ოდესმე გსურდათ იყოთ წვეულებაზე სოციალური პეპელა და კომფორტულად იგრძნოთ თავი ბევრ ახალ ადამიანთან? მაშინაც კი, თუ ჩვეულებრივ თავს იკავებთ და ინტროვერტულად იქცევით, ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ ექსტროვერტული აზროვნების გასავითარებლად და კიდევ უფრო მეტად სოციალიზაციისთვის. ჩვენ დავიწყებთ რამდენიმე რჩევას საუბრის დროს გახსნის შესახებ და გადავალთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გახდეთ უფრო მეგობრული!
ნაბიჯები
მეთოდი 1 10 -დან: გადადგი ტელეფონი
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. ფოკუსირება მოახდინეთ სოციალიზაციაზე და არა ეკრანის ყურებაზე
თქვენი ტელეფონის შემოწმება სხვა ადამიანების გარემოცვაში შეიძლება გაგრძნობინოთ, რომ დახურული და დაინტერესებული ხართ. ამის ნაცვლად, ჩართეთ ტელეფონი ჩუმად და შეინახეთ იგი ჯიბეში ან ჩანთაში, რათა არ გადაიტანოთ ყურადღება. იყავით სრულად ჩართული იმ ადამიანებთან, ვისთან ერთადაც ხართ, ან გაშალეთ და გააცანით თავი ახალს, თუ სადმე მარტო ხართ.
- თუ თქვენ ჯერ კიდევ ნამდვილად ცდებით თქვენი ტელეფონის შემოწმების მიზნით, დატოვეთ ის თქვენს მანქანაში ან სთხოვეთ მეგობარს, რომ ის გიცავთ.
- თქვენ შეიძლება თავიდან ცოტა უხერხულად იგრძნოთ თავი, რადგან ჩვენ ისე ვართ მიჩვეულნი, რომ ვუყურებთ ჩვენს ტელეფონებს, მაგრამ შეეცადეთ მაქსიმალურად იმოქმედოთ და ეს საბოლოოდ უფრო ადვილი გახდება.
მეთოდი 10 10: დადექით ოთახის შუაგულში
1 6 მალე
ნაბიჯი 1. განათავსეთ საკუთარი თავი იქ, რომ ჩაერთოთ საუბრებში
კედლებთან ან ოთახის კიდეებთან დგომა შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ თქვენ მოწყვეტილი ხართ საუბრებისგან. ამის ნაცვლად, მიუახლოვდით იმ ოთახის ცენტრს, სადაც სხვა ადამიანები იკრიბებიან. ეცადე ახლოს იყო ადამიანების ჯგუფებთან, რომლებთანაც გაინტერესებს საუბარი, რათა შეძლო მათ საუბრებში ჩართვა.
- ხშირად იმოძრავეთ ოთახში, რათა შეძლოთ ადამიანების უმეტესობასთან ურთიერთობა.
- ეცადე თავი მაღლა ასწიო, მხრები უკან დაიხიო და გაიღიმე. ღია, მეგობრული პოზით სიარული არა მხოლოდ მიმზიდველ სახეს მოგანიჭებს, არამედ გეხმარებათ, თავი უფრო მეგობრულად და უფრო ახლოს იგრძნოთ.
- თუ ნერვიულობთ, სცადეთ ვიზუალურად წარმოიდგინოთ თავი გაღიმებული და მიუახლოვდეთ ვინმეს სანამ ამას ნამდვილად გააკეთებთ.
მეთოდი 3 დან 10: იყავით ენთუზიაზმი და ენერგიული
1 9 მალე
ნაბიჯი 1. აჩვენეთ თქვენი აღფრთოვანება, რათა დაგეხმაროთ იყოთ უფრო მომხიბლავი
როდესაც ვინმესთან ურთიერთობთ, იყავით მეგობრული და გამოიჩინეთ გულწრფელი ინტერესი მათ მიმართ, რომ გამოიყურებოდეს უფრო ენერგიული. შეცვალეთ თქვენი ხმის ტემბრი საუბრისას, რათა საუბარი იყოს ჩართული. შეინარჩუნეთ პოზიტიური დამოკიდებულება და სხვა ადამიანი, როგორც წესი, ანალოგიურად გამოეხმაურება.
- სცადეთ მოუსმინოთ რამდენიმე სწრაფ მუსიკას, სანამ სოციალურ სიტუაციებში მოხვდებით, რათა ენერგიის დონის ამაღლებაში დაგეხმაროთ.
