ცხელი და ცივი ამინდი შესანიშნავი დროა ბავშვებისთვის ღია ცის ქვეშ. თოვლის კაცების მშენებლობიდან დაწყებული წყლის სპორტით დამთავრებული, ზაფხული და ზამთარი გვთავაზობს უამრავ გართობას. მაგრამ როგორ უნდა იცოდეს, რომ თქვენმა ბავშვებმა უნდა ითამაშონ გარეთ ცხელ ან ცივ ამინდში? რა ტემპერატურაა უსაფრთხო და რომელი ტემპერატურაა საშიში? როგორ გესმით "ქარის გაციება", "სითბოს მაჩვენებელი" და "ფარდობითი ტენიანობა"? ეს მართლაც საკმაოდ მარტივია. ამინდის შესახებ მცირეოდენი ცოდნა და პრაქტიკული რჩევები მოგცემთ კარგ მითითებებს გადაწყვეტილების მიღებისას.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3: პროგნოზის კითხვა
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ ადგილობრივი ამინდის პროგნოზი
პირველი ადგილი დასაწყებად არის თქვენი ადგილობრივი ამინდი. ჩართეთ ადგილობრივი პროგნოზი ან შედით ინტერნეტში და დაათვალიერეთ დღის ტემპერატურა. გაეცანით უამინდობას და მოუსმინეთ განსაკუთრებულ სიცხეს ან სიცივეს.
გაითვალისწინეთ ტემპერატურა, თუ გაქვთ გარე თერმომეტრი. ეს მოგცემთ გარკვეულ წარმოდგენას გარე პირობების შესახებ. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ის არ იძლევა მთელ ამბავს: თერმომეტრები აფიქსირებენ ჰაერის ტემპერატურას. ისინი არ აღრიცხავენ ქარის სიცივეს ან სითბოს ინდექსს, რაც მას უფრო ცივს ან თბილს ხდის ვიდრე ჰაერის რეალურ ტემპერატურას
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ბავშვები სახლში ძალიან ცივ პირობებში
უკიდურესმა სიცივემ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოთერმია, როდესაც სხეულის ბუნებრივი ტემპერატურა ძალიან დაბალია, ან ყინვაგამძლე. კანადის პედიატრიული საზოგადოება გვირჩევს, რომ ბავშვებმა ითამაშონ შიგნით -25ºC/-13ºF ტემპერატურაზე, თუმცა, ეს არის აბსოლუტური ზღვარი -როდესაც კანი იწყებს გაყინვას მხოლოდ რამდენიმე წუთში.
- ოკლაჰომა აცხადებს, რომ ბავშვები თამაშობენ შიგნით, როდესაც ქარი მცირდება 10 გრადუსზე დაბლა. თუმცა, ბავშვები უნდა შევიდნენ შესვენებებში ყოველ 20-30 წუთში, როდესაც ქარის სიცივე 32 ° F- ზე დაბალია.
- ზემოთ ნახსენები მითითებები მხოლოდ მაგალითებია და არ არის უნივერსალური. ის, რაც შეიძლება ჩაითვალოს "ძალიან ცივად" ერთ კლიმატში, შეიძლება იყოს "რბილი" სხვა კლიმატში. მაგალითად, 50 გრადუსი ფარენჰეიტის ტემპერატურა იქნება ძალიან ცივი ისეთ ადგილებში, როგორიცაა ფლორიდა, მაგრამ ითვლება ცივ კლიმატურ პირობებში.
- შეერთებულ შტატებში, ამინდის ეროვნული სამსახური გასცემს რჩევას ან გაფრთხილებას ქარის გაყინვის შესახებ, როდესაც ქარის სუსხი იმდენად დაბალია, რომ საფრთხეს უქმნის ადამიანის სიცოცხლეს. თუ თქვენი ტერიტორია ასეთი გაფრთხილების ქვეშაა, აუცილებლად უნდა შეინახოთ ბავშვები შიგნით.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ ბავშვები სახლში ძალიან ცხელ ტემპერატურაზე
ძალიან ცხელმა პირობებმა შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ბავშვებს სითბოს დარტყმის, სითბოს დაღლილობის, ცხელი საგნების დამწვრობის, როგორიცაა სათამაშო მოედნის აღჭურვილობა, მზის დამწვრობა და ზედმეტი წყურვილი, განსაკუთრებით აქტიური თამაშის დროს. მიეცით ბავშვებს საშუალება დარჩნენ შენობაში, როდესაც ტემპერატურა აღემატება 35ºC - 40ºC/95ºF - 100ºF და დაელოდეთ მის გაცივებას.
