ღამის ასთმა არის ასთმის მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ღამით სიმპტომების გაუარესებით. მიუხედავად იმისა, რომ ღამის ასთმის მქონე ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება აღენიშნებოდეს სიმპტომები დღის განმავლობაში, სიმპტომები ყველაზე მეტად ვლინდება დილის 1:00 საათიდან დილის 4:00 საათამდე. თუ თქვენ განიცდით ღამის ასთმას, თქვენი ასთმა შეიძლება არ იყოს კონტროლირებადი. რაც შეიძლება მალე ეწვიეთ ექიმს. სიმპტომების გაჩენის დროიდან გამომდინარე, ღამის ასთმის დიაგნოზი შეიძლება ძნელი იყოს ზოგიერთ პირში. ღამის ასთმის მკურნალობა მოითხოვს ბევრ ერთნაირ სტრატეგიას, რომელიც გამოიყენება დღის ასთმის სამკურნალოდ. ესაუბრეთ ექიმს რაც შეიძლება მალე, თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება გქონდეთ ღამის ასთმა ან სხვა სახის რესპირატორული დარღვევები.
ნაბიჯები
მეოთხე ნაწილი 1: რეცეპტით მედიკამენტების მიღება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ სწრაფი შემამსუბუქებელი მედიკამენტები
თუ თქვენ გაქვთ ასთმის შეტევა, თქვენ დაგჭირდებათ რაიმე რაც შეიძლება მალე გაუმკლავდეთ თქვენს სიმპტომებს. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სწრაფი შემსუბუქებული მედიკამენტები, რომლებიც განკუთვნილია მოკლევადიანი, საჭიროებისამებრ, ასთმის აქტიური შეტევის მოსახსნელად. ამასთან, თქვენ იყენებთ ამ მედიკამენტებს კვირაში ორჯერ მეტჯერ, შემდეგ შეიძლება დაგჭირდეთ სხვა მედიკამენტები, როგორიცაა ინჰალაციური სტეროიდები.
- მოკლე მოქმედების ბეტა აგონისტები არიან ინჰალაციური ბრონქოდილატატორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ფილტვების ფუნქციის გაუმჯობესებას წუთებში. ამ კლასის მედიკამენტები მოიცავს ალბუტეროლს (ProAir HFA ან Ventolin HFA) და ლევალბუტეროლს (Xopenex).
- Ipratropium (Atrovent) არის სწრაფი მოქმედების ბრონქოდილატატორი, რომელიც ჩვეულებრივ განკუთვნილია ემფიზემისა და ბრონქიტის მქონე პირებისთვის, მაგრამ შეიძლება გამოყენებულ იქნას მძიმე ასთმისთვის.
- კორტიკოსტეროიდები, როგორიცაა პრედნიზონი და მეთილპრედნიზოლონი, შეიძლება დაინიშნოს პერორალურად ან ინექციის გზით. ეს მედიკამენტები სწრაფად ათავისუფლებს ასთმის შეტევის სიმპტომებს, მაგრამ ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გვერდითი მოვლენები.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ასთმის კონტროლის გრძელვადიანი მედიკამენტები
მიუხედავად იმისა, რომ სწრაფი შემსუბუქებული მედიკამენტები შეიძლება დაეხმაროს ასთმის აქტიურ შეტევას, ისინი არ გააკეთებენ ბევრს თქვენი ასთმის გრძელვადიანი მართვისთვის. ამ მიზეზით, ექიმს ასევე შეუძლია დანიშნოს ერთი ან მეტი გრძელვადიანი მედიკამენტი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მდგომარეობის კონტროლში.
- ლეიკოტრიენის მოდიფიკატორები არის პერორალური მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ სიმპტომების მკურნალობა ერთდროულად 24 საათამდე. ამ კლასის მედიკამენტები მოიცავს მონტელუკასტს (სინგულაირს), ზაფირლუკასტს (აკლოლატი) და ზილეუტონს (ზიფლო).
- ხანგრძლივი მოქმედების ბეტა აგონისტები არის ინჰალაციური მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება სასუნთქი გზების გასაფართოებლად. საერთო ბეტა აგონისტები მოიცავს სალმეტეროლს (სერვენტი) და ფორმოტეროლს (ფორადილს).
- კომბინირებული ინჰალატორი აერთიანებს ხანგრძლივი მოქმედების ბეტა აგონისტებს კორტიკოსტეროიდთან, თუმცა მათ შეუძლიათ გაზარდონ ასთმის მწვავე შეტევის რისკი. გავრცელებული მედიკამენტებია ფლუტიკაზონ-სალმეტეროლი (ადვაირი) და ბუდესონიდ-ფორმოტეროლი (სიმბიკორტი).
