სექსუალურად გაძლიერება ნიშნავს იმას, რომ შენ გეკუთვნის სექსუალობა, აკეთებ არჩევანს და პატივს სცემ შენს მოთხოვნილებებსა და სურვილებს. სხვადასხვა რამ შეიძლება იყოს სექსუალური ძალა სხვადასხვა ადამიანისთვის, ასე რომ მოგზაურობა იქნება უნიკალური თქვენთვის. იმისათვის, რომ გახდე სექსუალურად გაძლიერებული, შეიძლება მოგიწიოს სტერეოტიპებისგან გათავისუფლება, რომელსაც საზოგადოება აწესებს ადამიანებზე და დაუპირისპირდე იმ ნეგატიურ გრძნობებს, რაც შენ გენახა სექსუალურობასთან დაკავშირებით.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: იყავით მცოდნე სექსუალობისა და გენდერის შესახებ
ნაბიჯი 1. შეიტყვეთ უსაფრთხო სექსის შესახებ
სექსუალური უფლებამოსილების მისაღწევად, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს სექსის პოტენციური შედეგები და როგორ დავიცვათ თავი მათგან. რაც უფრო მცოდნე ხართ სექსის შესახებ, მით უკეთესი იქნებით, რომ მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილებები თქვენთვის.
- არსებობს სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციების (სგგი) ფართო სპექტრი, რომელსაც შეიძლება დაუქვემდებარდეთ, როდესაც ვინმესთან სექსს აირჩევთ. პრეზერვატივის გამოყენება დაგეხმარებათ დაიცვას სგგი.
- ორსულობა ასევე არის ჰეტეროსექსუალური სექსის პოტენციური შედეგი. ორსულობის თავიდან ასაცილებლად მრავალი გზა არსებობს, ასე რომ შეარჩიეთ მეთოდი, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს თქვენთვის. ბარიერული მეთოდები, როგორიცაა პრეზერვატივი, დიაფრაგმები და საშვილოსნოს ყელის ქუდები უზრუნველყოფენ დაცვას თითოეული სქესობრივი კონტაქტის დროს, ხოლო ჰორმონალური ჩასახვის საწინააღმდეგო მეთოდები, როგორიცაა აბები, დარტყმები, ლაქები და იმპლანტანტები ხელს უშლიან ორსულობას უფრო დიდი ხნის განმავლობაში.
ნაბიჯი 2. გააცნობიერე შენი უფლებები
კანონის თანახმად, თქვენ გაქვთ უფლება დაეთანხმოთ თითოეულ თქვენს სექსუალურ გამოცდილებას. თუ ვინმე ოდესმე არღვევს ამ უფლებას და აიძულებს სექსს თქვენი თანხმობის გარეშე, ეს გაუპატიურებად ითვლება.
- ნუ იგრძნობთ, რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც თავს კომფორტულად არ გრძნობთ, რაც არ უნდა ცუდად მოისურვოს თქვენს პარტნიორმა. სექსუალური უფლებამოსილება ნიშნავს იმას, რომ შენ იღებ გადაწყვეტილებებს, რომელიც შენ საუკეთესოდ მოერგება.
- კანონი გიცავს არა მხოლოდ არასასურველი სექსისგან. თუ ვინმე ოდესმე შეგეხებათ რაიმე ფორმით, რომლითაც თქვენ არ გრძნობთ თავს კომფორტულად, თქვენ გაქვთ უფლება თქვათ უარი და შეატყობინოთ ინციდენტი პოლიციას, თუ პირი არ მოუსმენს. თქვენ ასევე უნდა შეატყობინოთ სიტყვიერი შევიწროების ნებისმიერ შემთხვევას.
- თუ გაგაუპატიურეს ან სექსუალური შეურაცხყოფა მიაყენეს, გაიგე, რომ ეს შენი ბრალი არასოდეს არის. არ აქვს მნიშვნელობა რას ატარებდი ან როგორ იქცეოდი, შენ არ მოითხოვდი შეურაცხყოფას.
