ანტიდეპრესანტები ჩვეულებრივ გამოიყენება დეპრესიის სამკურნალოდ თერაპიის სხვა ფორმებთან ერთად. ძნელია ვიცოდეთ მოქმედებს თუ არა თქვენი ანტიდეპრესანტული მედიკამენტები, რადგან მათ შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, რომ დაიწყონ სათანადო ფუნქციონირება. როგორც წესი, მათ მუშაობის დაწყებას ოთხი -ექვსი კვირა სჭირდება. როდესაც თქვენი მედიკამენტები იწყებს მოქმედებას, თქვენ შეამჩნევთ ზოგიერთ გვერდით ეფექტს და საბოლოოდ სარგებელს მიიღებთ, როგორიცაა მეტი ენერგია და ცხოვრების პოზიტიური ხედვა. თუ თქვენი მედიკამენტები არ მუშაობს თქვენთვის ან იწვევს ძალიან ბევრ გვერდით ეფექტს, შეიძლება დაგჭირდეთ ანტიდეპრესანტების შეცვლა. გავრცელებული ანტიდეპრესანტები მოიცავს სეროტონინის უკუმიტაცების სელექციურ ინჰიბიტორს (SSRIs), სეროტონინისა და ნორეპინეფრინის უკუქცევის ინჰიბიტორებს (SNRIs) და ნორეპინეფრინისა და დოპამინის უკუქცევის ინჰიბიტორებს (NDRIs), ასევე ძველ წამლებს, როგორიცაა ტრიციკლური და ტეტრაციკლური. ექიმი მოგცემთ რჩევას, მუშაობს თუ არა თქვენი ანტიდეპრესანტი და რა ალტერნატივები შეიძლება იყოს თქვენი მდგომარეობიდან გამომდინარე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: ნიშნების დადგენა იმისა, რომ თქვენი ანტიდეპრესანტი მუშაობს
ნაბიჯი 1. პრაქტიკა მოთმინება
თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება, რადგან შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს თქვენთვის შესაფერისი მედიკამენტის განსაზღვრას და შეიძლება რამდენიმე ცდა დასჭირდეს. თქვენ უნდა მისცეთ თქვენს მედიკამენტებს ოთხიდან ექვს კვირამდე მუშაობის დასაწყებად.
- აღიარეთ გრძელი ვადები. ანტიდეპრესანტებს სხვადასხვა დრო სჭირდებათ სხვადასხვა ადამიანებისთვის მუშაობის დასაწყებად. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ რაიმე სარგებელი წამლის მიღებიდან მხოლოდ ერთი ან ორი დღის შემდეგ. თუმცა, ანტიდეპრესანტის ამოქმედებას შეიძლება ოთხიდან ექვს კვირამდე დასჭირდეს.
- თუ ექვსი კვირის შემდეგ ანტიდეპრესანტმა არ დაიწყო მუშაობა, უნდა მიმართოთ ექიმს ალტერნატიული მედიკამენტების შესახებ.
ნაბიჯი 2. თვალყური ადევნეთ სიმპტომების გაუმჯობესებას
გამოიყენეთ დღიური, რომ თვალყური ადევნოთ თქვენს სიმპტომებს ყოველდღიურად. თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენი მომავალი უიმედო იყო მედიკამენტების დაწყებამდე, შეიძლება დაგჭირდეთ იმის განხილვა, თუ როგორ გრძნობთ თქვენს მომავალს მედიკამენტების მიღებიდან ორი კვირის განმავლობაში. თუ ფიქრობთ, რომ ნელი ხართ და კონცენტრაცია გიჭირთ, ნახეთ, შეიცვალა თუ არა ეს სიმპტომები საერთოდ წამლის მიღებისას.
