ჩიკუნგუნია არის ინფექციური დაავადება, რომელიც გამოწვეულია კოღოების ნაკბენით გავრცელებული ვირუსით. ის გავრცელებულია ისეთ რეგიონებში, როგორიცაა აფრიკა, ინდოეთი და სამხრეთ -აღმოსავლეთ აზია. ამ დაავადებას ახასიათებს მაღალი ცხელების უეცარი დაწყება (38,9 გრადუსზე მაღალი ან 102 გრადუსი F). დაავადება ასევე იწვევს ძლიერ ქმედითუნარიან პოლიართრალგიას (ტკივილი მრავალ სახსარში) ან სახსრების ტკივილს, რომელიც სიმეტრიულია. დისტალური სახსრები, როგორიცაა მაჯები, ხელები, ტერფები და მუხლები დაზარალებულია, განსხვავებით პროქსიმალური სახსრებისგან, როგორიცაა თეძოები და მხრები. ჩიკუნგუნია ასევე იწვევს გამონაყარს და ძლიერ მიალგიას, ანუ კუნთების ტკივილს. სახსრების ტკივილი განსაკუთრებით იმით გამოირჩევა, რომ ის გახანგრძლივებული და დამამცირებელია, შესაძლოა წლები გაგრძელდეს და დაზარალებულებს შეუძლიათ დამთრგუნველი სიარულით იარონ. სინამდვილეში, სიტყვა "ჩიკუნგუნია" აღმოსავლეთ აფრიკის ზოგიერთ ენაზე ნიშნავს "დახრილ სიარულს". მიუხედავად იმისა, რომ დაავადების განკურნება არ არსებობს, თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები ტკივილის შესამსუბუქებლად და გამოჯანმრთელებამდე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: ჩიკუნგუნიას დიაგნოზი
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ გაქვთ თუ არა კუნთების ტკივილი
ჩიკუნგუნიას ვირუსი გადაეცემა Aedes კოღოების ნაკბენით. ვირუსი შემოდის სხეულში, ის გადის სისხლძარღვებში. ვირუსი ძირითადად აზიანებს ადამიანის ენდოთელურ და ეპითელურ უჯრედებს, რომლებიც ცნობილია როგორც ფიბრობლასტები. ეს ფიბრობლასტები ჩვეულებრივ ქმნიან კუნთოვან ქსოვილს. ინფექციის პროგრესირებასთან ერთად, ეს ფიბრობლასტები ზიანდება და ეპითელური და ენდოთელური უჯრედები იღუპებიან. კუნთების ფიბრობლასტების დაზიანება იწვევს კუნთების ტკივილს.
ნაბიჯი 2. ჩიკუნგუნიას სხვა სიმპტომების ამოცნობა
ადამიანმა შეიძლება განიცადოს მრავალი სიმპტომი კუნთებისა და სახსრების ტკივილის გარდა. ეს შეიძლება შეიცავდეს:
- მაღალი ცხელება 102 გრადუსი F ან მეტი.
- მძიმე ლეტარგია.
- უუნარობა ადგომა და სიარული, ან მკაცრი სიარული და შეჩერებული ფართო პოზიციით, სახსრების ძლიერი მტკივნეული შეშუპების გამო.
- წითელი და ოდნავ წამოწეული გამონაყარი, რომელიც არ ქავს. გამონაყარი გამოჩნდება მაგისტრალურ და კიდურებზე.
- ბუშტუკები ხელისგულებზე და ფეხის ძირებზე, რაც იწვევს კანის აქერცვლას.
- სხვა სიმპტომები, რომლებიც ჩვეულებრივ ნაკლებად გამოხატულია, მოიცავს: თავის ტკივილი, ღებინება, ყელის ტკივილი და გულისრევა.
ნაბიჯი 3. იცოდეთ განსხვავებები ჩიკუნგუნიასა და დენგეს ცხელებას შორის
ჩიკუნგუნის სიმპტომებს აქვთ დიდი გადახურვა დენგეს ცხელებასთან. გეოგრაფიული ადგილები, სადაც ხალხი ინფიცირებულია, მსგავსია. ზოგჯერ იქმნება სადიაგნოსტიკო დილემა და პროვაიდერები დგანან კლინიკური გამოწვევის წინაშე დიაგნოზის დასმისას. თუმცა, სახსრების ტკივილი იმდენად აღინიშნება ჩიკუნგუნიით, რომ ეს ზოგადად ნათელს ხდის დიაგნოზს.
