ყველა გოგონა ლამაზია, მაგრამ ხანდახან ძნელი დასამახსოვრებელია. სილამაზის შეგრძნება მისი გარეგნობის განუყოფელი ნაწილია და საბედნიეროდ, არსებობს ათეულობით პატარა ხერხი, რომლის საშუალებითაც შეგვიძლია შევახსენოთ საკუთარ თავს. გადადგი ეს ყოველდღიური ნაბიჯები, რათა იგრძნო შენი ყველაზე თავდაჯერებული და მშვენიერი!
ნაბიჯები
ნაწილი 1 6 -დან: მიიღეთ ლამაზი თმა
Ნაბიჯი 1. იპოვნეთ სწორი შამპუნი და კონდიციონერი.
ზოგიერთი პროდუქტი უკეთესად მუშაობს თმის გარკვეულ ტიპებთან. ჰკითხეთ პროფესიონალს ან დრო დაუთმეთ ექსპერიმენტებს.
- შამპუნი ფესვები და მდგომარეობა ბოლოები. ეს ხელს უშლის თქვენს სკალპზე დაგროვებას და ხელს უშლის ბოლოების დაშლას.
-
დაიბანეთ თმა ცივ წყალში. ეს ამარაგებს პროდუქტების ცილებს თმას, ტოვებს მას უფრო ჯანსაღს და ბრწყინავს.
ცხელი წყალი ტოვებს თქვენს თმის ფორებს, რაც მკვებავ ნივთიერებებს გამოდევნის
ნაბიჯი 2. გაუფრთხილდით თმას
არ იგრძნოთ მისი დაბანის საჭიროება ყოველდღე! ეს გამოშრობს და მოიშორებს კარგ, ნატურალურ ზეთებს.
- სქელ, უხეშ ან ხვეულ თმას არ სჭირდება შამპუნით ხშირად დაბანა.
- სურვილისამებრ კვირაში ერთხელ ღრმად გააჯანსაღეთ თმა. ეს განსაკუთრებით კარგი იდეაა შეღებილი ან დაზიანებული თმისთვის.
ნაბიჯი 3. სითბოსგან თავი შეიკავეთ
თმის საშრობი, ტალღოვანი უთოები და გასასწორებელი ყველაფერი აზიანებს თქვენს თმას, ფესვიდან ბოლომდე. ნება მიეცით თმა გაშრეს და სტილი გაუკეთოთ მას ბუნებრივად, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი დაზიანება.
თუ თქვენ უნდა გაიშროთ თმა, გამოიყენეთ დაბალი ტემპერატურა. რაც უფრო მაღალია სითბო, მით უფრო დიდია ზიანი
ნაბიჯი 4. თმის მორთვა ყოველ 6-8 კვირაში
შენახული სტილის დაჭრილი ხელს უშლის გაყოფილი ბოლოების კონტროლს.
არ არის საჭირო სალონში მოგზაურობა - გააკეთე ეს შენ თვითონ! დაიცავით თქვენი სტილი; უბრალოდ გაასუფთავეთ ბოლოები
ნაბიჯი 5. მიიღეთ თქვენი თმის ბუნებრივი სტილი
თუ ხვეული თმა გაქვს, შეანჯღრიე! თუ თქვენი თმა სწორია, პირდაპირ შხაპისგან გადით სამყაროში (ოღონდ ჯერ ტანსაცმელი ჩაიცვით). გოგონას ბუნებრივი სილამაზე ყოველთვის მისი საუკეთესო სახეა.
გამოიყენეთ პროდუქტები თქვენი თმის თვისებების გასაუმჯობესებლად. გამოიყენეთ გელი ან სპრეი, რათა განსაზღვროთ თქვენი დახვევა ან შრატი, რათა თმა იყოს სწორი
ნაბიჯი 6. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა
შენი თმა, კანი, ფრჩხილები და დამოკიდებულება ამაზეა დამოკიდებული.
- ექსტრემალური დიეტა შეიძლება ეფექტური ჩანდეს, მაგრამ ის ზიანს აყენებს თქვენს სხეულს. ჯანსაღი დიეტა გარანტიას გაძლევთ მიიღოთ ყველა საჭირო ვიტამინი და მინერალი, რომელიც საჭიროა თქვენი სხეულის ზრდისა და ბრწყინვისათვის.
- თქვენი თმა იღებს საკვებ ნივთიერებებს მთლიანი მარცვლეულის, ხილისა და ბოსტნეულისგან. ამის გარეშე ის უფრო ნელა გაიზრდება და უფრო გაბრწყინდება.
ნაწილი 6 6: კანის მოვლა
ნაბიჯი 1. იცოდეთ თქვენი კანის ტიპი
საკუთარი კანის მოვლის რუტინის დამკვიდრება მაქსიმალურად გაზრდის მის ეფექტურობას და დაგიტოვებს კაშკაშს და მზად იქნება კამერისთვის.
