შეკუმშვის წინდები არის ელასტიური წინდები ან შლანგი, რომელსაც ატარებენ ფეხის შეშუპების (შეშუპების) შესამცირებლად, სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და პრობლემური ვარიკოზული ვენების დასახმარებლად. ეს წინდები, როგორც წესი, გთავაზობთ თანდათანობით შეკუმშვას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ყველაზე მჭიდროა ფეხისა და ტერფის მიდამოში და ოდნავ იშლება ფეხის ზემოთ ასვლისას. იმის გამო, რომ შეკუმშვის წინდები უნდა დაიხუროს თქვენს ფეხებზე, მათი გაძნელება შეიძლება. იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა ჩაიცვათ ეს წინდები, გქონდეთ შესაბამისი ფორმა და იცოდეთ როგორ ჩაიცვათ, მათ უფრო ადვილად ჩაერთვება თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში.
ნაბიჯები
მეოთხე ნაწილი 1: კომპრესიული წინდების ჩაცმა
ნაბიჯი 1. ატარეთ შეკუმშვის წინდები დილით
დილით პირველად გაღვიძებისთანავე, თქვენი ფეხები ოდნავ ამაღლებული ან სულ მცირე ჰორიზონტალურია. შედეგად, თქვენი ფეხები არ არის ისე შეშუპებული, როგორც ეს შეიძლება იყოს დღის ბოლოს. ეს გაადვილებს შეკუმშვის წინდების ჩაცმას.
ეცადეთ, ძილის დროს ფეხები ასწიოთ ბალიშზე დაკიდებული ფეხებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ოდნავ დახრილოთ თქვენი ლეიბის ფეხი მაღლა, ლეიბის ბოლოში ხის 2x4 ნაჭრის დადებას
ნაბიჯი 2. ჩაასხით ტალკი თქვენს ფეხებზე
თუ თქვენს ფეხებს აქვთ რაიმე ტენიანობა, თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ შეკუმშვის წინდების აწევა. დაასხით ტალკი ან სიმინდის სახამებელი თქვენს ფეხებსა და ხბოებს, რომ შეიწოვოს ზედმეტი ტენიანობა.
ნაბიჯი 3. ჩადეთ ხელი წინდებში და დაიჭირეთ თითი
შეკუმშვის წინდების ჩაცმის ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზაა წინდის ზედა ნაწილის შიგნიდან შემობრუნება. თქვენ გინდათ დატოვოთ წინდის თითი მარჯვენა მხარეს გარეთ. მიაღწიეთ წინდებს და დაიჭირეთ თითზე.
ნაბიჯი 4. გაიგეთ წინდების ზედა ნაწილი მკლავის გარშემო
დაიჭირე ფეხის თითი ისე, რომ ის დარჩეს მარჯვენა მხარეს, ხოლო წინდების ზედა ნაწილი შენს მკლავზე ჩამოწიე. ეს გამოიწვევს ზედა ნაწილს შიგნით გარეთ.
ნაბიჯი 5. გაიგეთ წინდები მკლავიდან
ფრთხილად ჩამოაცალეთ წინდები მკლავიდან ისე, რომ ზედა ნაწილი დარჩეს შიგნით, სანამ თითი მზად არის თქვენი ფეხისთვის.
ნაბიჯი 6. დაჯექით სკამზე ან საწოლის გვერდზე
შეკუმშვის წინდების ჩაცმა შეიძლება იყოს რთული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ გიჭირთ ფეხების მიღწევა. სცადეთ დაჯექით სკამზე ან საწოლის გვერდზე ისე, რომ დაიხუროთ ფეხებამდე.
ნაბიჯი 7. ატარეთ ლატექსის ან რეზინის ხელთათმანები
ხელთათმანების ტარება გაგიადვილებთ წინდებზე დაჭერას და ზემოთ აწევას. შეარჩიეთ ლატექსის ხელთათმანები, როგორიცაა ჯანდაცვის პროფესიონალების ნახმარი ან მსგავსი ტიპის ხელთათმანები. ჭურჭლის სარეცხი ხელთათმანებიც იმუშავებს.
