ვაგინიზმი არის ქალის სექსუალური დისფუნქციის ტიპი, რომლის დროსაც საშოს კუნთები უნებლიეთ იკუმშება სქესობრივი კავშირის მცდელობისას, რაც იწვევს დისკომფორტს და ტკივილს. ჯანსაღი სქესობრივი ცხოვრების ჩარევის გარდა, ვაგინიზმმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ქალებს ტამპონების ჩასმაში ან მენჯის გამოკვლევების ჩატარებაში. ვაგინიზმის მიზეზები განსხვავებულია და ღირს გამოკვლევა სამკურნალო მიზნებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ მდგომარეობა შეიძლება იყოს აღმაშფოთებელი, უხერხული და სტრესული, ის აბსოლუტურად განკურნებადია.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ვაგინიზმის იდენტიფიცირება
ნაბიჯი 1. სერიოზულად მოეკიდეთ მტკივნეულ სექსს
ვაგინიზმის პირველი და ყველაზე შემაშფოთებელი სიმპტომია ტკივილი სქესობრივი კავშირის მცდელობისას. სხვადასხვა ქალი სხვადასხვანაირად განიცდის ამ ტკივილს-შეიძლება იგრძნოს წვა, წვალება, გამკაცრება, ცრემლი, ან თითქოს თქვენი პარტნიორი „კედელს ურტყამს“. ხშირ შემთხვევაში, ტკივილი და კუნთების უნებლიე შეკუმშვა საკმაოდ ძლიერია სქესობრივი კავშირის მთლიანად თავიდან ასაცილებლად.
- ბევრი ქალი აღმოაჩენს ამ პრობლემას პირველად სექსის მცდელობისას. ამას ეწოდება პირველადი ვაგინიზმი
- სხვა ქალებს უვითარდებათ ვაგინიზმი მოგვიანებით ცხოვრებაში, რაც მეორადი ვაგინიზმია. ასე რომ, მნიშვნელოვანია არ გამოტოვოთ ეს ძირითადი სიმპტომი მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ იყავით სექსუალურად აქტიური ტკივილის გარეშე წარსულში.
ნაბიჯი 2. შენიშნეთ სხვა პრობლემები ვაგინალურ შეღწევასთან დაკავშირებით
სქესობრივი კავშირის დროს ტკივილის გარდა, ვაგინიზმით დაავადებულ ქალებს შეიძლება შეექმნათ პრობლემები სხვა სახის შეღწევისას, მათ შორის ტამპონის ჩასმა და მენჯის გამოკვლევები. სხვა სიმპტომები ასევე მოიცავს:
- დაუსაბუთებელი ქორწინება
- მშობიარობის შემდგომი სექსუალური დისკომფორტი ან ტკივილი, საფუარი/საშარდე გზების ინფექციები, სგგი, IC, ჰისტერექტომია, კიბო და ოპერაციები, გაუპატიურება ან მენოპაუზა
- უცნობი წარმოშობის მუდმივი სექსუალური ტკივილი
- შეწყვიტა სუნთქვა სქესობრივი კავშირის მცდელობისას
ნაბიჯი 3. ყურადღება მიაქციეთ სხვა კუნთების სპაზმს
საშოს კუნთების შეკუმშვა და სპაზმი არის ვაგინიზმის დამახასიათებელი ნიშანი, მაგრამ ზოგიერთი ქალი ასევე განიცდის სპაზმს ფეხებში ან ზურგის ქვედა ნაწილში. ეს სპაზმები ყველაზე ხშირად გვხვდება სქესობრივი კავშირის მცდელობისას.
ნაბიჯი 4. შეაფასეთ თქვენი სექსის თავიდან აცილება
ბევრი ქალი ვაგინიზმით განიცდის სქესობრივი სიტუაციების თავიდან აცილებას. თქვენი სიმპტომების გამო ტკივილის ან უხერხულობის გამო სექსუალური აქტივობის ან რომანტიული ურთიერთობების თავიდან აცილება არის მკაფიო ნიშანი იმისა, რომ საჭიროა სამედიცინო დახმარების ძებნა.
