ბევრი ადამიანი ყელის ტკივილს ან ქავილს იწვევს ალერგიის სეზონზე ან გრიპის გამო. საბედნიეროდ, არსებობს სხვადასხვა მეთოდი, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ - ბუნებრივი და სამკურნალო - ყელის ქავილის სწრაფად და ეფექტურად შესამსუბუქებლად. თქვენი ყელის ქავილის შემსუბუქება შეიძლება რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი იყოს.
ნაბიჯები
მეთოდი 3 დან 3: ბუნებრივი საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გახეხეთ მარილიანი წყალი
დაამატეთ ნახევარი ჩაის კოვზი მარილი 8 უნცია თბილ წყალს და კარგად აურიეთ. დალიეთ და გახეხეთ 10 წამი, შემდეგ გადააფურთხეთ-ნუ გადაყლაპავთ.
- მარილი ხელს უწყობს ჭარბი ნახველის ამოღებას (რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქავილის შეგრძნება ყელში) და შეამციროს ანთება.
- გაიმეორეთ ეს 2 -დან 3 -ჯერ დღეში, სანამ ყელი არ გაგიუმჯობესდებათ.
ნაბიჯი 2. მიირთვით თაფლი
თაფლი არის ფანტასტიკური ბუნებრივი საშუალება, რადგან ის ფარავს ყელს და სწრაფად ხსნის ქავილს ან გაღიზიანებას. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, მიირთვით სუფრის კოვზი თაფლი ყოველ დილით.
- გამოიყენეთ ნედლი, ადგილობრივი თაფლი, სადაც ეს შესაძლებელია.
- ჩაის კოვზი თაფლის შერევა კიდევ ერთი სიცოცხლისუნარიანი ვარიანტია, თუ ნედლეულს არ შეჭამთ.
- არასოდეს მისცეთ თაფლი 12 თვემდე ასაკის ჩვილებს, რადგან მასში შემავალმა ბაქტერიამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვთა ბოტულიზმის სახელით ცნობილი მდგომარეობა, რამაც შეიძლება სიკვდილი გამოიწვიოს.
ნაბიჯი 3. მოამზადეთ თაფლი, ლიმონი და ჯანჯაფილის ჩაი
დაამატეთ მცირე რაოდენობით თაფლი ჭიქის ბოლოში და შეავსეთ ზემოდან ცხელი წყლით.
- შემდეგ გაწურეთ ერთიდან სამი ნაჭერი ლიმონი. ბოლოს გახეხეთ მცირე რაოდენობით ჯანჯაფილი და აურიეთ.
- დალიეთ რამდენჯერმე მთელი დღის განმავლობაში, რათა გაათავისუფლოთ ქავილი, ყელის ტკივილი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ჩაი, რომელიც შეიცავს დარიჩინს ან ძირტკბილას ფესვს ტკივილის შესამსუბუქებლად.
ნაბიჯი 4. დალიეთ რძე კურკუმით
კურკუმა რძეში არის საშინაო საშუალება ყელის ქავილის დასამშვიდებლად, რომელიც მრავალი წელია არსებობს.
- ძილის წინ მოხარშეთ ჭიქა რძე ქვაბში ჩაის კოვზ კურკუმასთან ერთად (სურვილისამებრ შეგიძლიათ კურკუმა შეურიოთ წყალს).
- დალიეთ სანამ რძე ოდნავ გაცივდება. დალიეთ ყოველ ღამე სანამ ყელის ქავილი არ გაქრება.
ნაბიჯი 5. დალიეთ ვაშლის ძმარი
ვაშლის სიდრი ძმარი გამოიყენება ბევრ საშინაო სამკურნალო საშუალებაში და აქვს ჯანმრთელობის ფართო სპექტრი - რომელთაგან ერთ -ერთია ყელის ქავილის შემსუბუქება.
- დაუმატეთ სუფრის კოვზი ვაშლის ძმარი 8 გ ცხელ წყალს და ნელა დალიეთ.
- სურვილისამებრ, შეგიძლიათ დაამატოთ სასმელში სუფრის კოვზი თაფლი გემოვნების გასაუმჯობესებლად. ნეკერჩხლის სიროფი კარგი ალტერნატივაა, თუ არ მოგწონთ თაფლის გემო.
ნაბიჯი 6. სცადეთ horseradish
რუსეთში, ყელის ტკივილის შემსუბუქების პოპულარული საშინაო საშუალება გულისხმობს ცხენისგან სასმელის დამზადებას.
- ჭიქაში შეურიეთ ერთი სუფრის კოვზი სუფთა ცხენოსნობა (მცენარე, არა სოუსი) ჩაის კოვზ თაფლთან და ჩაის კოვზ დაფქულ კბილებს.