დენგეს აქვს კუნთების უფრო გამოხატული ტკივილი ან "მიალგია", მაგრამ სახსრები, როგორც წესი, იშურებს
ნაბიჯი 4. ეწვიეთ ექიმს
დიაგნოზი ემყარება ნიშნებსა და სიმპტომებს. ჩვეულებრივ, ჩიკუნგუნიას დიაგნოზის დასადასტურებლად, ექიმი დანიშნავს სისხლის ანალიზს. ტესტი გამოავლენს ჩიკუნგუნიას ანტისხეულების არსებობას სისხლში, რაც მიუთითებს პაციენტის ვირუსზე ზემოქმედებაზე.
- სისხლი ამოიღება პაციენტის ვენიდან და ჩაისხმება სტერილურ კონტეინერში ლაბორატორიაში გამოკვლევისთვის.
- არსებობს უამრავი ლაბორატორიული ტესტი იმის დასადასტურებლად, რომ თქვენ გაქვთ ჩიკუნგუნია. ყველაზე ფართოდ გამოიყენება RT-PCR (საპირისპირო ტრანსკრიპტაზა პოლიმერაზული ჯაჭვური რეაქცია), რომელიც ამოწმებს ვირუსს. დაავადება ტოვებს უზარმაზარ ვირუსულ დატვირთვას, ამიტომ ის ადვილად გამოვლენილია. ეს მასიური ვირუსული დატვირთვა სავარაუდოდ არის პასუხისმგებელი იმ პაციენტებზე, რომლებიც თავს ასე საშინლად გრძნობენ.
ნაბიჯი 5. იცოდეთ რამდენ ხანს შეიძლება გაგრძელდეს ინფექცია
მწვავე ინფექცია გრძელდება დღეებიდან ორ კვირამდე. ამ დროის განმავლობაში, თქვენ ალბათ ძალიან დაიღლებით მაღალი სიცხით და უკიდურესად მტკივნეული სახსრებითა და კუნთებით, თითქმის ვერ შეძლებთ სიარულს.
შემდეგ თქვენ შეხვალთ ქვემწვავე ფაზაში, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს თვეებიდან წლებამდე. პაციენტების 63 პროცენტი კვლავ განიცდის სახსრების ტკივილს და შეშუპებას პირველადი ინფექციიდან ერთი წლის შემდეგ. გრძელვადიან პერსპექტივაში, თქვენ შეიძლება განიცადოთ სეროპოზიტიური ართრიტის ან რევმატიზმის ფორმა, რომელსაც აქვს HLA B27 ანტისხეული. ეს არის უფრო გავრცელებული პოსტ-ინფექციური ართრიტი, რომელიც ცნობილია როგორც რეიტერის სინდრომი
ნაბიჯი 6. იცოდეთ, რომ დაავადება არ არის ფატალური, მაგრამ მკურნალობა არ არსებობს
საშინელი სიმპტომების მიუხედავად, დაავადება ჩვეულებრივ არ არის სასიკვდილო. ამასთან, არ არსებობს სხვა მკურნალობა, გარდა დამხმარე ზრუნვისა, სხვა ვირუსული დაავადებების მსგავსი. ჩატარდა ცდები გარკვეული მედიკამენტებით დაავადების სამკურნალოდ, მაგრამ ეს წამლები არ აღმოჩნდა ეფექტური.
მეთოდი 2 დან 4: დამამშვიდებელი კუნთების ტკივილი დაავადების მწვავე სტადიაში
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ რაც შეიძლება მეტი
ჩიკუნგუნიას განკურნება არ არსებობს, ასე რომ თქვენ მოგიწევთ იმის გაკეთება, რაც შეგიძლიათ თქვენი სხეულის ბუნებრივი სამკურნალო შესაძლებლობების მხარდასაჭერად. თქვენი სხეულის ბუნებრივი სამკურნალო შესაძლებლობების მხარდასაჭერად არის რაც შეიძლება მეტი დასვენება. დაიძინე რაც შეიძლება მეტი და გაითავისე დღის განმავლობაში.
- მაქსიმალურად კომფორტულად გაახარეთ ბალიშები და საბნები.
