as the traffic unit’s sergeant and Public Information Officer for the MVPD. At the MVPD, in addition to commanding the Field Operations Division, Saul has also led the Communications Center (dispatch) and the Crisis Negotiation Team. He earned an MS in Emergency Services Management from the California State University, Long Beach in 2008 and a BS in Administration of Justice from the University of Phoenix in 2006. He also earned a Corporate Innovation LEAD Certificate from the Stanford University Graduate School of Business in 2018.
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department
Our Expert Agrees:
If you're being robbed, don't fight. The person might be carrying a weapon, on drugs, or mentally unstable, and there's nothing you have that's worth your life. Your computer, your phone, and your money can all be replaced, but you can't. Just give them what they want and get away, then report the crime to the police immediately.
ნაბიჯი 2. მოითხოვეთ განმარტება სწორი გზით
თუ თქვენ მოგცემთ ბრძანებას მძარცველი და არ გესმით რას ითხოვენ, შეიძლება დაგჭირდეთ განმარტების თხოვნა. ამის გაკეთება შეიძლება საშიში იყოს, რადგან ყაჩაღი სავარაუდოდ ძალიან აღელვებული და ნერვიულია. სცადეთ დაუსვათ შეკითხვები ქვემოთ ჩამოთვლილ რამდენიმე ტექნიკას, რათა დარწმუნდეთ, რომ შეინარჩუნებთ სიტუაციას რაც შეიძლება მშვიდად:
- შეინახეთ თქვენი შეკითხვა პირდაპირი და მოკლე. ამბობს რაღაცას „ბოდიში. არ მესმის.” შეიძლება იყოს საკმაოდ მარტივი და მაინც გააცნობიეროს თქვენი განზრახვა.
- თუ რამე არასწორად გაიგეთ, შეეცადეთ გადააკეთოთ ის, რაც ფიქრობდით, რომ მოუსმინეთ კითხვის სახით. მაგალითად "თქვენ გინდოდათ მხოლოდ 10 დოლარის კუპიურები?"
- თქვენ უნდა მოითხოვოთ ნებართვა, სანამ გააკეთებთ რამეს, რამაც შესაძლოა ყაჩაღი შეაშფოთოს. მაგალითად,”გასაღებების მისაღებად მე უნდა მივაღწიო დახლის ქვეშ. ეს კარგად არის?”
- არასოდეს დაუსვათ რაიმე შეკითხვა, რომელიც არ არის შესაბამისი თქვენს გაუგებრობასთან დაკავშირებით, თუ რას სთხოვდა ყაჩაღი.
ნაბიჯი 3. ისაუბრეთ პირდაპირ და მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში
ჩვეულებრივ ძარცვის დროს თქვენ უნდა იყოთ რაც შეიძლება ჩუმად. თუმცა, შეიძლება იყოს დრო, როდესაც ძარცვა გისვამს კითხვას, რომელიც მოითხოვს თქვენგან პასუხს. გულწრფელი და პირდაპირი საუბარი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე თქვენს პასუხებში.
- ძარცვის დროს ხანგრძლივმა პასუხებმა შეიძლება გაზარდოს სტრესი და პანიკა.
- ეცადეთ პასუხები დადებითად შექმნათ, მძარცველთან ერთად იმუშაოთ და აჩვენოთ შესაბამისობა.
- ყოველთვის უპასუხეთ გულწრფელად.
- არასოდეს შეეცადოთ შეცვალოთ ყაჩაღები.
- მაგალითად, თუ თქვენ გკითხავთ, სად შეიძლება იყოს ფული და როგორ მიხვიდეთ მასზე, შეგიძლიათ უპასუხოთ „სეიფში. აქ არის დახლის უკან”. ნუ შეხვალთ უფრო დეტალურად ფულის ან სეიფის შესახებ, თუ არ გკითხავთ.
ნაბიჯი 4. ნუ ებრძვით ყაჩაღს და ნუ გაუწევთ წინააღმდეგობას
ყაჩაღებს არ სურთ ჩხუბი. ბრძოლა მხოლოდ თქვენ და შესაძლოა სხვა ადამიანებს დააზარალებს ან მოკლავს. იყავით მშვიდი ძარცვის მთელი პერიოდის განმავლობაში და ნუ ეცდებით ბოლო მოეღოთ ყაჩაღებთან ბრძოლით ან მათ გზაზე ხელის შეშლით.
