ოსგუდ-შლატერის დაავადება (OSD) არის მოზარდებში მუხლის ტკივილის საკმაოდ გავრცელებული მიზეზი. ეს გამოწვეულია ბარძაყის კუნთების განმეორებითი შეკუმშვით, რაც იწვევს მიდამოს (მუხლის სახსრის) მყესის მიზიდვას განვითარებადი წვივის ძვალზე (ტიბია), რაც იწვევს ანთებას და ტკივილს - და, როგორც წესი, შესამჩნევად შეშუპებულ მუწუკს. OSD ყველაზე ხშირად გვხვდება ბიჭებში, განსაკუთრებით მათში, ვინც თამაშობს სპორტში, რომელიც მოიცავს ბევრ სირბილს, ხტუნვას და მიმართულებების მოულოდნელ ცვლილებებს - როგორიცაა ფეხბურთის და კალათბურთის. OSD ჩვეულებრივ თვითშეზღუდულია და იშვიათად იწვევს მუდმივ პრობლემებს ან ინვალიდობას. თუმცა, არსებობს მრავალი გზა OSD– ს ტკივილის შესამცირებლად და მისი ასატანის გასაკეთებლად მანამ, სანამ მდგომარეობა თავისთავად არ მოგვარდება.
ნაბიჯები
3 ნაწილი 1: სახლის მოვლის საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ და მოერიდეთ ტკივილგამაყუჩებელ საქმიანობას
ალბათ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ქმედება, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ OSD– ს ტკივილის შესამსუბუქებლად, არის სპორტის თამაშების შეწყვეტა ან ისეთი აქტივობის გაკეთება, რომელიც ყველაზე მეტად უწყობს ხელს პრობლემას. სპორტი, რომელიც მოიცავს ბევრ ხტუნვას, როგორიცაა კალათბურთი და ფრენბურთი, განსაკუთრებით ცუდია OSD– სთვის.
- დასვენების საჭირო რაოდენობა მნიშვნელოვნად განსხვავდება და დამოკიდებულია ადამიანზე, მაგრამ ველით სადმე რამდენიმე კვირიდან რამდენიმე თვემდე, სანამ ტკივილისა და შეშუპების მნიშვნელოვანი შემცირება შეინიშნება.
- OSD– ით ტკივილი შეიძლება იყოს სპორადული ან თითქმის მუდმივი; ჩვეულებრივ ხდება მხოლოდ ერთ მუხლზე, მაგრამ ზოგჯერ ვითარდება ორივეში.
ნაბიჯი 2. წაისვით ყინული თქვენს მუხლზე
ყინულის გამოყენება არის ეფექტური მკურნალობა კუნთოვანი სისტემის ყველა მწვავე დაზიანებისთვის, მათ შორის OSD. ცივი თერაპია უნდა იქნას გამოყენებული ანთებითი მუწუკით (წვივის ტუბერკულოზით) მუხლის სახსრის ქვემოთ 20 წუთის განმავლობაში ყოველ ორ -სამ საათში რამდენიმე დღის განმავლობაში, შემდეგ შეამცირეთ სიხშირე ტკივილისა და შეშუპების შემცირებისთანავე.
- ყოველთვის გადაიტანეთ ყინული ან გაყინული გელის პაკეტები თხელი პირსახოცით, რათა თავიდან აიცილოთ ყინვა თქვენს კანზე.
- თუ არ გაქვთ ყინულის ან გელის პაკეტები, გამოიყენეთ გაყინული ბარდა ბარდადან თქვენი საყინულედან.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ მუხლის ბრეკეტი ან პატელიარული იმობილიზატორი
მუხლზე ყინულის დასვენებისა და გამოყენებისას განიხილეთ ასევე სპეციალური მუხლის სამაგრის ან მუხლის იმობილიზატორის გამოყენება სიარულის დროს, რათა მოიცილოთ სტრესი თქვენი მიდამოს მყესზე.
- მუხლის ბრეკეტები შეგიძლიათ იხილოთ მაღაზიებში, რომლებიც ყიდიან სარეაბილიტაციო და სამედიცინო საშუალებებს - დამატებითი ინფორმაციისათვის მიმართეთ ფიზიოთერაპევტს, ექიმს ან ქიროპრაქტორს.
