როზაცეა არის კანის საერთო მდგომარეობა, რომელიც იწვევს წითელ ლაქებს და გაღიზიანებას თქვენს სახეზე. ეს სიმპტომები ჩვეულებრივ მოდის და მიდის პერიოდული გაღიზიანებით, სადაც შეიძლება შეამჩნიოთ გამოჩენილი წითელი მუწუკები, წვა, მუწუკები და ქავილი. ეს არის შემაშფოთებელი მდგომარეობა, რომელსაც მილიონობით ადამიანი განიცდის ყოველდღიურად. ეს არის უწყვეტი მდგომარეობა, ასე რომ თქვენ არ შეგიძლიათ განკურნოთ იგი მთლიანად. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მართოთ იგი და გახადოთ თქვენი გაფრქვევები ნაკლებად ხშირი. მიუხედავად იმისა, რომ დერმატოლოგები ჩვეულებრივ იყენებენ მედიკამენტებს სიმპტომების გასაკონტროლებლად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადადგათ ცხოვრების წესი, რათა გაუმკლავდეთ დაავადებებს და შეამციროთ ისინი. ამ მკურნალობამ შეიძლება არ გააუმჯობესოს თქვენი სიმპტომები თავისთავად, მაგრამ მაინც მნიშვნელოვანია დაიცვას თქვენი დერმატოლოგის მითითებები. თქვენთან ერთად შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობის რეჟიმი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: გაწმინდეთ თქვენი კანი
დერმატოლოგები, როგორც წესი, აღმოაჩენენ, რომ როზაცეას მქონე ადამიანები საკმარისად არ იბანენ სახეს, რადგან ეს შეიძლება იყოს არასასიამოვნო, თუ თქვენი კანი ანთებულია. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ ხართ აღფრთოვანებული სახის დაბანაზე, განსაკუთრებით გაღიზიანების დროს, ეს სინამდვილეში ძალიან მნიშვნელოვანი გზაა თქვენი კანის გასუფთავებაში. დაიცავით სახის დაბანის რეგულარული გრაფიკი და დატენიანეთ თქვენი კანი ყოველდღიურად, თუნდაც გაღიზიანების დროს. ეს ინარჩუნებს თქვენს კანს ჯანსაღს და ძლიერს.
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ როზაცეას გამწმენდი და დამატენიანებელი საშუალებები
სწორი პროდუქტების არჩევა ძალიან მნიშვნელოვანია გაღიზიანებისა და გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად. გამოიყენეთ ჰიპოალერგიული, სუნამოების გარეშე გამწმენდი საშუალებები, რომლებიც განკუთვნილია მგრძნობიარე კანისთვის. დარწმუნდით, რომ გაქვთ კარგი პროდუქტი, შეამოწმეთ არის თუ არა დამტკიცებული როზაცეას მქონე ადამიანებისთვის.
გამაღიზიანებელი ინგრედიენტებია ალკოჰოლი, კამფორი, გლიკოლის ან რძემჟავა, მენთოლი და შარდოვანა. არ გამოიყენოთ პროდუქტები ამ დანამატებით
ნაბიჯი 2. დაიბანეთ თქვენი სახე ძალიან ნაზად დღეში ორჯერ
დაასველეთ სახე და წაისვით ცოტაოდენი გამწმენდი თითის წვერებზე. ნაზად შეიზილეთ გამწმენდი სახეზე წრიული მოძრაობით ისე, რომ აქაფდეს.
- დააჭირეთ თითებს ძალიან მსუბუქად. ზედმეტი ზეწოლის გამოყენებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს.
- არ გამოიყენოთ ღრუბლები ან პირსახოცები თქვენს სახეზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება.
- უმჯობესია დაიბანოთ დილით და საღამოს ძილის წინ.
