ცხოვრების ყველა პასუხისმგებლობით და მოვალეობებით, შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ საყვარელი ადამიანებისთვის არ გაქვთ თავისუფალი წუთი. თქვენ არ უნდა იგრძნოთ, რომ ადამიანები, რომლებიც თქვენზე ზრუნავენ, შემდგომში არიან. არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დარწმუნდეთ რომ საყვარელ ადამიანებს დროს და ყურადღებას უთმობთ და წონასწორობას შემოიტანთ თქვენს ცხოვრებაში. თქვენ შეგიძლიათ პრიორიტეტი მიანიჭოთ ახლობლებს, როდესაც დაკავებული ხართ, თუ დანიშნავთ დროს მათთვის, აჩვენებთ მათზე ზრუნვას და ხელახლა შეაფასებთ თქვენს პრიორიტეტებს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: დრო საყვარელი ადამიანებისთვის
ნაბიჯი 1. გახადეთ ისინი თქვენი რუტინის ნაწილი
ამის გაკეთება გაგიადვილებთ საყვარელი ადამიანების პრიორიტეტს, რადგან თქვენ არ იგრძნობთ, რომ ეს რაღაც განსაკუთრებული ან დამატებითია, რაც უნდა გააკეთოთ. ისევე, როგორც კბილების გახეხვა და სახის დაბანა თქვენი დილის რუტინის ნაწილია, გახადეთ მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ურთიერთობა ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი. ამ დროის თქვენს ცხოვრებაში ჩართვა საშუალებას მოგცემთ დაუთმოთ თქვენს ცხოვრებაში თითოეულ ურთიერთობას დრო და ყურადღება.
- მაგალითად, თქვენი ძილის რეჟიმი შეიძლება შეიცავდეს ჭიქა ჩაის დალევას, წიგნის კითხვას, ქალიშვილთან დარეკვას და შემდეგ აბაზანის მიღებას.
- ან, მაგალითად, თქვენი სკოლის შემდგომი რუტინა შეიძლება იყოს საჭმლის მიღება, თამაში თქვენს უმცროს ძმასთან და შემდეგ საშინაო დავალების დაწყება.
- სხვა რუტინები, რომლებიც შეგიძლიათ ჩაერთოთ თქვენს ცხოვრებაში თქვენი ურთიერთობების გასამდიდრებლად არის ერთად ვახშამი, ერთად სპეციალური დღესასწაულების აღნიშვნა, ერთად სიარული ეკლესიაში, ან საღამოს გასეირნება ერთად.
ნაბიჯი 2. განათავსეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები კალენდარში
მათთან ერთად დროის დაგეგმვა ისე, როგორც შეხვედრას ან შეხვედრას გეგმავთ, არის ერთ -ერთი გზა, თუ როგორ შეგიძლიათ პრიორიტეტი მიანიჭოთ ახლობლებს, როდესაც დაკავებული ხართ. თქვენს დღის წესრიგში დაყენება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სხვა რამის დაგეგმვა ამ დროის განმავლობაში. ეს ასევე საშუალებაა უთხრათ საკუთარ თავს, რომ თქვენი ოჯახი და მეგობრები თქვენთვის ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც სხვა ნივთები, რასაც კალენდარში ათავსებთ.
- მაგალითად, თუ თქვენი პარტნიორი კითხულობს პოეზიას, განათავსეთ იგი თქვენს კალენდარში ისე, რომ სხვა არაფერი დაგეგმოთ ამ დროის განმავლობაში.
- თუ გაწუხებთ, შეიძლება დაივიწყოთ ან უგულებელყოთ თქვენი „პრიორიტეტული დანიშვნა“, ასევე დააყენეთ მაღვიძარა ან შეხსენება.
ნაბიჯი 3. მრავალ დავალება, როგორც კონტაქტში დარჩენის საშუალება
დაკავებული ადამიანების უმეტესობა აღმოჩნდება მრავალმხრივი, აკეთებს ერთზე მეტ საქმეს ერთდროულად, რეგულარულად. მაგალითად, თქვენ გაქვთ ჩვევა, უყუროთ ტელევიზორს, შეამოწმოთ თქვენი ხმოვანი ფოსტა და მოამზადოთ სადილი ერთდროულად. სცადეთ გამოიყენოთ მრავალმხრივი დავალება, როგორც საშუალება, რომ დაუთმოთ დრო საყვარელ ადამიანებთან კონტაქტისთვის ან აჩვენოთ, რომ მათ აინტერესებთ.