- ალტერნატიულად, შეგიძლიათ სცადოთ ჭიპის მყესების სამაჯური, რომელიც მოთავსებულია თქვენს ფეხის ირგვლივ მუხლის სახსრის ქვემოთ. მას შეუძლია მხარი დაუჭიროს მუხლის მყესს ფიზიკური აქტივობის დროს და გაანაწილოს ძვლის ტვინის ტუბერკულოზისგან გარკვეული ძალა.
- სრული უმოქმედობა არ არის აუცილებელი OSD– სთან ერთად, მაგრამ განიხილეთ სხვა სახალისო აქტივობებზე გადასვლა, რომელიც არ გულისხმობს ხტუნვას ან სირბილს, როგორიცაა ცურვა, ნიჩბოსნობა ან გოლფი.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ანთების საწინააღმდეგო ან ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებები
არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები), როგორიცაა იბუპროფენი, ნაპროქსენი ან ასპირინი შეიძლება იყოს მოკლევადიანი გადაწყვეტილებები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ OSD– ს ტკივილს და ანთებას. გარდა ამისა, შეგიძლიათ სცადოთ გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ანალგეტიკები (ტკივილგამაყუჩებლები), როგორიცაა აცეტამინოფენი (ტილენოლი). ეს მედიკამენტები შეიძლება მძიმე იყოს კუჭისთვის, თირკმელებისთვის და ღვიძლისთვის, ამიტომ უმჯობესია არ გამოიყენოთ ისინი 2 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში. ნებისმიერი მედიკამენტის მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
- გაითვალისწინეთ, რომ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები არ ამცირებენ OSD– ს კურსს.
- სტეროიდებს, როგორიცაა კორტიზონი, გააჩნიათ ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, მაგრამ ინექციები არ უნდა მიეცეს OSD– ს მქონე მოზარდებს რისკის ფაქტორების გამო - ძირითადად, მყესების პოტენციური შესუსტება, კუნთების ადგილობრივი ატროფია და იმუნური სისტემის ფუნქციის დაქვეითება.
ნაბიჯი 5. გაჭიმეთ კვადრიცეპსი
მას შემდეგ, რაც მუხლის მწვავე ტკივილი განიმუხტა, დაიწყეთ კვადრიცეპსის დაჭიმვა. OSD– ს ერთ – ერთი მიზეზი არის კვადრიცეპსის განმეორებითი შეკუმშვა (მაგალითად, ზედმეტი ხტუნვისგან) და ასევე ზედმეტად გამკაცრებული კვადრიცეპალური მყესები. ამრიგად, კუნთების ამ ჯგუფის გაჭიმვის სწავლა შეიძლება დაგეხმაროთ დაძაბულობისა და ანთების შემცირებაში იმ ადგილას, სადაც მუხლის მყესი მიმაგრებულია ზედა წვივის ძვალზე (წვივი).
- დგომისას კვადრიცეპსის გასაჭიმად, მოხარეთ ფეხი თქვენს უკან ისე, რომ მუხლი მოხრილი იყოს, ქუსლი კი თქვენი დუნდულის დონეზე. დაიჭირეთ თქვენი ტერფი და გაიყვანეთ თქვენი ფეხი თქვენი სხეულისკენ, სანამ არ იგრძნობთ სასიამოვნო დაჭიმულობას ქვედა ბარძაყსა და მუხლში. გააჩერეთ დაახლოებით 30 წამი და გაიმეორეთ დღეში სამჯერ ხუთჯერ, სანამ არ შეამჩნევთ შემცირებულ სიმპტომებს.
- შეიძლება ასევე მოხდეს მუწუკების გაჭიმვა, რომლებიც ასევე ჩვეულებრივ მჭიდროა. წელის მოხრა და ფეხის თითების შეხება მცდელობის კარგი ძირითადი ნაწილია.
