გატეხილი მაჯის რეალურად შეიძლება შეიცავდეს დისტალურ რადიუსს და/ან ულნას, ასევე მაჯის რამდენიმე სხვა ძვალს (მაჯის ძვლები). ეს საკმაოდ გავრცელებული დაზიანებაა. სინამდვილეში, რადიუსი არის ყველაზე ხშირად გატეხილი ძვალი მკლავში. შეერთებულ შტატებში 10 -დან ერთ ძვალს აქვს მოტეხილი დისტალური რადიუსი. გატეხილი მაჯი შეიძლება მოხდეს, როდესაც თქვენ დაეცებით ან რაღაცას დაარტყამთ. გატეხილი მაჯის განსაკუთრებით მაღალი რისკის ქვეშ მყოფი ადამიანები არიან სპორტსმენები, რომლებიც თამაშობენ მაღალი დონის სპორტს და ოსტეოპოროზით დაავადებული ადამიანები (თხელი, მყიფე ძვლები). თუ თქვენ მკურნალობთ მაჯის მოტეხილობის გამო, ალბათ მოგიწევთ სპლინტის ტარება ან ჩამოსხმა სანამ მაჯის მოშუშება. წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ გატეხილი მაჯის გაუმკლავების გზები.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 4 -დან: ეძებს მკურნალობას
ნაბიჯი 1. წადი ექიმთან
გატეხილი მაჯის მოითხოვს სამედიცინო ყურადღებას, რათა მან შეძლოს სწორად განკურნება. თუ თქვენ არ განიცდით ბევრ ტკივილს, შეგიძლიათ დაელოდოთ სანამ არ შეძლებთ თქვენს რეგულარულ ექიმს. თუ თქვენ გაქვთ შემდეგი სიმპტომები, უნდა მიმართოთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას:
- მნიშვნელოვანი ტკივილი ან შეშუპება
- დაბუჟება მაჯაზე, ხელზე ან თითებზე
- მაჯის დეფორმირებული გარეგნობა, გამოიყურება მრუდე ან მოხრილი
- ღია მოტეხილობა (სადაც გატეხილი ძვალი კანში გაიჭრა)
- ფერმკრთალი თითები
ნაბიჯი 2. გაეცანით მკურნალობის პროცედურებს
უმეტესად გატეხილი მაჯები მკურნალობენ ჯერ სპლინტით, რომელიც არის პლასტმასის, ბოჭკოვანი მინის ან ლითონის ხისტი ნაჭერი, რომელიც მაჯაზეა დამაგრებული ბაფთით ან ბრეკეტით. ეს ჩვეულებრივ გამოიყენება ერთი კვირის განმავლობაში, სანამ შეშუპება არ შემცირდება.
- მას შემდეგ, რაც პირველადი შეშუპება შემცირდა, თაბაშირის ან ბოჭკოვანი შუშის ჩამოსხმა ჩვეულებრივ იდება რამდენიმე დღის ან კვირის შემდეგ.
- შეიძლება დაგჭირდეთ მეორე ჩამოსხმა 2-3 კვირის შემდეგ, თუ შეშუპება კიდევ უფრო შემცირდება და პირველი ნაყენი ძალიან ფხვიერი გახდება.
ნაბიჯი 3. დაელოდეთ 6 -დან 8 კვირამდე
გატეხილი ხელისგულების უმრავლესობა იკურნება 6-8 კვირის განმავლობაში სათანადო მკურნალობით. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ალბათ გექნებათ მსახიობი უმეტეს დროს.
თქვენი ექიმი ჩვეულებრივ ჩაატარებს რენტგენის სხივებს ამ პერიოდის განმავლობაში, რათა დარწმუნდეს, რომ თქვენი მაჯის სწორად განკურნებაა
ნაბიჯი 4. მიმართეთ ფიზიოთერაპევტს
მას შემდეგ, რაც თქვენი მსახიობი ამოიწურება, შეიძლება მიმართოთ ფიზიოთერაპევტს. ფიზიკური თერაპია დაგეხმარებათ აღადგინოთ ძალა და მოძრაობა, რომელიც დაკარგეთ დაზიანების შემდეგ.
თუ არ გჭირდებათ ოფიციალური ფიზიოთერაპია, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ მოგცემთ ვარჯიშებს სახლში. დარწმუნდით, რომ დაიცავთ ექიმის რეკომენდაციებს, რათა დაგეხმაროთ მაჯის სრულ ფუნქციონირებაში
ნაწილი 4 მეოთხე: ტკივილის შემსუბუქება და შეშუპება
ნაბიჯი 1. აამაღლეთ მაჯის
თქვენი მაჯის ამაღლება თქვენი გულის დონეზე დაგეხმარებათ შეამციროთ შეშუპება და ტკივილი. მნიშვნელოვანია მაჯის ამაღლება მინიმუმ 48-72 საათის განმავლობაში გისოსის გაკეთების შემდეგ. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მისი გაზრდა უფრო დიდხანს.
თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ მაჯის ამაღლება ძილის დროს ან დღის განმავლობაში. სცადეთ მისი შეხება რამდენიმე ბალიშზე
ნაბიჯი 2. წაისვით ყინული თქვენს მაჯაზე
მაჯის გაყინვა დაგეხმარებათ შეშუპების შემცირებაში და ტკივილის შემსუბუქებაში. ყინულის გამოყენებისას დარწმუნდით, რომ ჩამოსხმული მშრალი გაქვთ.
- ჩაყარეთ ყინული პლასტმასის ჩანთაში. დარწმუნდით, რომ ჩანთა სწორად არის დალუქული, რათა თავიდან აიცილოთ გაჟონვა. შეფუთეთ ჩანთა პირსახოცში, რათა დარწმუნდეთ, რომ კონდენსაცია არ მოხვდება თქვენს ნახატში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩანთა გაყინული ბოსტნეულით, როგორც ყინულის პაკეტი. მოძებნეთ ბოსტნეული, რომელიც მცირეა და ზომაც კი, როგორიცაა სიმინდი ან ბარდა. (და ცხადია, ნუ მიირთმევთ მას შემდეგ, რაც ჩანთა ყინულის პაკეტად გამოიყენეთ).
- დაიჭირეთ ყინული თქვენს მაჯაზე 15-20 წუთის განმავლობაში ყოველ 2-3 საათში. წაისვით ყინული პირველი 2-3 დღის განმავლობაში, ან იმდენ ხანს, რამდენადაც ექიმი გირჩევთ.
- თქვენ ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ კომერციული გელის დაფუძნებული ყინულის პაკეტის გამოყენება. ეს არის მრავალჯერადი გამოყენება, გაყინვა შესაძლებელია ყინულის პაკეტებით, რომლებიც არ დნება და წყალს არ ასხამს მსახიობზე. მათი ნახვა შეგიძლიათ სამედიცინო მაღაზიების მაღაზიებში და აფთიაქებში.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ რეცეპტი ს გარეშე ტკივილგამაყუჩებელი
მაჯის ტკივილის უმრავლესობის განკურნება შესაძლებელია ურეცეპტოდ ტკივილგამაყუჩებლით. თქვენ უნდა ესაუბროთ ექიმს იმის შესახებ, თუ რა ტიპის ტკივილგამაყუჩებელი არის თქვენთვის შესაფერისი. ზოგიერთს შეუძლია ხელი შეუშალოს სამედიცინო მდგომარეობას ან სხვა მედიკამენტებს, რომლებსაც თქვენ იღებთ. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ იბუპროფენისა და აცეტამინოფენის/პარაცეტამოლის კომბინაცია ტკივილთან საბრძოლველად და შეშუპების შესამცირებლად. ეს ერთად უფრო ეფექტურია, ვიდრე რომელიმე მარტო.
- იბუპროფენი არის არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალება. ეს ხელს უწყობს ცხელების და შეშუპების შემცირებას თქვენი სხეულის პროსტაგლანდინების წარმოების ინჰიბირებით. სხვა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებია ნაპროქსენის ნატრიუმი და ასპირინი, თუმცა ასპირინს აქვს უფრო ხანგრძლივი შედედების საწინააღმდეგო ეფექტი, ვიდრე სხვა არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს.
- ექიმმა შეიძლება არ გირჩიოთ ასპირინი, თუ თქვენ გაქვთ სისხლდენის დარღვევა, ასთმა, ანემია ან სხვა სამედიცინო მდგომარეობა. ასპირინმა შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი ურთიერთქმედება რამდენიმე სამედიცინო მდგომარეობასთან და მედიკამენტთან.
- ბავშვის ტკივილგამაყუჩებლების მიღებისას აუცილებლად გამოიყენეთ ბავშვთა ფორმულა და დაიცავით დოზა ბავშვის ასაკისა და წონის მიხედვით. ასპირინი არ არის რეკომენდებული 18 წლამდე ასაკის ბავშვებში.
- აცეტამინოფენის მიღებისას არსებობს ღვიძლის დაზიანების რისკი, ამიტომ გამოიყენეთ მხოლოდ იმდენი, რამდენიც გირჩევთ ექიმს.
