ფრჩხილები ნელა იზრდება-მხოლოდ დაახლოებით 3.5 მილიმეტრი (0.14 ინჩი) თვეში! თუ თქვენ ცდილობთ სწრაფად მიიღოთ გრძელი, გლამურული ფრჩხილები, ეს შეიძლება იყოს ძალიან იმედგაცრუებული. სამწუხაროდ, ბევრი რამის გაკეთება არ შეგიძლიათ თქვენი ფრჩხილების ბუნებრივი ზრდის დასაჩქარებლად. თუმცა, დაზიანების თავიდან აცილება და თქვენი ფრჩხილების ყველაზე ძლიერი და ჯანმრთელი შენარჩუნება მათ დაეხმარება მიაღწიონ მაქსიმალურ პოტენციურ ზრდას ერთ კვირაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 2: გაზარდეთ თქვენი ფრჩხილების ჯანმრთელობა
ნაბიჯი 1. დაიცავით კალციუმით მდიდარი დიეტა
არ არსებობს ბევრი მტკიცებულება იმისა, რომ კალციუმს შეუძლია თქვენი ფრჩხილების გაძლიერება, მაგრამ ზოგიერთმა ადამიანმა, რომელსაც აქვს კალციუმის დეფიციტი და მასთან დაკავშირებული მდგომარეობა, შეიძლება შეინიშნოს ცვლილებები მათი ფრჩხილების ზრდაში. შეუძლია შეინარჩუნოს თუ არა თქვენი ფრჩხილები, კალციუმით მდიდარი დიეტა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი საერთო ჯანმრთელობისთვის.
კალციუმის კარგი წყაროებია რძის პროდუქტები (როგორიცაა რძე, ყველი და იოგურტი), დაკონსერვებული თევზი ძვლებით (მაგალითად, სარდინი და ორაგული), კალციუმით გამდიდრებული სოიოს პროდუქტები და მწვანე ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, კომბოსტო და ტურნიკის მწვანილი
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ბევრი ცილა თქვენს დიეტაში
თქვენი ფრჩხილები დამზადებულია კერატინისგან, ცილის ტიპი. საკმარისი დიეტური ცილის მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი ფრჩხილების ჯანმრთელობას. ასევე აუცილებელია თქვენი სხეულის თითქმის ყველა სხვა ქსოვილის ჯანმრთელობისთვის, თმის, ძვლების, კუნთების და კანის ჩათვლით. ცილის კარგი დიეტური წყაროებია:
- უცხიმო ხორცი, როგორიცაა თევზი და თეთრი ხორცის ფრინველი
- კვერცხი
- რძის პროდუქტები, როგორიცაა რძე, ყველი და იოგურტი
- ლობიო, ბარდა, თხილი და თესლი
ნაბიჯი 3. სცადეთ მიიღოთ ბიოტინის დანამატი, რათა ხელი შეუწყოთ უფრო ძლიერ ფრჩხილებს
გაურკვეველია, რომ ბიოტინს (სხვაგვარად ცნობილია როგორც ვიტამინი B-7) შეუძლია რეალურად გაზარდოს თქვენი ფრჩხილები, მაგრამ ეს ხელს შეუწყობს მათ ძლიერებას, თუ ისინი სუსტი ან მყიფეა. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, თუ ბიოტინის დანამატები შეიძლება დაგეხმაროთ.
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ბიოტინი, როგორც დიეტური დანამატი, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ იგი კვების სხვადასხვა წყაროებში, როგორიცაა ძროხის ღვიძლი და სხვა ორგანოების ხორცი, კვერცხის გული, ორაგული, ლუდის საფუარი, ავოკადო, ტკბილი კარტოფილი და ბევრი თხილი და თესლი
გაფრთხილება:
ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ბიოტინის ან სხვა დანამატის მიღებამდე. ბიოტინის დანამატები შეიძლება ურთიერთქმედებდეს გარკვეულ მედიკამენტებთან, ასე რომ აცნობეთ ექიმს ნებისმიერი მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც ამჟამად იღებთ.