ნაბიჯი 8. განათავსეთ თქვენი toes შევიდა sock
გადაიტანეთ თითები წინდის ბოლოს და გასწორეთ წინდა ისე, რომ წინდის თითი თანაბარი და სწორი იყოს.
ნაბიჯი 9. მიიყვანეთ წინდა ქუსლზე
სანამ თქვენი თითი წინდის ქვედა ნაწილს იჭერს, გაიგეთ წინდის ქვედა ნაწილი ქუსლზე ისე, რომ მთელი ფეხი წინდის შიგნით იყოს.
ნაბიჯი 10. გადაიტანეთ წინდები ფეხზე
გამოიყენეთ თქვენი ხელები, რათა მიაპყრო წინდები თქვენს ხბოს ზემოთ. წინდის შიგნიდან გარეთ ზედა ნაწილი გადატრიალდება ზემოთ მარჯვნივ. შენი ხელთათმანიანი ხელები შეძლებენ წინდის მოჭერას, ვიდრე შიშველი ხელი.
არ გაიყვანოთ წინდის ზედა ნაწილი ფეხის ასაღებად. ეს სავარაუდოდ გააფუჭებს წინდას
ნაბიჯი 11. შეასწორეთ წინდა, როგორც ზემოთ ხატავთ
დარწმუნდით, რომ წინდა იყავით სწორი და გლუვი, სანამ მას თქვენს ხბოს ზემოთ მიიტანთ. გასწორებისთანავე გაასწორეთ ნებისმიერი ნაოჭები.
- თუ თქვენ აცვიათ მუხლებამდე შეკუმშვის წინდები, ისინი უნდა მიაღწიონ თქვენს მუხლს 2 თითის სიგანეზე ქვემოთ.
- ზოგიერთი შეკუმშვის წინდები ბარძაყის ზედა ნაწილამდე მიდის.
ნაბიჯი 12. გაიმეორეთ მეორე ფეხი
თუ თქვენმა ექიმმა დაგინიშნა კომპრესიული წინდები ორივე ფეხისთვის, მიჰყევით ამ ინსტრუქციას წინდის მეორე ფეხზე დასაყენებლად. ეცადეთ, წინდები ერთი და იმავე წერტილამდე მივიდეს ორივე ფეხზე.
ზოგიერთმა რეცეპტმა შეიძლება მოითხოვოს მხოლოდ ერთი ფეხის შეკუმშვის მარაგი
ნაბიჯი 13. ატარეთ შეკუმშვის წინდები ყოველდღე
თუ თქვენი ექიმი გირჩევთ ატაროთ კომპრესიული წინდები სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად, მაშინ სავარაუდოა, რომ თქვენ დაგჭირდებათ მათი ტარება ყოველდღე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძნელი იქნება მათი ფეხზე წამოდგომა.
ყოველ საღამოს დასაძინებლად წაიღეთ კომპრესიული წინდები
ნაბიჯი 14. გამოიყენეთ წინდების დახმარება
თუ გიჭირთ ფეხების მიღწევა ან კომპრესიული წინდების ჩაცმა, შეიძლება ისარგებლოთ წინდების დახმარების გამოყენებით. ეს არის მოწყობილობა ან ჩარჩო, რომელიც წააგავს ფეხის ფორმას. განათავსეთ წინდა მოწყობილობაზე და ჩაასრიალეთ ფეხი მოწყობილობაში. შემდეგ ამოიღეთ მოწყობილობა და თქვენი წინდა სათანადოდ დაიდება ფეხზე.
