თქვენ იქ ხართ, თქვენი საქმის გათვალისწინებით, როდესაც შეამჩნევთ, რომ თქვენი კანი უხეშად, მშრალად ან მუწუკად იგრძნობა. არსად, თქვენ გადაწყვეტთ რომ გსურთ ნაზი კანი და გსურთ ნახოთ შედეგი რაც შეიძლება მალე! საბედნიეროდ, არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ჯანსაღი ბზინვარების მისაღწევად. ზოგი იმუშავებს თითქმის მყისიერად, ზოგი კი იქნება ყველაზე ეფექტური, თუკი მათ ყოველდღიურ რუტინაში ჩააყენებთ-და ჩვენ გელოდებით აქ თქვენს გზაზე!
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 14 -დან: გაიხეთქეთ სახე და სხეული კვირაში ერთხელ
0 6 მალე
ნაბიჯი 1. მკვდარ კანს შეუძლია თქვენი კანი უხეშად იგრძნოს
არსებობს ექსფილიანტების ორი ძირითადი ტიპი-ქიმიური და მექანიკური. ქიმიური ამქერცლავი საშუალებები იყენებენ მჟავებს, როგორიცაა AHA და BHA, რათა გაანადგურონ მკვდარი უჯრედები თქვენი კანის ზედაპირზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ ისინი. ისინი შესანიშნავია მგრძნობიარე ადგილებისთვის, როგორიცაა თქვენი სახე. მექანიკური პილინგი, როგორიცაა სხეულის სკრაბი, პემზა ქვები ან ღრუბლები, ხახუნს იყენებენ მკვდარი კანის მოსაშორებლად. ისინი შეიძლება იყოს ცოტა მკაცრი, ამიტომ ისინი საუკეთესოა უფრო მკაცრი ადგილებისთვის, როგორიცაა თქვენი ქუსლები და იდაყვები.
- თუ თქვენი კანი ვარდისფრად გამოიყურება ან მგრძნობიარეა პილინგის შემდეგ, გამოიყენეთ უფრო ნაზი პილინგი ან ნაკლებად ხშირად.
- პილინგის შემდეგ ყოველთვის წაისვით დამატენიანებელი, რადგან მას შეუძლია წაშალოს ცხიმები თქვენი კანის ზედა ფენაში.
მეთოდი 2 – დან 14 – დან: გამოიყენეთ მშრალი ჯაგრისი თქვენი სხეულის კანის გასათანაბრებლად
0 9 მალე
ნაბიჯი 1. გახეხეთ კანის მკვდარი უჯრედები შხაპის მიღებამდე
დაიწყეთ გრძელი, სახელურიანი მშრალი ფუნჯის გადაფურცვლით თქვენს ფეხებზე გრძელი, გლუვი დარტყმებით, თქვენი ფეხებიდან მაღლა ასვლით. შემდეგი, გაიხეხეთ ხელები, დაიწყეთ ზემოდან ხელებიდან. დაბოლოს, გამოიყენეთ წრიული მოძრაობები ზურგისა და ტანის დასავარცხნად. ჩამოიბანეთ თბილი შხაპი, შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი და ისიამოვნეთ თქვენი ბრწყინვალე, გლუვი კანი!
- ნაზად გაიხეხეთ მგრძნობიარე ადგილებზე, როგორიცაა ბარძაყები, მუცელი და კისერი-და მშრალი ფუნჯი არ გამოიყენოთ სახეზე.
- მშრალ დავარცხნას შეუძლია თქვენი კანი გახადოს გლუვი და ჯანსაღი, რადგან ის აპრიალებს მკვდარ კანს და აძლიერებს თქვენს მიმოქცევას. ასევე, ის შეიძლება იყოს უფრო ნაზი, ვიდრე სხვა პილინგი, რადგან ამას აკეთებთ სანამ თქვენი კანი მშრალია.
- თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კანი, შეგიძლიათ მიიღოთ მსგავსი ეფექტი შხაპის მიღებამდე ნაზად გახეხეთ კანი მშრალი სარეცხი საშუალებით.