- არ მიიღოთ OTC ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება 10 დღეზე მეტ ხანს (ბავშვებში 5 დღე), თუ ექიმი არ გირჩევთ. თუ ტკივილი გრძელდება 10 დღის შემდეგ, მიმართეთ ექიმს.
ნაბიჯი 4. გაანძრიეთ თითები და იდაყვი ამოძრავეთ
მნიშვნელოვანია ვარჯიშოთ ნებისმიერი სახსარი, რომელიც არ არის ჩამოსხმული, როგორიცაა იდაყვი და თითები, რომ შეინარჩუნოთ მიმოქცევა. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი სამკურნალო პროცესის დაჩქარებას და მობილობის გაზრდას.
თუ თქვენ იგრძნობთ ტკივილს იდაყვის ან თითების მოძრაობისას, მიმართეთ ექიმს
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ საგნების ჩამოსხმას
თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი კანი ქავილით გისოსებს და თქვენ ალბათ მოგინდებათ მისი გახეხვა. ნუ! ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს ან გისოსებს. არ ჩაეფლო ან ჩაამაგრო არაფერი მსახიობში.
- სცადეთ აამაღლოთ მსახიობი ან ააფეთქოთ იგი ფენით "დაბალ" ან "გრილ" გარემოში.
- არ ჩაყაროთ ფხვნილები მსახიობებშიც. ქავილის საწინააღმდეგო ფხვნილებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება, როდესაც ისინი ჩამოსხმული არიან.
ნაბიჯი 6. წაისვით moleskin თავიდან ასაცილებლად rubbing
თქვენმა მსახიობმა შეიძლება გაანადგუროს ან გააღიზიანოს თქვენი კანი იქ, სადაც მისი კიდეები ხვდება თქვენს კანს. თქვენ შეგიძლიათ წაისვათ moleskin, რომელიც არის რბილი ქსოვილი წებოვანი საყრდენით, უშუალოდ კანზე, სადაც ჩამოსხმა იხეხება. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ moleskin აფთიაქებში და აფთიაქებში.
- წაისვით moleskin სუფთა, მშრალ კანზე. შეცვალეთ იგი როდესაც ბინძურდება ან კარგავს წებოვნებას.
- თუ თქვენი ჩამოსხმის კიდეები უხეშდება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფრჩხილის ფაილი უხეში კიდეების გასასუფთავებლად. არ გაასუფთაოთ, არ გაჭრათ ან არ გაწყვიტოთ თქვენი მსახიობის ნაწილები.
ნაბიჯი 7. იცოდეთ როდის უნდა მიმართოთ ექიმს
უმეტეს შემთხვევაში, თქვენი მაჯის მოშუშება რამდენიმე კვირაში სათანადო მოვლის საშუალებით. თქვენ უნდა დაურეკოთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილს:
- დაბუჟება ან ჩხვლეტა თქვენს ხელებში ან თითებში
- ცივი, ფერმკრთალი ან ცისფერი თითები
- მომატებული ტკივილის ან შეშუპების არე მასალის შემდგომ
- უმი ან გაღიზიანებული კანი ჩამოსხმის კიდეების ირგვლივ
- ბზარები ან რბილი ლაქები მსახიობში
- სველი, ფხვიერი ან მჭიდრო ჩამოსხმა
- ჩამოსხმა, რომელსაც აქვს ცუდი სუნი ან ქავილი, რომელიც არ გაქრება
ნაწილი 3 მეოთხედან: ყოველდღიური ამოცანების მართვა
ნაბიჯი 1. თავიდან აიცილეთ დასველება
იმის გამო, რომ ბევრი ჩამოსხმა დამზადებულია თაბაშირისგან, ისინი ადვილად ზიანდება წყლით. ჩამოსხმის დასველებას ასევე შეუძლია წაახალისოს ჩამოსხმის ან ყაბზობის ზრდა. სველმა ნაყენმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს წყლულების წარმოქმნა თქვენს კანზე ჩამოსხმის ქვეშ. არ დაასველოთ ჩამოსხმა.
- ბანაობისას ან შხაპის მიღებისას მიამაგრეთ მძიმე პლასტიკური ჩანთა (მაგალითად, ნაგვის ტომარა). შეინახეთ საშხაპე ან აბაზანის მიღმა, რათა შეამციროთ მისი დატბორვის ალბათობა.
- გადააფარეთ სარეცხი ქსოვილი ან პატარა პირსახოცი თქვენი ჩამოსხმის ზედა ნაწილში, რათა წყალი არ გაჟონოს ჩამოსხმის ქვეშ.