- გამოიყენეთ დეპრესიის სკრინინგის ტესტი თქვენი სიმპტომების დასადგენად. ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ დეპრესიის სკრინინგის სასწორი. შეავსეთ სიმპტომების კითხვარი და დაათვალიერეთ თქვენი შედეგები, რომ შეიცვალოს ისინი დროთა განმავლობაში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯანმრთელობის დღიურები ან მობილური პროგრამები თქვენი სიმპტომების დასადგენად.
ნაბიჯი 3. ნახეთ, თავს უკეთესად გრძნობთ თუ არა
თუ თქვენ იწყებთ დღის განმავლობაში უფრო მეტ ენერგიას და გრძნობთ ნაკლებ დეპრესიას, ეს არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენმა მედიკამენტმა დაიწყო მოქმედება. თუ ორიდან ექვსი კვირის შემდეგ თავს უკეთ გრძნობთ, ეს შეიძლება იყოს ძალიან კარგი ნიშანი.
ნაბიჯი 4. განსაზღვრეთ გვერდითი მოვლენები
მიუხედავად იმისა, რომ წამალმა შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს ზოგიერთ სიმპტომს, შეიძლება ასევე გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები. თქვენ უნდა მიაქციოთ ყურადღება ნებისმიერ გაუმჯობესებას და ნებისმიერ გვერდით ეფექტს. მიუხედავად იმისა, რომ ანტიდეპრესანტების ახალ ტალღას, როგორიცაა სეროტონინის უკუმიტაცების სელექციური ინჰიბიტორები (SSRIs) და სეროტონინისა და ნორეპინეფრინის უკუქცევის ინჰიბიტორებს (SNRIs) აქვთ შედარებით ნაკლები გვერდითი მოვლენები, ვიდრე ძველი ტიპის მედიკამენტები, ისინი მაინც შეიცავს ბევრ გვერდით ეფექტს. ეს გვერდითი მოვლენები ჩვეულებრივ მოიცავს ქვედა სექსის სურვილს, პირის სიმშრალეს, გულისრევას, უძილობას, შფოთვას და მოუსვენრობას, წონის მომატებას, ძილიანობას, ყაბზობას და დიარეას. როგორც წესი, გვერდითი მოვლენები გამოჩნდება მკურნალობის სარგებლის მიღებამდე. ამასთან, თქვენ ასევე უნდა აცნობოთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით გვერდით ეფექტებს.
- თუ გვერდითი მოვლენები არ გაქრება, უნდა მიმართოთ ექიმს დეპრესიის ალტერნატიული მედიკამენტების შესახებ.
- თუ ზოგიერთი თქვენი სიმპტომი უმჯობესდება, მაგრამ თქვენ განიცდით უსიამოვნო გვერდით ეფექტებს, უნდა მიმართოთ ექიმს.
ნაბიჯი 5. დააკვირდით გამაფრთხილებელ ნიშნებს, რომ ანტიდეპრესანტი არ მუშაობს
მნიშვნელოვანია მოძებნოთ ნიშნები იმისა, რომ თქვენი ანტიდეპრესანტი არ მუშაობს. არსებობს მრავალი გამაფრთხილებელი ნიშანი, როგორიცაა განწყობის ცვალებადობა, თვითმკვლელობის აზრები და ენერგიის მომატება ბლუზის თანხლებით. კერძოდ, თვალი ადევნეთ შემდეგ ნიშნებს, რომ თქვენი ანტიდეპრესანტი არ მუშაობს:
- თუ ფიქრობთ, რომ გაცილებით მეტი ენერგია გაქვთ, მაგრამ მაინც გრძნობთ თავს დაბნეულად, ეს შეიძლება ცუდი ნიშანი იყოს. ზოგიერთი მედიკამენტი იწყებს მოქმედებას, მაგრამ არ მოქმედებს სწორად თქვენს მდგომარეობაზე. თუ ეს ასეა, თქვენ გექნებათ მეტი ენერგია, მაგრამ მაინც იგრძნობთ ლურჯს. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ ეს ასეა.
