პირველი ნაბიჯი იმისთვის, რომ გამოიყურებოდე ლამაზად, გრძნობდე თავს ლამაზად. ეს სტატია დაგეხმარებათ გააკეთოთ ორივე, საშუალებას მოგცემთ გაითავისოთ თქვენი ნაკლოვანებები, ხოლო გაზარდოთ თქვენი საუკეთესო თვისებები.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. შექმენით ნდობა
ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ბუნებრივი სილამაზე, შიგნით და გარეთ. დადექი პირდაპირ. გაიღიმე საკუთარ თავზე. დააკვირდით პოზიტიურ საკითხებს. ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანია. მიიღეთ თქვენი ნაკლოვანებები, მაგრამ გააუმჯობესეთ თქვენი კარგი თვისებები. ქვემოთ მოცემულია რჩევები, რათა დაგეხმაროთ.
ნაბიჯი 2. გაუფრთხილდით თქვენს კანს და სხეულს
დაიცავით თქვენი პირადი ჰიგიენა. მიიღეთ შხაპი ყოველ დღე ან ყოველ მეორე დღეს, რათა მოგცეთ სუფთა სურნელი და განახლების შეგრძნება. გარეცხეთ თქვენი სხეული კარგი სუნით და დაიბანეთ თმა სათანადოდ. თუ ძალიან ხშირად იბანთ თმას, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ის იწყებს მეტი ზეთის წარმოებას, რათა შეავსოთ დაკარგული ზეთი. გაიწმინდეთ თმა შამპუნით შეიზილეთ თმა თითების თითების გამოყენებით. შემდეგ ჩამოიბანეთ კონდიციონერით ბრწყინვალებისთვის და ჩახლართვის თავიდან ასაცილებლად. შეიზილეთ თმაზე 20 წამის განმავლობაში და გაიჩერეთ 2 წუთის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ წაისვით დეოდორანტი შხაპის მიღებისთანავე, რადგან ეს გახდის მას ყველაზე ეფექტურს და საშუალებას მისცემს მას შეიწოვოს კანში სანამ დაიწყებთ ოფლს.
რეგულარულად დაიბანეთ სახე. ეს გაახურავს თქვენს ფორებს და დაეხმარება მოშორებას აკნე. გამოიყენეთ შესაბამისი გამწმენდი თქვენი კანის ტიპისთვის, შემდეგ კი დამატენიანეთ. დამატენიანებელი შეავსებს მშრალ კანს და ასევე დაამშვიდებს ცხიმიან კანს, ხელს უშლის ზედმეტი ცხიმის გამომუშავებას. არ დაგავიწყდეთ იდაყვების და მუხლების დატენიანება და სხვაგან, სადაც მშრალი ან აქერცლილია. სცადეთ სხვადასხვა პროდუქტი, რათა იპოვოთ ის, რაც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენს კანზე
ნაბიჯი 3. შეასწორეთ თმა
ერთ -ერთი ის, რასაც დილით ყველაზე მეტ დროს ვატარებთ, არის ჩვენი თმა. გაიხეხეთ იგი რეგულარულად, რათა თავიდან აიცილოთ ჩახლართვა და ბრწყინვალება, მაგრამ თუ ხვეული თმა გაქვთ, კბილების ფართო სავარცხელი საუკეთესოა, რადგან ეს ხელს შეუშლის გახეხვას. თუ შესაძლებელია, გამოიყენეთ ჯაგრისი ბუნებრივი ჯაგრით, მაგალითად ღორის ჯაგარი. ეს ხელს უწყობს ზეთების გადანაწილებას თქვენი სკალპიდან ბოლოებამდე და თმას უფრო ბრწყინავს და რბილს ხდის. არ დაგავიწყდეთ სკალპის ნაზი მასაჟი ან ფუნჯი! ეს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თმის ზრდის საშუალებას და ხელს უშლის ქერტლის წარმოქმნას სკალპის აქერცვლით და მკვდარი კანის მოცილებით. ხშირად გაიკეთეთ თმის შეჭრა, რომ ამოიღოთ გაყოფილი ბოლოები და ეცადოთ იპოვოთ ვარცხნილობა, რომელიც შეესაბამება თქვენს სახესა და სხეულს.
