თუ ბევრს აციმციმებთ, შეიძლება მშრალი თვალები გქონდეთ. ეს მდგომარეობა ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ არ იღებთ საკმარის ცრემლებს თქვენი თვალების სათანადოდ შეზეთვისთვის-და ეს შეიძლება საკმაოდ არასასიამოვნო იყოს! საბედნიეროდ, თქვენ მარტივად შეგიძლიათ მშრალი თვალების მკურნალობა თვალის წვეთებით და რამდენიმე სხვა მარტივი ტექნიკით. თუ მიდრეკილი ხართ თვალების სიმშრალისკენ, ასევე არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ რომ არ შეგაწუხოთ.
აქ მოცემულია 11 დადასტურებული გზა მშრალი თვალების შესამსუბუქებლად.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 11 – დან: გამოიყენეთ ხელოვნური ცრემლები, როდესაც თქვენი თვალები მშრალი ხდება
0 5 მალე
ნაბიჯი 1. ხელოვნური ცრემლები შეზეთავს თქვენს თვალებს, რათა შეინარჩუნოს ტენი ზედაპირზე
თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ხელოვნური ცრემლები ნებისმიერ აფთიაქში, სასურსათო მაღაზიაში, ან სხვა ადგილას, სადაც ყიდის პირადი მოვლის საშუალებები-ისინი ისეთი ჩვეულებრივი პროდუქტია, ხშირად მათ მაღაზიებშიც კი ნახავთ. მიუხედავად იმისა, რომ ხელოვნური ცრემლები სულაც არ მკურნალობენ თქვენი მშრალი თვალების გამომწვევ მიზეზს, ისინი ამსუბუქებენ სიმპტომებს.
- ხელოვნური ცრემლების გამოყენებისას მიჰყევით მითითებებს პაკეტზე. თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ ხშირად იყენებთ მათ, შეიძლება დაგჭირდეთ ოფთალმოლოგის ნახვა (თვალის ექიმი), რათა გაარკვიოთ არის თუ არა რაიმე უკეთესი, რისი გამოყენებაც შეგიძლიათ.
- გამოიყენეთ თვალის წვეთები ვიზუალურად მომთხოვნი საქმიანობის დაწყებამდე, რათა თავიდან აიცილოთ მშრალი თვალები. ხშირად დახუჭეთ თვალი, რათა ტენიანობა თანაბრად გაავრცელოთ თქვენს თვალებზე.
- თუ ხელოვნურ ცრემლებს დღეში 4-ჯერ მეტს იყენებთ, ეძებეთ "არა შემონახული" ხელოვნური ცრემლები. კონსერვანტებმა შეიძლება თვალები კიდევ უფრო გაგიშროთ.
მეთოდი 11-დან 2: ხშირად შეისვენეთ თვალის ინტენსიური მუშაობის დროს
0 4 მალე
ნაბიჯი 1. ხშირად ახამხამეთ თვალები და ბევრს გადაატრიალეთ მათი აქტიურობის შესანარჩუნებლად
თუ თქვენ დიდხანს უყურებთ ერთსა და იმავეს, თქვენი თვალები სავარაუდოდ გაშრება. იმ სიტუაციაში, როდესაც თქვენ გჭირდებათ ფოკუსირება და კონცენტრირება კონკრეტულ წერტილზე ან არეზე, გააკეთეთ შეგნებული ძალისხმევა, რომ შეძლებისდაგვარად დახუჭოთ თვალები, რომ თვალები შეზეთოთ.
თუ თქვენი სამუშაო დღის უმეტესი ნაწილი კომპიუტერის ეკრანს უყურებთ, განათავსეთ სამუშაო ადგილი ისე, რომ თქვენი კომპიუტერი იყოს თვალის დონეზე და გააკეთეთ "თვალის შესვენება" ყოველ 15 წუთში ერთხელ ისე, რომ შუა მანძილზე იყუროთ
მეთოდი 3 11 -დან: დაიცავით თვალები მშრალი ჰაერისა და გამღიზიანებლებისგან
0 6 მალე
ნაბიჯი 1. გაწურეთ თვალები წყლით
შეავსეთ ჭიქა გრილი, გაფილტრული წყლით, შემდეგ დადგით თვალი თმაზე, რომ ნაზად ჩამოიბანოთ. თუ თქვენ გაქვთ ალერგია ან ცხოვრობთ დაბინძურებისკენ მიდრეკილ ადგილას, ამის გაკეთება დღეში ორჯერ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ გაღიზიანება.
- კვამლმა, სმოგმა, ყვავილის მტვერმა და ზედმეტმა სიმშრალემ შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენი თვალების ტენიანობას. მიაქციეთ ყურადღება თქვენს გარშემო არსებულ გარემოს და შეძლებისდაგვარად მოშორდით ზედმეტად მშრალ გარემოს.