- დაგეგმეთ დასვენება დაახლოებით ორი კვირის განმავლობაში, თუ არა უმეტეს.
ნაბიჯი 2. იყავით ჰიდრატირებული
კუნთოვანი ქსოვილი 75% წყლისგან შედგება. როდესაც თქვენ გაქვთ დაბალი ჰიდრატაციის დონე თქვენს სხეულში, თქვენი კუნთები შეიძლება უფრო მგრძნობიარე იყოს შეკრულობის, კრუნჩხვების და სხვა დისკომფორტის მიმართ. ჩიკუნგუნიას მოაქვს მაღალი ცხელება, რაც მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს დეჰიდრატაციას, რაც თქვენს კუნთებს კრუნჩხვის შემდგომ საფრთხეს უქმნის.
- დალიეთ უამრავი წყალი და სხვა სითხეები, რათა უზრუნველყოთ ჰიდრატაცია.
- თუ გულისრევაა, მიიღეთ მცირეოდენი ყლუპები ხშირი ინტერვალებით, დალიეთ წყალი, გატორად ან ელექტროლიტების ნარევები. გააკეთეთ ელექტროლიტური ნარევი ექვსი ჭიქა წყალი, ერთი ჭიქა შაქარი და ორი ჩაის კოვზი მარილი.
- დარწმუნდით, რომ აკონტროლეთ დეჰიდრატაცია. ამ დაავადების მქონე პაციენტებს აქვთ დეჰიდრატაციის რისკი. სავარაუდოა, რომ პაციენტს უნდა სთხოვოს ჭამა და დალევა ლეტარგიისა და სისუსტის გამო, ასევე საკუთარი თავის მოვლის უუნარობის გამო. დიარეა და ღებინება არ ჭარბობს ამ დაავადებაში, ამიტომ ისინი სავარაუდოდ არ არიან დეჰიდრატაციის ძირითადი მიზეზები.
- თუ დეჰიდრატირებული ხართ, შეიძლება დაგჭირდეთ ინტრავენური სითხეების რეჰიდრატაცია.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ სიცხის დამწევი
სიცხის დამწევი საშუალებები, რომლებიც ასევე ცნობილია როგორც ცხელების შემამცირებელი საშუალებები, დაგეხმარებათ სიცხის მართვაში. ისინი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახსრების ტკივილის სამკურნალოდ. სცადეთ აცეტამინოფენის, იბუპროფენის, ნაპროქსენის ან პარაცეტამოლის მიღება ცხელების და სახსრების ტკივილის შესამცირებლად.
დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ და მიჰყევით მწარმოებლის გამოყენების ინსტრუქციას. არ გადააჭარბოთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტების რეკომენდებულ დოზას
ნაბიჯი 4. სცადეთ გათბობის ბალიში
სახსრებსა და სხვა მტკივნეულ უბნებზე გამათბობლის შეკავებამ შესაძლოა სახსრების ტკივილის დროებითი მოხსნა გამოიწვიოს. შეეცადეთ დაიჭიროთ ელექტრო გამათბობელი სახსრებზე ერთდროულად 20 წუთის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ ამოიღეთ გათბობის ბალიში 20 წუთის შემდეგ და მიეცით კანს შესვენება დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ კანის გადახურება ან დაწვა.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხელი წყლის ბოთლი, თუ არ გაქვთ გათბობის ბალიში. შეგიძლიათ პლასტიკური წყლის ბოთლი შეავსოთ ცხელი წყლით და შემოიხვიოთ ქაღალდის პირსახოცი ან ქსოვილი.
- შეიძლება დაგჭირდეთ ყინულის პაკეტის მონაცვლეობა გათბობის ბალიშთან ერთად. ყინული დაგეხმარებათ სახსრების ტკივილის დაძაბვაში, ხოლო სითბო აძლიერებს სისხლის ნაკადს და ამშვიდებს კუნთებს. დარწმუნდით, რომ ყინულის პაკეტს ქაღალდის პირსახოცით ახვევთ და ყინულის პაკეტს ერთდროულად 20 წუთზე მეტხანს არ ინახავთ.
- ცხელი შხაპის მიღება ასევე დაგეხმარებათ კუნთების ტკივილის დროს.