- თუ წამლის დაწყებისთანავე თავს უკეთ იგრძნობთ, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ მედიკამენტი შეიძლება თქვენთვის შეუსაბამო იყოს. ჩვეულებრივ, გარკვეული დრო სჭირდება ანტიდეპრესანტების გავლენას ტვინის ქიმიაზე. თუ თქვენ დაუყოვნებლივ გრძნობთ გაუმჯობესებას, შეიძლება განიცადოთ გვერდითი მოვლენა ან პლაცებო ეფექტი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ესაუბრეთ ექიმს.
- თუ თქვენი დეპრესია გაუარესდება ან განწყობის საშინელი ცვალებადობა გექნებათ, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენი ანტიდეპრესანტი არ მუშაობს სწორად. თქვენ უნდა ესაუბროთ თქვენს ექიმს.
- ყველა ანტიდეპრესანტს აქვს სუიციდური აზროვნებისა და ქცევის გაზრდილი რისკი ბავშვებში, მოზარდებში და ახალგაზრდებში 18-24 წლამდე, პირველი ორი თვის განმავლობაში. თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობი ფიქრობს თვითმკვლელობაზე, აქვს გაუარესებული დეპრესია ან აქვს ქცევითი ცვლილებები, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. არ შეწყვიტოთ მედიკამენტების მიღება, თუ ექიმი არ გირჩევთ.
მეთოდი 3 დან 3: თვალყური ადევნეთ თქვენს სიმპტომებს აპლიკაციით
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ პროგრამა ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის
ხელმისაწვდომია სხვადასხვა მობილური პროგრამები, რომლებიც დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს დეპრესიას. ამ პროგრამებს აქვთ მრავალფეროვანი ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ მონიტორინგი გაუწიოთ დეპრესიას, ისწავლოთ ახალი აქტივობები და გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება სამედიცინო პროფესიონალს.
ნაბიჯი 2. ჩამოტვირთეთ პროგრამის დაწყება
დაწყება პროგრამა, რომელიც შექმნილია იოდის მიერ და Apple– ის Care Kit სამედიცინო განვითარების ინსტრუმენტების ნაწილია, დაგეხმარებათ დეპრესიის თვალყურის დევნებაში. ეს საშუალებას გაძლევთ გაზიაროთ თქვენი მონაცემები უშუალოდ სამედიცინო პროფესიონალთან. თქვენ იღებთ მოკლე კითხვარს ორი კვირის ინტერვალით, რომელსაც ჰქვია პაციენტის ჯანმრთელობის კითხვარი. კითხვარის აღება დაგეხმარებათ განსაზღვროთ გაუმჯობესდა თუ არა თქვენი სიმპტომები. თქვენ იყენებთ აპლიკაციას ექვსი კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი იყენებთ შედეგებს ექიმთან ერთად გადაწყვეტილების მისაღებად, მუშაობს თუ არა წამალი.
ნაბიჯი 3. თვალყური ადევნეთ თქვენს განწყობას CBT– ს თვითდახმარების გზამკვლევით
ეს არის ჭკვიანი ტელეფონის დღიურის პროგრამა, რომელიც დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ როგორ ურთიერთობთ და რეაგირებთ მოვლენებზე მთელი დღის განმავლობაში. თქვენ წერთ თქვენს ცხოვრებაში მომხდარ მოვლენებზე, განწყობასა და ინტენსივობაზე. ეს დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს დეპრესიას ანტიდეპრესანტის მიღებისას. თუ თქვენ დაიწყებთ მას ანტიდეპრესანტის მიღებამდე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დღიურის აპლიკაცია იმის დასადგენად, გაუმჯობესდა თუ არა თქვენი განწყობა ანტიდეპრესანტის მიღების შემდეგ.