- მაგალითად, შეუკვეთეთ თქვენი მეუღლის სადილი, როდესაც თქვენ აკეთებთ თქვენს შეკვეთას და მიეცით მათ კვება ჩანაწერით, რომელშიც ნათქვამია რამდენად ზრუნავთ თქვენ.
- ან, როგორც სხვა მაგალითი, გამოიყენეთ ავტომობილის უკაბელო პარამეტრები და დაურეკეთ თქვენს საუკეთესო მეგობარს, როდესაც სახლიდან მიდიხართ სკოლიდან.
ნაბიჯი 4. ჩართეთ სხვები თქვენს გეგმებში
როდესაც ბევრი გაქვთ გასაკეთებელი და ვერ გააუქმებთ თქვენს გეგმებს, თქვენ მაინც შეგიძლიათ საყვარელი ადამიანების პრიორიტეტი გახადოთ. მრავალმხრივი ამოცანის მსგავსად, განიხილეთ თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის მოწვევა, რომ შეუერთდნენ თქვენს საქმიანობას, როდესაც ეს მიზანშეწონილია. ამრიგად, თქვენ ასრულებთ თქვენს პასუხისმგებლობას და ვალდებულებებს, ატარებთ დროს საყვარელ ადამიანებთან და აჩვენებთ მათ თქვენს ცხოვრებას ერთდროულად.
- მაგალითად, მოიწვიე შენი და, შეუერთდეს შენს ყოველკვირეულ ტაიჩის კლასს. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”ამ კვირაში ბევრი დრო არ მექნება, მაგრამ მინდა შენი ნახვა. შეგიძლია ჩემთან ტაი ჩიზე მოხვიდე? Სახალისოა!"
- ან, მაგალითად, თუ საქმიანი ქალაქიდან გასვლა მოგიწევთ, სთხოვეთ თქვენს მეუღლეს, რომ თქვენთან ერთად მოვიდეს. თავისუფალ დროს შეგიძლიათ ერთად გაატაროთ ქალაქის შესწავლა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვიდეო ჩეთის პროგრამები, როგორიცაა მესენჯერი, სკაიპი, Facetime, ooVoo, Tango ან Hangouts, როგორც სხვების ჩართვის საშუალება თქვენს საქმიანობაში. ეს მათ საშუალებას აძლევს მოისმინონ თქვენი ხმა და ასევე დაინახონ თქვენი გამონათქვამები, ემოციები და გარემო საუბრისას.
მეთოდი 2 – დან 3 – დან: აჩვენეთ საყვარელი ადამიანები, რომლებიც ზრუნავენ თქვენზე
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ მათ
ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი და საუკეთესო საშუალება, რომლითაც შეგიძლიათ აჩვენოთ საყვარელ ადამიანებს, რომ თქვენ ზრუნათ მათზე და რომ ისინი თქვენთვის პრიორიტეტია. გამონახეთ დრო, რომ შეამოწმოთ თქვენი ოჯახი და მეგობრები და გაარკვიოთ რა ხდება მათ ცხოვრებაში. თქვენ ასევე უნდა დაუთმოთ დრო, რომ იყოთ მათ გვერდით იმ შემთხვევებში, როდესაც მათ სჭირდებათ განსაკუთრებული დახმარება. ძლიერ დაკავშირებულ ოჯახს ექნება ღია კომუნიკაციის კარგი ხაზები, სადაც ოჯახის ყველა წევრი გრძნობს, რომ ისმის და პატივს სცემს.
Ნაბიჯი 1.
- ჰკითხეთ თქვენს ახლობლებს როგორ იქცევიან და ნამდვილად მოუსმინეთ მათ პასუხს. დაუსვით კითხვები რას ამბობენ საპასუხოდ, რათა მათ აცნობონ, რომ თქვენ უსმენთ.
- თქვენ შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, რომ თქვენ ნამდვილად უსმენთ, გაიმეოროთ ის გრძნობები, რაც მათ თქვენივე სიტყვებით გადასცეს,”მე მესმის, რომ შენ ამბობ, რომ შენი მეგობარი შენს ზურგსუკან საუბრობს და ეს ნამდვილად აწუხებს შენ.”