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ნარკოტიკული ტკივილების შესახებ
განიხილეთ ნარკოტიკული ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები, როგორიცაა ნორკო კუნთების ძლიერი ტკივილისთვის. ნორკო აერთიანებს ჰიდროკოდონს და აცეტამინოფენს. ჩიკუნგუნიას მრავალი შემთხვევა საკმარისად დამამცირებელია, რათა უზრუნველყოს ამ ტიპის მედიკამენტები.
- ნორკოს რეკომენდებული დოზაა 325 მილიგრამი პერორალურად ყოველ ოთხ საათში.
- არ მიიღოთ ეს წამალი ტილენოლთან ან სხვა აცეტამინოფენთან ერთად.
მეთოდი 3 დან 4: დანამატებისა და მწვანილის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გაზარდეთ C ვიტამინის მიღება
გაზარდეთ თქვენი სხეულის უნარი, თავი აარიდოს კუნთების ტკივილს, დღეში 1 000 მგ ვიტამინი C ორჯერ. ეს ასევე დაგეხმარებათ თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებაში. შეიძლება ძნელი იყოს ამდენი საკვების მიღება, მაგრამ ახალი ხილი და ბოსტნეული ყოველთვის საუკეთესო წყაროა, თუ ეს შესაძლებელია. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ დანამატები. C ვიტამინის ყველაზე მკვებავი წყაროებია:
- ფორთოხალი: 69 მგ ვიტამინი C ერთ პორციაზე.
- ჩილი წიწაკა: 107 მგ ვიტამინი C თითო პორცია.
- წითელი ბულგარული წიწაკა: 190 მგ ვიტამინი C თითო პორცია.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ვიტამინი D ქრონიკული ტკივილის დასახმარებლად
D ვიტამინის დაბალი დონე უკავშირდება ქრონიკულ ტკივილს. გარდა ამისა, D ვიტამინს შეუძლია გააუმჯობესოს კუნთების დაღლილობა და გამოჯანმრთელების დრო.
მიიღეთ 200 iu (ორი კაფსულა) ვიტამინი D3 ყოველდღიურად. მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინი D მზისგან, თქვენ დაისვენებთ შიგნით, ასე რომ თქვენ სავარაუდოდ დაგჭირდებათ დამატებების მიღება
ნაბიჯი 3. დალიეთ მწვანე ჩაი
კუნთების ტკივილი შეიძლება ნაწილობრივ გამოწვეული იყოს ანთებით. ცნობილია, რომ მწვანე ჩაი არის ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ კუნთების ტკივილში. მწვანე ჩაი ასევე იწვევს სხეულის ბუნებრივი მკვლელი უჯრედების რეგულირებას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ინფექციური აგენტების სამიზნეზე. ამრიგად, მწვანე ჩაის შეუძლია დაეხმაროს დაავადებებს და გაზარდოს იმუნიტეტი.
დალიეთ მინიმუმ ერთი ჭიქა დღეში
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ჟენშენის ექსტრაქტი
ექსპერტების აზრით, ჯინსენგის ექსტრაქტს შეუძლია ხელი შეუწყოს სხეულის იმუნურ პასუხს. მას ასევე შეუძლია გაათავისუფლოს დაღლილობა და კუნთების ტკივილი, რომელიც შეიძლება განიცადოთ იმ დაავადებით, რომელიც მოიხმარს თქვენს ენერგიას, მაგალითად ჩიკუნგუნიას.
დოზირებასთან დაკავშირებით არ არსებობს სამედიცინო კონსენსუსი. დაიცავით პროდუქტის ეტიკეტი დოზირების ინსტრუქციისთვის
ნაბიჯი 5. სცადეთ დაძველებული ნიორი
დაძველებული ნივრის დანამატებს შეუძლიათ შეამცირონ კუნთების ტკივილი და ტკივილი. ქიმიურმა ალიცინმა, რომელსაც შეიცავს ნიორი, შეუძლია ხელი შეუწყოს ამ შემცირებას. დაძველებული ნიორი ასევე შეუძლია დაეხმაროს სხეულის ბუნებრივ მკვლელ უჯრედებს იმუნიტეტის გააქტიურებაში. სცადეთ ნივრის დანამატების მიღება, რათა დაგეხმაროთ ინფექციასთან ბრძოლაში.