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ ექიმს, რომ გამოგიცადოთ ვიტამინების დეფიციტი
ვიტამინების ნაკლებობამ შეიძლება თქვენი ფრჩხილები გახადოს სუსტი, მტვრევადი ან არასწორი. თუ გიჭირთ ძლიერი ფრჩხილების გაზრდა, დანიშნეთ ვიზიტი ექიმთან და ჰკითხეთ, შეუძლიათ თუ არა მათ გამოგიცადონ დეფიციტი. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ნაკლოვანება, დანამატის მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს ფრჩხილების ზრდას უფრო სწრაფად, უფრო დიდხანს და ძლიერად.
მაგალითად, რკინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ფრჩხილების მტვრევადობა და შეფერხება. თუ თქვენ დიაგნოზირებული ხართ რკინადეფიციტური ანემიით, რკინის დანამატის მიღებამ შეიძლება დაგეხმაროთ ფრჩხილების გაძლიერებაში, გარდა სხვა სარგებელისა
მეთოდი 2 დან 2: დაიცავით თქვენი ფრჩხილები დაზიანებისგან
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ ფრჩხილების დაკბენას
ეს აშკარად ჩანს, მაგრამ ის ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია. ფრჩხილების კბენა არის დარწმუნებული გზა, რომ არ გაიზარდოს გრძელი და ძლიერი. თუ თქვენ გაქვთ ფრჩხილების მოჭრის ტენდენცია, არსებობს რამოდენიმე რამ, რაც შეგიძლიათ შეაჩეროთ ჩვევის მოშორებაში, ასევე გაუშვათ თქვენი ფრჩხილები:
- დაამატეთ მწარე ლაქი თქვენს ფრჩხილებს. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სააფთიაქო გამამხნევებელი ლაქები ბევრ აფთიაქში ან ინტერნეტით.
- გადაიტანეთ სხვა ჩვევით ან საქმიანობით. მაგალითად, თუ თქვენ გრძნობთ ფრჩხილების დაკბენის სურვილს, სცადეთ თამაში სტრესის ბურთით ან საღეჭი ნაჭერი უშაქრო რეზინით.
- მაქსიმალურად მოერიდეთ ჩვეულებრივ დაკბენის გამომწვევებს. მაგალითად, თქვენ შეიძლება გქონდეთ მიდრეკილება ფრჩხილების დაკბენისას, როდესაც მოგწყინდებათ ან დაძაბული ხართ, ასე რომ სცადეთ გააკეთოთ რაიმე დამამშვიდებელი ან სასიამოვნო რამდენიმე წუთის განმავლობაში, თუკი გაგრძნობინებთ გაღიზიანების სურვილს.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ფრჩხილები მშრალი, რათა არ მოხდეს მათი შესუსტება
როდესაც თქვენი ფრჩხილები სველდება, ხდება რბილი და სუსტი. შეინახეთ თქვენი ფრჩხილები რაც შეიძლება მშრალი სანამ გაზრდით მათ ისე, რომ მათი სველი ყოფნისას მათი დახევის ნაკლები რისკი იყოს.
- მაგალითად, შხაპის მიღების ან ცურვის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ ფრჩხილები მაშინვე გაშრეს.
- ეცადეთ ატაროთ ხელთათმანები, თუ გჭირდებათ ჭურჭლის გარეცხვა, დახლის გაწმენდა ან სხვა სახის გაწმენდა, რომელიც გულისხმობს ხელების დასველებას.
ნაბიჯი 3. ატენიანეთ თქვენი კუტიკულები
მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ ფრჩხილების ზედმეტი დატენიანება, ისინი შეიძლება გახდნენ მყიფე და გახეთქილი, თუ ძალიან გაშრება. ფრჩხილების ირგვლივ კანი კარგად ატენიანეთ ხელებისა და კუტიკულების ყოველდღიურად დატენიანებით.