გახსოვდეთ, რომ ეს აცილება არ არის თქვენი ბრალი და გამოწვეულია თქვენი სხეულის უნებლიე ასოციაციით ტკივილთან
ნაბიჯი 5. მიმართეთ ექიმს
დანიშნეთ შეხვედრა პირველადი ჯანდაცვის ექიმთან ან გინეკოლოგთან, რათა განიხილოთ ვაგინიზმის შესაძლებლობა. იყავით ნათელი თქვენი სიმპტომების მასშტაბისა და სიმძიმის შესახებ.
ნაბიჯი 6. გამორიცხეთ სხვა პირობები
თქვენმა ექიმმა უნდა ჩაატაროს მენჯის გამოკვლევა და შენიშნოს ნებისმიერი დისკომფორტი ან ვაგინალური შეკუმშვა. გარდა ამისა, ის ალბათ გირჩევთ დამატებით ტესტებს თქვენი სიმპტომების სხვა შესაძლო მიზეზების გამორიცხვის მიზნით.
ვაგინიზმს შეიძლება ჰქონდეს აშკარა ფიზიკური მიზეზი, როგორიცაა ინფექცია, დაზიანება ან ჰიპერმგრძნობიარე ნერვები საშოს გახსნისას (პროვოცირებული ვულვოდინია)
ნაბიჯი 7. მიიღეთ დიაგნოზი
თუ გამორიცხულია თქვენი სიმპტომების ყველა სხვა პოტენციური მიზეზი, ექიმმა შეიძლება დაგისვას დიაგნოზი პირველადი ან მეორადი ვაგინიზმით. გარდა ამისა, ექიმმა შეიძლება დაგიწეროს თქვენი მდგომარეობა, როგორც გლობალური, თუ ის გვხვდება ყველა სიტუაციაში, რომელიც მოიცავს ჩარევას ან სიტუაციას, თუ ეს ხდება მხოლოდ გარკვეულ სიტუაციებში (მაგალითად, სექსუალური აქტივობის მცდელობა).
- სამწუხაროდ, ქალის სექსუალობა და სექსუალური დისფუნქცია ბოლომდე არ არის გასაგები. თქვენ შეიძლება წააწყდეთ სამედიცინო პერსონალს, რომელიც უარყოფს თქვენს სიმპტომებს ან ვერ დაგეხმარებათ. ამ შემთხვევაში, იყავით დაჟინებული დიაგნოზის და მკურნალობის შესახებ. თუ თქვენი ექიმი არ დაგეხმარებათ, ნახეთ სხვა, რომელსაც აქვს გამოცდილება ვაგინიზმისა და ქალის სექსუალური დისფუნქციის სხვა ფორმების მკურნალობაში.
- სხვა შესაძლო დიაგნოზები არის აპარეუნია, სქესობრივი კავშირის უუნარობის ზოგადი ტერმინი (აქედან ვაგინიზმი ერთი ტიპია) და დისპარეუნია, რომელიც ფართოდ ეხება ტკივილს სქესობრივი კავშირის დროს.
- ეს დიაგნოზები ხელს შეუწყობს თქვენს მკურნალობას წინ, რაც შესაძლებლობას მოგცემთ მოაწყოთ ექსპერტთა ჯგუფი.
3 ნაწილი 2: ვაგინიზმის მიზეზების გააზრება
ნაბიჯი 1. განვიხილოთ შფოთვის როლი
ვაგინიზმის მქონე ბევრ ქალს შეუძლია მათი სიმპტომები შეაფასოს შფოთვის, შიშის და სტრესის განცდაში. ეს შეიძლება იყოს უფრო ღრმად ფესვგადგმული, ან უბრალოდ დაკავშირებული ცხოვრების მიმდინარე ფაქტორებთან, როგორიცაა ძილის ნაკლებობა და გადაჭარბებული სამუშაო სტრესი.
ნაბიჯი 2. აღიარეთ ძირითადი რწმენა სქესისა და სექსუალობის შესახებ
ვაგინიზმის მქონე ქალებს უფრო ხშირად აქვთ ვიდრე სხვას სექსისა და სექსუალობის მიმართ ღრმად ნეგატივი. ეს შეგრძნებები შეიძლება ბავშვობიდან მომდინარეობდეს, ან შეიძლება დაკავშირებული იყოს განსაკუთრებით ტრავმულ მოვლენასთან.