ნაბიჯი 15. აწიეთ ფეხები
თუ თქვენ გიჭირთ შეკუმშვის წინდების ჩაცმა, რადგან თქვენი ფეხები ან ფეხები შეშუპებულია, სცადეთ აწიოთ ფეხები გულზე 10 წუთის განმავლობაში. დაწექით საწოლზე და ფეხები ბალიშზე დადეთ
0 / 0
ნაწილი 1 ვიქტორინა
თუ თქვენ აცვიათ მუხლებამდე შეკუმშვის წინდები, სად უნდა დაისვენოს წინდის ზედა ნაწილი მისი ჩაცმის დასრულების შემდეგ?
მუხლზე ოდნავ მაღლა.
Მთლად ასე არა! თქვენი მუხლამდე შეკუმშვის წინდები, როგორც წესი, არ ჩამოვა მუხლზე მაღლა. თუ თქვენ აცვიათ ეს წინდები ძალიან მაღლა, თქვენ შეიძლება იმოქმედოთ რამდენად კარგად მოქმედებენ ისინი თქვენს ფეხებზე. რამოდენიმე გრძელი შეკუმშვის წინდა მუხლზე მაღლა წავა, სავარაუდოდ ბარძაყის თავზე. სცადეთ სხვა პასუხი…
პირდაპირ იქ, სადაც მუხლი იკეცება.
არა! თქვენი წინდა წინდები, როგორც წესი, არ ისვენებს იქ, სადაც მუხლი იკეცება. თქვენ უფრო მეტად გაგიჭირდებათ ფეხის მოხრა, თუ მუხლამდე სიმაღლის წინდებს არასწორ ადგილას დადებთ. სცადეთ სხვა პასუხი…
თქვენი მუხლის ქვემოთ დაახლოებით 2 თითის სიგანე.
დიახ! მუხლამდე შეკუმშვის წინდები მუხლზე 2 თითის სიგანეზე უნდა დაისვენოთ. დაიდეთ თქვენი მაჩვენებელი და შუა თითი მუხლის ქვედა ნაწილში, რათა წინდები მოათავსოთ. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ნაწილი 2 4: ამოღება შეკუმშვის წინდები
ნაბიჯი 1. ამოიღეთ შეკუმშვის წინდები ღამით
ძილის წინ, ამოიღეთ კომპრესიული წინდები. ეს თქვენს ფეხებს დაისვენებს და ასევე მოგცემთ შანსს დაიბანოთ წინდები.
ნაბიჯი 2. გაიყვანეთ წინდის ზედა ნაწილი
ნაზად ჩამოწიეთ წინდის ზედა ნაწილი ორი ხელით. ეს გაიყვანს წინდას ქვემოთ თქვენს ხბოზე ისე, რომ წინდა ისევ შიგნითაა. ამოიღეთ წინდები თქვენი ფეხიდან.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ სამედიცინო გასახდელი ჯოხი, რომ ამოიღოთ წინდები
თუ გიჭირთ წინდების ამოღება ტერფებიდან ან ტერფებიდან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ფეხებს კარგად ვერ აღწევთ, სცადეთ გამოიყენოთ სამედიცინო გასახდელი ჯოხი, რათა დაიჭიროთ შეკუმშვის წინდაზე და გადააგდოთ იგი ფეხიდან. ეს მოითხოვს მკლავის გარკვეულ ძალას, რაც შეიძლება რთული იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის.
ნაბიჯი 4. გარეცხეთ თქვენი კომპრესიული წინდები ყოველი გამოყენების შემდეგ
ხელით დაიბანეთ წინდები სამრეცხაო საპნით და თბილი წყლით. ამოიღეთ ზედმეტი წყალი წინდები პირსახოცში გააგორეთ. ჩამოკიდეთ ისინი გასაშრობად.
შეეცადეთ მიიღოთ მინიმუმ ორი წყვილი კომპრესიული წინდები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ერთი წყვილი აცვიათ, ხოლო მეორე ირეცხება
ქულა
0 / 0
ნაწილი 2 ვიქტორინა
რა არის მთავარი ნაკლი სამედიცინო ჩაცმის გამოყენებისას თქვენი წინდების მოსაშორებლად?
ჩაცმის ჩხირების გამოყენებას მეტი დრო სჭირდება.