- თქვენ შეიძლება შეგეძლოთ იყიდოთ წყალგამძლე თუჯის ფარები თქვენი ექიმის კაბინეტიდან ან სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიიდან.
ნაბიჯი 2. გაშრეთ სასუქი დაუყოვნებლივ, თუ ის სველდება
თუკი თქვენი ნამცხვარი სველდება, გააშრეთ აბაზანის პირსახოცით. შემდეგ გამოიყენეთ ფენი "დაბალ" ან "გრილ" გარემოში 15-30 წუთის განმავლობაში.
თუ მასალის გაშრობის შემდეგ ჯერ კიდევ სველი ან რბილია, დაურეკეთ ექიმს. შეიძლება დაგჭირდეთ ახალი მსახიობი
ნაბიჯი 3. ატარეთ წინდა თქვენს ხელში
თუ თქვენი თითები გაცივდება, როდესაც თქვენ თამაშობთ, შეიძლება გქონდეთ სისხლის მიმოქცევის პრობლემები. (ან შეიძლება უბრალოდ გაცივდეს თქვენს სახლში.) აწიეთ მაჯი და აცვიათ წინდა ხელით, რათა თქვენი თითები მყუდრო იყოს.
თითების ქნევა დაგეხმარებათ სისხლის მიმოქცევის აღდგენაში
ნაბიჯი 4. ატარეთ ტანსაცმელი, რომლის ჩაცმა ადვილია
სამოსის ჩამაგრება შესაკრავებით, როგორიცაა ღილაკები ან საცობები შეიძლება იყოს რთული მსახიობობისას. ჩაცმული ტანსაცმლის ან მჭიდრო ყდის ტანსაცმლის ტარება, როგორც წესი, არ არის კარგი იდეა, რადგან ეს შეიძლება არ მოერგოს მსახიობებს.
- შეარჩიეთ ფხვიერი, ელასტიური ტანსაცმელი. ელასტიური წელის შარვალი ან კალთები ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ფუმფულა შესაკრავებით.
- მაისურები მოკლე ყდის ან მაისურის გარეშე არის კარგი იდეა.
- გამოიყენეთ თქვენი კარგი მკლავი, რომ მაისურის ყდის ჩამოსხმა და ნაზად გაიყვანეთ. შეეცადეთ შეამციროთ რამდენად იყენებთ მკლავს მსახიობში.
- ქურთუკის ნაცვლად გამოიყენეთ შალი ან საბანი, რომ გახდეთ თბილი, რომელშიც მოხვედრა უფრო რთული იქნება. სქელი პონჩო ან კონცხი შეიძლება იყოს უფრო ადვილი არჩევანი ვიდრე გარე ქურთუკი.
- ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა როცა გჭირდებათ.
ნაბიჯი 5. სთხოვეთ შენიშვნის მიმღებს კლასში
თუ თქვენ ხართ სტუდენტი და გატეხილი გაქვთ თქვენი დომინანტური ხელის მაჯა, შეიძლება დაგჭირდეთ თხოვნის მიმღები ან სხვა საშუალებების თხოვნა მაჯის გაჯანსაღებამდე. ესაუბრეთ თქვენს მასწავლებელს ან თქვენი უნივერსიტეტის ინვალიდობის რესურს ცენტრს.
- თუ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ წერა თქვენი არა დომინანტური ხელით, ეს დაგეხმარებათ, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს რთული და დიდ დროს მოითხოვს.
- თუ თქვენ გატეხილი გაქვთ თქვენი ხელის არა დომინანტური ხელი, გამოიყენეთ მძიმე საგნები, როგორიცაა წიგნი ან ქაღალდის წონა, რომ წეროთ ქაღალდი დაიჭიროთ ადგილზე. გამოიყენეთ თქვენი დაზიანებული ხელი რაც შეიძლება ნაკლებად.
ნაბიჯი 6. შეასრულეთ დავალებები თქვენი მეორე ხელით
როდესაც შეგიძლია, გამოიყენე შენი დაუზიანებელი ხელი ყოველდღიური ამოცანების შესასრულებლად, როგორიცაა კბილების გახეხვა და ჭამა. ეს ხელს შეუწყობს ანთების შემცირებას დაზიანებულ მაჯაში.
არ აწიოთ და არ ატაროთ ნივთები დაზიანებული მაჯით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ხელახალი დაზიანება და გაახანგრძლივოს სამკურნალო პროცესი
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ ავტომობილის მართვას ან მექანიზმებთან მუშაობას
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ გატეხილი გაქვთ თქვენი დომინანტური ხელის მაჯა. სახიფათოა ავტომობილის მართვა და ექიმი გეტყვით, რომ არ მართოთ მანქანა.