- ნავთობზე დაფუძნებული დამატენიანებლები, როგორიცაა ვაზელინი და აკვაფორი, ზოგიერთი ყველაზე ეფექტურია თქვენი ხელების დატენიანების შესანარჩუნებლად.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიცვათ და ატენიანოთ თქვენი დელიკატური კუტიკულები მცენარეული კუტიკულის ზეთებით, როგორიცაა გარგარის ზეთი, კაკაოს კარაქი ან ტკბილი ნუშის ზეთი.
- განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ზამთარში დატენიანება ან მკაცრი ან საშრობი პროდუქტების გამოყენების შემდეგ, მაგალითად ფრჩხილის ლაქების მოსაშორებელი.
ნაბიჯი 4. შეიზილეთ თქვენი ფრჩხილები ბუნებრივ ფორმაში
თქვენი ფრჩხილების სწორად შევსება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ჩახუტება, მოტეხილობები და ცრემლები. გამოიყენეთ ფაილი თქვენი ფრჩხილების ოდნავ მომრგვალებულ ან კვადრატულ ფორმაში.
- გაფუჭებული კიდეების თავიდან ასაცილებლად, შეიზილეთ ფრჩხილები თხევადი მოძრაობით, გადაადგილდით ერთი მიმართულებით. დაიწყეთ ფრჩხილის ერთი მხრიდან ცენტრში გადატანით, შემდეგ კი ცენტრიდან მეორე მხარეს.
- შუშის ან ბროლის ფრჩხილის ფრჩხილები უფრო ადვილია თქვენს ფრჩხილებზე, ვიდრე ლითონის ან ზუმფარა დაფის ფაილები.
ნაბიჯი 5. გაადვილეთ მანიკური
ნებისმიერი სახის ძალიან ბევრი პროდუქტის გამოყენება თქვენს ფრჩხილებზე-თუნდაც გამაძლიერებელი საფარი-შეიძლება გაშრეს თქვენი ფრჩხილები ან გახადოთ ისინი უფრო მყიფე. გარდა ამისა, ფრჩხილის სალონების მეტისმეტმა მონახულებამ შეიძლება საფრთხე შეუქმნას თქვენ ფრჩხილების შესუსტებას ბაქტერიული ან სოკოვანი ინფექციით. სანამ თქვენი ფრჩხილები იზრდებიან, მიეცით მათ საშუალება სუნთქონ და ცოტა ხნით გაშიშვლდნენ.
ფრჩხილის ლაქის მოსაშორებელი საშუალებები განსაკუთრებით შრება. თუ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ფრჩხილის ლაქის მოსაშორებელი, ეძებეთ ფორმულა, რომელიც არ შეიცავს აცეტონს და ატენიანებს მას
გაფრთხილება:
სახლში ხართ თუ სალონში, მოერიდეთ მანიკურს, რომელიც მოიცავს კუტიკულის მოჭრას ან უკან დახევას. კუტიკულები იცავს თქვენს ფრჩხილებს და ინარჩუნებს მათ ძლიერებას.
ნაბიჯი 6. მართეთ ნებისმიერი სამედიცინო მდგომარეობა, რომელმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფრჩხილებზე
ზოგიერთმა სამედიცინო მდგომარეობამ, როგორიცაა დიაბეტი და ფსორიაზი, შეიძლება დააზიანოს და დაასუსტოს თქვენი ფრჩხილები. თუ თქვენ დიაგნოზირებული ხართ რომელიმე ამ მდგომარეობიდან, მჭიდროდ იმუშავეთ ექიმთან, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მდგომარეობა კარგად არის მართული და კონტროლის ქვეშ. ძირითადი მდგომარეობის მკურნალობა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ფრჩხილების დაზიანება მის დაწყებამდე.
- მიიღეთ ნებისმიერი მედიკამენტი დანიშნულებისამებრ და ეწვიეთ სამედიცინო დანიშნულებას იმდენჯერ, რამდენსაც ექიმი გირჩევთ.
- თუ თქვენ გაქვთ მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს მიმოქცევაზე, მაგალითად დიაბეტი, ხელის ნაზი მასაჟი დაგეხმარებათ სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაში და თქვენი ფრჩხილების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.