ზუსტად არა! სამედიცინო გასახდელი ჯოხის გამოყენებას სულაც არ სჭირდება უფრო მეტი დრო, ვიდრე სხვა მეთოდებს, რომ შეკუმშოს წინდები. თუ გიჭირთ წინდების ამოღება ფეხზე, სამედიცინო გასახდელი დაგეხმარებათ დაასრულოთ წინდები ტერფებისა და ტერფების გარშემო. Კიდევ სცადე…
ჩაცმის ჩხირები მოითხოვს მკლავის ძალას.
Სწორია! სამედიცინო გასახდელი ჩხირები მოითხოვს მკლავის სიძლიერეს გამოსაყენებლად, ზოგიერთს კი არ აქვს სხეულის საკმარისი ძალა ჯოხების გამოსაყენებლად. თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ ძალა, ჩაცმის ჩხირები, როგორც წესი, უმარტივესი გზაა იმისათვის, რომ დაასრულოთ წინდები ტერფებისა და ტერფების გარშემო. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
ჩაცმის ჩხირები თქვენს წინდებს შიგნით-გარეთ აქცევს.
არა! ჩაცმის ჩხირები თქვენს შეკუმშვის წინდებს შიგნიდან გადააქცევს, მაგრამ ეს არ არის მინუსი. თქვენ, როგორც წესი, გინდათ თქვენი წინდები შიგნიდან გარეთ, ასე რომ მათი ჩაცმა უფრო ადვილია. აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
მე –4 ნაწილი მე –4: იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა ატაროთ კომპრესიული წინდები
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ექიმს, თუ გაქვთ ფეხის ტკივილი ან შეშუპება
ფეხის ტკივილი და/ან შეშუპება შეიძლება იყოს არასასიამოვნო ცხოვრება, ხოლო შეკუმშვის წინდებმა შეიძლება თქვენი ფეხები უკეთესად იგრძნოს. ესაუბრეთ ექიმს, რომ დაინახოს, შეამცირებს თუ არა ეს ვარიანტი თქვენს დისკომფორტს.
თუ თქვენ გაქვთ ცუდი სისხლის მიმოქცევა თქვენს ფეხებში, შეკუმშვის წინდები არ არის სწორი არჩევანი
ნაბიჯი 2. ატარეთ შეკუმშვის წინდები, თუ ფეხებში სისხლის ნაკადის შემცირება გაქვთ
თქვენი ექიმი შეამოწმებს თუ გაქვთ ვარიკოზული ვენები, დაბლოკილი ვენა, ვენური ფეხის წყლულები, ღრმა ვენების თრომბოზი (სისხლის შედედება ღრმა ვენაში), ან ლიმფედემა (ფეხის შეშუპება). თუ რომელიმე ეს პირობა არსებობს, ექიმმა შეიძლება გამოგიწეროთ კომპრესიული წინდები.
შეიძლება დაგჭირდეთ შეკუმშვის წინდების ტარება ყოველდღიურად ორ წლამდე
ნაბიჯი 3. ატარეთ შეკუმშვის წინდები, თუ ორსულობისას გაგივითარდებათ ვარიკოზული ვენები
ორსული ქალების თითქმის მესამედს განუვითარდება ვარიკოზული ვენები, ეს არის ვენები, როგორც წესი ფეხებსა და ტერფებში, რომლებიც გაფართოვდა ვენებში გაზრდილი წნევის გამო. შეკუმშვის წინდების ტარებას შეუძლია თქვენი ფეხები უფრო კომფორტული გახადოს და ხელი შეუწყოს სისხლის მიმოქცევას.
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, დაეხმარება თუ არა კომპრესიული წინდები თქვენს მდგომარეობას
ნაბიჯი 4. ატარეთ შეკუმშვის წინდები ოპერაციის შემდეგ
ზოგიერთ შემთხვევაში, ოპერაციის შემდგომ პაციენტებისთვის ინიშნება შეკუმშვის წინდები, რათა შემცირდეს ვენური თრომბოემბოლიის (VTE) რისკი, ან თქვენს ვენებში სისხლის შედედების წარმოქმნა. თუ ოპერაციის შემდგომი აღდგენა ზღუდავს თქვენს მობილობას ან მოითხოვს ხანგრძლივ საწოლს, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს კომპრესიული წინდები.