ნაბიჯი 3. კარგად ჩამოიბანეთ სახე თბილი წყლით
ნებისმიერი ნაყენი შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ჩამოიბანეთ ეს ყველაფერი. გამოიყენეთ თბილი წყალი, რადგან ცივმა ან ცხელმა წყალმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება.
ნაბიჯი 4. გააშრეთ თქვენი სახე რბილი პირსახოცით
არ შეიბანოთ თქვენი სახე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს აფეთქება. ამის ნაცვლად, ნაზად დაარტყი პირსახოცი სახეზე, რათა შეიწოვოს დარჩენილი წყალი.
ასევე შეიძლება მოგიწიოთ სახის გაშრობა ჰაერში რამდენიმე წუთის განმავლობაში. პირსახოცით დაბანა ყოველთვის არ იღებს მთელ წყალს
ნაბიჯი 5. ატენიანეთ თქვენი სახე დღეში ერთხელ მას შემდეგ, რაც თქვენი კანი მთლიანად გაშრება
სახის დაბანის შემდეგ სახეზე წაისვით ნაზი, ჰიპოალერგიული დამატენიანებელი. ეს ხელს უშლის კანის გაშრობას და ქავილს.
გამოიყენეთ მსუბუქი, წყლის დაფუძნებული დამატენიანებლები. ზეთზე დაფუძნებულ პროდუქტებს შეუძლიათ დაბლოკოს თქვენი ფორები და გამოიწვიოს გაღიზიანება
მეთოდი 2 დან 4: დაიცავით თქვენი სახე დაზიანებისგან
გარემოს გარკვეულმა ფაქტორებმა, განსაკუთრებით მზის შუქმა და ექსტრემალურმა ტემპერატურამ, შეიძლება გაამწვავოს როზაცეას სიმპტომები და გამოიწვიოს გამწვავება. თქვენი კანის დაცვა თქვენი სიმპტომების მართვის დიდი ნაწილია. გადადგით ზომები მზის სხივებისგან, ხახუნისგან და მაღალი ან დაბალი ტემპერატურისგან, რათა შეამციროთ განცდების რაოდენობა.
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ სახის გახეხვას ან გახეხვას
ხახუნმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და გაღიზიანება, ამიტომ წინააღმდეგობა გაუწიეთ თქვენს სახეს შეხების სურვილს. თუ ქავილი გაწუხებთ, სცადეთ ხელის ზურგით ძალიან ნაზად შეიზილოთ იგი.
ნაბიჯი 2. წაისვით 30 მზისგან დამცავი მზისგან დამცავი საშუალება ყოველ ჯერზე გარეთ გასვლისას
მზე არის როზაცეას ხშირი გამომწვევი მიზეზი, ასე რომ ყოველთვის დაიცავით თქვენი კანი გარეთ გასვლისას. წაისვით მინიმუმ 30 მზისგან დამცავი კრემი გასვლამდე და გამოიყენეთ იგი ყოველ 2-3 საათში, თუ გარეთ დიდი ხნით ხართ.
მოძებნეთ მზისგან დამცავი საშუალებები, რომლებიც შეიცავს თუთიას და არ შეიცავს სუნამოებს. ეს საუკეთესოა როზაცეას დროს
ნაბიჯი 3. გაატარეთ რაც შეიძლება მეტი დრო ჩრდილში, როდესაც გარეთ ხართ
თუნდაც მზისგან დამცავი კრემით, მზემ მაინც შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი კანი. ეცადე დარჩე ჩარდახის ან ქოლგის, ხის ან შენობის ქვეშ, რათა შეამცირო მზის სხივები.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიფაროთ თქვენი სახე დიდი ქუდით შემდგომი დაცვის მიზნით
ნაბიჯი 4. დაფარეთ თქვენი სახე, თუ ცივა ან ქარია
ცივმა ჰაერმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს აფეთქება, ისევე როგორც ძლიერმა ქარმა. თუ ქარიანი ან ცივი დღეა, სცადეთ შარფით დაიფაროთ სახე და დაიცვათ კანი.
ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ კანის მოვლის ან სილამაზის პროდუქტები, სანამ მათ სახეზე გამოიყენებთ
მგრძნობიარე კანისთვის განკუთვნილ პროდუქტებსაც კი შეუძლიათ გამოიწვიონ გაღიზიანება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ალერგიული ხართ რომელიმე კომპონენტის მიმართ. სანამ მას სახეზე გამოიყენებ, ოდნავ წაისვი კანის მცირე ნაწილზე. დატოვეთ იქ დაახლოებით ერთი დღით და თუ არ შეამჩნევთ გაღიზიანებას, მაშინ ის უსაფრთხოდ უნდა გამოიყენოთ თქვენს სახეზე.
ვინაიდან თქვენი სახის კანი უფრო მგრძნობიარეა ვიდრე სხვა ადგილების კანი, თქვენ მაინც შეიძლება განიცადოთ გაღიზიანება, თუ თქვენ გამოიყენებთ პროდუქტს თქვენს სახეზე. ამ შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ მისი გამოყენება
ნაბიჯი 6. გაპარსეთ სახე საპარსის ნაცვლად ელექტრო საპარსით
ბევრი ფიქრობს, რომ ელექტრო საპარსი უფრო ადვილია კანზე და იწვევს ნაკლებ გაღიზიანებას. განიხილეთ გადართვა, თუ ჩვეულებრივ იყენებთ razor blade.
გამოიყენეთ დამამშვიდებელი, ალკოჰოლისა და არომატის გარეშე შემდგომი გაპარსვა, რომელიც განკუთვნილია მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებისთვის, იქნება ეს ელექტრო საპარსი თუ საპნის დანა
მეთოდი 3 მეოთხედან: თავიდან აცილების საერთო გამომწვევები
მზისა და ტემპერატურის გარდა, არსებობს მრავალი საერთო როზაცეას გამომწვევი ფაქტორი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს აალება. ეს გამომწვევები უნიკალურია თითოეული ადამიანისთვის, ასე რომ თქვენ მოგიწევთ თვალყური ადევნოთ თქვენს გამომწვევებს და მიიღოთ ზომები მათ თავიდან ასაცილებლად. ეს უნდა შეიცავდეს ცხოვრების გარკვეულ მარტივ კორექტირებას, ასე რომ გამომწვევების თავიდან აცილება ალბათ არ იქნება დიდი დაბრკოლება თქვენს ცხოვრებაში. სათანადო ტექნიკით, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ გაფრქვევების რაოდენობა.
ნაბიჯი 1. შეადგინეთ ყველაფერი, რაც იწვევს თქვენს როზაცეას
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი საერთო როზაცეას გამომწვევი ფაქტორი, ყველა ადამიანი განსხვავებულია. ზოგიერთი რამ შეიძლება შეგაწუხოთ, მაგრამ სხვებისთვის კარგია როზაცეას. გაღიზიანების თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა თვალყური ადევნოთ და ჩაწეროთ ის, რაც თქვენ უარესად აწუხებთ, შემდეგ კი გადადგათ ზომები ამ გამომწვევების თავიდან ასაცილებლად.
ნაბიჯი 2. ჩაიცვით მსუბუქად, რათა თავიდან აიცილოთ გადახურება
სითბო არის როზაცეას მთავარი გამომწვევი, ამიტომ მოერიდეთ ზედმეტ ჩაცმას. ატარეთ მსუბუქი, ბამბის ტანსაცმელი, განსაკუთრებით თუ ის გარეთ თბილია, ასე რომ არ გაოფლიანდეთ და არ გაცხელდეთ.