მეთოდი 3 14-დან: გააჩერეთ შხაპი 5-10 წუთის განმავლობაში
0 6 მალე
ნაბიჯი 1. გრძელი, ცხელი შხაპი გამოშრობს თქვენს კანს
რაც უფრო დიდხანს ხარ თბილ წყალში, მით უფრო დიდია შანსი შენი კანის გაშრობის. წყალი შლის თქვენი კანის ცხიმების ბუნებრივ ფენას, ასე რომ ეცადეთ არ მიიღოთ შხაპი დღეში 5 -დან 10 წუთზე მეტ ხანს. თქვენ შეგიძლიათ დაადგინოთ ტაიმერი, რომელიც დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ, როდესაც გასვლის დროა!
- ასევე, მოერიდეთ სუპერ ცხელი წყლის გამოყენებას-თბილი წყალი უფრო ნაზია თქვენს კანზე.
- მოერიდეთ უხეში სკრაბერების გამოყენებას, როგორიცაა ლოფები და პემზა ქვები თქვენს კანზე-ძალიან ენერგიულად ან ძალიან ხშირად ამცირებთ თქვენს კანს დროთა განმავლობაში.
მეთოდი 4 დან 14: გამოიყენეთ საპარსი კრემი ან ლარი, რომ მიიღოთ გლუვი შედეგი
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ ფურცლის ნიღბის ქვეშ, როდესაც გჭირდებათ დამატებითი ბრწყინვალება
სახის ნიღბები უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ დამამშვიდებელი სიამოვნება-მათ შეუძლიათ დაგეხმაროთ კანს მიაწოდოთ მკვებავი ინგრედიენტების სწრაფი ინფუზია. ეს მათ სრულყოფილს ხდის მაშინ, როდესაც ფიქრობთ, რომ სახეზე კანი ოდნავ მოსაწყენი ან მშრალია. ჯერ სახე დაიბანეთ, შემდეგ წაისვით ნიღაბი დატვირთული ინგრედიენტებით, როგორიცაა ჰიალურონის მჟავა, ვიტამინი C და ვიტამინი E. გამოტოვეთ ნიღბები, რომლებიც ნათელი ფერის ან ძალიან სურნელოვანია-ამან შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი.
- ფურცლის ნიღბები განსაკუთრებით კარგია კანის ტენიანობის შესამცირებლად, მაგრამ კრემის ნიღბები ასევე შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი-განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ცდილობთ გაუმკლავდეთ კანის სპეციფიკურ პრობლემებს, როგორიცაა როზაცეა ან აკნე.
- თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სახის ნიღაბი ისეთი ინგრედიენტებისგან, როგორიცაა ავოკადო, ბანანი, გოგრა ან შვრიის ფაფა.
მეთოდი 8 დან 14: გამოიყენეთ დამატენიანებელი მშრალი კანის წინააღმდეგ საბრძოლველად
1 6 მალე
ნაბიჯი 1. ეს განსაკუთრებით გამოსადეგია ზამთარში
როდესაც ცივა, მშრალმა ჰაერმა შეიძლება დატოვოს თქვენი კანი მშრალი და უხეში. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დაიმალოთ სვიტერებისა და მატყლის წინდების ქვეშ, თუმცა დამატენიანებელი 60% -ით დაგეხმარებათ თქვენი კანის დატენიანებასა და კვებაში, არ აქვს მნიშვნელობა როგორი ამინდია გარეთ.
მეთოდი 9 -დან 14 -დან: დაიბანეთ თქვენი სახე დღეში ორჯერ, რათა ის იყოს სუფთა და გლუვი
0 4 მალე
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მინიმუმ SPF 30, რათა დაიცვათ თქვენი კანი მზისგან
თქვენ ალბათ უკვე იცით, რომ დღის განმავლობაში მზისგან დამცავი საშუალებების ტარება ხელს შეუწყობს გრძელვადიანი დაზიანების თავიდან აცილებას, მაგრამ იცოდით, რომ ეს ხელს შეუწყობს თქვენი კანის შენარჩუნებას მოკლევადიან პერიოდში? ეს იმიტომ ხდება, რომ მზე შეიძლება მართლაც გაშრეს თქვენი კანისთვის, რამაც შეიძლება უხეშობის შეგრძნება მისცეს.
