თვალების სიმშრალემ შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი დისკომფორტი, ასე რომ თქვენ ალბათ სწრაფად გსურთ შვება. თქვენ შეიძლება შეძლოთ თვალების დატენიანება სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენებით, განსაკუთრებით აბუსალათინის ზეთის თვალის წვეთების გამოყენებით. გარდა ამისა, ცხოვრების წესი და დიეტური ცვლილებები დაგეხმარებათ მშრალი თვალების მკურნალობაში. თუ თვალის ანთება იწვევს თქვენს თვალების სიმშრალეს, დაიბანეთ ქუთუთოები, რათა შეამციროთ ანთება და გახსნათ ცრემლსადენი მილები. თუმცა, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ გამოიყენებთ ბუნებრივ მკურნალობას და თუ სიმპტომები არ გაუმჯობესდება.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 5 -დან: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. წაისვით თბილი კომპრესი თქვენს თვალებზე 10 წუთის განმავლობაში, რათა გაათავისუფლოთ მშრალი თვალები
თბილ კომპრესს შეუძლია დაეხმაროს დისკომფორტს, რომელიც გამოწვეულია მშრალი თვალებით და შეიძლება ხელი შეუწყოს ცრემლების წარმოქმნას. თბილი შეკუმშვის გასაკეთებლად, ჩადეთ აბაზანა თბილ წყალში და გაწურეთ ზედმეტი. შემდეგ დახუჭეთ თვალები და გადააფარეთ კომპრესი მათზე. დაისვენეთ 10 წუთის განმავლობაში, რადგან შეკუმშვის სითბო ამშვიდებს თქვენს თვალებს.
- გაიმეორეთ 3 -ჯერ დღეში, საჭიროებისამებრ, მშრალი თვალების მოსაშორებლად.
- ნუ გამოიყენებთ ცხელ წყალს, რადგან შეიძლება თვალები დაწვეთ.
რჩევა:
თვალების დასვენება ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ თვალების სიმშრალეში, ამიტომ თბილი კომპრესით მოდუნებამ შეიძლება უკეთ იგრძნოთ თავი.
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ მშრალი თვალებისთვის განკუთვნილი თვალის წვეთები
გამოიყენეთ თვალის წვეთები 4 -ჯერ დღეში ან ექიმის მითითებით. მათი წასასმელად, თავი უკან გადაწიეთ და 1-2 წვეთი ჩაუშვით თვალებში. დაახამხამეთ თვალის წვეთების გადანაწილება თქვენს თვალში.
- წაიკითხეთ და მიჰყევით თვალის წვეთების მითითებებს. არ გამოიყენოთ თვალის წვეთები, ვიდრე მითითებულია ეტიკეტზე.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ აბუსალათინის ზეთის თვალის წვეთები, თუ თვალის რეგულარული წვეთები არ დაგეხმარებათ. ეს ასევე ხელმისაწვდომია ურეცეპტოდ და თქვენ იყენებთ მათ ისევე, როგორც ჩვეულებრივი თვალის წვეთები.
რჩევა:
შეარჩიეთ ფორმულა, რომელიც არ შეიცავს კონსერვანტებს. მიუხედავად იმისა, რომ კონსერვანტები ზრდის თქვენი თვალის წვეთების შენახვის ვადას, მათ ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ გაღიზიანება და მეტი სიმშრალე. შეამოწმეთ ეტიკეტი, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი პროდუქტი არ შეიცავს კონსერვანტებს.
ნაბიჯი 3. გამოტოვეთ სიწითლის შემცირების წვეთები, რადგან ისინი აშრობენ თქვენს თვალებს
სამწუხაროდ, თვალის წვეთები, რომლებიც ამცირებენ სიწითლეს, შეიძლება გაზარდონ სიმშრალე და გააუარესონ თქვენი მდგომარეობა. არ გამოიყენოთ ამ ტიპის წვეთები თვალებში. ამის ნაცვლად, დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ გაწუხებთ თვალის სიწითლე.