- ადამიანებს აქვთ განსხვავებული სოციალური ენერგიები, ამიტომ დარწმუნდით, რომ ადაპტირდებით მათთან. მაგალითად, თუ ვინმე არ გამოიყურება ენერგიული, იყავით პოზიტიური, მაგრამ მოიქეცით უფრო მშვიდად მათ გარშემო.
მეთოდი 10 დან 4: ისაუბრეთ
0 9 მალე
ნაბიჯი 1. დაამტკიცეთ საკუთარი თავი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩაერთოთ საუბარში
იმის ნაცვლად, რომ რამე შეინახოთ საკუთარ თავში ან კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენოთ რისი თქმა გსურთ, ჩაერთეთ საუბარში. ოდნავ ამოიღეთ ხმა, რათა სხვებმა გაიგონ რას ამბობთ. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ შემავსებელი სიტყვების გამოყენება, როგორიცაა "um", "uh" ან "ვფიქრობ", რადგან ეს შეიძლება მოგაჩვენოთ დაბალი ენერგიით და ნაკლებად აღფრთოვანებული იყოთ საუბრის მონაწილეობით.
თუ გიჭირთ მეტყველება, სცადეთ ხმამაღლა ისაუბროთ, როდესაც გექნებათ შესაძლებლობა, მაგალითად, როდესაც სახლში ხართ მარტო ან მართავთ მანქანას. ამგვარად, უფრო ადვილი იქნება თქვენი ხმის გაგონება, როდესაც ადამიანთა ჯგუფთან ერთად ხართ
მეთოდი 5 დან 10: პირადი ინტერესების გაზიარება
8 3 მალე
ნაბიჯი 1. ისაუბრეთ იმაზე, რაც მოგწონთ, რათა ხალხმა უკეთ გაგაცნოთ
არ მისცეთ უფლება სხვას ჩაატაროს საუბარი და ისაუბროს თქვენზე. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ დააბალანსოთ საუბარი თქვენი საკუთარი ინტერესების გაზიარებით. მათი აღზრდის შემდეგ ჰკითხეთ სხვას, თუ რა აინტერესებთ მასაც. შეეცადეთ იპოვოთ ის, რაც საერთო გაქვთ სხვა ადამიანთან, ასე რომ თქვენ შეძლებთ გააგრძელოთ უფრო ღრმა საუბარი და უკეთ გაიცნოთ იგი.
- მაგალითად, თუ ვინმე გკითხავთ, როგორი იყო თქვენი შაბათ -კვირა, მოერიდეთ ისეთ სიტყვებს, როგორიცაა: "კარგი იყო" ან "კარგი". ამის ნაცვლად, თქვით ისეთი რამ, როგორიცაა:”ეს მშვენიერი იყო! მე დავამთავრე სამეფო კარის თამაშების ყურება და ძალიან მომეწონა. Გინახავთ ეს?"
- თუ ადამიანი არ არის დაინტერესებული თქვენი წამოწყებით, დაუბრუნდით მცირე საუბარს, სანამ სხვა რამეს წამოიწყებთ.
მეთოდი მე –10 10 – დან: გამოთქვით თქვენი აზრი
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. თქვენ უფრო კმაყოფილი იქნებით, თუ იგრძნობთ, რომ თქვენი ხმა ისმის
როგორც ინტროვერტი, შეიძლება მართლაც ადვილი იყოს დუმილი მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ეთანხმებით რამეს. ამის ნაცვლად, ახსენეთ, როგორ გრძნობთ თქვენ პირადად ამას მტკიცე ხმით, სხვა ადამიანების მოსაზრებების დახურვის გარეშე. დაუსვით ადამიანს კითხვები იმის შესახებ, თუ რატომ გრძნობს ის ისე, როგორც ამას აკეთებს და ასევე მოუსმინეთ მათ მოსაზრებებს.
მეთოდი მე –10 10 – დან: აქტიურად მოუსმინეთ სხვებს
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. მიაქციეთ სხვებს თქვენი სრული ყურადღება ისე, რომ ისინი ჩაერთონ თქვენ მეტ საუბარში
სხვა ადამიანების საუბრისას, მიეახლეთ მათ უფრო ახლოს და მოახდინეთ რეაგირება მათ ნათქვამზე, მაგ. შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი გამომსვლელთან და ნამდვილად იფიქრეთ იმაზე, რასაც ისინი ამბობენ. მოერიდეთ ოცნებას ან შეეცადეთ იფიქროთ შემდეგზე, რისი თქმაც გსურთ, რადგან ეს ყურადღებას გააქცევთ იმ წერტილებისგან, რასაც სხვა ადამიანი ცდილობს.
