ყელის ქავილის რამდენიმე მიზეზი არსებობს. არაინფექციური მიზეზებია ალერგიული რინიტი, პოსტნაზალური წვეთები, პირის ღრუს სუნთქვა, მოწევა, გასტროეზოფაგური რეფლუქსი (GERD), ასევე ალერგენების ზემოქმედება და დაბინძურება. თქვენ ასევე შეიძლება განუვითარდეთ ყელის ქავილი გამოწვეული ვირუსებით, ბაქტერიებით ან საფუარით. თქვენ უნდა შეაფასოთ თქვენი ქავილის მიზეზი პირველადი ჯანდაცვის პროვაიდერთან დანიშვნის გზით. იმავდროულად, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ გაათავისუფლოთ ყელის ქავილი მედიკამენტების გარეშე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ გაქვთ ადვილი წვდომა მედიკამენტზე. ცხელი სასმელების მოხმარებამ, ბუნებრივმა საშუალებებმა ან დიეტის ან ცხოვრების წესის ცვლილებამ შეიძლება გაგითავისუფლოთ ყელის ქავილი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: ცხელი სასმელების მოხმარება
ნაბიჯი 1. დალიეთ ცხელი წყალი ლიმონით
შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ყელის ქავილი ცხელი წყლის დალევით ახალი ლიმონის წვენით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი და ახალი ჯანჯაფილის ფესვი ცხელ წყალში, რათა დაამზადოთ ცხელი სასმელი თქვენი ყელისთვის.
- დალიეთ ცხელი წყალი ლიმონით ყოველ საათში, რათა დაგეხმაროთ ყელის დამშვიდებაში. გამოწურეთ ნახევარი ლიმონი თითოეული ჭიქა ცხელი წყლისთვის და დაამატეთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლი და ახალი ჯანჯაფილი.
- დამატებითი სარგებლისთვის, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ½ ჩაის კოვზი კურკუმა ცხელ წყალში ლიმონით. კურკუმა დაგეხმარებათ გაასუფთაოთ ყელი და გაათავისუფლოთ ქავილი.
ნაბიჯი 2. დალიეთ ჯანჯაფილის ან ძირტკბილას ჩაი
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ყელი ჯანჯაფილის ჩაის მომზადებით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩაის პაკეტები ან ჯანჯაფილის ახალი ფესვი. ჯანჯაფილის ფესვი დავჭრათ პატარა ნაჭრებად და მოვხარშოთ 10-15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გაწურეთ ჯანჯაფილის ნაჭრები და დალიეთ სითხე ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად.
- ძირტკბილას ფესვი ასევე ცნობილია, რომ ამშვიდებს გაღიზიანებულ ყელს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძირტკბილას ჩაის პაკეტები ან ნამდვილი ძირტკბილას ფესვი. ძეხვის ფესვის უნცია დაჭერით პატარა ნაჭრებად და გააჩერეთ მდუღარე წყალში 24 საათის განმავლობაში. შემდეგ გაწურეთ ძირტკბილას ნაჭრები, დაუმატეთ თაფლი და დალიეთ სითხე.
- დაამატეთ თაფლი ჩაის დამატებით დამამშვიდებელ ძალას.
ნაბიჯი 3. გააკეთეთ დამამშვიდებელი მცენარეული ჩაი
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მწვანილის გამოყენება ჩაის დასამზადებლად ან გამოიყენოთ მწვანილი ნაყენის სახით. ყოველთვის გამოიყენეთ მაღალი ხარისხის მწვანილი სანდო წყაროდან. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ სამიდან ოთხი ჭიქა ჩაი მწვანილისგან, ან მიირთვათ მწვანილის ერთიდან სამი წვეთი ნაყენის სახით, სამჯერ ოთხჯერ დღეში. არსებობს სპეციფიკური ბუნებრივი მცენარეები, რომლებიც მზადდება ყელის ქავილის სამკურნალოდ, მათ შორის:
- დონგ quai (Angelica sinensis)
- თვალწარმტაცი (Euphrasia officinalis)
- გინგო (გინგკო ბილობა)
- რძის ეკალი (Silybum marianum)
- წითელი სამყურა (Trifolium pratense)
- ჭინჭარი (Urtica dioica)
ნაბიჯი 4. მიირთვით ცხელი ვაშლის ძმარი
ვაშლის ძმარს შეუძლია გაათავისუფლოს ყელის ტკივილი და ხველა ყელის ქავილის შედეგად. სცადეთ გამოიყენოთ ორგანული ვაშლის სიდრი ძმარი, აურიეთ სუფრის კოვზი ძმარი 8-10 უნცია წყალში. თქვენ შეგიძლიათ გაათბოთ წყალი სანამ არ გახდება და დაამატეთ თაფლი ძმრის გემოს გასათხელებლად.