- შეავსეთ ჭიქა ცხელი წყლით, აურიეთ, რომ გავრცელდეს ცხენისწყლის ნარევი, შემდეგ ნელა დალიეთ.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ დამატენიანებელი
ძალიან მშრალ გარემოში ცხოვრებამ ან ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ყელის დეჰიდრატაცია და ქავილი.
- დამატენიანებლის განთავსება თქვენს საცხოვრებელ ოთახში ან საძინებელში დაამატებთ ტენიანობას ჰაერში და დაგეხმარებათ ყელის ქავილის შემსუბუქებაში.
- თუ არ გსურთ ინვესტიციის გაკეთება დამატენიანებელ მანქანაში, იგივე შედეგის მიღწევა შეგიძლიათ რადიატორის ქვეშ წყლის დიდი თასის განთავსებით ან მცენარეების შენახვით თქვენს საცხოვრებელ სივრცეში.
ნაბიჯი 8. დალიეთ მეტი წყალი
დეჰიდრატაცია არის ყელის ქავილის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რადგან თქვენი ყელი ხმება და არ არის საკმარისი ლორწო მგრძნობიარე ქსოვილის შეზეთვისა და დაცვის მიზნით.
- შეეცადეთ დალიოთ მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი დღეში და დალიოთ ბევრი მწვანე და მცენარეული ჩაი.
- წყლის დალევა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თუ გრიპი ან გაციება გაქვთ, რადგან თქვენ გაქვთ ტენდენცია დაკარგოთ ბევრი სითხე ოფლის (ცხელებისგან) და ლორწოს (ცხვირის ცემინების და აფეთქების) გამო.
3 მეთოდი 2: დაიცავით თქვენი ყელი
ნაბიჯი 1. მოიშორეთ ცუდი ჩვევები
არსებობს მთელი რიგი ნივთიერებები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და გამოიწვიოს ხშირი გამოყენებისას ყელის ტკივილი და ქავილი.
- სასმელებმა, რომლებიც შეიცავს კოფეინს, როგორიცაა ყავა, ჩაი და სოდა, შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია (და იმოქმედოს თქვენს ძილზე), ამიტომ შეეცადეთ ამოიღოთ ისინი ან მინიმუმ შეამციროთ.
- ნარკოტიკების რეკრეაციულმა გამოყენებამ და ზოგიერთმა მედიკამენტმა (მაგალითად, ანტიდეპრესანტებმა) შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია და ყელის გაღიზიანება.
- სიგარეტის მოწევა ძალიან აშრობს ყელს და შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი და გაღიზიანება (ჯანმრთელობის სხვა უამრავ პრობლემასთან ერთად), ასე რომ იფიქრეთ თავის დანებებაზე, ან მინიმუმ შემცირებაზე.
ნაბიჯი 2. დაიცავით თქვენი ხმა
ძალიან ბევრმა საუბარმა, ყვირილმა ან სიმღერამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ყელის ზედმეტი დატვირთვა, რაც იწვევს დეჰიდრატაციას და ქავილს.
- თუ გჯერათ, რომ ეს შეიძლება იყოს თქვენი ყელის ქავილის მიზეზი, შეეცადეთ მიეცით თქვენს ხმას შესვენების საშუალება (არ ისაუბროთ, არ იმღეროთ ან იყვიროთ) ყოველ დღე ერთი ან ორი საათის განმავლობაში.
- თუ თქვენი სამუშაო თქვენი ხმის ბევრ გამოყენებას გულისხმობს, გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის გქონდეთ ბოთლი წყალი თქვენზე, რათა შეძლოთ ყელის შეზეთვა და ჰიდრატაცია მთელი დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 3. გაუმკლავდეთ ნებისმიერ ალერგიას
ალერგიულმა რეაქციამ გარკვეულ საკვებზე, მცენარეზე ან ყვავილის მტვერზე შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები, როგორიცაა თვალების ცრემლდენა, ცემინება, შეშუპება და ყელის ქავილი. სცადეთ ყოველდღიურად მიიღოთ ანტიჰისტამინური ტაბლეტი, რომ ნახოთ ეს ამსუბუქებს თქვენს სიმპტომებს. ასევე შეეცადეთ დაადგინოთ ალერგიის ზუსტი მიზეზი კვების დღიურის შენახვით ან ექიმთან ვიზიტით ალერგიის ტესტისთვის.