- მშრალი - ზოგჯერ აქერცლილი, რამდენიმე გამონაყარი,
- ცხიმიანი - მიდრეკილია ბრწყინვალებისა და გამონაყარისკენ, უფრო დიდი ფორების
-
კომბინაცია-თქვენი T ზონა (შუბლი, ცხვირი, ნიკაპი) ცხიმიანია, ლოყები მშრალია
ეს შეიძლება შეიცვალოს სეზონებთან ერთად ან ჰქონდეს უფრო ცხიმიანი ან მშრალი
- მგრძნობიარე - აქვს ალერგიული რეაქცია პროდუქტებზე, ადვილად წითლდება უფრო ექსტრემალურ ამინდში
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება
ბევრ დამატენიანებელს ან ლოსიონს აქვს მცირე რაოდენობით SPF ჩამონტაჟებული.
მოერიდეთ სათრიმლავი საწოლებისგან. მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედება საკმაოდ ცუდია თქვენი კანისთვის, მაგრამ არაბუნებრივი ულტრაიისფერი გამოსხივება კიდევ უფრო უარესია. გარუჯვა იწვევს ნაოჭებს, ლაქებს და, ცხადია, კანის კიბოს. ახალგაზრდობა დროებითია; ნუ გააკეთებ უფრო სწრაფად
ნაბიჯი 3. იყავით ჯანმრთელი
რაც დედამ გითხრა სიმართლეა. ის, რაც შენთვის საუკეთესოა, ასევე საუკეთესოა შენი სხეულისთვის.
- ნუ ეწევი. სიგარეტის მოწევა დამტკიცებულია, რომ წლების განმავლობაში ამატებს კანს და კბილებს.
- დაიძინე შენი სილამაზე! კვლევებმა აჩვენა, რომ სრული 8 საათიანი ძილი იწვევს დაბალ სტრესს (რაც იწვევს კანის უკეთესობას), ჯანსაღ წონას და შემოქმედების უფრო მაღალ დონეს!
მე -6 ნაწილი 3: მაკიაჟის რჩევები
ნაბიჯი 1. დაიბანეთ სახე
მაკიაჟს შეუძლია დაბლოკოს ფორები და გამოიწვიოს გამონაყარი. დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ სახე ღამით და დილით მაკიაჟის გაკეთებამდე.
გამოიყენეთ მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალება თვალების ირგვლივ მტკივნეულ ადგილებში
ნაბიჯი 2. დატენიანება
გამოიყენეთ უცხიმო ლოსიონი და წაისვით მთელ სახეზე და კისერზე.
- დამატენიანებელი სასარგებლოა თქვენი კანის ტონის გასათანაბრებლად. გამოიყენეთ ერთი SPF 15 მზისგან დაზიანების შესამცირებლად.
- დამატენიანებელი ასევე ქმნის ფუძეს.
ნაბიჯი 3. გადადით ბუნებრივად
ზედმეტი მაკიაჟი ფარავს თქვენს ნამდვილ სილამაზეს და შეიძლება გამოიყურებოდეს კლოუნურად.
ბუნებრივი მაკიაჟი (მინერალური ფონდის მსგავსად) უფრო ჯანსაღია თქვენი კანისთვის და ამცირებს გამონაყარს-მაკიაჟის უმეტესობისგან განსხვავებით, რაც ზრდის მათ
მე -6 ნაწილი 4: სწორი ტანსაცმელი თქვენთვის
ნაბიჯი 1. იცოდეთ თქვენი სხეულის ფორმა
ტანსაცმელი ყველას განსხვავებული აქვს. თქვენი სხეულის ფორმის ცოდნა დაგეხმარებათ აირჩიოთ ის მოდელები, რომლებიც შეამცირებს თქვენს ნაკლოვანებებს და აძლიერებს თქვენს თვისებებს.
- ვაშლი - უფრო დიდი ზედა ნაწილი, გამხდარი ფეხები
- მსხალი - უფრო ფართო თეძოები და ბარძაყები, პატარა ბიუსტი და წელის
- ქვიშის საათი - ბიუსტი და თეძოები პროპორციულად მსგავსია
- ბანანი - მხრები, ბიუსტი, წელის, თეძოების მსგავსი
ნაბიჯი 2. ხაზი გაუსვით თქვენს კარგ თვისებებს
თუ თქვენ იცით რა უნდა ითამაშოს, შეგიძლიათ მიიქციოთ ყურადღება იმაზე, რასაც თქვენ თამაშობთ.
- საყვარელი ქურთუკი შესაფერისია ყველა სეზონისთვის და ყურადღებას იქცევს მკლავებიდან
- თვალისმომჭრელი აქსესუარები შეესაბამება ნებისმიერ ტანსაცმელს (და დაამატე პიროვნება!)
- ქუსლები ყველაზე მოკლე ფეხებსაც კი გრძელს ხდის
- ზემოდან მოჭრილი წელის ნატურალური წელის ხაზის გასწვრივ ხელს უწყობს ქვიშის საათის ფიგურის ილუზიის შექმნას
ნაბიჯი 3. აირჩიეთ ტანსაცმლის სწორი ზომა
თუ ის იკეტება, ეს არ ნიშნავს რომ შეესაბამება. შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც არამარტო თქვენ, არამედ კარგად მოგიხდებათ.