- თუ თქვენი შვილები აქტიურები არიან, ან თუ თბილ კლიმატში ცხოვრობთ, კარგი იდეაა, რომ თამაში ან ვარჯიში შემოიფარგლოთ დილით ან საღამოს უფრო ცივ პერიოდში. მოერიდეთ ცხელ ამინდში თამაშს დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე.
- ამინდის ეროვნული სამსახური გასცემს ზედმეტ სითბოს გაფრთხილებას და რჩევებს, როდესაც ის საკმარისად ცხელია, რათა საფრთხე შეუქმნას ადამიანის ჯანმრთელობას. თქვენ უნდა შეინახოთ ბავშვები შიგნით, თუ თქვენი ტერიტორია ასეთი გაფრთხილების ქვეშაა.
ნაბიჯი 4. დაიცავით თქვენი სკოლის მითითებები
ბევრ სკოლას აქვს წესები, თუ რა ტემპერატურაა შესაფერისი გარე თამაშებისთვის და ატარებენ შიდა არდადეგებს, თუ ის გახდება ძალიან ცხელი ან ძალიან ცივი. ისწავლეთ რა წესები აქვს თქვენს სკოლას და შეეცადეთ დაიცვას ისინი სახლში; თუ გარე დასვენება გაუქმებულია, თქვენ იცით, რომ ტემპერატურა საშიშია.
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: ქარის გაცივების ან სითბოს ინდექსის გამოთვლა
ნაბიჯი 1. შეამოწმეთ ამინდი "აშკარა ტემპერატურაზე
”იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა შეინახოთ თქვენი შვილები შიგნით, ართულებს იმ ფაქტს, რომ ჰაერის ტემპერატურა ყოველთვის არ ასახავს იმას, თუ რამდენად ცხელი ან ცივი იგრძნობა გარეთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ სხვა ფაქტორები გავლენას ახდენენ სიცხეზე და სიცივეზე, განსაკუთრებით ქარის გრილ და ტენიანობაზე. რიცხვი, რომელსაც უნდა ვიცოდეთ, არის ის, რასაც ეწოდება "აშკარა ტემპერატურა". ეს არის ის, თუ რამდენად ცხელი ან ცივი რეალურად გეჩვენებათ გარეთ, ქარისა და ტენიანობის გათვალისწინების შემდეგ.
- ქარის შემცივნება არის ცივი ამინდის აშკარა ტემპერატურა, ჰაერის ტემპერატურის შემცირება იგრძნობა, როდესაც ქარი იგრძნობა ღია კანზე. მეტეოროლოგები გამოთვლიან ქარის შემცირებას მოწინავე ფორმულების გამოყენებით. თუმცა, ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ სქემები და კალკულატორები, რომლებიც გამოთვლით თქვენთვის. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ არის ჰაერის ტემპერატურა და ქარის სიჩქარე. გრაფიკი მოგცემთ ქარის გაცივების ფაქტორს დღის განმავლობაში.
- სითბოს ინდექსი არის ცხელი ამინდის აშკარა ტემპერატურა. სითბოს ინდექსი არის ის, რასაც ტემპერატურა იგრძნობს ადამიანის სხეულში, როდესაც ჰაერში ტენიანობას ითვლით. ეს ასევე გამოითვლება რთული ფორმულებით, მაგრამ ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ სქემები, რომლებიც გამოთვლით თქვენთვის. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ არის ჰაერის ტემპერატურა და დღის ფარდობითი ტენიანობა.
ნაბიჯი 2. იცოდეთ ქარის გაცივების საშიშროება
ამინდის ეროვნული სამსახურის თანახმად, ყინვის ნაკბენი შეიძლება მოხდეს რამდენიმე წუთში, როდესაც ქარის შემცივნება დაეცემა -18ºF- ზე დაბლა. მათი გაანგარიშების შემდეგ, თქვენ მოგინდებათ თქვენი შვილები იქამდე კარგად შეინახოთ.