ნაბიჯი 3. სცადეთ ალერგიის მედიკამენტები
ალერგიული მედიკამენტები პირდაპირ არ მკურნალობს ასთმას ან ღამის ასთმას, მაგრამ ისინი ჩვეულებრივ გამოიყენება ალერგიის კონტროლისთვის. ჩვეულებრივი OTC პრეპარატები მოიცავს Zyrtec (ცეტირიზინი), Claritin (ლორატადინი) და Allegra (ფექსოფენადინი). თუმცა, თუ თქვენი ასთმა გამოწვეულია ან გადაჭარბებულია ალერგიით, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მიიღოთ ალერგიის საწინააღმდეგო წამალი.
- ალერგიული დარტყმები, ასევე ცნობილი როგორც იმუნოთერაპია, გულისხმობს თქვენს ექიმს მოცემული ალერგენის მცირე დოზებით, რათა შეამციროს თქვენი იმუნური სისტემის რეაქცია მასზე. ეს შეიძლება დაიწყოს კვირაში ერთხელ, შემდეგ თანდათანობით გადავიდეს თვეში ერთხელ.
- ომალიზუმაბი (Xolair) არის წამალი, რომელიც ინიშნება ინექციის გზით ყოველ ორ -ოთხ კვირაში. ეს წამალი სპეციალურად განკუთვნილია მათთვის, ვისაც აწუხებს ალერგია და მძიმე ასთმა.
- ჩასუნთქული კორტიკოსტეროიდები აქვთ ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება თქვენს სასუნთქ გზებზე. გავრცელებული კორტიკოსტეროიდები მოიცავს ფლუტიკაზონს (ფლონაზა ან ფლოვენტი), ბუდესონიდს (რინოკორტი), ფლუნისოლიდს (Aerospan HFA) და ციკლსონიდს (ალვესკო).
ნაწილი 2 4: შეცვალეთ თქვენი გარემო
ნაბიჯი 1. შეინახეთ საძინებელი სუფთა
მტვრის ტკიპები ჩვეულებრივი გამომწვევია ღამის ასთმის მქონე ადამიანებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ მოგცემთ გარანტიას სრულიად მტვრისგან თავისუფალ გარემოს, შეგიძლიათ შეამციროთ ღამის გამომწვევი ფაქტორების რისკი, თუ თქვენი საძინებელი მაქსიმალურად სუფთა იქნება.
- დაასველეთ ოთახი კვირაში ერთხელ მაინც, რომ მტვერი მინიმუმამდე დაიყვანოთ. თუ გაწუხებთ ექსპოზიცია გაწმენდის დროს, შეგიძლიათ ატაროთ ერთჯერადი მტვრის ნიღაბი.
- რეგულარულად გაასუფთავეთ თქვენი ფარდაგები. როდესაც თქვენ იცვლით ფურცლებს და ბალიშებს, ასევე შეგიძლიათ გაწმინდოთ თქვენი ბალიშები და ლეიბები.
- რეგულარულად შეცვალეთ ფურცლები და ბალიშები, რათა თავიდან აიცილოთ მტვრის და მტვრის ტკიპების დაგროვება.
- ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ბალიშებისა და ლეიბების სპეციალური მტვრისგან დამცავი საფარი. ეს დაიცავს თქვენს ძილის ადგილს მტვრისა და მტვრის ტკიპებისგან.
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ ხალიჩები თქვენი საძინებელიდან
ხალიჩები საკმარის ადგილს იძლევა მტვრისა და მტვრის ტკიპების მოსაგროვებლად, თუნდაც რეგულარულად გაწმინდოთ. საძინებელში მტვრის შესამცირებლად საუკეთესო გზაა ამ ოთახში ნებისმიერი ხალიჩის ამოღება და ხის იატაკის ან ლინოლეუმის ფილების დაყენება.
ნაბიჯი 3. დაამუშავეთ ჰაერი თქვენს ოთახში
ჰაერს, რომელსაც თქვენ სუნთქავთ, შეიძლება უდიდესი გავლენა მოახდინოს თქვენს ასთმაზე. იმის ნაცვლად, რომ ფანჯრები ღია დატოვოთ ან ნესტიანი ჰაერი ჩაისუნთქოთ, შეგიძლიათ საძინებელში ჰაერის დამუშავება, რათა ის უფრო მეტად შეუწყოს ხელი თქვენს მდგომარეობას.
- ფანჯრების გაღების ნაცვლად გამოიყენეთ კონდიციონერი. ეს ამცირებს მტვრის და მტვრის ზემოქმედებას და ასევე ამცირებს ტენიანობას თქვენს საძინებელში.