3 ნაწილი 2: ალტერნატიული თერაპიის გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ფეხის მასაჟი
ღრმა ქსოვილის მასაჟი სასარგებლოა ზომიერი და ზომიერი შტამებისთვის, რადგან ამცირებს კუნთების დაძაბულობას, ებრძვის ანთებას და ხელს უწყობს რელაქსაციას. დაიწყეთ 30 წუთიანი მასაჟით, ფოკუსირება მოახდინეთ ბარძაყის კუნთებსა და მუხლზე. ნება მიეცით თერაპევტს წასვლა იმდენად ღრმად, რამდენადაც თქვენ შეგიძლიათ მოთმინების გარეშე.
- თერაპევტს შეუძლია გამოიყენოს ფოკალური ჯვარედინი ხახუნის ტექნიკა მუხლის საფარის მიდამოში, თუ ისინი ფიქრობენ, რომ ნაწიბუროვანი ქსოვილი გროვდება.
- ყოველთვის დალიეთ ბევრი წყალი მასაჟის შემდეგ დაუყოვნებლივ, რათა გამოიდევნოთ ორგანიზმიდან ანთებითი პროდუქტები და რძემჟავა. ამის შეუსრულებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი ან მსუბუქი გულისრევა.
ნაბიჯი 2. სცადეთ აკუპუნქტურა
აკუპუნქტურა გულისხმობს თხელი ნემსების ჩამაგრებას სხეულის კონკრეტულ წერტილებში ტკივილისა და ანთების შესამცირებლად. ჩვეულებრივ, აკუპუნქტურა არ არის რეკომენდებული OSD– სთვის, მაგრამ ის პრაქტიკულად რისკის გარეშეა და რა თქმა უნდა, ღირს ცდა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ეს კეთდება მაშინ, როდესაც სიმპტომები პირველად გამოჩნდება. ტრადიციული ჩინური მედიცინის პრინციპებზე დაყრდნობით, აკუპუნქტურა მუშაობს სხვადასხვა ნივთიერებების გამოყოფით, მათ შორის ენდორფინებითა და სეროტონინით, რომლებიც ტკივილის შესამცირებლად მოქმედებენ.
- აკუპუნქტურული წერტილები, რომელთაც შეუძლიათ გაათავისუფლონ მუხლის ტკივილი, არ არის განლაგებული ტკივილის მახლობლად - ზოგი შეიძლება იყოს თქვენი სხეულის შორეულ უბნებში.
- აკუპუნქტურას იყენებენ სხვადასხვა ჯანდაცვის პროფესიონალები, მათ შორის ზოგიერთი ექიმი, ქიროპრაქტორი, ნატუროპათი, ფიზიოთერაპევტი და მასაჟისტი - ვინც აირჩევთ უნდა იყოს დამოწმებული აკუპუნქტურისა და აღმოსავლური მედიცინის ეროვნული სასერთიფიკატო კომისიის მიერ (NCCAOM).
ნაბიჯი 3. განვიხილოთ ფეხსაცმლის ორთოტიკა
OSD– ს რისკის ფაქტორი არის სუსტი ბიომექანიკა სირბილისას და ხტუნვისას, ზოგჯერ ეს გამოწვეულია ბრტყელი ფეხებით და დაჩოქილი პოზით. ორთოტიკები არის მორგებული ფეხსაცმლის ჩანართები, რომლებიც მხარს უჭერენ ფეხის თაღს, ასწორებენ ფეხებს და ხელს უწყობენ უკეთეს ბიომექანიკას დგომის, სიარულის, სირბილისა და ხტუნვისას.
- ჯანდაცვის პროფესიონალები, რომლებიც ქმნიან ორთოპედიას, მოიცავს პედიატრებს და ზოგიერთ ოსტეოპათს და ქიროპრაქტორს.
- ჯანმრთელობის დაზღვევის ზოგიერთი გეგმა დაფარავს მორგებული ორთოპედიის ღირებულებას, მაგრამ თუ თქვენი არ არის, მაშინ განიხილეთ წყვილი თაროები, რომლებიც საგრძნობლად იაფია და შეიძლება სწრაფი შვება მოგაწოდოთ.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: სამედიცინო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. სცადეთ თერაპიული ულტრაბგერითი მკურნალობა
თერაპიული ულტრაბგერა არის მკურნალობა, რომელსაც იყენებენ ზოგიერთი ექიმი, ქიროპრაქტორი და ფიზიოთერაპევტი ანთების შესამცირებლად და სამკურნალო სტიმულირებისთვის სხვადასხვა სახის დაზიანებებისათვის, მათ შორის OSD. მისი სახელის დასკვნის მსგავსად, ის ასხივებს ხმის სიხშირეს კრისტალებით (თქვენ არ გესმით), რაც დადებითად აისახება სხეულის უჯრედებსა და ქსოვილებზე.