საუბრის დასრულების შემდეგ დაუსვით მათ ღია კითხვები, რომ გაარკვიონ თავიანთი აზრი და გაიგონ მეტი რას ამბობენ. მაგალითად, შეგიძლიათ ჰკითხოთ: "როგორ იგრძენი ეს?"
მეთოდი 8 დან 10: უთხარი დიახ მეტ მოსაწვევებს
0 3 მალე
ნაბიჯი 1. აიძულეთ თავი ახალ სოციალურ სიტუაციებში, რომლითაც შეგიძლიათ ისიამოვნოთ სხვებთან ერთად
განსაზღვრეთ ვადები, როგორიცაა 1 კვირა ან 1 თვე, სადაც თქვენ ეთანხმებით უმეტესობის გაკეთებას, რასაც მოგთხოვთ. თუ ვინმე გკითხავთ, გსურთ შეხვედრა ან წვეულებაზე მისვლა, მიიღეთ მოწვევა მაშინაც კი, თუ ეს არ არის ის, რასაც რეგულარულად ჩაებმებით. ისარგებლეთ სიტუაციით საუკეთესოდ სხვებთან ურთიერთობით და ახალი გამოცდილების მიღებით. თქვენ შეიძლება უბრალოდ შეხვდეთ ახალ მეგობრებს და აღმოაჩინოთ ახალი ჰობი, რომელიც ნამდვილად გიყვართ.
მოერიდეთ დიახ -ს თქვას ისეთ რამეებზე, რაც უკანონოა ან შეიძლება საფრთხე შეგიქმნათ
მეთოდი 9 10: სცადეთ ახალი გამოცდილება
1 10 მალე
ნაბიჯი 1. გამოამჟღავნეთ ისეთ რაღაცეებში, რასაც ჩვეულებრივ არ გააკეთებთ იმისთვის, რომ გაერთოთ
მართლაც ადვილია ისეთი რამის გაკეთება, რაც კომფორტულად გაგრძნობინებს თავს, მაგრამ შეიძლება გამოტოვო ის, რაც ნამდვილად გიყვარს. იფიქრეთ იმაზე, რისი მიღწევაც გსურთ და გაახილეთ ახალი შესაძლებლობები, რომლებიც თქვენთვის ხელმისაწვდომია. გახადეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან ხშირად გასვლა, რათა შეხვდეთ ახალ ადამიანებს და აღმოაჩინოთ ახალი ვნებები.
მოძებნეთ ადგილები ან გამოცდილება, სადაც ადამიანებს აქვთ თქვენი მსგავსი ინტერესები. მაგალითად, სცადეთ იპოვოთ წიგნის კლუბი, თუ გიყვართ კითხვა ან იოგას კლასზე დასწრება თუ ფიტნესში ხართ
მეთოდი 10 -დან 10 -დან: დასახეთ კონკრეტული ექსტრავერტული მიზნები
0 6 მალე
ნაბიჯი 1. შეადგინეთ რამდენიმე ქმედითი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ გეგმის დასახვის მიზნით
თუ თქვენ მხოლოდ იტყვით "მე უფრო მოსიყვარულე ვიქნები", შეიძლება დაბნეული იყოთ რა უნდა გააკეთოთ და თავი ზედმეტად იგრძნოთ. ამის ნაცვლად, ჩამოწერეთ იმ კონკრეტული ქმედებების სია, რომელთა განხორციელებაც შეგიძლიათ თქვენს ცხოვრებაში, რაც კომფორტის ზონიდან გამოგიყვანთ. მიზნად ისახავს გააკეთოს მინიმუმ 1 ექსტროვერტული რამ ყოველდღე. ზოგიერთი ქმედება, რომელიც შეგიძლიათ განახორციელოთ, მოიცავს:
- ესაუბრეთ ყოველდღიურად 1 ახალ ადამიანს
- ჩაერთეთ საუბარში, როდესაც ვინმე გესაუბრებათ
- კვირაში ერთხელ ახალ ადამიანთან ერთად სადილზე გასვლა
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- უყურეთ როგორ იქცევიან სხვა ექსტროვერტული ადამიანები, რათა თქვენ შეძლოთ მათი ქცევის მოდელირება.
- ინტროვერტში ყოფნა ცუდი არაფერია. ნუ იგრძნობთ საჭიროებას იმაზე მეტად აიძულოთ თავი, ვიდრე თავს კომფორტულად გრძნობთ, რათა არ მიიღოთ სტრესი.