- როდესაც მანქანაში ხართ, გაუშვით ჰაერი თქვენს სახეს მოშორებით, რათა თავიდან აიცილოთ ჰაერი პირდაპირ თვალებში.
მეთოდი 4 დან 11: ატარეთ მზის სათვალეები გარეთ
0 10 მალე
ნაბიჯი 1. მზემ შეიძლება გამოიწვიოს თვალების სიმშრალე, თუნდაც ის მოღრუბლული იყოს
მზის სათვალე განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ აპირებთ ბევრი დროის გატარებას გარეთ. მზისგან დამცავი სათვალე ამცირებს თქვენი თვალების მზესა და ქარს.
თუ ცურვას აპირებთ, ატარეთ სათვალე. ქლორირებულ წყალს შეუძლია გააღიზიანოს და გაშრეს თვალები კიდევ უფრო
მეთოდი 5 -დან 11 -დან: შეცვალეთ თქვენი კონტაქტების ბრენდი ან მორგება, თუ მათ ატარებთ
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. თუ თქვენი კონტაქტები არ არის საკმარისად გამტარი, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ თვალების სიმშრალე
ესაუბრეთ თქვენს თვალის ექიმს იმის შესახებ, თუ რამდენ ხანს ატარებთ კონტაქტებს და რამდენად ხშირად შეცვლით მათ. საერთოდ, რაც უფრო დიდხანს დატოვებთ კონტაქტებს, მით უფრო მეტი პრობლემა გექნებათ. ძველი კონტაქტები ასევე იწვევს უფრო გაღიზიანებას, მაშინაც კი, როდესაც ისინი სათანადოდ გაწმენდილია.
- ერთჯერადი კონტაქტები, როგორც წესი, ყველაზე მსუბუქი და მარტივი გამოსაყენებელია. თქვენ ასევე არ უნდა ინერვიულოთ მათი გაწმენდის შესახებ, რადგან თქვენ ყოველ ჯერზე აგდებთ მათ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი კონტაქტების ტარება დღის განმავლობაში უფრო მოკლე პერიოდის განმავლობაში. მაგალითად, თუ თქვენ ჩვეულებრივ ატარებთ თქვენს კონტაქტებს მთელი დღის განმავლობაში სამსახურში, შეგიძლიათ სცადოთ მათი გატანა ლანჩზე და ატაროთ სათვალე დანარჩენი დღის განმავლობაში.
მეთოდი 6 – დან 11 – დან: გადადით კონტაქტებიდან სათვალეებზე, თუ თქვენი მხედველობა უნდა გამოსწორდეს
0 9 მალე
ნაბიჯი 1. თუ რამდენიმე წელია კონტაქტებს იყენებთ, შესაძლოა შესვენების დრო დადგეს
კონტაქტების გახანგრძლივებული გამოყენება ხელს უშლის თქვენი თვალების ცრემლის წარმოქმნას და მოციმციმებას. რაც უფრო დიდხანს იყენებთ კონტაქტებს, მით უფრო სავარაუდოა, რომ გექნებათ პრობლემა თვალების სიმშრალესთან.
შენი თვალები უნდა იყოს მორწყული, როდესაც რამე ჩნდება მათში. თუმცა, კონტაქტებმა შეიძლება შეაფერხოს ეს რეფლექსი, რაც დროთა განმავლობაში იწვევს თვალების სიმშრალეს
მეთოდი 7 11-დან: ჭამე მეტი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების დამატებებმა შეიძლება შეამციროს თქვენი სიმპტომები
ჰკითხეთ თქვენს თვალის ექიმს, ფიქრობენ თუ არა, რომ ამ დანამატების მიღება დაგეხმარებათ. თუ თქვენი მშრალი თვალები გამოწვეულია გარემო ფაქტორებით, თქვენ შეიძლება ვერ შეამჩნიოთ განსხვავება. მაგრამ სხვა მიზეზების გამო, მათ შეუძლიათ დახმარება.
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ბუნებრივად გვხვდება ცხიმიან თევზებში, როგორიცაა ორაგული და თინუსი, ასევე სელის თესლში
მეთოდი 8 დან 11: იყავით კარგად დატენიანებული და კარგად დაისვენეთ
0 3 მალე
ნაბიჯი 1. ძილის ნაკლებობამ და დეჰიდრატაციამ შეიძლება შეამციროს ცრემლის წარმოება
თვალის ეროვნული ინსტიტუტი გვირჩევს 8-10 ჭიქა წყალს დღეში და 7-8 საათს ძილს ყოველ ღამე ცრემლების ჯანსაღი წარმოებისთვის. თქვენ შეიძლება ვერ შეამჩნიოთ მყისიერი განსხვავება, მაგრამ დროთა განმავლობაში თქვენი თვალები უკეთესად იგრძნობთ ამ ცვლილებების განხორციელების შემთხვევაში.