ნაბიჯი 5. სცადეთ შეკუმშვის წინდები ვარჯიშის შემდეგ
მიუხედავად იმისა, რომ ვარჯიშის დროს შეკუმშვის წინდების ტარების სარგებელი ჯანმრთელობის შესახებ შერეულია, ვარჯიშის შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდი მცირდება სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებასთან ერთად. ბევრი მორბენალი და სხვა სპორტსმენი ატარებენ შეკუმშვის წინდებს ვარჯიშის დროს ან შემდეგ. თქვენზეა დამოკიდებული, რამდენად კომფორტულად მიიჩნევთ მათ ტარებას.
ეს ჩვეულებრივ იყიდება შეკუმშვის წინდების სახით და ხელმისაწვდომია სპორტული საქონლის მაღაზიებში და სპორტული აღჭურვილობის სხვა მაღაზიებში
ქულა
0 / 0
ნაწილი 3 ვიქტორინა
როდის არ არის რეკომენდებული შეკუმშვის წინდების ტარება?
სანამ ვარჯიშობ.
არა! ზოგიერთი სპორტსმენი ატარებს არა მხოლოდ შეკუმშვის წინდებს ვარჯიშის შემდეგ, არამედ ვარჯიშის დროს. სირბილის შემდეგ ფეხების შეკუმშვამ შეიძლება შეამციროს თქვენი გამოჯანმრთელების დრო და გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
როდესაც თქვენ გაქვთ ცუდი სისხლის მიმოქცევა თქვენს ფეხებში.
სწორია! თუ ფეხებში სისხლის მიმოქცევა ძალიან დაბალია, შეკუმშვის წინდები, როგორც წესი, არ არის საუკეთესო ვარიანტი. თუმცა, თუ თქვენ შეამცირეთ სისხლის მიმოქცევა გარკვეული პირობების გამო, ყოველდღიურად 2 წლამდე მაქსიმალურ წინდების ტარებას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი მდგომარეობა. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
როდესაც გაქვთ ღრმა ვენების თრომბოზი.
Მთლად ასე არა! ღრმა ვენების თრომბოზი არის სისხლის შედედება ფეხის ღრმა ვენაში. ყოველდღიურად 2 წლამდე შეკუმშვის წინდების ტარებას შეუძლია გააუმჯობესოს ეს მდგომარეობა. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს DVT– ის კომპრესიული წინდებით მკურნალობამდე. არსებობს უკეთესი ვარიანტი!
სანამ ორსულად ხარ.
Კიდევ სცადე! ყველა ქალის მესამედს განუვითარდება ვარიკოზული ვენები ორსულობისას. თქვენ არ უნდა დაელოდოთ ორსულობის შემდგომ შეკუმშვის წინდების ტარებას, რადგან ფეხმძიმობისას მათი ტარება შეიძლება შეამციროს ან თავიდან აიცილოს ვარიკოზული ვენები. აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
ნაწილი 4 4: შერჩევა შეკუმშვის წინდები
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ წინდების რომელი წნევის ხარისხი გჭირდებათ
წინდებში შეკუმშვა იზომება ვერცხლისწყლის მილიმეტრებში (მმ Hg). თქვენი ექიმი მოგცემთ სათანადო წნევის ხარისხს, რათა მიიღოთ შესაბამისი მკურნალობა.
ნაბიჯი 2. გაერკვნენ შენახვის სიგრძე
შეკუმშვის წინდები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა სიგრძეში, მათ შორის მუხლამდე და ის, რაც ბარძაყის ზედა ნაწილს აღწევს. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, რომელი სიგრძე გჭირდებათ.