თუ ვაშლის სიდრი ძმრის გემო გაქვთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ნაკლები წყალი და დალიოთ ძმარი პირდაპირ უფრო ძლიერი ნარევისთვის. ზოგს უჭირს ვაშლის სიდრი ძმრის გემო, ასე რომ შეცვალეთ ძალა თქვენი შეხედულებისამებრ
მეთოდი 2 დან 4: ბუნებრივი საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. ჭამე კოვზი ნედლი თაფლი
როგორც ცნობილია, ნედლი თაფლი გვეხმარება ყელის ქავილის შემსუბუქებაში. დარწმუნდით, რომ ეძებთ უმი თაფლს, რომელსაც არ აქვს დანამატები ან დამუშავებული ინგრედიენტები. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ უმი თაფლი თქვენს ადგილობრივ სუპერმარკეტში ან თქვენს ადგილობრივ ჯანსაღ საკვების მაღაზიაში.
- დალიეთ კოვზი უმი თაფლი ყოველ რამდენიმე საათში, რათა გაათავისუფლოთ ყელის ქავილი.
- ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ 1-2 ჩ / კ (4.9-9.9 მლ) ოლდერის სიროფი დღეში, რათა დაგეხმაროთ ყელის დამშვიდებაში და იმუნიტეტის ამაღლებაში.
ნაბიჯი 2. გახეხეთ მარილიანი წყალი
თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ყელის ქავილი თბილი მარილიანი წყლით. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი მარილიანი წყლის ხსნარი ¼ – დან teaspo ჩაის კოვზი მარილის 1 ჭიქა თბილ წყალში შერევით. გარუჯვა ყოველ ორ -სამ საათში უნდა მოგაწოდოთ შემსუბუქებული ყელი. არ გამოიყენოთ სუფრის მარილი, რადგან მას აქვს დამატებული იოდი და სხვა დანამატები.
- მარილიანი წყლის ხსნარის დასაბანად, დალიეთ ხსნარი და შეინახეთ პირში. შემდეგ, გახსენით პირი და გადაყარეთ მარილიანი წყლის ხსნარი თქვენს პირში. ამოიღეთ ჰაერი თქვენი ყელის უკნიდან, რათა მარილიანი წყალი დაიწყოს ვიბრაცია და გამობურცულიყოს თქვენი პირი და ყელი.
- ეცადეთ, არ გადაყლაპოთ არცერთი მარილიანი წყალი, რადგან შეიძლება ავად გახდეთ. დაასხით მარილიანი წყალი მას შემდეგ, რაც მას რამდენიმე წუთის განმავლობაში გააცილებთ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ცხვირის მარილიანი ხსნარი თქვენი ცხვირის ალერგენებისგან გასასუფთავებლად
თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ თქვენი ცხვირის ხსნარი გამოხდილი ან ადუღებული (და შემდეგ გაცივებული) წყლის გამოყენებით. დაამატეთ ½ ჩაის კოვზი მარილი წყალი და ½ ჩაის კოვზი საცხობი სოდა 8 უნცია ჭიქაში. მას შემდეგ, რაც გადაწყვეტთ ხსნარს, ჩაყარეთ სამიდან ოთხი წვეთი ცხვირის თითოეულ პასაჟში. თუ პიპეტი არ გაქვთ, გამოიყენეთ ჩაის კოვზი, რომ ხსნარი მოათავსოთ თითოეულ თქვენს ნესტოში. ჩაის კოვზი შეიცავს დაახლოებით 5 წვეთს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მარილიანი ხსნარის გაკეთება, თუ თქვენ გაქვთ სამედიცინო შპრიცი, ბოთლი ან ნეტი ქოთანი.