კარგი პრაქტიკაა სახლიდან გასვლისას აცვიათ მაგარი ტანსაცმელი და ჩაიცვით სვიტრი, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გარეთ გასვლისას ამინდი გაცივდება
ნაბიჯი 3. განახორციელეთ ვარჯიში გრილ ან კონდიცირებულ ადგილებში
ვარჯიში ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ ის ასევე ამაღლებს თქვენი სხეულის ტემპერატურას და შეიძლება გამოიწვიოს როზაცეას ანთება. შეარჩიეთ კონდიცირებული ადგილები სავარჯიშოდ, როგორიცაა სპორტული დარბაზი, თქვენი სახლი ან გარეთ ჩრდილიანი ადგილები.
- ეცადეთ დარჩეთ დაჩრდილულ ადგილებში ან დაელოდეთ საღამომდე ან დილით ადრე თუ ვარჯიშობთ გარეთ.
- თუ გარეთ ძალიან ცხელა, უმჯობესია ვარჯიშის შიგნით დარჩეს.
ნაბიჯი 4. დალიეთ ცივი სასმელები ცხელი სასმელების ნაცვლად
ჩაი და ყავა კარგია რეგულარულად დასალევად, მაგრამ უმჯობესია მათ ყინვით მიირთვათ. ცხელმა ჯიშებმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი სხეულის ტემპერატურა და გამოიწვიოს აფეთქება.
ასევე არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ კოფეინის ზომიერმა მოხმარებამ შეიძლება გააუმჯობესოს როზაცეას სიმპტომები, ამიტომ ყოველდღიური ჭიქა ცივი ჩაის ან ყავის დალევა შეიძლება იყოს მომგებიანი
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ სტრესი
როგორც ჩანს, სტრესი აძლიერებს როზაცეას, ამიტომ მაქსიმალურად შეეცადეთ შეამციროთ თქვენი საერთო სტრესი და შფოთვა. ამან შეიძლება შეამციროს თქვენი აფეთქებების სიხშირე.
- სცადეთ დამამშვიდებელი სავარჯიშოები, როგორიცაა მედიტაცია, იოგა ან ღრმა სუნთქვა.
- თუ თქვენი როზაცეა იწვევს შფოთვას, რადგან არ მოგწონთ თქვენი კანის გარეგნობა, უნდა გაითვალისწინოთ თერაპევტთან საუბარი თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად.
ნაბიჯი 6. დალიეთ ალკოჰოლი ზომიერად
ალკოჰოლი არ იწვევს როზაცეას ყველასთვის, მაგრამ ის პოტენციური გამომწვევია, რადგან ის ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს თქვენს სახეზე. თუ ალკოჰოლმა გამოიწვია თქვენი სიმპტომები, მაშინ შეამცირეთ დალეული ან მთლიანად გამორიცხეთ.
- თუ ღვინოს სვამთ, წითელი ნაცვლად თეთრს მიამაგრეთ. წითელი ღვინო იწვევს უფრო მეტ სისხლის ნაკადს თქვენს სახეზე.
- ალკოჰოლი გააუარესებს თუ არა თქვენს როზაცეას, უმჯობესია შეზღუდოთ თქვენი დალევა საშუალოდ 1-2 სასმელზე დღეში.
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ ცხარე საკვებს
სანელებლები ასევე ზრდის თქვენს სხეულის ტემპერატურას, რამაც შეიძლება გაამწვავოს თქვენი სიმპტომები. მიჰყევით რბილ საკვებს, რათა თავიდან აიცილოთ საკუთარი თავის გადახურება.
მეთოდი 4 დან 4: დაუდასტურებელი ალტერნატიული მკურნალობა
ინტერნეტი სავსეა საშინაო საშუალებებით, რომლებიც, როგორც მხარდამჭერები აცხადებენ, მედიცინას უკეთესად მკურნალობენ. ბევრი მათგანი არ არის ეფექტური, მაგრამ რამდენიმე შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო. შემდეგი ალტერნატიული მკურნალობა აჩვენებს გარკვეულ წარმატებას როზაცეას სიმპტომების გაუმჯობესებაში. თუმცა, მათ სჭირდებათ უფრო დიდი კვლევები მათი ეფექტურობის დასადასტურებლად. თუ გსურთ სცადოთ ისინი საკუთარ თავს, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ჰკითხეთ თქვენს დერმატოლოგს, არის თუ არა ეს უსაფრთხო. სანამ ექიმი დაამტკიცებს, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თუ არა რომელიმე ეს მკურნალობა თქვენთვის.