მეთოდი 5 დან 5: ცხოვრების წესის შეცვლა მშრალი თვალებისთვის
ნაბიჯი 1. ხშირად დახუჭეთ თვალები კითხვისას ან შეხედეთ კომპიუტერის ეკრანს
როდესაც რაღაცას უყურებთ, ნაკლებად ხშირად ახამხამებთ თვალებს, რაც იწვევს თვალების სიმშრალეს. მოციმციმე სიხშირის გაზრდა დაგეხმარებათ ცხიმიანი ცრემლების უკეთ განაწილებაში ისე, რომ თვალები ნაკლებად გაშრეს. გაითვალისწინეთ რამდენად ხშირად ახამხამებთ თვალებს ისე, რომ ამის გაკეთება უფრო ხშირად შეძლოთ.
- სცადეთ შეხსენების დაყენება ყოველ 30 წუთში საათში, რათა დაგეხმაროთ დაიმახსოვროთ, რომ უფრო მეტად გაითვალისწინოთ მოციმციმე.
- შეისვენეთ ეკრანებზე ყურებისას და ახლოდან ყურადღების გამახვილებაზე, მაგალითად კითხვისას. თვალი ადევნეთ რაღაცას შორიდან რამდენიმე წუთის განმავლობაში ყოველ საათში, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი თვალების მოდუნებას.
ნაბიჯი 2. დაიძინეთ ღამით 7-9 საათი იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენს სხეულს შეუძლია საკმარისი ცრემლები მიიღოს
დაღლილობა ხელს უწყობს თვალების სიმშრალეს 2 გზით. ძილის ნაკლებობამ შეიძლება შეამციროს რამდენ ცრემლს გამოიმუშავებს თქვენი სხეული, ხოლო დაღლილი თვალები უფრო მეტად გრძნობენ სიმშრალეს და ქავილს. საბედნიეროდ, თვალის დახუჭვა დაგეხმარებათ შვების პოვნაში. წადი დასაძინებლად და ადექი ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს, რათა დაიძინო მინიმუმ 7-9 საათი ყოველ ღამეში.
- დაიცავით ძილის რეჟიმი ძილის წინ, რათა დაგეხმაროთ ქარიშხალში. მაგალითად, შეგიძლიათ მიიღოთ შხაპი, ჩაიცვათ პიჟამა და წაიკითხოთ წიგნის თავი.
- გამორთეთ ყველა ეკრანი ძილის წინ მინიმუმ ერთი საათით ადრე, რადგან მათ მიერ გამოცემულმა ცისფერმა შუქმა შეიძლება გაგიძნელოთ დაძინება.
ნაბიჯი 3. ატარეთ მზის სათვალეები ქარიან დღეებში, რათა თვალები არ გაშრეს
ქარი არის თვალის სიმშრალის გავრცელებული გარემოს მიზეზი. საბედნიეროდ, ადვილია დაიცვას თვალები მისგან. დაფარეთ თვალები მზის სათვალეებით, რათა ქარი ნაკლებად გაშრეს. ამან შეიძლება გაათავისუფლოს თქვენი მშრალი თვალის სიმპტომები.
დარწმუნდით, რომ სათვალე იმდენად დიდია, რომ დაფაროს თვალის მთელი არე. არაგაბარიტული წყვილი ან წყვილი საუკეთესოდ იმუშავებს
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ დამატენიანებელი თქვენს სახლში და სამუშაო სივრცეში ჰაერის დასატენიანებლად
მშრალი ჰაერი მშრალი თვალების ხშირი მიზეზია, მაგრამ ტენიანობის გაზრდა დაგეხმარებათ. გამოიყენეთ თბილი ან გრილი ნისლის დამატენიანებელი სახლში და სამსახურში, რათა გაათავისუფლოთ მშრალი თვალები. შეავსეთ დამატენიანებელი ჩვეულებრივი წყლით და გაუშვით საჭიროებისამებრ თქვენი თვალების დასამშვიდებლად.