ნაბიჯი 4. აქვს ბუნებრივი ყელის პასტა
ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ყელის პასტების მიღება, რომლებიც დამზადებულია ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ყელის ნატურალური ტაბლეტები თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში ან ინტერნეტში. ყელის ნატურალური პასტები შეიცავს თაფლს, ჯანჯაფილს ან ანთების საწინააღმდეგო ინგრედიენტების კომბინაციას.
დარწმუნდით, რომ მიჰყევით ტაბლეტების პაკეტზე მითითებებს და მიიღეთ სწორი დოზა ყოველდღე
მეთოდი 3 დან 4: თქვენი ჩვევების მორგება
ნაბიჯი 1. დალიეთ ბევრი სითხე
ეცადეთ იყოთ დატენიანებული, რადგან დეჰიდრატაციამ შეიძლება თქვენი ყელი გააუარესოს. დალიეთ ბევრი წყალი, სულ მცირე რვადან 10 ცალი ჭიქა დღეში, ასევე ცხელი სასმელები, როგორიცაა მცენარეული ჩაი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ სითხეები ცხელი სუპის ან სხვა ცხელი სითხეების დალევით, როგორც თქვენი კვების ნაწილი. ამის გაკეთება დაგეხმარებათ ჰიდრატაციის შენარჩუნებაში
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ენა და პირი სუფთა
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიწმინდოთ და გაიწმინდოთ პირი, რათა ამოიღოთ ბაქტერიები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს ყელის ქავილი. თუ ყელის ქავილი არის ალერგიული რეაქციის შედეგი, როგორიცაა სეზონური ალერგია, ენის დავარცხნა დაგეხმარებათ ყვავილის მტვრის ამოღებაში, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ყელის ქავილმა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაწმინდოთ მარილით ყოველი დავარცხნის შემდეგ, რომ თქვენი პირი მართლაც გაიწმინდოს. დარწმუნდით, რომ დაიცავით ძაფების თანმიმდევრული რუტინა, რათა ამოიღოთ ბაქტერიები ან საკვების ნარჩენები თქვენს პირში.
- თუ თქვენი სამუშაო იწვევს გაღიზიანების ზემოქმედებას - როგორიცაა ცემენტის მტვერი სამშენებლო სამუშაოების დროს, ან ნაწილაკები რბილობის ქარხნებში - ატარეთ მტვრის ნიღაბი ნაწილაკების ინჰალაციის თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ სასუნთქი გზების გამღიზიანებლებს, როგორიცაა თამბაქოს კვამლი ან მშრალი, ცივი ჰაერი
გარემოს ფაქტორებმა, როგორიცაა მოწევა, დამაბინძურებლები და მშრალი, ცივი ჰაერი, შეიძლება გამოიწვიოს ანთება, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ყელი. თუ ეწევით, თავის დანებებას შეუძლია შეამციროს ყელის გაღიზიანება. თუ თქვენ უნდა გამოხვიდეთ ცივ, მშრალ ჰაერში, შემოიხვიეთ შარფი თქვენს პირზე. თუ თქვენს სახლში ჰაერი მშრალია, სცადეთ ინვესტიცია დამატენიანებელში.