- თუ თქვენ ცხოვრობთ რაიონში, რომელიც მიდრეკილია ნესტიანი ან ნოტიო ამინდისკენ, განიხილეთ თქვენს სახლში გამაგრილებლის გამოყენება ჰაერიდან ზედმეტი ტენიანობის მოსაშორებლად.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ ობის გამოვლენა
ობის სპორებს შეუძლიათ გაამძაფრონ თქვენი ასთმა დღის და ღამის ნებისმიერ დროს. თქვენი ექსპოზიციის შესამცირებლად საუკეთესო საშუალებაა იყოთ პროაქტიული, თუ როგორ გაუმკლავდებით ობის პრობლემებს თქვენს სახლში და მის გარშემო.
- დახურეთ ფანჯრები, განსაკუთრებით ღამით. ეს მაშინ ხდება, როდესაც ობის სპორები ყველაზე აქტიურია ჰაერში.
- გაამშრალეთ და დეზინფექცია გაუკეთეთ თქვენს სახლს ირგვლივ, მათ შორის აბაზანასა და სამზარეულოში.
- ამოიღეთ ფოთლები ან ნესტიანი შეშა თქვენი ეზოდან.
ნაწილი 3 მეოთხე: ცხოვრების წესის შეცვლა
ნაბიჯი 1. რეგულარულად ეწვიეთ ექიმს
ასთმის რეგულარული შემოწმება საუკეთესო საშუალებაა მისი კონტროლის ქვეშ. ასთმის ღამის სიმპტომების არსებობა იმის ნიშანია, რომ თქვენი ასთმა არ არის კარგად კონტროლირებადი, ამიტომ რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ექიმს. თქვენს ექიმს შეუძლია გამოიყენოს სხვადასხვა ტესტები თქვენი ასთმის შესამოწმებლად და საჭიროებისამებრ შეასწოროს თქვენი მედიკამენტები.
თუ უკვე დიდი ხანია რაც ექიმთან ბოლო ვიზიტი გაქვთ, დღეს დანიშნეთ შეხვედრა
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ ცნობილ გამომწვევებს
ცნობილია, რომ ზოგიერთი ფაქტორი იწვევს ასთმის შეტევებს ნებისმიერი ტიპის ასთმის მქონე ადამიანებში. ღამის ასთმის მქონე ადამიანებში, ძილის წინ და ძილის დროს ამ ფაქტორების ზემოქმედება შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი ფაქტორი. ასთმის საერთო გამომწვევები მოიცავს, მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ:
- თამბაქოს კვამლი
- ცივი ჰაერის ექსპოზიცია
- სურნელოვანი ნივთები, განსაკუთრებით სუნამო და კიოლნი
- საჰაერო ხომალდის ნაწილაკები, მათ შორის თმის ლაქი და სხვა ქიმიკატები
ნაბიჯი 3. სცადეთ სხეულის სხვადასხვა პოზიცია
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ასთმის ღამის შეტევები, ზოგიერთი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ თქვენი სხეულის პოზიცია ძილის დროს შეიძლება იყოს ფაქტორი. ეცადე, ძილის დროს დაწოლის წესი შეცვალო და იპოვო ის პოზიცია, რომელიც შენთვის საუკეთესოდ მუშაობს.
ნაბიჯი 4. იცხოვრე ჯანსაღი ცხოვრების წესით
ექსპერტები ზოგადად გვირჩევენ, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესმა შეიძლება შეამციროს ასთმის შეტევების სიხშირე ბევრ ადამიანში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხელს არ შეუშლის ასთმის შეტევების წარმოქმნას, ის გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას და დაგეხმარებათ სიმპტომების მართვაში.
- შეეცადეთ შეამციროთ თქვენი ემოციური სტრესი და შფოთვის დონე, რადგან ეს დაკავშირებულია ასთმის სიმპტომებთან ბევრ ადამიანში.
- მიიღეთ საკმარისი დასვენება ყოველ ღამე. ეს შეიძლება იყოს რთული, თუ ღამის ასთმა წყვეტს თქვენს ძილს, ამიტომ შეეცადეთ დაგეგმოთ შესაბამისად, მიეცით საკუთარ თავს მეტი ძილის დრო, ვიდრე ჩვეულებრივ გჭირდებათ.
- მიირთვით დაბალანსებული, ჯანსაღი დიეტა. ჯანსაღი დიეტის დაგეგმვის დასახმარებლად, შეიძლება დაგჭირდეთ კონსულტაცია დიეტოლოგთან.
- ზოგიერთი ექსპერტი გირჩევთ, ჩართოთ ვარჯიში თქვენს ცხოვრების წესში, რათა შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა. თუმცა, ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს ასთმის შეტევა ზოგიერთ ადამიანში.