გაფრთხილება: ნუ დაამატებთ სამკურნალო საშუალებებს ან ეთერზეთებს დამატენიანებელზე. ზოგიერთ შემთხვევაში, ამ პროდუქტებმა შეიძლება გააუარესოს თქვენი სიმპტომები ალერგიის გამოწვევით.
ნაბიჯი 5. ნაზად შეიზილეთ დახურულ ქუთუთოებზე ცრემლის წარმოების სტიმულირებისთვის
შენი თვალები შეიძლება მშრალი იყოს, რადგან ცრემლებს არ იღებ საკმარისად. ცრემლების წარმოების გაზრდის მიზნით, დახუჭეთ თვალები და გააკეთეთ ქუთუთოების ნაზი მასაჟი თითების ბალიშებით. თვალის გარე კუთხიდან დაწყებული, მსუბუქად შეეხეთ ქუთუთოებს და გააკეთეთ ნელი, წრიული მოძრაობები, როდესაც მიემართებით თქვენი თვალის შიდა კუთხისკენ.
ეს მასაჟი ტირილს არ დაგიწყებთ, მაგრამ ის უნდა დაგეხმაროთ თვალების უფრო საპოხი ცრემლების წარმოქმნაში
ნაბიჯი 6. შეწყვიტე მოწევა, რადგან მას შეუძლია შენი თვალების გამოშრობა
მოწევა შეიცავს ქიმიკატებს, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს თვალების სიმშრალეს, ხოლო კვამლმა შეიძლება გაგიშრეს თვალები. თავის დანებება შეიძლება მართლაც რთული იყოს, ასე რომ ესაუბრეთ ექიმს დახმარების გაწევის შესახებ. გარდა ამისა, დარეგისტრირდით ანგარიშვალდებულების პარტნიორი ან შეუერთდით დამხმარე ჯგუფს, რომელიც დაგეხმარებათ გზაზე დარჩეს.
ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ დამხმარე საშუალებების დატოვება, როგორიცაა რეზინი, ლაქები, პასტები, ან დანიშნულებისამებრ წამლები
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ მასკარის ან თვალის მაკიაჟის გამოყენებას, სანამ თვალები გაღიზიანებულია
თვალის მაკიაჟმა შეიძლება გაზარდოს გაღიზიანება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოტოვოთ იგი სანამ თვალის სიმშრალე არ მოგვარდება. თუ არ გსურთ შეწყვიტოთ თვალის მაკიაჟის ტარება, სცადეთ თვალის მაკიაჟის ორგანულ ბრენდზე გადაერთოთ და ყოველთვის გარეცხეთ თვალის მაკიაჟი დღის ბოლოს მთლიანად.
მეთოდი 5 -დან 5: მშრალი თვალების მოხსნა დიეტური ცვლილებებით
ნაბიჯი 1. დალიეთ 8 -დან 10 ჭიქამდე (1,9 -დან 2,4 ლ -მდე) სითხე ყოველდღიურად, რათა დატენიანდეთ
თუ დეჰიდრატირებული ხართ, თქვენი თვალები ვერ წარმოქმნის საკმარის ცრემლებს, რომ თვალები შეზეთოთ, რაც იწვევს თვალების სიმშრალეს. შეინარჩუნეთ სხეული დატენიანებული ყოველდღიურად მინიმუმ 8 -დან 10 ჭიქამდე (1,9-2,4 ლ) სითხეებით. თან იქონიეთ წყლის ბოთლი, რათა ის დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, მიირთვით ტენიანობით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ხილი და წვნიანი.
აკონტროლეთ სითხის მოხმარება, რათა დარწმუნდეთ, რომ საკმარისად სვამთ
ნაბიჯი 2. გაზარდეთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიღება ცრემლსადენი წარმოების გასაადვილებლად
ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები შეიძლება დაგეხმაროთ თვალების სიმშრალის მოცილებაში, მაგრამ არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ისინი თქვენთვის გამოდგება. ვინაიდან ომეგა -3 არის ჯანსაღი დიეტის აუცილებელი კომპონენტი, მათ ცდას არანაირი ზიანი არ მოაქვს. მიირთვით კვირაში 2-3 პორცია ორაგული, სარდინი ან სელის თესლი თქვენი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. გარდა ამისა, მიიღეთ დანამატი, თუ თქვენი ექიმი ამბობს, რომ არაფერია.
