სარკეში ჩახედვის შემდეგ კბილებს, რომლებსაც ხილული ღრუ არ აქვთ, გაინტერესებთ რა იწვევს ფართოდ გავრცელებულ ტკივილს. გაზიანი სასმელებით გამოწვეული კბილის ტკივილი შეიძლება ისეთივე მტკივნეული იყოს, როგორც ღრმა ღრუები, თუ მათზე არ იზრუნებთ. ეს სტატია გეტყვით, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ ტკივილი.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. წადი სტომატოლოგთან, რადგან შეიძლება იყოს კბილის ტკივილის სხვა მიზეზი
მიჰყევით თქვენი სტომატოლოგის რჩევას. ქვედა კბილების ფუძე უფრო მეტად დააზარალებს, ვიდრე სხვა უბნებს, რადგან თხევადი წყდება თქვენს ქვედა პირში. იმის გამო, რომ კბილების ნერვები სიმპათიურია, თქვენი ტკივილი შეიძლება იყოს დიდ ფართობზე. მტკივნეული იქნება უგულებელყოფის შემთხვევაში.
ნაბიჯი 2. დალიეთ გაზიანი სასმელები ჩალის საშუალებით, რათა არ შევიდეს კბილებთან
ნაბიჯი 3. ჩამოიბანეთ პირი გაზიანი სასმელების დალევის შემდეგ
გაზიანი სასმელების ეფექტი მყისიერია და გამრეცხვა (ან დავარცხნა) არ დაგეხმარებათ. გამრეცხვა ხელს უწყობს შაქრის ამოღებას სასმელებიდან.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ გაზიანი სასმელების მოხმარება
დალიეთ უფრო ჯანსაღი სასმელები, როგორიცაა ხილის წვენი, ვიტამინის წყალი, ელექტროლიტური სასმელები, წყალი და უცხიმო რძე.
- გაზიანი სასმელის მოხმარების შემცირებისას დალიეთ მის ნაცვლად სასმელების კომბინაცია.
- წაიკითხეთ თქვენი გაზიანი სასმელის ეტიკეტი და შეამჩნევთ, რომ იგი შეიცავს სხვადასხვა ელემენტებს: როგორიცაა მჟავები (კარბოლური), მინერალები, კალორიები და ცილების მცირე რაოდენობა (ლუდი). მხოლოდ წყალზე გადასვლამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის დისბალანსი.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ ყოველდღიურად მულტივიტამინი მათი მინერალური შემცველობისთვის
მულტივიტამინის არჩევისას წაიკითხეთ კალციუმის შემცველობა, რადგან კალციუმი კბილებს ქმნის. მულტივიტამინების კალციუმის შემცველობა ჩვეულებრივ დაბალია, მაგალითად 20%, მაგრამ ეს დამატებითი კალციუმი საკმარისი უნდა იყოს თქვენი კბილის ტკივილის აღმოსაფხვრელად. წაიკითხეთ კალციუმის დანამატების შესახებ. ეცადეთ თქვენს დიეტაში შეიტანოთ ისეთი საკვები, როგორიცაა მუქი მწვანე ბოსტნეული, უცხიმო რძის პროდუქტები და ფორთოხლის წვენი.
ნაბიჯი 6. ნება მიეცით გაჟღენთილი თქვენი სასმელებიდან რამდენიმე საათის განმავლობაში, სანამ დალევთ
თქვენი სასმელის საფარის გატეხვა, ცოტაოდენი, უფრო სუფთაა, რადგან თუ თქვენ შემთხვევით დაარტყამთ სასმელს, ის არ დაღვრება და არეულობას გამოიწვევს. დატკბით თქვენი საყვარელი სასმელების შესანიშნავი არომატით, მას შემდეგ რაც გაუშვებთ კარბონაციას. კარბონაცია ამატებს სასმელს და მას შემდეგაც კი, რაც გაზიანი სასმელი გადის მაცივარში ორი ან მეტი დღის განმავლობაში, მაინც იქნება გაზიანირება უმეტეს სასმელებში.