ნაბიჯი 3. გენდერული როლის სტერეოტიპების ამოცნობა
გენდერული როლის სტერეოტიპები არის რწმენა, რომელსაც საზოგადოება ატარებს ისე, როგორც კონკრეტული სქესის ინდივიდები უნდა გამოიყურებოდნენ ან მოქმედებდნენ. ეს რწმენა ხშირად არ შეესაბამება სიმართლეს და შეიძლება იყოს ძალიან საზიანო იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც არ შეესაბამება სტერეოტიპებს. ადამიანების უმეტესობას ეს რწმენა ეცნობა ძალიან ახალგაზრდა ასაკში, ამიტომ მნიშვნელოვანია დაიხიოთ უკან და დაუპირისპირდეთ ყველაფერს, რაც ფიქრობთ, რომ იცით გენდერული როლების შესახებ.
- ეს სტერეოტიპები ხშირად ამყარებს რწმენას, რომ ადამიანები მხოლოდ საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებმა უნდა მიიზიდონ, ან რომ კაცებმა უნდა გააჩინონ ძალაუფლება ჰეტეროსექსუალურ ურთიერთობებში.
- მნიშვნელოვანია გენდერულ სტერეოტიპებში არსებული ორმაგი სტანდარტების აღიარება და მათზე საკუთარი აზრის ჩამოყალიბება. მაგალითად, მამაკაცებს, რომლებსაც ჰყავთ მრავალი სქესობრივი პარტნიორი, ხშირად ამხნევებენ თავიანთი თანატოლები, ხოლო ქალებს, რომლებსაც ჰყავთ მრავალი სქესობრივი პარტნიორი, ხშირად ისჯებიან გამოძალვის გამო.
- ინდივიდები, რომლებიც არ ჯდებიან ტრადიციული გენდერული სტერეოტიპების ჩარჩოებში, ხშირად გრძნობენ თავს ოტრაცირებული და გაუგებარი. თუ ეს ასეა თქვენთვის, მოიძიეთ დახმარება თანამოაზრე მეგობრებისა და ახლობლებისგან, ან დამხმარე ჯგუფისგან. არსებობს სხვადასხვა სახის დამხმარე ჯგუფები და ცხელი ხაზები ლგბტქ თემის წევრებისთვის, მაგალითად.
ნაბიჯი 4. გაიაზრეთ არჩევანის ძალა
თქვენ სულაც არ გჭირდებათ სექსუალური აქტიურობა იმისათვის, რომ მიიღოთ სექსუალური ძალა. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა პოულობს ძალაუფლებას სხვადასხვა გზით, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენ გადაწყვიტოთ რას გააკეთებთ საკუთარ სხეულთან. თუ თქვენ ირჩევთ არ გქონდეთ სექსი, ეს თქვენი არჩევანია და არ უნდა მისცეთ ნება ვინმეს დაგარწმუნოთ გააკეთოთ ის რისი გაკეთებაც არ გსურთ.
ნაწილი 3 3 -დან: გიყვარდეს საკუთარი თავი
ნაბიჯი 1. ისწავლეთ შეიყვაროთ და მიიღოთ თქვენი სხეული
ბევრი მამაკაცი და ქალი სირცხვილს გრძნობენ თავიანთი სხეულის გამო, ზოგიერთს კი არ უნახავს მათი სხეულის ყოველი ნაწილი. იმისათვის, რომ იყოთ სექსუალურად გაძლიერებული, თქვენ უნდა ნახოთ და გიყვარდეთ თქვენი სხეული.
თქვენი სხეულის გამოსახულების გასაუმჯობესებლად, შეეცადეთ საკუთარ თავს შიშველი შეხედოთ სარკეში. გაიღიმეთ საკუთარ თავს და მიეცით კომპლიმენტები საკუთარ თავს. შეახსენეთ საკუთარ თავს ყველა ის მშვენიერი რამ, რისი გაკეთებაც ჩვენს სხეულს შეუძლია. რაც უფრო მეტს გააკეთებთ ამას, მით უფრო კომფორტული გახდება თქვენთვის
ნაბიჯი 2. მიიღეთ თქვენი სექსუალური სურვილები ჩვეულებრივად
სავსებით ბუნებრივია გქონდეს სექსუალური გრძნობები და უნდა აღიქვა ეს. რომ არა სექსი, ჩვენ აქ არ ვიქნებოდით! თუ გრძნობთ რაიმე დანაშაულს ან სირცხვილს თქვენი სექსუალური სურვილების გამო, გააცნობიერეთ, რომ საერთოდ არ არსებობს მიზეზი იმისა, რომ ვინმემ თქვენ ასე იგრძნოთ.