შეეცადეთ შეინარჩუნოთ რეგულარული ძილი საღამოს დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს და დილით დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი შინაგანი რითმების დაბალანსებას, ასე რომ თქვენ მიიღებთ უკეთეს ძილს
მეთოდი 9 11: ეწვიეთ თვალის ექიმს მიზეზის დასადგენად
0 10 მალე
ნაბიჯი 1. ძირითადი მიზეზის მკურნალობა ხანგრძლივ შვებას მოგცემთ
თუ დროდადრო მხოლოდ მშრალი თვალები გაქვთ, შეიძლება არ შეგექმნათ ხელოვნური ცრემლების დროდადრო გამოყენების აუცილებლობა და დღის გაგრძელება. მაგრამ თუ თქვენ ყოველდღიურად უნდა გაუმკლავდეთ მას, მიმართეთ თვალის ექიმს.
- ისინი დაგისვამენ უამრავ კითხვას თქვენი ყოველდღიური საქმიანობისა და გარემოს შესახებ, რათა გაარკვიონ რა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თვალების სიმშრალე. ისინი ასევე ეძებენ ფიზიკურ მიზეზებს, როგორიცაა ცრემლსადენი სადინარების ანთება, რაც შეიძლება იყოს დამნაშავე.
- ასაკი ასევე შეიძლება იყოს ფაქტორი. საქმიანობა და გარემო, რომელიც არ შეგაწუხებთ ახალგაზრდობაში, შეიძლება უფრო მეტად იმოქმედოს თქვენზე 40-50 წლის ასაკში. მენოპაუზამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თვალების სიმშრალე.
- აცნობეთ თქვენს თვალის ექიმს ნებისმიერი მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც ამჟამად იღებთ. ზოგიერთმა მედიკამენტმა, მათ შორის ჰიპერტენზიის საწინააღმდეგო საშუალებებმა და ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებებმა, შეიძლება გამოიწვიოს თვალების სიმშრალე.
მეთოდი 10 დან 11: სცადეთ მედიკამენტური თვალის წვეთები, თუ ხელოვნური ცრემლები არ მუშაობს
0 8 მალე
ნაბიჯი 1. წაისვით წვეთები დღეში ორჯერ ან ექიმის მითითებით
თუ თქვენი ცრემლსადენი არხები გახდება ანთებული, მათ შეიძლება არ წარმოქმნან საკმარისი ცრემლი თქვენი თვალების სათანადოდ შეზეთვისთვის. თქვენს თვალის ექიმს შეუძლია დანიშნოს თვალის წვეთები ამ ანთების შესამცირებლად, თუმცა მათ შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეთ სამუშაოდ. აქ არის რამოდენიმე ტიპი, რომლებიც მათ შეუძლიათ დანიშნონ:
- ციკლოსპორინი A თვალის წვეთები: გამოიყენება დღეში ორჯერ ანთების შესამცირებლად; მათ შეიძლება დასჭირდეთ 1-4 თვე სიმპტომების შესამცირებლად. თქვენმა ექიმმა შეიძლება ასევე დანიშნოს კორტიკოსტეროიდული წვეთები, რომლებიც უნდა გამოიყენოთ 2 კვირით ადრე მკურნალობის პროცესის დასაჩქარებლად.
- ლიფიტეგრასტი: ასევე გამოიყენება დღეში ორჯერ. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ შედეგები სულ მცირე 2 კვირაში. ეს არის შედარებით ახალი პრეპარატი მედიკამენტების ახალ კლასში მშრალი თვალების მოსახსნელად.
მეთოდი 11 -დან 11 -დან: განიხილეთ ქირურგიული ვარიანტები თვალის ექიმთან
0 1 მალე
ნაბიჯი 1. თუ სხვა არაფერი მოგაწოდებთ შვებას, შესაძლოა ოპერაციამ პასუხი გასცეს
ზოგჯერ, ექიმები გვირჩევენ ოპერაციას, რომელიც სამუდამოდ ხურავს სადინარებს, რომლებიც ცრემლებს ცხვირში იღვრება. ეს საშუალებას გაძლევთ ცრემლები დარჩეს თქვენს თვალში. როგორც წესი, ექიმები გირჩევენ გამოიყენოთ წვეთები მინიმუმ 6 თვის განმავლობაში და გირჩევთ ოპერაციას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ წვეთები არ გააუმჯობესებს თქვენს მდგომარეობას.
თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია სცადოს დროებითი შტეფსელები, რომლებიც დახურავს ცრემლსადენს ქვედა ქუთუთოებში. თუ დროებითი სანთლები მოგცემთ შვებას, ექიმს შეუძლია ჩადოს მუდმივი საცობები. ეს პროცედურა გაცილებით მარტივია, ვიდრე ოპერაცია
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