ნაბიჯი 3. გაიზომეთ ფეხები
თქვენი ფეხები უნდა გაიზომოს ისე, რომ იცოდეთ კომპრესიული წინდების სათანადო ზომა მისაღებად. ექიმმა შეიძლება გაზომოს თქვენი ფეხები; თუ არა, სამედიცინო აღჭურვილობის მაღაზიის კლერკმა უნდა შეძლოს დაგეხმაროთ.
ნაბიჯი 4. ეწვიეთ სამედიცინო აღჭურვილობის მარაგის მაღაზიას ან აფთიაქს
იპოვნეთ სამედიცინო აღჭურვილობის ადგილობრივი მაღაზია და დარწმუნდით, რომ მათ აქვთ შეკუმშვის წინდები.
შეკუმშვის წინდები ასევე შესაძლებელია ზოგიერთი ონლაინ საცალო ვაჭრობის საშუალებით. სასურველია ეწვიოთ პროფესიონალს სათანადო შეკუმშვის წინდების ასაწყობად, მაგრამ თუ ეს არ არის ვარიანტი, სცადეთ შოპინგი ინტერნეტით
ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ თქვენი ჯანმრთელობის დაზღვევა
ჯანმრთელობის დაზღვევის ზოგიერთი გეგმა დაფარავს შეკუმშვის წინდებს. თქვენ ალბათ დაგჭირდებათ ექიმის დანიშნულება ამ წინდების დასაფარად. ქულა
0 / 0
ნაწილი 4 ვიქტორინა
მართალია თუ მცდარი: თქვენ უნდა გაიზომოთ თქვენი ფეხები მაშინაც კი, თუ ინტერნეტით ყიდულობთ შეკუმშვის წინდებს.
მართალია
Კი! თქვენ უკეთესი დრო გექნებათ თქვენი კომპრესიული წინდების ჩაცმისა და გათიშვის შემთხვევაში, თუ ისინი შესაბამისი ზომისაა თქვენი ფეხებისთვის. თუ თქვენ ვერ ყიდულობთ თქვენს წინდებს სამედიცინო მაღაზიის მაღაზიაში, სადაც ისინი ზომავს თქვენს ფეხებს, ეცადეთ ექიმმა შეაფასოს თქვენი ფეხები, სანამ წინდებს ინტერნეტით შეიძენთ. წაიკითხეთ სხვა ვიქტორინის კითხვისთვის.
ყალბი
არა! ბევრი ონლაინ აფთიაქი ყიდის შეკუმშვის წინდებს, მაგრამ თუ არ იცით ყიდვის სწორი ზომა, სავარაუდოდ გაგიჭირდებათ წინდების ამოღება და ჩაცმა. თუ თქვენ ვერ მიხვალთ ფიზიკურ მაღაზიაში, სადაც მათ შეუძლიათ თქვენი ფეხის გაზომვა, სთხოვეთ ექიმს თქვენი გაზომვა. აირჩიე სხვა პასუხი!
გსურთ მეტი ვიქტორინა?
განაგრძეთ საკუთარი თავის გამოცდა!
Რჩევები
- შეცვალეთ თქვენი კომპრესიული წინდები ყოველ 3-6 თვეში იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მათ შეინარჩუნეს სათანადო ელასტიურობა.
- რამოდენიმე თვის შემდეგ ექიმმა უნდა გაგზომოს, რომ დარწმუნდეს, რომ ზომა მაინც შესაბამისია.
გაფრთხილებები
- არასოდეს გააფართოვოს ან ჩამოყაროს კომპრესიული წინდები.
- თუ თქვენ გაქვთ დიაბეტი ან დაქვეითებული სისხლის მიმოქცევა ფეხებში, თავიდან უნდა აიცილოთ შეკუმშვის წინდები.
- ამოიღეთ წინდები, თუ შეამჩნევთ მოლურჯო ელფერით თქვენს ფეხებს ან ტერფებს, ან თუ გრძნობთ რაიმე ჩხვლეტის შეგრძნებას ფეხებში ან ტერფებში.