როდესაც ნეგატიური რწმენა სქესის შესახებ იწყება ახალგაზრდა ასაკში, ვაგინიზმის კიდევ ერთი პოტენციური კომპონენტი თამაშობს-სათანადო სექსუალური განათლების ნაკლებობა
ნაბიჯი 3. გაიაზრეთ წარსული გამოცდილების როლი
დადგენილია, რომ ვაგინიზმის მქონე ქალებს ორჯერ უფრო ხშირად აქვთ ბავშვობაში სექსუალური ჩარევის ისტორია, ვიდრე დაზარალებულებს. მოვლენები, რომლებიც მიიჩნევა, რომ ხელს უწყობს რბილიდან მძიმე ტრავმებს და მოიცავს შემდეგს:
- სექსუალური ძალადობა ნაცნობი ადამიანის მიერ
- სექსუალური ძალადობა
- მენჯის ტრავმა
- ოჯახური ძალადობა
- უაღრესად უარყოფითი ადრეული სექსუალური გამოცდილება თანხმობის პარტნიორთან
ნაბიჯი 4. იცოდეთ, რომ ურთიერთობის სირთულეებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს
თუ თქვენ გაქვთ მეორადი და სიტუაციური ვაგინიზმი, ის შეიძლება იყოს დაფუძნებული სექსუალურ ან რომანტიკულ პარტნიორთან დაკავშირებულ საკითხებში. ეს საკითხები შეიძლება მოიცავდეს ნდობის ნაკლებობას, ვალდებულების შიშს, ან შეშფოთებას იმის შესახებ, რომ გახდე ძალიან დაუცველი ან გაგიხსნა ტკივილი და იმედგაცრუება.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ, რომ სამედიცინო პირობებმა და მედიკამენტებმა შეიძლება როლი შეასრულოს
სხვადასხვა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ვაგინიზმის სიმპტომების პროვოცირება ან გაძლიერება. ეს განსაკუთრებით სავარაუდოა, თუ თქვენი ვაგინიზმი გამოჩნდა ნორმალური სექსუალური ფუნქციონირების პერიოდის შემდეგ. პოტენციური სამედიცინო პირობები, რომლებმაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ვაგინიზმს, მოიცავს:
- საშარდე გზების ინფექციები და შარდის სხვა პრობლემები
- სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციები
- სქესობრივი ან რეპროდუქციული ორგანოების კიბო
- ენდომეტრიოზი
- მენჯის ანთებითი დაავადება
-
ვულვოდინია ან ვესტიბულოდინია
ქალის რეპროდუქციული ორგანოების სამედიცინო პროცედურებმა, როგორიცაა ჰისტერექტომია, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ვაგინიზმი
ნაბიჯი 6. აღიარეთ რეპროდუქციული ეტაპების პოტენციური როლი
ბევრი ქალისთვის მეორადი ვაგინიზმის დაწყება დაკავშირებულია მშობიარობასთან. ეს უფრო სავარაუდოა, თუ ეს იყო ძალიან რთული ან გამოიწვია სასქესო ორგანოების დაზიანება. სხვა ქალებს აქვთ ვაგინიზმი ჰორმონალური ცვლილებებისა და სიმშრალის გამო, რაც ჩვეულებრივ მენოპაუზის დროს ხდება.
მეორადი ვაგინიზმი ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს შვილების გაჩენის ან მშობიარობის შიშით
ნაბიჯი 7. მიიღეთ აშკარა მიზეზის (მიზეზების) შესაძლო ნაკლებობა
ზოგიერთი ქალი ვერასდროს ხვდება რატომ აქვს ვაგინიზმი. მათ არ აქვთ ფიზიკური მიზეზები და ცნობილი არაფიზიკური მიზეზები.