თუ მზეზე გახვალთ, დაფარეთ მთელი თქვენი სხეული დაახლოებით 30 მლ მზისგან დამცავი კრემით, რაც საკმარისია გასროლილი ჭიქის შესავსებად. ჩვეულებრივ დღეებში გამოიყენეთ დაახლოებით 1⁄4 tsp (1.2 მლ) დაიფაროს თქვენი სახე.
მეთოდი 11 დან 14: დაიცავით ჯანსაღი დიეტა
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. საკვებს, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ, შეიძლება მართლაც დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს კანზე
შეეცადეთ თავი შეიკავოთ შაქრის, დამუშავებული საკვების, უჯერი ცხიმების, რძის და ნახშირწყლებისგან. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კანის გაღიზიანება ან ანთება და შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარიც კი. ამის ნაცვლად, მიმართეთ ჯანსაღ საკვებს, რომელიც შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა:
- ომეგა -3-ეს აუცილებელია რბილი კანისთვის. საუკეთესო წყაროა თევზი, როგორიცაა ორაგული და ქაშაყი, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ნიგოზიდან, სელის ზეთიდან ან ედამამიდან.
- ვიტამინები და ანტიოქსიდანტები-ეს ინარჩუნებს თქვენს კანს ბრწყინვალებას და ახალგაზრდობას. მიირთვით სხვადასხვა ხილი და ბოსტნეული, რომ დარწმუნდეთ, რომ იღებთ ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას!
მეთოდი 12 -დან 14 -დან: დალიეთ ბევრი წყალი
1 2 მალე
ნაბიჯი 1. იყავით ჰიდრატირებული
რამდენად დატენიანებული ხართ თქვენს კანზე, ასე რომ დაიცავით წყლის მიღება. თუ თქვენ გიჭირთ ყოველდღიურად საკმარისი წყლის დალევა, შეეცადეთ დაამატოთ ხილის ნაჭრები თქვენს წყალში, რათა გაზარდოთ თქვენი მიღება.
ზოგიერთი გათვლებით, მამაკაცებმა უნდა მიიღონ 13 ჭიქა (3, 100 მლ) წყალი დღეში, ხოლო ქალებმა უნდა მიიღონ 9 ჭიქა (2, 100 მლ)
მეთოდი 13 დან 14: მოერიდეთ კანის მოვლის პროდუქტებს ეთილის ალკოჰოლთან ერთად
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებსაც ეტიკეტი აქვთ ალკოჰოლის გარეშე
ეთილის სპირტი ზოგჯერ გამოიყენება კანის მოვლისთვის, რათა პროდუქტი უფრო სწრაფად შეიწოვოს. სამწუხაროდ, ის ნამდვილად აშრობს თქვენს კანს. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს მთლიანად, როდესაც თქვენი მომავალი შესყიდვის ეტიკეტს სკანირებთ.
ცხიმოვანი ალკოჰოლური სასმელები, როგორიცაა ცეტარილი, სტეარილი და ცეტილი, არ შრება, ამიტომ ისინი კარგია, თუ მათ ინგრედიენტების ჩამონათვალში შენიშნავთ
მეთოდი 14 -დან 14: ესაუბრეთ დერმატოლოგს
0 7 მალე
ნაბიჯი 1. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ ნებისმიერი კანის დაავადებით, რაც შეიძლება გქონდეთ
არსებობს რამდენიმე კანის მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს კანზე, დატოვოს იგი უხეში ან მუწუკების ნაცვლად რბილი და გლუვი. თუ საკუთარ თავზე მკურნალობა არაეფექტურია, დანიშნეთ შეხვედრა დერმატოლოგთან ― ისინი დაგეხმარებიან პერსონალური გეგმის შედგენაში, რათა თქვენი კანი საუკეთესოდ გამოიყურებოდეს.
- ეგზემა, ფსორიაზი და კერატოზი პილარი არის კანის პრობლემების მაგალითები, რომელთა მკურნალობაც დერმატოლოგს შეუძლია.
- თქვენს დერმატოლოგს ასევე შეუძლია გირჩიოთ ისეთი პროცედურები, როგორიცაა მიკროდერმაბრაზია ან ლაზერული ზედაპირის გაწმენდა, რათა დაგეხმაროთ მიიღოთ რბილი, გლუვი კანი.