შეამცირეთ ცხელი ინსტრუმენტების გამოყენება. ამან შეიძლება დააზიანოს თქვენი თმა მისი გაშრობით და საბოლოოდ გამოიწვიოს გაყოფილი ბოლოები. თუ თმას იხვევთ, სცადეთ ალტერნატიული უცხიმო მეთოდები, როგორიცაა ლილვაკები, კოლფორმერები ან პინკურლები. თუ თმას ასწორებთ, ეცადეთ, ძილის დროს თავზე გლუვი ქინძისთავებით შემოიხვიოთ. თუ თქვენ ჯერ კიდევ გსურთ ცხელი ინსტრუმენტების გამოყენება, დარწმუნდით, რომ პირველად გამოიყენეთ კარგი სითბოს დამცავი საშუალება
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ გემოვნებიანი მაკიაჟი
გამოიყენეთ სხვადასხვა ფერები და სტილი, რათა გამოიყურებოდეთ საუკეთესოდ. დარწმუნდით, რომ არ წაისვამთ იმდენად, რომ შესამჩნევი ან ნამცხვარი გახდეს. გამოიყენეთ მუქი ფერები უკან დასაბრუნებლად და გამოიყენეთ ღია ფერები წინსვლისთვის. შენიღბეთ ნებისმიერი თვისება, რომელიც არ მოგწონთ და გაამახვილეთ ის, რასაც აკეთებთ.
ნაბიჯი 5. ვარჯიში
ვარჯიში არა მხოლოდ აძლიერებს თქვენს კუნთებს და ამცირებს სხეულის ცხიმს, არამედ აჩქარებს თქვენს სისხლს, რაც აუმჯობესებს თქვენს კანს. კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ, ნაკლებად განიცდიან გულ -სისხლძარღვთა დაავადებებს ან დიაბეტს.
ნაბიჯი 6. იკვებეთ ჯანსაღად
ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა მოგცემთ საჭირო ენერგიას და მშვენივრად გამოიყურებით. ის ასევე აუმჯობესებს თქვენს ფერს. მიჰყევით კვების პირამიდის შემოთავაზებულ ნაწილებს და დარწმუნდით, რომ იღებთ თქვენთვის საჭირო საკვებ ნივთიერებებს. თუ თქვენ გიჭირთ ჯანსაღი კვება, გადაყარეთ ყველაზე მაცდური საკვები და კვირაში მხოლოდ ერთი ღამე გექნებათ საშუალება მიირთვათ უსარგებლო საკვები. გახსოვდეთ ხელების დაბანა ჭამის წინ. გარდა ამისა, არასოდეს დაივიწყოთ სწორი რაოდენობის წყლის დალევა. დატენიანებულს შეუძლია შეამციროს ცუდი სუნთქვა, მშრალი ან აქერცლილი კანი, დაბზარული ტუჩები და სხვა მრავალი საკითხი.
ნაბიჯი 7. იყავით საკუთარი თავი
უნიკალური პიროვნება გახდის თქვენ უფრო მიმზიდველს.
Რჩევები
- დაისვენეთ ბევრი თქვენი კანისა და სახის გასაუმჯობესებლად.
- გაიღიმე. ეს გაძლევთ თავდაჯერებულობას და უფრო მიმზიდველს ხდის.
- თქვენ ხართ თქვენ და ეს არის ის, ვინც უნდა იყოთ. ნუ ეცდები იყო სხვა ვინმე.
გაფრთხილებები
- წონის დაკლება არ ნიშნავს იმას, რომ უნდა იშიმშილოთ. შიმშილს შეუძლია შეანელოს თქვენი მეტაბოლიზმი! უბრალოდ დაიმახსოვრე ჯანსაღი საკვების ჭამა.
- ნუ გადააჭარბებთ ვარჯიშს; თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ დააზარალოთ საკუთარი თავი.