- მხოლოდ იმიტომ, რომ რაღაც სტიგმატიზირებულია საზოგადოების მიერ, არ ნიშნავს იმას, რომ მასში არაფერია ცუდი. მაგალითად, ბევრ ადამიანს, განსაკუთრებით ქალებს, ასწავლიან, რომ მასტურბაცია არასწორია ან ცოდვილი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მათი დაბნეულობა და ნეგატიური გრძნობების გამოხატვა სექსისა და საკუთარი სხეულის მიმართ. რეალობა ისაა, რომ ქალების უმეტესობა მასტურბირებს და ეს სავსებით ნორმალურია.
- თუ თქვენ გაქვთ სექსუალური სურვილები, რაც გულისხმობს სხვების რაიმე სახის ზიანს მიყენებას, არ უნდა მიიღოთ ისინი. თერაპევტი დაგეხმარებათ გაიგოთ საიდან მოდის ეს სურვილები და დაგეხმარებათ იპოვოთ მათთვის უფრო შესაფერისი საშუალებები.
ნაბიჯი 3. ფლობდეთ თქვენს გენდერულ იდენტობას და სექსუალურ ორიენტაციას
ინდივიდები ხშირად განიცდიან დისკრიმინაციას გენდერული სტერეოტიპების შეუსაბამობის ან ჰეტეროსექსუალობის გამო. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნამდვილად არ არის ადვილი გასაკეთებელი, ამ დისკრიმინაციის წინააღმდეგ ბრძოლა და ამაყობა ვინ ხარ, აუცილებელია სექსუალური უფლებამოსილების მისაღწევად.
არ მისცეთ უფლება სხვებს გითხრათ რა უნდა იყოს თქვენი როლი ურთიერთობაში ან ვინ უნდა მიიზიდოს თქვენ. ეს გადაწყვეტილებები მთლიანად თქვენზეა
ნაბიჯი 4. დაითხოვეთ კრიტიკოსები
ბევრი კულტურა, რელიგია და ინდივიდი სტიგმატიზირებს ადამიანებს, რომლებიც არ შეესაბამება ამ საზოგადოების ნორმებს. თუ თქვენი საზოგადოება არ მიგიღებთ თქვენ, თქვენ ბევრი გამოწვევის წინაშე აღმოჩნდებით სექსუალურად გაძლიერებული მოგზაურობისას. საბოლოო ჯამში, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, შეესაბამება თუ არა ნორმებს, თუ იგნორირებას უკეთებთ ყველას, ვინც არ მიგიღებთ იმას, ვინც ხართ.
- ყოველთვის იფიქრეთ პირველ რიგში თქვენს უსაფრთხოებაზე. თუ თქვენ რაიმე საფრთხის წინაშე აღმოჩნდებით, გამოიძახეთ პოლიცია. თქვენ გაქვთ უფლება იყოთ უსაფრთხოდ და გამოხატოთ საკუთარი თავი!
- თქვენზეა დამოკიდებული გსურთ გაგიზიაროთ თქვენი სექსუალური ორიენტაციის, გენდერული იდენტობისა და ცხოვრების წესის დეტალები თქვენს ოჯახს. ბევრი ადამიანი გრძნობს ამის გაკეთებას იმისათვის, რომ იყოს მათი ნამდვილი მე, მაგრამ სხვებისთვის, შედეგები არ ღირს. მნიშვნელოვანია იმის გათვალისწინება, თუ როგორია თქვენი კომფორტის დონე, როდესაც გადაწყვეტთ ვისთან მიხვალთ.
- თუ იცით, რომ თქვენს ცხოვრებაში ზოგი ადამიანი უფრო მიმზიდველი იქნება, ვიდრე სხვები, ჯერ მათთან გამოდით. მათ შეუძლიათ შემოგთავაზონ საჭირო მხარდაჭერა და დაგეხმარონ გაგიწიოთ კონსულტაცია უფრო და უფრო მეტ ადამიანთან.
- ზოგიერთი ადამიანისთვის მიუღებელი საზოგადოების დატოვება საუკეთესო ვარიანტია. მაშინაც კი, თუ თქვენ მთლიანად არ გაწყვეტთ კავშირს საზოგადოებასთან, თქვენ შეიძლება იპოვოთ თანამოაზრეების დამხმარე ჯგუფი საზოგადოების გარეთ. მოძებნეთ ონლაინ დამხმარე ჯგუფები, ცხელი ხაზები ან თუნდაც სასაუბრო ოთახები, რომლებიც ეძღვნება თქვენნაირ ადამიანებს.