ნაბიჯი 5. შეზღუდეთ შინაური ცხოველების ქერტლის ზემოქმედება
ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია განიცადოს ასთმის შეტევა შინაური ცხოველების ქერტლის ზემოქმედების შემდეგ. ასთმის არსებობა სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ დაგჭირდებათ არსებული შინაური ცხოველის მოშორება, ან რომ მომავალში ვეღარ შეძლებთ ამის მიღებას. ამასთან, თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები, რათა შეზღუდავთ თქვენი ცხოველის სახურავის რაოდენობას.
- დაიბანეთ ბეწვიანი შინაური ცხოველები კვირაში ერთხელ, რათა შეამცირონ ქურთუკების რაოდენობა ქურთუკებზე.
- თუ ბეწვიანი შინაური ცხოველები თქვენი ალერგიის პრობლემაა, შეძლებისდაგვარად განიხილეთ ისინი თქვენი საძინებლის გარეთ.
- ვაკუუმური ხალიჩები ხშირად. თქვენ ასევე უნდა გაწმინდოთ და გაწმინდოთ მყარი იატაკი კვირაში ერთხელ მაინც.
- ბეწვიანი შინაური ცხოველები არ არიან ერთადერთი ცხოველები, რომლებმაც შეიძლება გართულებები გამოიწვიოს. ზოგი ფიქრობს, რომ ფრინველის ბუმბულს ასევე შეუძლია ასთმის სიმპტომების გამწვავება.
- თუ თქვენი სიმპტომები გაუარესდება სიფრთხილის ზომების მიუხედავად, შეიძლება დაგჭირდეთ ამ ცხოველებთან კონტაქტის თავიდან აცილება. ესაუბრეთ მეგობარს ან ნათესავს თქვენი შინაური ცხოველის მოვლის შესახებ, თუ ამის საშუალება აღარ გაქვთ.
ნაწილი 4 მეოთხე: დაიცავით თქვენი ექიმი
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ რეგულარული ექიმების დანიშვნები
ასთმის სიმპტომების გრძელვადიანი მართვა მოითხოვს თქვენ რეგულარულ კონტაქტს ექიმთან. ექიმის ვიზიტების სიხშირე იცვლება, ეს დამოკიდებულია თქვენი ასთმის სიმძიმეზე და რამდენად კარგად კონტროლდება თქვენი მდგომარეობა ნებისმიერ დროს.
- გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ყოველ ორ – ექვს კვირაში ერთხელ, როდესაც პირველად გაკონტროლებთ თქვენს მდგომარეობას.
- მას შემდეგ, რაც თქვენი ასთმა კონტროლის ქვეშ იქნება, დანიშნეთ შეხვედრები ყოველ ექვს თვეში ერთხელ. შეინახეთ ეს დანიშვნები განუსაზღვრელი ვადით, რათა ექიმმა გააგრძელოს თქვენი მდგომარეობის შეფასება.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ ექიმს თქვენი მედიკამენტების შესახებ
ცნობილია, რომ ზოგიერთი მედიკამენტი იწვევს ან ამძიმებს ასთმის სიმპტომებს ზოგიერთ პირში. ესენია ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, როგორიცაა ასპირინი და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (NSAIDs), როგორიცაა იბუპროფენი. ბეტა-ბლოკატორები, რომლებიც ინიშნება გულის დაავადებების და მაღალი არტერიული წნევის დროს, ასევე ცნობილია, რომ იწვევს ასთმის შეტევებს ზოგიერთ ადამიანში.
- თუ თქვენ უნდა მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებელი ან ბეტა-ადრენობლოკატორები სხვა სამედიცინო მდგომარეობისთვის, ესაუბრეთ ექიმს ალტერნატიული მედიკამენტების შესახებ, რომლებიც არ გამოიწვევს თქვენს ასთმას.
- შეამოწმეთ ნებისმიერი ახალი მედიკამენტის გვერდითი მოვლენები, რომელსაც განიხილავთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ მას არ ექნება რაიმე უარყოფითი გავლენა თქვენს ასთმაზე.
ნაბიჯი 3. მიმართეთ ალერგოლოგს
თუ თქვენ გაწუხებთ ალერგია ან აღმოაჩენთ რომ ალერგენები გავლენას ახდენენ თქვენს ასთმაზე, შეიძლება დაგჭირდეთ ალერგოლოგის ნახვა. ალერგოლოგი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი კონკრეტული ალერგია, იმუშაოთ ალერგენის იმუნოთერაპიაზე და გირჩიოთ როგორ აიცილოთ თავიდან ცნობილი ალერგენები.