- მიუხედავად იმისა, რომ არ არის უკანონო მაჯის მართვა, გამოიყენეთ საღი აზრი, როდესაც გადაწყვეტთ მართოთ თუ არა.
- თავიდან უნდა იქნას აცილებული სხვა მექანიზმები - განსაკუთრებით ის დანადგარები, რომლებსაც ორი ხელი სჭირდება მუშაობისთვის.
მეოთხე ნაწილი 4: განკურნება შესვენების შემდეგ
ნაბიჯი 1. ზრუნვა თქვენი მკლავი და მაჯის შემდეგ მსახიობი ამოღებულია
თქვენ შეამჩნევთ სიმშრალეს და ალბათ გარკვეულ შეშუპებას მასალის ამოღების შემდეგ.
- თქვენი კანი ასევე შეიძლება გამოიყურებოდეს მშრალი ან აქერცლილი. თქვენი კუნთები შეიძლება იყოს უფრო პატარა, ვიდრე გელის წასმისას, რაც ნორმალურია.
- ჩაალბეთ მკლავი/მაჯა თბილ წყალში 5-10 წუთის განმავლობაში. ნაზად გაიმშრალეთ კანი პირსახოცით.
- გამოიყენეთ დამატენიანებელი კრემი მაჯაზე და მკლავზე, რათა დაარბილოთ კანი.
- შეშუპების შესამცირებლად მიიღეთ იბუპროფენი ან ასპირინი, როგორც ეს გირჩევთ ექიმს.
ნაბიჯი 2. განახორციელეთ ნორმალური აქტივობები თქვენი ექიმის ან ფიზიოთერაპევტის რეკომენდაციით
შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს სანამ შეძლებთ დაუბრუნდეთ თქვენს სრულ რუტინას. კერძოდ, შეიძლება დაგჭირდეთ 1-2 თვის ლოდინი მსუბუქი ვარჯიშის გასაგრძელებლად, როგორიცაა ცურვა ან კარდიო. ენერგიულ აქტივობებს, როგორიცაა სპორტი, შეიძლება 3-6 თვე ელოდოს.
იზრუნეთ, რათა თავიდან აიცილოთ მაჯის შემდგომი დაზიანებები. ბრეკეტებს შეუძლიათ თავიდან აიცილონ მაჯის დაზიანებები
ნაბიჯი 3. გახსოვდეთ, რომ განკურნებას დრო სჭირდება
მხოლოდ იმიტომ, რომ შენი მსახიობი გათიშულია, არ ნიშნავს იმას, რომ შენ სრულად განიკურნა. თუ შესვენება მძიმე იყო, განკურნებას შეიძლება ექვსი თვე ან მეტი დასჭირდეს.
- თქვენ შეიძლება კვლავ გქონდეთ ტკივილები ან სიმტკიცე პირველადი შესვენების შემდეგ თვეების ან წლების განმავლობაში.
- თქვენს სამკურნალო პროცესზე ასევე გავლენას ახდენს თქვენი ასაკი და საერთო ჯანმრთელობა. ბავშვები და მოზარდები უფრო სწრაფად იკურნებიან ვიდრე მოზრდილები. ხანდაზმულ ადამიანებს და ოსტეოპოროზის ან ოსტეოართრიტის მქონე ადამიანებს არ შეუძლიათ განკურნონ სწრაფად ან სრულად.
Რჩევები
- ეცადეთ, მტკივნეული წუთების განმავლობაში მკლავი გულზე მაღლა აწიოთ. ეს ეხმარება სისხლს და სითხეს დაუბრუნდეს გულს, ათავისუფლებს ტკივილს და შეშუპებას.
- ეცადეთ, მაჯის საყრდენი დაიძინოთ. დაწექით ზურგზე ბალიშით მაჯის ქვეშ.
- თუ თქვენ გჭირდებათ ფრენა მსახიობობისას, შეამოწმეთ თქვენი ავიაკომპანია. თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ ფრენა მსახიობიდან 24-48 საათში.
- მსახიობებზე წერა ნორმალურია. გამოიყენეთ მუდმივი მარკერები ტანსაცმლის ან ფურცლების მელნის ლაქების თავიდან ასაცილებლად.
- თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები ბოთლებისა და ქილების ხუფების მიტანასთან ერთად, ჩაამაგრეთ ისინი ბარძაყებს/მუხლებს/ფეხებს შორის და გამოიყენეთ კარგი ხელი გასახსნელად.