ნაბიჯი 4. ჩამოტვირთეთ MoodKit
ეს პროგრამა დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ თქვენი განწყობა და ისწავლოთ განწყობის ამაღლების ღონისძიებები. ეს შეიძლება იყოს რბილი დეპრესიისთვის, მაგრამ არ არის სასარგებლო საშუალო და მძიმე დეპრესიის მქონე ადამიანებისთვის. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს ერთ -ერთი ინსტრუმენტი, სხვათა შორის, რათა დაგეხმაროთ თვალყური ადევნოთ თქვენს განწყობას ანტიდეპრესანტების მიღებისას.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ T2 Mood Tracker
ეს პროგრამა დაგეხმარებათ მონიტორინგი გაუწიოთ თქვენს ემოციურ მდგომარეობას და მოიცავს შესანიშნავი გრაფიკული მახასიათებელს. ეს დაგეხმარებათ თქვენი დეპრესიის მონიტორინგში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უფრო ზუსტად შეატყობინოთ თქვენი გამოცდილება ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან ზუსტი თვალყურის დევნებითა და მოხსენებით, თქვენ გექნებათ უკეთესი შეგრძნება იმისა, მუშაობს თუ არა ანტიდეპრესანტი.
რა არის ჩემი M3. ეს პროგრამა დაგეხმარებათ თქვენი "M3 ქულის" მონიტორინგში, რაც არის რიცხვი, რომელიც ეხმარება ექიმს განსაზღვროს განკურნებადია თუ არა თქვენი განწყობის დარღვევა. ანტიდეპრესანტებზე ყოფნისას თქვენი M3 თვალყურის დევნებით, თქვენ შეგიძლიათ მიაწოდოთ თქვენი M3 ქულა თქვენს ექიმს
მეთოდი 3 -დან 3: ესაუბრეთ ექიმს ან ფსიქიატრს
ნაბიჯი 1. გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება ანტიდეპრესანტს
უთხარით თქვენს ფსიქიკურ ჯანდაცვის პროფესიონალს, როგორ გრძნობთ თავს მედიკამენტების საპასუხოდ. თუ თქვენ იყენებდით ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროგრამას, გამოიყენეთ მონაცემები თქვენ მიერ შეგროვებული ანტიდეპრესანტზე თქვენი პასუხის მონიტორინგიდან.
- თუ იყენებთ დღიურს, გადახედეთ თქვენს დღიურს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრაქტიკოსთან მისვლამდე. თქვენი დღიურის გადახედვით, თქვენ გექნებათ უკეთესი განწყობა, ემოციები და მედიკამენტებზე რეაგირება.
- თუ დიდი ხანია იყენებთ ერთსა და იმავე ანტიდეპრესანტს და ის არ მუშაობს ისე, როგორც ადრე, უნდა აცნობოთ ექიმს.
- დროთა განმავლობაში, თქვენს სხეულს შეუძლია შეიმუშაოს ტოლერანტობა თქვენი ანტიდეპრესანტის მიმართ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი დეპრესიის სიმპტომების დაბრუნება. თუ გჯერათ, რომ ეს ხდება, ესაუბრეთ ექიმს. მათ შეუძლიათ შეცვალონ თქვენი დოზა ან შეცვალონ თქვენი მედიკამენტები.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ თქვენს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს
იმ ინფორმაციის გამოყენებით, რომელსაც თქვენ აგროვებთ თქვენი განწყობის მონიტორინგისას ანტიდეპრესანტზე ყოფნისას, ექიმმა უნდა შეძლოს განსაზღვროს მუშაობს თუ არა თქვენი ანტიდეპრესანტი. დარწმუნდით, რომ აცნობეთ ექიმს ნებისმიერი სარგებლის შესახებ, რომელსაც თქვენ განიცდით, ასევე ნებისმიერი გვერდითი მოვლენის შესახებ.
- აცნობეთ ექიმს თუ გამოტოვებთ რაიმე დოზას. დოზის გამოტოვება არის გაუმართავი ანტიდეპრესანტის ერთ -ერთი მიზეზი, ასე რომ თქვენ უნდა მიაწოდოთ ეს ინფორმაცია თქვენს ექიმს.