იმოძრავეთ ნელა და მშვიდად. მძლავრი მოძრაობები შესაძლოა ყაჩაღისთვის საშიში აღმოჩნდეს
ნაბიჯი 5. გაითვალისწინეთ რაც შეიძლება მეტი დეტალი
ყაჩაღთან და ძარცვასთან დაკავშირებული დეტალების თვალყურის დევნება შეიძლება პოლიციისთვის სასარგებლო იყოს და ასევე დაგეხმარებათ გონების კონცენტრირებასა და სიმშვიდეში. ყურადღება მიაქციეთ დეტალებს, როგორც ყაჩაღის, ასევე იმას, რაც ყაჩაღმა ჩაიდინა დანაშაულის დროს, რათა დაგეხმაროთ მოდუნებაში.
- დაიმახსოვრეთ რა მოეწონა ყაჩაღს. მიიღეთ გონებრივი აღნიშვნები სიმაღლის, წონის, ტანსაცმლის ან სხვა განმასხვავებელი ასპექტების შესახებ.
- დაიმახსოვრე რა გააკეთა ყაჩაღმა. შეინახეთ გონებრივი ჩანაწერი, თუ რა გააკეთა ყაჩაღმა და რა თანმიმდევრობით.
- არ შეხედოთ ან თვალით დაუკავშირდეთ მძარცველს. გადახედეთ მხოლოდ სწრაფად.
- ნუ გადახვალთ თქვენი გზისგან დეტალების შესასწავლად, რადგან ამან შეიძლება საფრთხე შეგიქმნათ.
ნაბიჯი 6. გამოიძახეთ პოლიცია და ჩაკეტეთ ყველა კარი მძარცველის წასვლის შემდეგ
ყაჩაღის დატოვებისთანავე ჩაკეტეთ ყველა კარი და ფანჯარა და დაუკავშირდით სამართალდამცავებს თქვენი მდგომარეობის შესატყობინებლად. კარებისა და ფანჯრების ჩაკეტვა ხელს შეუწყობს მძარცველის დაბრუნებას, ასევე დანაშაულის ადგილის დაცვას სამართალდამცავი ორგანოების მოსვლისას.
- იმუშავეთ სამართალდამცავ ორგანოებთან, რათა აგიხსნათ ძარცვის დეტალები, რომლებიც გახსოვთ.
- ესაუბრეთ სხვებს დანაშაულის ადგილზე, რათა დაგეხმაროთ სიმშვიდის შენარჩუნებაში და გაიხსენოთ დეტალები ძარცვის შესახებ.
- არ შეეხოთ არაფერს მიმდებარე ტერიტორიაზე, რადგან პოლიციას დასჭირდება გამოძიება.
- შეამოწმეთ დამსწრეთა მდგომარეობა კარებისა და ფანჯრების დაფიქსირების შემდეგ.
Რჩევები
- მოძებნეთ პანიკის ნიშნები, რომლებსაც შესაძლოა აჩვენებდეთ და იმუშავეთ მათ დასამშვიდებლად.
- ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს სხეულზე და შეეცადეთ მოდუნდეთ ნებისმიერი ნაწილი, რომელსაც შეამჩნევთ ზედმეტად დაძაბულია.
- თქვენ შეიძლება შეეცადოთ წარმოიდგინოთ და ეწვიოთ თქვენს გონებაში უსაფრთხო და მშვიდ ადგილს.
- გაიმეორეთ დამამშვიდებელი ფრაზები საკუთარ თავში თქვენს გონებაში.
- მძარცველის მკაცრი ბრძანებებისა და ენის ხელახალი გამოხატვა დაგეხმარებათ სიმშვიდის შენარჩუნებაში.
- ყოველთვის შეასრულეთ ყაჩაღი და ნუ შეეცდებით მათთან ბრძოლას ან რაიმე დაბრკოლების შექმნას.
- თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ ან გინდათ თერაპია ძარცვის შემდეგ.
გაფრთხილებები
- არ იბრძოლო ძარცვის დროს.
- არ განახორციელოთ სწრაფი ან მოულოდნელი მოძრაობები.
- ნუ იკამათებ და ნუ ილაპარაკებ იმაზე მეტად, ვიდრე უნდა ყაჩაღს.
- არ დაამყაროთ თვალი კონტაქტი მძარცველთან.