მეთოდი 4 დან 4: ჩიკუნგუნიას პრევენცია
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ კოღოს ბადეები
თუ მოგზაურობთ ან ცხოვრობთ რაიონში, სადაც ჩიკუნგუნიას დაავადებაა, მიიღეთ ზომები, რათა მინიმუმამდე დაიყვანოთ ინფექციის რისკი. დაიცავით თქვენი საძილე ადგილი მწერებისგან დამცავი ბუდით ინსექტიციდით.
თუ თქვენ გძინავთ სხეულის ნებისმიერი ნაწილი ბადესთან მიბჯენილი, თქვენ მაინც შეიძლება იყოთ ქსელში დაკბენის საფრთხის წინაშე
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ შეცდომების საწინააღმდეგო სპრეი
გამოიყენეთ პროდუქტი, რომელიც შეიცავს DEET, პიკარიდინს, ან IR3535, რათა დაიცვათ თავი ხარვეზის ნაკბენისგან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ლიმონის ევკალიპტის ზეთს ან პარამენთან-დიოლს. ხელახლა წაისვით სპრეი მწარმოებლის ინსტრუქციის შესაბამისად.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ტკივილგამაყუჩებელი შეიცავს საკმარის ინსექტიციდს კოღოების მოსაკლავად.
- თუ თქვენ იყენებთ მზისგან დამცავ და მავნე საშუალებებს, წაისვით პირველად მზისგან დამცავი საშუალება, შემდეგ კი მის საწინააღმდეგოდ.
ნაბიჯი 3. ატარეთ გრძელი ყდის და შარვალი
დაფარეთ თქვენი სხეული, რათა თავიდან აიცილოთ კოღოები თქვენს კანზე. ატარეთ გრძელი შარვალი და მაისურები გრძელი ყდის.
ნაბიჯი 4. არ დატოვოთ ღია წყლის კონტეინერები
დაუცველი წყლის წყალშემკრები აუზები, ცისტერნები და ვედროები კოღოების ლარვების გამრავლების საფუძველია. დაფარეთ ეს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ოთხი ან მეტი წყალშემკრები აუზი 10 მეტრის რადიუსში.
ნაბიჯი 5. იყავით ფრთხილად იმ ადგილებში, სადაც არის ეპიდემიები
ჩიკუნგუნი ვრცელდება ინფიცირებული კოღოს მიერ, სახეობის აედესის "ვექტორის" მიერ, რამაც გამოიწვია ჯგუფური აფეთქებები ინდოეთის ოკეანის მიმდებარე ტერიტორიებზე. ეპიდემიები კვლავ რისკია, სანამ კოღოების პრობლემის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის საკითხი უკეთესად არ კონტროლდება.
Რჩევები
- მიირთვით საკვები, რომლის ატანა ადვილია. სუპები და ბულიონები არის კარგი არჩევანი საკვები ენერგიის შესანარჩუნებლად. თუ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მყარ საკვებს, შეგიძლიათ შეჭამოთ. როდესაც თქვენ ებრძვით ცხელებას და ინფექციას, თქვენი სხეული ხარჯავს უამრავ კალორიას მაღალი მეტაბოლური მაჩვენებლით, ამიტომ გამოჯანმრთელებისთანავე მნიშვნელოვანია მიიღოთ ბევრი მკვებავი საკვები.
- დარწმუნდით, რომ გყავთ ვინმე, ვინც დაგეხმარებათ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც პირველად ავად გახდებით. შეიძლება განიცადოთ მტკივნეული სიარული და სიარულის დარღვევა. მოერიდეთ ყოველგვარ ზედმეტ სიარულს, ვინაიდან თქვენც საკმაოდ სუსტად იგრძნობთ თავს და დაცემის საფრთხის წინაშე აღმოჩნდებით.
- თქვენი მტკივნეული კუნთების ნაზი მასაჟი ასევე შეიძლება გარკვეულ შვებას მოგცემთ.
- თუ თქვენ განიცდით ზურგის ტკივილს, სცადეთ ბალიში თქვენს მუხლებს შორის, თუ გვერდით გძინავთ, ან მუხლების ქვეშ, თუ ზურგს სძინავთ. ამან შეიძლება გაათავისუფლოს სტრესი ქვედა წელის დროს ძილის დროს.