ნაბიჯი 1. გაათავისუფლეთ ანთება ალოე ვერაზე
ზოგი ფიქრობს, რომ ალოე ვერა გელი ხელს უწყობს ქავილის, სიწითლისა და დისკომფორტის შემცირებას, რასაც ისინი განიცდიან როზაცეას გაჩენის დროს. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ეს საკუთარ თავს და ნახოთ მუშაობს თუ არა თქვენთვის.
დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ გამოყენებული გელი არ შეიცავს ალკოჰოლს, არომატს ან სხვა ინგრედიენტებს, რამაც შეიძლება გააუარესოს თქვენი სიმპტომები
ნაბიჯი 2. ნაზად შეიზილეთ სახე
სახის ყოველდღიური მასაჟი დაგეხმარებათ კანის გაწმენდაში. ნაზად დააჭირეთ თითის წვერებით და გააკეთეთ წრიული მოძრაობები თქვენი ხელებით. თანდათანობით იმუშავეთ სახის გარშემო, სანამ არ შეიზილებთ ამ ყველაფერს.
- გახსოვდეთ, რომ ხახუნს შეუძლია თქვენი სიმპტომები გააუარესოს, ამიტომ გამოიყენეთ მხოლოდ ძალიან მსუბუქი შეხება.
- დაიბანეთ ხელები სახეზე შეხებამდე, რათა არ გაავრცელოთ ბაქტერიები.
ნაბიჯი 3. დალიეთ გვირილა ან მწვანე ჩაი ანტიოქსიდანტური ეფექტისთვის
ანტიოქსიდანტებს შეუძლიათ გააძლიერონ თქვენი კანი, ხოლო მწვანე და გვირილის ჩაის აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებიც. სცადეთ დალიოთ 3-5 ჭიქა დღეში, რომ ნახოთ გაწმენდილია თუ არა თქვენი კანი.
დაიმახსოვრე ჯერ ჩაი გაყინე, რომ არ გაითბო
ნაბიჯი 4. სცადეთ კურკუმა ანთების შესამცირებლად
კურკუმა, კერძოდ კურკუმინი, რომელიც შეიცავს მას, არის ანთების საწინააღმდეგო სანელებელი, რომელიც ათასობით წელია გამოიყენება სამკურნალო საშუალებად. შეეცადეთ შეიტანოთ რამდენიმე თქვენს დიეტაში სისტემური ანთების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
ასევე არსებობს კურკუმინის დიეტური დანამატები. რომელიმე მათგანის მიღებამდე ჰკითხეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ ის უსაფრთხოა
სამედიცინო Takeaways
ნამდვილად არსებობს რამდენიმე ბუნებრივი, არა სამკურნალო ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ როზაცეას სიმპტომების სამკურნალოდ და გასათავისუფლებლად. გამომწვევების თავიდან აცილებისა და კანის მოვლისას, თქვენ შეიძლება დაინახოთ თქვენი მდგომარეობის დიდი გაუმჯობესება. თუმცა, თქვენ მაინც უნდა იმუშაოთ დერმატოლოგთან, რათა დაიცვათ მკურნალობის იდეალური რეჟიმი. მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ მკურნალობის მეტი ვარიანტი და სტრატეგია, ასევე დანიშნონ მედიკამენტები, რომლებიც შეიძლება დაგჭირდეთ საუკეთესო შედეგისთვის. ამ კომბინაციით, თქვენ შეძლებთ თქვენი მდგომარეობის წარმატებით მართვას.