ზოგიერთი კვლევა იმასაც კი ამტკიცებს, რომ ვაგინიზმის სიმპტომები ზოგადი თავდაცვის მექანიზმების ნაწილია, რომლებიც გამოწვეულია საშიშ სიტუაციებში. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ის ყოველთვის არ უნდა განიხილებოდეს, როგორც უპირველესად სექსუალური დისფუნქცია
3 ნაწილი 3: ვაგინიზმის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. სცადეთ კონსულტაცია
თერაპევტი შეიძლება დაგეხმაროთ იმისდა მიუხედავად, თქვენი ვაგინიზმი გამოწვეულია თუ არა ემოციური ან ფსიქოლოგიური საკითხებით. ეს იმიტომ ხდება, რომ თავად მდგომარეობის გაცნობიერება ხშირად იწვევს შიშს და შფოთვას სქესობრივი კავშირის დაწყებამდე, იწყებს მანკიერ წრეს, რომელიც ამძაფრებს სიმპტომებს. დეპრესიის განცდა, იზოლაცია და დაბალი თვითშეფასება ასევე არის სექსუალური დისფუნქციის სტიგმის საერთო ეფექტები.
- მკურნალობის შედეგები გაცილებით პოზიტიურია, როდესაც ქალი და მისი სქესობრივი პარტნიორი მოტივირებული, თანამშრომლობითი და გადაწყვეტენ ურთიერთობების კონფლიქტების შესამცირებლად. ასე რომ, წყვილის ფსიქოლოგიური შეფასება არის მკურნალობის კარგი დასაწყისი.
- თუ თქვენი ვაგინიზმი დაკავშირებულია შფოთვის საკითხებთან ან წარსულ სექსუალურ ტრავმასთან, თერაპევტი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ამ საკითხებს, რათა დაიწყოთ წინსვლა.
- თერაპიის ერთი კონკრეტული ტიპი, შემეცნებითი ქცევითი თერაპია (CBT), შეიძლება განსაკუთრებით გამოსადეგი იყოს ზოგიერთი ქალისთვის. CBT ყურადღებას ამახვილებს აზრებსა და ქცევებს შორის ურთიერთობაზე და შემეცნებითი ქცევითი თერაპევტი დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი აზრები და ქცევები სქესობრივი კავშირის თავიდან აცილების შესახებ.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ ექსპოზიციის თერაპიას
ვაგინიზმის ერთ – ერთ მკურნალობას ეწოდება ექსპოზიციის თერაპია, ანუ დატბორვა და ის გულისხმობს შეღწევადობის თანდათანობით დესენსიბილიზაციას. თერაპევტის მიერ პენეტრაციის ზემოქმედება ეფექტური მკურნალობაა, თუნდაც ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ ვაგინიზმი მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ექსპოზიციის ტექნიკა ჩვეულებრივ მოიცავს ვაგინალური შეღწევადობის ვარჯიშებს დილატატორების გამოყენებით.
ეს არის იგივე მეთოდი, რომელიც გამოიყენება თვითმკურნალობისთვის, გიდის დამატებით, რომელიც დაგეხმარებათ გააგრძელოთ საკუთარი თავი ნდობითა და წარმატებით
ნაბიჯი 3. იპოვეთ ფიზიკური თერაპევტი
სთხოვეთ ექიმს მოგაწოდოთ ფიზიოთერაპევტი, რომელსაც აქვს გამოცდილება ვაგინიზმთან და ქალთა სექსუალური დისფუნქციის სხვა ფორმებთან გამკლავებაში. იმის გამო, რომ მენჯის იატაკის კუნთები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ვაგინიზმში, ფიზიოთერაპია არის მკურნალობის ერთ -ერთი საუკეთესო ვარიანტი. თქვენს ფიზიკურ თერაპევტს შეუძლია:
- გასწავლით სუნთქვისა და რელაქსაციის ტექნიკას
- დაგეხმარებათ ისწავლოთ მენჯის იატაკის კუნთების შეკუმშვა მენჯის იატაკის კუნთების გასაკონტროლებლად
ნაბიჯი 4. შეასრულეთ კეგელის ვარჯიშები
კეგელის ვარჯიშები მიზნად ისახავს მენჯის იატაკის კუნთების გაკონტროლებას. კეგელის ვარჯიშის შესასრულებლად, თქვენ უბრალოდ იკუმშებით კუნთები, რომლებსაც იყენებთ შარდის ნაკადის შესაჩერებლად, გააჩერეთ რამდენიმე წამი, შემდეგ დაისვენეთ. მიზნად ისახავს გააკეთოს დაახლოებით 20 შეკუმშვა ერთდროულად, რამდენჯერაც შეგიძლიათ დღეში.