თქვენ შეიძლება რეალურად განიცადოთ ქავილის დროებითი მომატება მოწევის შეწყვეტის შემდეგ. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ნიკოტინს აქვს დესენსიბილიზაციის ეფექტი. გაატარეთ ეს პერიოდი მარილიანი წყლით გამდიდრებით და ქავილი მალე ჩაცხრება
ნაბიჯი 4. გაახურეთ სახე
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამშვიდოთ თქვენი ქავილის ყელი დამატებითი ტენიანობისა და ტენიანობის დახმარებით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახის ორთქლი, რომელიც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ყელის ქავილი, ან დადგით ქვაბი წყლით გაზქურაზე, რომ ადუღდეს და სახე ორთქლში ჩადოთ. კიდევ ერთი მარტივი ვარიანტია ორთქლის შხაპის მიღება აბაზანის კარი დახურული და ღრმად ჩასუნთქვით საშხაპეში ჰაერში ტენიანობის შესამცირებლად.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააყენოთ დამატენიანებელი თქვენს ოთახში. შეიძლება უფრო ადვილი იყოს ღამით ყელის ქავილით ძილი, თუ ჰაერი ტენიანი და ნოტიოა თქვენს საძინებელში
მეთოდი 4 დან 4: შეცვალეთ თქვენი დიეტა
ნაბიჯი 1. მიირთვით მწვანე, ფოთლოვანი ბოსტნეული
გქონდეთ უფრო მუქი მწვანე, ფოთლოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა კომბოსტო, ისპანახი, მწვანილი და შავკანიანი თქვენს დიეტაში, რათა უზრუნველყოთ საკმარისი საკვებ ნივთიერებების მიღება. აირჩიე ყვითელი და ნარინჯისფერი ბოსტნეულიც, მაგალითად სტაფილო, წიწაკა და იამ.
- მოიხმარეთ მეტი კომბოსტო, ჭარხალი, ჭინჭარი და ბამბუკის ყლორტები. რაციონში მეტი ბოსტნეულის შენახვა შეგინარჩუნებთ ჯანმრთელობას და დაეხმარება თქვენს სხეულს ებრძოლოს ყელის ლორწოს.
- ჯანსაღი, დაბალანსებული დიეტა დიდი რაოდენობით ხილით, ბოსტნეულით და ჯანსაღი ცხიმებით, როგორიცაა თევზი და ზეითუნის ზეთი, დაგეხმარებათ თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებაში.
ნაბიჯი 2. მოიხმარეთ ნიორი და ხახვი
ჩაასხით მეტი ნიორი და ხახვი თქვენს საჭმელში. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ უმი ნიორი და ხახვი სალათებს, ან მოხარშოთ ნიორი და ხახვი თქვენს ბოსტნეულთან ერთად.
- ასევე შეგიძლიათ ნიორი შეწვათ ღუმელში და მოიხმაროთ მთლიანად.
- ნიორს და ხახვს აქვთ C ვიტამინი და ანტიოქსიდანტები, რომლებიც უნდა დაეხმარონ თქვენს იმუნურ სისტემას ებრძოლოს ყელის ქავილს, იქნება ეს ალერგია თუ ინფექცია.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ყელის ქავილის დიაგნოზი
ყელის ქავილი შეიძლება იყოს გარკვეული საკვების მიმართ ალერგიის შედეგი. თუ ალერგიული ხართ კონკრეტული საკვების მიმართ და ერთ -ერთი სიმპტომია ყელის ქავილი, თავი უნდა აარიდოთ ამ საკვების ჭამას.
თქვენ შეგიძლიათ ეწვიოთ ალერგოლოგს თქვენი ალერგიის დასადასტურებლად და სხვა ჩვეულებრივი საკვების ალერგიის შესამოწმებლად, როგორიცაა ხორბალი, რძის პროდუქტები და ჭურვი
Რჩევები
- თუ ყელის ქავილი არ გაქრება ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებების გამოყენების შემდეგ ან თუ სიმპტომები გაუარესდება, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ჯანდაცვის პროვაიდერის ნახვა. მათ შეუძლიათ განსაზღვრონ, არის თუ არა ყელის ქავილი სამედიცინო პრობლემის, ინფექციის ან ალერგიული რეაქციის შედეგი.
- თუ ყელის ქავილი გამოწვეულია ალერგიით, დაიცავით პრევენცია ალერგენების თავიდან აცილების გზით და შეარჩიეთ შუადღე და ღამე, ვიდრე დილით ადრე, რათა ივარჯიშოთ გარეთ, რადგან ყვავილის მტვრის რაოდენობა ყველაზე მაღალია დილით. ამოისუნთქეთ ცხვირით, პირის ღრუს ნაცვლად და დარწმუნდით, რომ თქვენი სახლი მტვრის/ობის გარეშეა.