ნაწილი 3 3 -დან: საკუთარი სექსუალობის მფლობელობა
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ ძალა
იმისათვის, რომ ნებისმიერი სექსუალური აქტი გაძლიერდეს თქვენთვის, ეს უნდა იყოს თქვენი არჩევანი. თუ ვინმე სხვას აიძულებს რაღაცის გაკეთებას, ის გაგიმტკიცებთ და არა გაძლიერებთ.
- თუ თქვენ განიცდით ზეწოლას ინდივიდისგან ან მთლიანად საზოგადოების მხრიდან სექსუალური აქტის შესასრულებლად, თქვენ აღარ გაქვთ ძალა. არჩევანის გაძლიერება რომ მოხდეს, არჩევანი მთლიანად უნდა იყოს იძულებითი.
- გახსოვდეთ, რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ უფლება შეწყვიტოთ თანხმობა რაღაცაზე, როგორც კი თქვენთვის არასასიამოვნო გახდება.
ნაბიჯი 2. ჩამოაყალიბეთ თქვენი საკუთარი რწმენა გაძლიერების შესახებ
ყველას აქვს განსხვავებული რწმენა სექსუალურ გაძლიერებაზე. ის, რაც ზოგს სექსუალურად აძლიერებს, ზოგს შეიძლება ობიექტურობად მოეჩვენოს. ამ განსხვავებული მოსაზრებების გამო, მნიშვნელოვანია გარკვეული დრო დაუთმოთ იმის განხილვას, რასაც თქვენ პირადად სექსუალურად აძლიერებთ.
- თქვენ ყოველთვის უნდა დაამყაროთ თქვენი გადაწყვეტილებები სექსის შესახებ საკუთარ მოსაზრებებზე გაძლიერებაზე. მხოლოდ იმიტომ, რომ გინდათ იყოთ სექსუალური უფლებამოსილება, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გყავდეთ მრავალი სექსუალური პარტნიორი; ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ გქონდეთ მრავალი სექსუალური პარტნიორი, თუკი ამის სურვილი არ გექნებათ. თუ ეს არ არის სწორი თქვენი სხეულისთვის, მაშინ ის არ იქნება თქვენთვის ძალაუფლება.
- გარდა იმისა, რომ გადაწყვეტთ თქვენს სექსუალურ პრეფერენციებს, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რამდენად გსურთ თქვენი სხეულის ჩვენება. ზოგიერთი ქალი აძლიერებს პოზიტიურად პოზიციონირებას სექსუალურ პოზაში ან ცეკვაზე დამაფიქრებელი გზებით, მაგალითად. სხვა ქალებს შეიძლება საერთოდ არ ჰქონდეთ ეს საგნები გამაძლიერებელი.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორებს თქვენი სურვილების შესახებ
როდესაც აღმოჩნდებით სექსუალურ ურთიერთობაში, დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს თქვენი სექსუალური სურვილებისა და პრეფერენციების შესახებ. თუ თქვენ ორივეს გესმით რა სურს მეორეს, დიდი ალბათობით გექნებათ დამაკმაყოფილებელი სექსუალური გამოცდილება.
- ნუ ერიდება შენს პარტნიორს უთხრა თუ რამე არ მოგწონს.
- გახსოვდეთ, რომ თქვენი სიამოვნება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი პარტნიორისა და ერთი არ უნდა იყოს პრიორიტეტული მეორეზე მაღლა.
- ნუ გამოთქვამთ მოთხოვნებს და არ აშინებთ თქვენს პარტნიორს. ის ასევე იმსახურებს სექსუალურად გაძლიერებას და თქვენი სექსუალური გაძლიერება არ უნდა მოხდეს თქვენი პარტნიორის ხარჯზე.
Რჩევები
- ყოველთვის პატივი ეცი საკუთარ თავს და დაიმახსოვრე, რომ შენ იმსახურებ სხვა ადამიანების პატივისცემასაც.
- თქვენ ალბათ შეხვდებით ადამიანებს, რომლებიც არ ეთანხმებიან თქვენს მოსაზრებებს სექსუალური გაძლიერების შესახებ. მათ აქვთ უფლება გამოთქვან თავიანთი მოსაზრება, მაგრამ ნუ მისცემთ მათ საშუალებას, რომ თავი ცუდად იგრძნოთ საკუთარ თავზე.