ზოგიერთი ექიმი გირჩევთ კეგელის ვარჯიშების გაკეთებას თქვენს საშოში ჩასმული თითით (შეგიძლიათ იმუშაოთ სამ თითამდე). თითის გამოყენება საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ კუნთების შეკუმშვა, რათა უკეთ გააკონტროლოთ მისი მოძრაობები
ნაბიჯი 5. განვიხილოთ სახლში ვაგინალური დილატატორები
ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ვაგინალური დილატატორების გამოყენება სახლში. ეს არის კონუსის ფორმის ინსტრუმენტები, რომლებიც მოთავსებულია საშოში. ისინი თანდათან უფრო დიდი ხდებიან, რაც საშოს კუნთებს აჭიმავს და შეჩვევას შეღწევას.
- დასაწყისისთვის, დაიწიეთ ისე, როგორც ამას ნაწლავის მოძრაობისას აკეთებთ. ეს ხელს უწყობს საშოს გახსნის გაფართოებას. შემდეგ, შეიყვანეთ თითები (ჯერ არა გამაფართოებლები) თქვენს საშოში, განაგრძეთ ბიძგი ან დაძვრა.
- როდესაც დაიწყებთ დილატატორების გამოყენებას, დატოვეთ ისინი 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში. საშოს კუნთები შეეგუება ზეწოლას.
- თუ გყავთ მეუღლე ან პარტნიორი, შეიძლება სთხოვოთ ამ პირს დაგეხმაროთ დილატატორების ჩასმაში.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ სექსუალური აქტივობა ძალიან ნელა
ვაგინიზმის მქონე ქალებს უნდა ჰქონდეთ მოთმინება და სცადონ მკურნალობის ვარიანტები სქესობრივ კონტაქტში გადასვლამდე. თუ თქვენ ცდილობთ დაუყოვნებლივ გახდეთ სქესობრივი აქტი, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ტკივილი ან დისკომფორტი, და ეს გაგიწევთ ტკივილისა და შფოთვის ციკლს, რომელიც აუარესებს ვაგინიზმს. სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია გყავდეთ მომთმენი, დამხმარე პარტნიორი.
- როდესაც თქვენ ცდილობთ სექსს, წადით ძალიან ნელა, გამოიყენეთ უამრავი საპოხი და ექსპერიმენტი გააკეთეთ, რომ იპოვოთ ყველაზე კომფორტული პოზიციები.
- ექიმები, როგორც წესი, ვარაუდობენ, რომ ქალებმა შეინარჩუნონ შეღწევადობის ობიექტი და განათავსონ იგი ნაწილობრივ ან მთლიანად საშოში, როგორც ეს გააკეთეს ვაგინალურ დილატატორებთან. ეს თანაბრად ეხება პენისებს, დილდოებს და ვიბრატორებს.
Რჩევები
- ზოგი ქალი იმდენად უხერხულად გრძნობს თავს, რომ არ ეძებს ვაგინიზმის მკურნალობას. თუ ასე გრძნობთ თავს, გახსოვდეთ, რომ ვაგინიზმი არ არის თქვენი ბრალი და რომ ეს მდგომარეობა ძალიან განკურნებადია. იპოვნეთ სიმპათიური ექიმი და კარგი თერაპევტი და იმუშავეთ ჯანსაღი სექსუალური ცხოვრებისკენ.
- ზოგიერთ ექიმს და ვებსაიტს შეუძლია რეკომენდაცია გაუწიოს მედიკამენტებს, მათ შორის ადგილობრივ საანესთეზიო საშუალებებს, ვაგინიზმის სამკურნალოდ. ზოგადად, თუმცა, ეს არ არის კარგი იდეა: ადგილობრივი საანესთეზიო საშუალებები გაათავისუფლებს გარე ტკივილს, მაგრამ ისინი არაფერს გააკეთებენ პრობლემის მოსაგვარებლად და შესაძლოა გაგიძნელდეს მდგომარეობის დაძლევა.