მაგალითად, როდესაც ჰაერის ტემპერატურა 30ºF- ია, ძლიერი ქარი საათში 10 კილომეტრსაც კი ამცირებს ქარის გაცივების ფაქტორს დაახლოებით 21ºF– მდე, რაც არის უსაფრთხო თამაშის ზღვარი. ჰაერის ტემპერატურა 25 ° F და მსუბუქი ქარი 5 mph ქმნის ქარის შემცირებას 19 º F
ნაბიჯი 3. იცოდეთ საფრთხის ზონები სითბოს ინდექსისთვის
ქარის სუსხის მსგავსად, იცოდეთ რა დონის ცხელი ტემპერატურაა უსაფრთხო და რა არის არაუსაფრთხო. გაითვალისწინეთ შემდეგი: ჰაერის ტემპერატურა 90ºF იგრძნობა 97ºF, როდესაც ფარდობითი ტენიანობა 70%-ია. ჰაერის ტემპერატურა 95 º F იგრძნობა 114 º F ფარდობითი ტენიანობით 80%. ეს აშკარა ტემპერატურა შეიძლება იყოს ძალიან საშიში.
ასევე გაითვალისწინეთ მზის შუქი. მზის სრულად ზემოქმედებამ შეიძლება გაზარდოს სითბოს ინდექსის ფაქტორები 15ºF– მდე. 97ºF სითბოს ინდექსი მაშინ სრულად იგრძნობა, როგორც 112ºF
მეთოდი 3 -დან 3: შეინახეთ ბავშვები კომფორტულ ტემპერატურაზე
ნაბიჯი 1. ჩაცმის ბავშვები სათანადოდ
თქვენ უნდა დაგეგმოთ შესაბამისად, როდესაც ამინდი ან ძალიან ცივი ან ძალიან ცხელია. ჩააცვით ბავშვებს თავიანთი საქმიანობისთვის - ეს ნიშნავს ქურთუკს ან თოვლიან კოსტიუმს, ხელთათმანებს, შარფს, ქუდს და ჩექმებს თოვლის სათამაშოდ, ფენიან ტანსაცმელს შუალედური ტემპერატურისთვის და მსუბუქ ტანსაცმელს, როდესაც ცხელა.
- გასაღები გასახდელი ცივი ამინდის არის layering. აქტიური ბავშვები გაცხელდებიან გარეთ, თუნდაც ცივა. პრობლემა ის არის, რომ ისინი ოფლიანდებიან და ეს ნესტი შეიძლება იყოს არასასიამოვნო და რეალურად აიძულებს მათ უფრო სწრაფად დაკარგონ სხეულის სითბო - ეს არის ჰიპოთერმიის რისკი. ჩააცვით მათ ფენებში ისე, რომ, მაგალითად, მათ შეეძლოთ ამოიღონ მძიმე ქურთუკი, თუ გადახურდება.
- სცადეთ სამი ფენა: შიდა დონე, რომელიც ინარჩუნებს ტენიანობას და ინარჩუნებს მას სხეულის უმეტესობისგან (პოლიესტერი და თანამედროვე მასალები კარგია, ბამბა არა). შუა ფენა განკუთვნილია იზოლაციისთვის. ეს შეიძლება შედგებოდეს მატყლისგან ან საწმისისგან და თუნდაც რამდენიმე ფენაში იყოს. დაბოლოს, გარე ფენა არის ჩვეულებრივი ქარის, წყლისა და ყინულის ტანსაცმლისთვის - გადააფარეთ თავსახური, ქუდი, თოვლის შარვალი და ა.
ნაბიჯი 2. დააკვირდით ზედმეტი სიცივის ან სიცხის ნიშნებს
ძალიან ცხელი ან ძალიან ცივი ბავშვი აჩვენებს ნიშნებს, რომ მოძებნოთ. თუ რომელიმე ამ ნიშანს ამოიცნობთ, გადადგით ზომები, რომ ის შიგნით გაათბო ან გაათბო. თუ თქვენი შვილის სიმპტომები არ გაქრება რამდენიმე წუთში, დაურეკეთ თქვენი შვილის ექიმს. თუ სიმპტომები მწვავეა დარეკეთ 911 -ში ან სასწრაფო დახმარების სამსახურში.