- მოაშორეთ ყურადღების გამაფრთხილებელი ფაქტები და შეეცადეთ შეზღუდოთ შეფერხებები საყვარელ ადამიანებთან საუბრისას. გამორთეთ თქვენი ელექტრონული მოწყობილობები და მიაქციეთ ადამიანს თქვენი განუყოფელი ყურადღება.
- როდესაც შეგიძლია, მზად იყავი შეწყვიტო სხვა რამის გაკეთება საყვარელი ადამიანის მოსასმენად ერთი ან ორი წუთის განმავლობაში. მაგალითად, თუ თქვენი მეგობარი დარეკავს და ის ნერვიულობს იმის გამო, რომ მისი ძაღლი დაკარგულია, თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ მუშაობა თქვენს ქაღალდზე და მოუსმინოთ მას.
- წინააღმდეგობა გაუწიეთ რჩევის მისაცემად, იმისდა მიუხედავად, რამდენად კარგია თქვენი განზრახვები. მიეცით დრო სხვას, გამოხატოს თავისი აზრი იმის შესახებ, რასაც გრძნობს. მიეცით წინადადებები მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი ითხოვენ მათ.
ნაბიჯი 2. მხარი დაუჭირეთ მათ საქმიანობას
მაშინაც კი, თუ თქვენ ვერ დაესწრებით მათ ყველა მოვლენას, შეგიძლიათ აჩვენოთ საყვარელ ადამიანებს, რომ ისინი პრიორიტეტულები არიან და რომ თქვენ ზრუნავთ მათ სხვა გზით მხარდაჭერით. გამონახეთ დრო იმის გასარკვევად, თუ როგორ შეგიძლიათ წაახალისოთ, შეუწყოთ ხელი და შეუწყოთ ხელი თქვენს ოჯახს და მეგობრებს იმაში, რასაც ისინი აკეთებენ.
- მაგალითად, თქვენ შეიძლება ვერ დაესწროთ თქვენი ბიძაშვილის ცეკვის კონცერტს, მაგრამ შეგიძლიათ ყვავილები მიიტანოთ კულუარებში.
- ან, მაგალითად, თუ თქვენ ვერ დაეხმარებით თქვენს მეგობარ ცხოველთა თავშესაფარში მოხალისედ, შეგიძლიათ გაუშვათ ფლაერები თქვენს სამსახურში და აცნობოთ ხალხს თავშესაფრის შესაძლებლობების შესახებ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ტექნოლოგია კონტაქტის შესანარჩუნებლად
იმის გათვალისწინებით, რომ სოციალური ქსელის პროგრამები და სიმარტივე შეგიძლიათ განათავსოთ წერილობითი ტექსტი, სურათები, აუდიო, ვიდეო და სხვა, საყვარელ ადამიანებთან კონტაქტის დამყარება არც ისე რთულია, როგორც ადრე. მაქსიმალურად გამოიყენეთ ტექნოლოგია და იპოვნეთ შემოქმედებითი გზები, რათა აცნობოთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში და გაარკვიოთ რა ხდება მათში.
- თქვენ შეგიძლიათ გაგზავნოთ ტექსტი "დილა მშვიდობისა" ან "ღამე მშვიდობისა" ან შეგიძლიათ გაუგზავნოთ ისინი დღის შუა რიცხვებში მხოლოდ იმისთვის, რომ ადამიანმა იცოდეს, რომ თქვენ ფიქრობთ მათზე.
- სანამ პასუხობთ თქვენს ელ.ფოსტის შეტყობინებებს, გაუგზავნეთ ერთი ან ორი საყვარელი ადამიანი, როგორც კონტაქტის შენარჩუნების საშუალება.
- გაგზავნეთ ვიდეო ან აუდიო შეტყობინება, რომელშიც გამოხატულია რამდენად მადლიერი ხართ მათი არსებობისთვის.
- განათავსეთ თქვენი და თქვენი ახლობლების სურათი და მონიშნეთ ისინი სოციალურ მედიაში. ეს არის შესანიშნავი გზა გაუზიაროთ თქვენი ცხოვრება და გამოცდილება იმ ადამიანებს, რომლებიც შესაძლოა არ ცხოვრობენ ისე ახლოს, რომ რეგულარულად ეწვიონ მათ.