მეთოდი 3 – დან 3 – დან: სააფთიაქო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. ჩაწურეთ ყელის პასტა ან ხველის წვეთი
ყელის რეგულარული პასტები დიდად არ შველის თქვენს ყელს, მაგრამ ამსუბუქებს ტკივილს.
- ზედმეტი ნერწყვი, რომელსაც თქვენ აწარმოებთ კანფეტით თქვენს პირში, შეზეთავს ყელს, რათა გაათავისუფლოთ ქავილის შეგრძნება.
- იმავდროულად, წამლის წვეთები მოქმედებს როგორც ადგილობრივი საანესთეზიო, რომელიც ანეიტრალებს გაღიზიანებას ყელში.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ანტიჰისტამინური საშუალება
ანტიჰისტამინები ბლოკავს ჰისტამინს, ქიმიურ ნივთიერებას თქვენს სხეულში, რომელმაც შეიძლება გამოიწვიოს ყელის ქავილი. ბენადრილი, ზირტეკი და კლარიტინი არის მხოლოდ რამდენიმე ბრენდი ცივი და გრიპის ანტიჰისტამინური საშუალებები, რომლებიც შექმნილია ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად.
ანტიჰისტამინური საშუალებების გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს პირის სიმშრალეს, თავბრუსხვევას და თავის ტკივილს
ნაბიჯი 3. სცადეთ ტკივილგამაყუჩებელი
ძველი ტკივილგამაყუჩებლები, ასევე ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა ასპირინი და იბუპროფენი, ასევე დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია ყელის ქავილთან. დაიცავით მითითებები შეფუთვაზე სწორი დოზირებისთვის.
გახსოვდეთ, რომ ასპირინი არასოდეს უნდა მიეცეს ბავშვებს ან მოზარდებს, რომლებიც გამოჯანმრთელდნენ ჩუტყვავილას ან გრიპის მსგავსი სიმპტომისგან, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს იშვიათი, მაგრამ ფატალური რაი სინდრომი
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ყელის სპრეი
ყელის სპრეი შესანიშნავი საშუალებაა ყელის ქავილის და მშრალი, ჩხუბიანი ხველების მოსახსნელად. ისინი ჩვეულებრივ შეიცავენ ფენოლს (ან მსგავს ინგრედიენტს), რომელიც ყელს არბილებს.
- ყელის სპრეი უმეტეს აფთიაქებში იყიდება ურეცეპტოდ და შედარებით იაფია.
- ყელის ზოგიერთი სპრეი სხვადასხვა გემოვნებითაც კი მოდის, მაგალითად პიტნის ან კენკრის არომატით.
ნაბიჯი 5. gargle mouthwash
პირის ღრუს გამრეცხი, რომელიც შეიცავს მენთოლს (მაგალითად, ლისტერინს) დღეში რამდენჯერმე ეხმარება ყელის დაბუჟებას, ამსუბუქებს გამაღიზიანებელ და ქავილის შეგრძნებას.
ნაბიჯი 6. მიმართეთ ექიმს მძიმე ან მუდმივი სიმპტომების გამოვლენის მიზნით
უმეტეს დროს, ყელის ქავილი უმჯობესდება სახლის მკურნალობით. თუმცა, თუ თქვენი სიმპტომები 10 დღეზე მეტხანს გრძელდება, სწრაფად გამწვავდება ან თან ახლავს მაღალი ცხელება, უნდა მიმართოთ ექიმს. თუ თქვენ გაქვთ ხიხინი ან სუნთქვის გაძნელება, ჭინჭრის ციება, სახის შეშუპება, ყელის ძლიერი ტკივილი, ცხელება ან ყლაპვის გაძნელება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ამ სიმპტომებიდან ნებისმიერი შეიძლება მიუთითებდეს უფრო სერიოზულ პრობლემაზე.
- ყელის ქავილი შეიძლება იყოს ალერგიული რეაქციის შედეგი საკვებსა და მედიკამენტებზე, რაც შეიძლება მოხდეს გამომწვევი ნივთიერების მოხმარებიდან რამდენიმე წუთში და რამდენიმე საათში. ეს შეიძლება სიცოცხლისათვის საშიში იყოს.
- ყელის ქავილმა ან ტკივილმა შეიძლება ასევე მიუთითოს ბაქტერიული ან ვირუსული ინფექცია, რომელიც მოითხოვს ექიმის ყურადღებას, როგორიცაა სტრეპტოკოკი, ტონზილიტი ან გრიპი.
- ზოგიერთ შემთხვევაში, ყელის ქავილი არის გულძმარვის შედეგი ან მედიკამენტების გვერდითი მოვლენა, როგორიცაა ACE ინჰიბიტორები მაღალი წნევის დროს.
