ამ დღეებში ჩვენ დიდ დროს ვატარებთ კომპიუტერებზე, ტელეფონებსა და ტელევიზიებზე. ბუნებასთან დაკავშირება არის მშვიდობიანი და სასიამოვნო გამოცდილება, რომელიც სტიმულს მისცემს თქვენს გონებას და სულს. ეს სტატია გეტყვით, თუ როგორ დაუკავშიროთ ბუნებას მარტივად.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. წადი გარეთ და დაჯექი საკუთარ წინა ეზოში ან უკანა ეზოში
თუ თქვენ ცხოვრობთ ქალაქში, გადადით ადგილობრივ პარკში ან ბუნებრივ მხარეში. თან იქონიეთ რვეული და ჩაწერეთ რასაც ხედავთ, ყნოსავთ, ისმენთ და გრძნობთ.
ნაბიჯი 2. დააკვირდით ტემპერატურას და ამინდს და ახლომდებარე ცხოველების ნიმუშებს
გაითვალისწინეთ სეზონი და ქარის მიმართულება. დააკვირდით ცას და მიწას და დააკვირდით ყველაფერს თქვენს გარშემო. ჩაწერეთ თქვენი დაკვირვებები რაც შეიძლება ვრცლად. დარწმუნდით, რომ დაისვენეთ.
ნაბიჯი 3. შეეცადეთ გათიშული იყოთ ნებისმიერი ელექტრონიკისგან, რომლის გამოყენებაც არ გჭირდებათ სახლში დაბრუნებისთანავე
მოამზადეთ ჭიქა მცენარეული ჩაი და წაიკითხეთ წიგნი, თუ გსურთ.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ მედიტაცია
ეცადეთ მაქსიმალურად მედიტიროთ გარეთ, რადგან ეს დაგეხმარებათ თქვენი ენერგიების ფოკუსირებაში ელემენტებზე.
-
მედიტაციისთვის, თქვენ არ გჭირდებათ "ომ" -ის გალობა ან რაიმე სპეციალური ინსტრუმენტის გამოყენება. უბრალოდ დაჯექით მიწაზე, დახუჭეთ თვალები და შეეცადეთ გაეცნოთ თქვენს გარშემომყოფებს. კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს სუნთქვაზე და მთლიანად დაისვენეთ. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე აზრების განდევნა ან რაიმე ემოციის ან გრძნობის ეტიკეტირება. უბრალოდ აზრები მოდიან და მიდიან და დააკვირდებიან თქვენი ქვეცნობიერის გონების შინაგან მუშაობას.
გახდი უფრო ახლოს ბუნებასთან ნაბიჯი 4 ტყვია 1
ნაბიჯი 5. დარგე ბაღი
ეს შეიძლება იყოს ყვავილების ბაღი, ბალახოვანი ბაღი, ბოსტნეულის ბაღი ან მხოლოდ რამდენიმე ქოთნის მცენარე თქვენი ფანჯრის რაფაზე. დარწმუნდით, რომ გაუფრთხილდით თქვენს მცენარეებს და გამოაქვეყნეთ ისინი მზის შუქზე და მორწყეთ ისინი ყოველდღიურად. ბაღის გაშენება დაეხმარება თქვენს გონებას გააცნობიეროს ბუნების შიგნით არსებული ცხოვრება და დაგაახლოვებთ დედამიწასთან, ასევე ხელს შეუწყობს ჰაერის ხარისხის გაუმჯობესებას.
ნაბიჯი 6. იყავით კეთილი დედა ბუნების მიმართ
გადაამუშავეთ, მიირთვით ორგანული ხილი და ბოსტნეული, ნუ დაყრით ნაგავს და ნუ დახარჯავთ წყალს. გამორთეთ შუქები, როდესაც მათ არ იყენებთ. არ დააზარალოთ მცენარეები და ცხოველები. განიხილეთ, რომ გახდეთ ვეგეტარიანელი ან ვეგანი.
ნაბიჯი 7. უბრალოდ გადი გარეთ და ყნოსე ვარდები
ბუნებასთან ჭეშმარიტად დასაკავშირებლად, თქვენ უნდა გამოხვიდეთ გარეთ და განიცადოთ ის საკუთარ თავზე!
Რჩევები
- ყველა ცხოვრებას აქვს აზრი. ჭიანჭველების სიცოცხლეც კი ღირს რაღაცეე, ასე რომ, მაქსიმალურად ეცადე ზიანი არ მიაყენო ცოცხალ არსებებს.
- სცადეთ იოგა დილით, რათა მივესალმოთ მზეს და დავიწყოთ დღე სწორად.
- დაიცავით თქვენი სხეული ჯანსაღი საკვების მიღებით და ვარჯიშით.
- იყავით რაც შეიძლება ხშირად გარეთ.
- გაერთეთ გარეთ.
გაფრთხილებები
- ნუ მოახდენთ რაიმე პროვოცირებას გარეულ ცხოველებზე.
- ნუ გახვალ გარეთ, თუ ამინდი საშიშია (აქ არის ტორნადო, ქარიშხალი, ძლიერი ჭექა -ქუხილი და ა.
- ნუ დარგავთ შხამიან მცენარეებს უკიდურესი სიფრთხილით
- თუ თქვენ აპირებთ წასვლას ტყეში, ტბაში ან სხვა ბუნებრივ მხარეში, დარწმუნდით, რომ ეს არის საჯარო ადგილი და თქვენ გაქვთ უფლება იქ წასვლა.