ნაბიჯი 4. ჩაწერეთ შენიშვნა
მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ჩაითვალოს "ძველმოდურად", ადამიანების უმეტესობა დამეთანხმება, რომ მოულოდნელი ხელით დაწერილი ჩანაწერის პოვნა, ვინც შენზე ზრუნავს, კარგ განწყობას გიქმნის. თქვენ შეგიძლიათ ეს კარგი გრძნობა აჩუქოთ თქვენს ახლობლებს, დაწეროთ შენიშვნა, წერილი ან ბარათი და აჩუქოთ მათ. ეს არის მარტივი, მაგრამ ძლიერი გზა, რათა მათ აცნობონ, რომ თქვენთვის პრიორიტეტია.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ბაბუას ბარათი და გაუგზავნოთ მას ლოკოკინას ფოსტით მხოლოდ იმისთვის, რომ აცნობოს, რომ ის თქვენთვის მნიშვნელოვანია.
- ან, მაგალითად, თუ თქვენი შვილის სადილს სკოლაში აძლევთ, შეგიძლიათ ჩაწეროთ პატარა ჩანაწერი „მიყვარხარ“მის ლანჩში.
- იყავით შემოქმედებითი და განათავსეთ შენიშვნა თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის საზოგადოებრივ ადგილას. მაგალითად, თუ იცით, რომ თქვენი პარტნიორი ყოველთვის ამოწმებს კაფეტერიაში შეტყობინებების დაფას, დაფაზე მოათავსეთ ტკბილი ჩანაწერი მათი სახელებით.
მეთოდი 3-დან 3: ხელახლა შეაფასეთ თქვენი პრიორიტეტები
ნაბიჯი 1. იყავით მიზანმიმართული
ეს შეიძლება იყოს ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი საყვარელი ადამიანების პრიორიტეტისთვის, როდესაც თქვენ გაქვთ ბევრი სხვა პასუხისმგებლობა და მოვალეობა. შეგნებულად შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ დაუთმოთ დრო თქვენს ოჯახს და მეგობრებს და მათზე დაყრდნობით მიიღებთ გადაწყვეტილებებს.
- თუ შესაძლებელია, დაგეგმეთ აქტივობები თქვენს საყვარელ ადამიანებთან ერთად. მაგალითად, თუ თქვენს ქალიშვილს ხვდება ხუთშაბათს დღის მეორე ნახევარში, შეეცადეთ არ დაგეგმოთ შეხვედრები ამ დროისათვის.
- განათავსეთ თქვენი საყვარელი ადამიანების სურათი სადმე, სადაც ხშირად ნახავთ, რომ შეგახსენოთ, რომ ისინი თქვენთვის პრიორიტეტულია.
- დაიწყეთ ყოველი დღე იმაზე ფიქრით, თუ რატომ არიან თქვენი საყვარელი ადამიანები თქვენთვის მნიშვნელოვანი. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ საკუთარ თავს: "დედაჩემი პრიორიტეტულია იმის გამო, რაც მან გააკეთა ჩემთვის."
- შეინახეთ დღიური ან სია და დაწერეთ იმის შესახებ, თუ რამდენად მადლიერი ხართ თქვენი ოჯახის და მეგობრების ყოლისთვის. თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ "მადლიერების განცხადება" ერთ განსაკუთრებულ ადამიანზე ყოველდღე.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ საზღვრები სხვა სფეროებში
შეიძლება ძალიან ადვილი იყოს, რომ დაუშვათ სამუშაო, სკოლა და სხვა ვალდებულებები თქვენს პირად დროში. თუმცა, თუ თქვენ ახლობლებს პრიორიტეტად აქცევთ, თქვენ უნდა დატოვოთ სამსახური სამსახურში და სკოლა სკოლაში, ასე ვთქვათ. დარწმუნდით, რომ მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად გატარებული დრო გაატარეთ მათი კომპანიის სიამოვნებით და არ იქნება ორიენტირებული თქვენი ცხოვრების სხვა ასპექტებზე.
- დაადგინეთ დროის ლიმიტი იმ საათებზე, სადაც იმუშავებთ ყოველდღე ან ყოველ კვირას. როგორც კი მიაღწევთ ამ ზღვარს, გაჩერდით და მიაქციეთ ყურადღება თქვენს ახლობლებს.