- მიუხედავად იმისა, რომ ერთჯერადი ულტრაბგერითი მკურნალობა ზოგჯერ სრულად ათავისუფლებს თქვენს ტკივილს და ანთებას, უფრო დიდი ალბათობით, სამიდან ხუთ მკურნალობას დასჭირდება მნიშვნელოვანი შედეგების შესამჩნევად.
- თერაპიული ულტრაბგერითი მკურნალობა უმტკივნეულოა და ჩვეულებრივ გრძელდება 10 - 20 წუთი.
ნაბიჯი 2. მოიძიეთ ფიზიოთერაპია
თუ თქვენი OSD არ რეაგირებს სახლის მოვლაზე ან ალტერნატიულ თერაპიებზე, მაშინ განიხილეთ ფიზიოთერაპიის მიღება მუხლზე. ფიზიკურ თერაპევტს შეუძლია გაჩვენოთ კონკრეტული და მორგებული გაჭიმვები და გაძლიერების ვარჯიშები თქვენი კვადრიცეფსისა და მუხლისთვის.
- ფიზიოთერაპია ჩვეულებრივ საჭიროა კვირაში ორჯერ სამჯერ ოთხიდან რვა კვირის განმავლობაში, რათა დადებითად იმოქმედოს კუნთოვანი სისტემის ქრონიკულ პრობლემებზე.
- ფიზიკურ თერაპევტს ასევე შეუძლია თქვენი მუხლის მკურნალობა ულტრაბგერითი თერაპიით, შესაძლოა მიაკროს თქვენს ძგიდეს და შესაძლოა ასევე გახადოს თქვენთვის შესაფერისი ორთოპედი.
ნაბიჯი 3. მიმართეთ სამედიცინო სპეციალისტს
შეიძლება დაგჭირდეთ სამედიცინო სპეციალისტის მონახულება, როგორიცაა ორთოპედი ან რევმატოლოგი, რათა გამოირიცხოს მუხლის ტკივილის უფრო სერიოზული მიზეზები, რომლებიც OSD– ს მიბაძვას - ისეთ მდგომარეობას, როგორიცაა ძვლოვანი ან წვივის ძვლის მოტეხილობა, ძვლის ინფექცია, ანთებითი ართრიტი, ძვლის სიმსივნე, ოსტეოქონდრიტი ან პერტესის დაავადება.
- რენტგენის სხივები, ძვლის სკანირება, ულტრაბგერითი დიაგნოსტიკა, MRI და კომპიუტერული ტომოგრაფია არის ინსტრუმენტები, რომლებიც სპეციალისტებმა შეიძლება გამოიყენონ მუხლის ტკივილის დიაგნოსტიკაში.
- ექიმმა ასევე შეიძლება გამოგიგზავნოთ სისხლის ტესტირება რევმატოიდული ართრიტის ან ძვლის ინფექციის გამორიცხვის მიზნით.
Რჩევები
- იგნორირება გაუკეთეთ ინფორმაციას, რომელიც გეუბნებათ, რომ დაავადება გაქრება ორ წელიწადში; ეს არასწორია ბევრ ადამიანს აქვს სრულწლოვანებამდე. თუმცა, OSD– ის სიმპტომების უმეტესობა გაქრება, როდესაც ბავშვი დაასრულებს მოზარდობის ზრდას - დაახლოებით 14 წლის გოგონებისთვის და 16 წლის ბიჭებისთვის.
- OSD ყველაზე ხშირად ხდება ბავშვის ზრდის დროს, როდესაც ძვლები, კუნთები და მყესები სწრაფად ვითარდება და იცვლება.
- მუხლის ბალიშებს შეუძლიათ დაიცვან ნაზი წვივი შემდგომი დაზიანებისგან.