- თუ თქვენ იღებთ სხვა წამლებს ან ალკოჰოლს მედიკამენტების მიღებისას, უნდა აცნობოთ ექიმს. ეს შეიძლება იყოს ანტიდეპრესანტის მუშაობის შეწყვეტის კიდევ ერთი მიზეზი.
- თუ თქვენ განიცდით ძლიერ გვერდით ეფექტებს, შეიძლება დაგჭირდეთ მედიკამენტების შეცვლა.
- არ შეცვალოთ დოზა და არ შეწყვიტოთ ანტიდეპრესანტების მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. მედიკამენტების უეცარმა შეწყვეტამ შეიძლება გააუარესოს თქვენი დეპრესია ან გამოიწვიოს გაყვანის სიმპტომები. თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ ნელა და უსაფრთხოდ შეამციროთ დოზა, საჭიროების შემთხვევაში.
ნაბიჯი 3. გაეცანით ალტერნატიულ ანტიდეპრესანტებს
დიდი კვლევის თანახმად, ადამიანების მხოლოდ 37% გაუმჯობესდა მხოლოდ ერთი ანტიდეპრესანტის გამოყენების შემდეგ. თქვენს ექიმს უნდა შეეძლოს განსაზღვროს მუშაობს თუ არა თქვენი ამჟამინდელი ანტიდეპრესანტი ან გჭირდებათ სხვა სახის მედიკამენტების ცდა.
- ყველაზე პოპულარული ანტიდეპრესანტებია SSRI და SNRI. კიდევ ერთი გავრცელებული მედიკამენტია ბუპროპიონი, რომელიც მიეკუთვნება ანტიდეპრესანტების კლასს, რომელიც ცნობილია როგორც NDRIs. ბუპროპიონი გამოიყენება დეპრესიის, სეზონური ემოციური აშლილობის და მოწევისთვის თავის დანებებისთვის.
- გარდა ამისა, არსებობს უფრო ძველი ტიპის დეპრესიული მედიკამენტები, როგორიცაა ტრიციკლური, მონოამინ ოქსიდაზას ინჰიბიტორები და ტეტრაციკლიკები. ადამიანები განსხვავებულად რეაგირებენ დეპრესიის წამლებზე, ასე რომ თქვენ უნდა შეადგინოთ მკურნალობის გეგმა ექიმთან თქვენი კონკრეტული მდგომარეობისთვის. შეიძლება დაგჭირდეთ სხვა ტიპის ანტიდეპრესანტის ცდა, თუ თქვენი ამჟამინდელი არ მუშაობს.
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ ფსიქოთერაპია
ანტიდეპრესანტული თერაპიის შერწყმა ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონსულტაციასთან ერთად, როგორიცაა ფსიქოთერაპია, ჩვეულებრივ უფრო ეფექტურია, ვიდრე წამლის მარტო მიღება. არსებობს მრავალი სახის ფსიქოთერაპია, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ. Ესენი მოიცავს:
-
შემეცნებითი ქცევითი თერაპია:
თერაპიის ეს ფორმა გეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი აზროვნების იდენტიფიკაცია იმაზე, თუ როგორ აღიქვამთ თქვენ მსოფლიოში და საკუთარ თავს. თერაპევტი დაგეხმარებათ შექმნათ აზროვნების ჯანსაღი ნიმუშები.
-
ინტერპერსონალური თერაპია:
თერაპიის ეს ფორმა ეხმარება დეპრესიას, რომელიც გამოწვეულია ოჯახური კონფლიქტით, დაკარგვით, ურთიერთობის პრობლემებით, სოციალური იზოლაციით და ცხოვრების ისეთი მნიშვნელოვანი მოვლენებით, როგორიცაა მშობიარობა.
-
ფსიქოდინამიკური თერაპია:
თერაპევტი გეხმარებათ არაცნობიერი კონფლიქტების მოგვარებაში, როგორიცაა ბავშვობის ტრავმა.