- გადაჭარბებული სითბოს ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების კრუნჩხვები, მაგალითად, და ასევე გონების დაკარგვა. ეს შეიძლება იყოს სითბოს ამოწურვის ან სითბოს ინსულტის ნიშნები. თავბრუსხვევა, სისუსტე, გულისრევა ან კოორდინაციის ნაკლებობა იმის მანიშნებელია, რომ რაღაც სერიოზულად არასწორია. მუქი ფერის შარდი იმის ნიშანია, რომ ბავშვი დეჰიდრატირებულია.
- ძალიან ცივმა ბავშვებმა შეიძლება თქვან ან არ თქვან არაფერი. დაუჯერეთ ბავშვს, თუ ის ამბობს, რომ ძალიან ცივა. კანკალი, მაგალითად, თუმცა უმნიშვნელო, არის ჰიპოთერმიის პირველი სიმპტომი. უფრო სერიოზული ნიშნებია თავბრუსხვევა, შიმშილი, გულისრევა, დაღლილობა, სწრაფი სუნთქვა და კოორდინაციის ნაკლებობა.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ ბავშვები კარგად დატენიანებული
ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ბავშვებში სიცხისგან გამოწვეული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, არის დარწმუნდეთ, რომ სვამენ საკმარის სითხეს. როგორც ზემოთ ითქვა, სათანადო ტანსაცმელი გააკონტროლებს ზედმეტად გათბობას, რაც თავის მხრივ შეამცირებს ოფლიანობას და სითხის დაკარგვას. დარწმუნდით, რომ აცვიათ გარემოს შესაბამისი ტანსაცმელი. ძალიან სქელი ან ძალიან თბილი ტანსაცმელი შეიძლება სწრაფად გამოიწვიოს ადამიანის გადახურება.
- ბავშვები ნაკლებად ოფლიანობენ და ნაკლებად აორთქლებენ გაცივებას, ვიდრე მოზრდილები. დაე მათ განახორციელონ სასურველი დონე; ნუ მოუწოდებთ მათ უფრო მეტად ივარჯიშონ ან დაასრულონ მძიმე სპორტი ცხელ პირობებში.
- ნუ დაეყრდნობით თქვენს შვილებს, რომლებიც გეუბნებიან, რომ მათ სწყურიათ, როგორც მათი ჰიდრატაციის გზამკვლევი. წყურვილი სინამდვილეში ცუდი მაჩვენებელია. მიეცით წყალი და სხვა სასმელები ბავშვებისთვის ცხელ და ცივ ამინდში. სითხის მაღალი დაკარგვის ან მნიშვნელოვანი ოფლიანობის დროს, აუცილებლად შეცვალეთ თქვენი შვილის ელექტროლიტები, მიეცით თქვენს შვილს სპორტული სასმელი ან პერორალური ელექტროლიტური ხსნარი, როგორიცაა პედიალიტი.
ნაბიჯი 4. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება და მოერიდეთ პირდაპირ მზეს
მზისგან თავის არიდება არ არის მხოლოდ ბავშვების გაგრილება. ეს ასევე ეხება მათი კანის დაცვას ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედებისაგან და მზის დამწვრობის თავიდან აცილების მიზნით, რაც განსაკუთრებით საზიანოა მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის.
- მიეცით თქვენს ბავშვებს მზისგან დამცავი საშუალებები მთელი წლის განმავლობაში, თუნდაც ზამთარში, როგორც მზისგან დაცვის ერთ -ერთი საშუალება. გამოიყენეთ ეკრანი SPF მინიმუმ 30.
- მოერიდეთ დღის ძლიერ სხივებს - ეს ხდება პიკური ტემპერატურის ერთსა და იმავე დროს, დილის 10 საათიდან საღამოს 3 საათამდე. ასევე, გამოიყენეთ ჩრდილი სტრატეგიულად, ან ხეების ბუნებრივი ჩრდილი ქოლგით.