- როდესაც მაღაზიაში ხართ, გადაადგილდით. თქვენ არ ჩაიცვამთ არასასიამოვნო ტანსაცმელს.
- აცვიათ კარგი საცვლები, როდესაც ცდილობთ რამეს. დამატებით ხაზებს შეუძლიათ შექმნან უსიამოვნო სილუეტი.
ნაბიჯი 4. დაფიქრდით თქვენი თმის ფერიზე და კანის ტონზე
შენივე შეღებვა იმოქმედებს იმაზე, თუ რომელი ჩრდილები შენზე უკეთ გამოიყურება.
- დაიჭირეთ თეთრი ქაღალდის ნაჭერი კანზე. თუ თქვენ გაქვთ ყვითელი ელფერი, თქვენ გაქვთ თბილი კანის ტონი; თუ ვარდისფერია, თქვენ გაქვთ მაგარი კანის ტონი.
- შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც გათანაბრდება თქვენი კანის ტონუს. შემოდგომისა და გაზაფხულის ტონები თბილია; ზამთრის და ზაფხულის ტონები მაგარია.
ნაწილი 5 -დან 6: ზრუნვა თქვენს სხეულზე
ნაბიჯი 1. ვარჯიში
ვარჯიშის სარგებელი არა მხოლოდ წელის არეშია - ის გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას, ასევე გამოიყურებით და იგრძნობთ თავს უკეთესად. სავარჯიშო იქნება:
- გამოიწვიოს წონის დაკლება
- შეამცირეთ თქვენი გულისცემა
- გააუმჯობესე შენი სახის ფერი
-
განსაზღვრეთ თქვენი კუნთები
თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება ერთდროულად! თუ დროზე კრიტიკული ხართ, ივარჯიშეთ დილით ცოტათი და საღამოს - სარგებელი იგივეა
ნაბიჯი 2. დალიეთ ბევრი წყალი
ეს ჩვევა იზრუნებს თქვენს კანზე და თმაზე.
- თუ გწყურდებათ, დეჰიდრატირებული ხართ. რაც შეიძლება ხშირად შეინახეთ ბოთლი წყალი თქვენთან ერთად.
- წყლის მოხმარების გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება!
- ჯანსაღი სასმელი, საშუალოდ, არის თქვენი სხეულის წონის ნახევარი უნცია (წყალი) დღეში. ანუ, თუ იწონით 100 კილოგრამს, დალიეთ 50 უნცია წყალი ყოველდღე.
ნაწილი 6 -დან 6: განავითარეთ ლამაზი დამოკიდებულება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ თქვენი ბუნებრივი სტილი
არაფერია იმაზე ლამაზი ვიდრე გოგონა, რომლის სილამაზე მისია.
- რაც შეეხება ტანსაცმელს, შეარჩიეთ ის, რომელშიც თავს კარგად და კომფორტულად გრძნობთ. გოგონა, რომელიც ძლივს იჯდება, არ არის ის გოგო, როგორიც შენ გინდა იყო.
- არ მოგწონთ დღევანდელი ტენდენციები? დაიწყე საკუთარი! სტილის შეგრძნება არის იმის ცოდნა, თუ რა არის შენი - ვერ შეძლებ ბრბოს გაყოლას.
ნაბიჯი 2. გაიღიმე
ეს გადამდებია. სულ მალე, თქვენ უფრო ბედნიერი იქნებით. თქვენს ირგვლივ ყველა ბედნიერი იქნება.
გულწრფელი ღიმილი მომენტალურად გაუბრწყინებს თვალებს და ოდნავ გაანათებს ლოყებს. ავტომატური გაწითლება
ნაბიჯი 3. დადებითად იფიქრეთ
შინაგანი სილამაზე გავლენას ახდენს გარეგნულ სილამაზეზე. ძლიერი, ოპტიმისტური პიროვნება ქმნის მშვენიერ პიროვნებას შიგნიდან და გარედან. თავდაჯერებულ ადამიანს აქვს საკუთარი ღირსების აურა, რომელიც საპნით არ შეიძლება წაიშალოს.
Რჩევები
- დაიმახსოვრე ყოველთვის იყავი თავდაჯერებული. ან "გაყალბე სანამ არ გააკეთებ".
- თუ ბედნიერად და თავდაჯერებულად გამოიყურებით, ხალხი მიიზიდავს თქვენსკენ. ყოველივე ამის შემდეგ, ღიმილი ანათებს მთელ ოთახს.
- იყავით ყველასთან კეთილი, ეს აჩვენებს, რომ თქვენ გაქვთ ლამაზი სული.
- ნუ იქნები ის ვინც არ ხარ, არ ღირს.
- ატარეთ ტუჩის ბზინვარება, რომ კბილები უფრო თეთრი გამოჩნდეს.