- გარდა მნიშვნელოვანი განახლებებისა, მოერიდეთ საუბარს სამუშაოზე, სკოლაზე ან სხვა პასუხისმგებლობაზე თქვენს ახლობლებთან. ამის ნაცვლად, გაარკვიეთ რა ხდება მათ ცხოვრებაში.
ნაბიჯი 3. იფიქრეთ პატარა
იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ, რომ თქვენ უნდა გაატაროთ საათები თქვენს საყვარელ ადამიანებთან ერთად, რათა გააცნობიერონ, რომ ისინი თქვენთვის პრიორიტეტია, იფიქრეთ იმ მცირე საქმეებზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. ეს ხელს შეუწყობს მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად დროის გატარებას სხვა მოვალეობად. ამავე დროს, ეცადეთ განიხილოთ დიდი ამოცანები, როგორც მცირე მოქმედების ნაბიჯები. თქვენი პასუხისმგებლობის მცირე ნაწილებად გადანაწილება დაგეხმარებათ ნაკლებად დაკავებული იგრძნოთ თავი და ნახოთ თავისუფალი დრო იქ, სადაც ადრე არ გინახავთ.
- მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ დაგეგმოთ მეგობართან ერთად სწრაფი ყავის დალევა იმის ნაცვლად, რომ ლანჩში ჩაჯდომა სცადოთ.
- ან, მაგალითად, იმის ნაცვლად, რომ თქვენი საბოლოო ანგარიში განიხილებოდეს როგორც ერთი დიდი პროექტი, წარმოიდგინეთ იგი როგორც სამი მცირე პროექტი: შესავალი, ძირითადი ნაწილი და დასკვნა. თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ შესავალზე და შემდეგ შეისვენოთ თქვენი პარტნიორის შესამოწმებლად.
ნაბიჯი 4. გადაანაწილეთ დავალებები, რომ მეტი დრო დაუთმოთ
თქვენ შეიძლება გინდოდეთ ყველაფრის გაკეთება და თქვენ შეძლებთ კიდეც, მაგრამ დახმარების თხოვნა თქვენი ვალდებულებებისა და მოვალეობების შესრულებაში შეიძლება მოგცემთ დამატებით დროს საყვარელ ადამიანებთან ერთად. კარგია, რომ რეგულარულად სთხოვოთ ოჯახის წევრებს დახმარება გაუწიონ საქმეებს ან დროდადრო სთხოვონ მეგობრებს კეთილგანწყობა.
- თქვენ შეიძლება უთხრათ თქვენს მეგობარს:”მსურს ცოტა დრო გავატარო ჩემს ქალიშვილთან. ხომ არ იბადებ ჩემი შეკვეთის აღებას, როცა შენსას მიიღებ?”
- ან, თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს პარტნიორს: "თუ თქვენ გარეცხავთ მანქანას, სანამ მე წნევით ვრეცხავ სახლს, ჩვენ გვექნება დრო დავისვენოთ და ერთად ვუყუროთ ფილმს".
ნაბიჯი 5. გასვლა
შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენ დროს ხარჯავთ თქვენს ელექტრონულ მოწყობილობებზე. ელ.ფოსტის შემოწმებიდან დაწყებული, თამაშებით, ტექსტური შეტყობინებებით, კომენტარებითა და გამოქვეყნებით - ეს ყველაფერი ჯამდება. გათიშვა შეიძლება დაგიბრუნოთ თქვენი დროის ნაწილი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი საყვარელი ადამიანების საჩვენებლად, რომ ისინი პრიორიტეტულები არიან.
- მაგალითად, თქვენს ძაღლთან თამაშში 10 წუთის დახარჯვა ბევრად უკეთესი გზაა თქვენი დროის გასატარებლად, ვიდრე ტელეფონზე თამაშის თამაში.
- როგორც ექსპერიმენტი ერთ დღეს, ეცადეთ თვალყური ადევნოთ რამდენ დროს ხარჯავთ თქვენს ელექტრონულ მოწყობილობებზე არასახარბიელო ამოცანების შესრულებაზე, როგორიცაა პოსტების კომენტარი. მეორე დღეს შეეცადეთ გაატაროთ ეს დრო (ან მეტი) საყვარელ ადამიანებთან ერთად.