ესაუბრეთ ექიმს ნებისმიერი დანამატის მიღებამდე. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ გადაწყვიტონ, არის თუ არა დანამატი თქვენთვის შესაფერისი და გირჩევენ საუკეთესო ვარიანტს თქვენთვის
ნაბიჯი 3. დალიეთ 1 -დან 2 ჭიქამდე (240 -დან 470 მლ) ყავა ყოველდღიურად, რათა გაათავისუფლოთ სიმშრალე
ყავას შეუძლია გაათავისუფლოს მშრალი თვალის სიმპტომები, თუ მას ყოველდღიურად სვამთ. თუმცა, კოფეინის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, ასე რომ დაიცავით 1-2 ჭიქა (240 -დან 470 მლ) ყოველდღიურად.
თუ არ გსურთ კოფეინის მოხმარება, ამის ნაცვლად აირჩიეთ ყავა
რჩევა: გაითვალისწინეთ, რომ ყავა შეიძლება არ დაგეხმაროთ მშრალი თვალების მკურნალობაში. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მტკიცებულება, რომ ის ეხმარება, ყავა არ არის მშრალი თვალების სამკურნალო საშუალება.
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ ალკოჰოლი, რადგან ის აშრობს თქვენს თვალებს
ალკოჰოლი არის ძალიან გამომშრალი, ამიტომ შეიძლება შეამციროს თქვენი ცრემლის წარმოება. თუ რეგულარულად სვამთ, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს თვალების სიმშრალეს. შეზღუდეთ ალკოჰოლის ხშირი მოხმარება, რათა დაეხმაროთ თვალებს გამოჯანმრთელებაში და თავიდან აიცილოთ მშრალი თვალების შემდგომი ეპიზოდები.
ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ რამდენად კარგია ალკოჰოლის დალევა. ზოგადი რჩევაა ქალებმა დალიონ 1 პორცია ალკოჰოლი დღეში და მამაკაცებმა დალიონ 2 პორცია ალკოჰოლი დღეში
მეთოდი 5 -დან 5: დაიბანეთ ქუთუთოები ანთების სამკურნალოდ
ნაბიჯი 1. დაასველეთ სარეცხი ტანსაცმელი თბილი წყლით
გამართეთ სუფთა სარეცხი ცხელი წყლის ქვეშ. შემდეგ, გამოწურეთ ზედმეტი წყალი ისე, რომ სარეცხი მხოლოდ ნესტიანი იყოს.
არ გამოიყენოთ ცხელი წყალი, რადგან შეიძლება შემთხვევით დაიწვათ თავი
ნაბიჯი 2. გადააფარეთ სარეცხი დახურულ თვალებს 5 წუთის განმავლობაში
ჩამოყარეთ სარეცხი ტანსაცმელი, შემდეგ დახუჭეთ თვალები. დააყენეთ ტაიმერი, ჩამოიბანეთ სარეცხი თვალებზე და დაისვენეთ 5 წუთის განმავლობაში.
სარეცხის სითბო გაათავისუფლებს თქვენს თვალში არსებულ ნამსხვრევებს და ხელს შეუწყობს თქვენი ცრემლსადენი მილების გახსნას
ნაბიჯი 3. შეიზილეთ თქვენი წამწამების ხაზის მიმდებარე ტერიტორია სარეცხი ქსოვილით
ნაზად შეიწმინდეთ თვალის ირგვლივ მის გასაწმენდად. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ქუთუთოებს და იმ ადგილებს, სადაც ნამსხვრევებია.
თქვენ არ გჭირდებათ ახალი სარეცხი ტანსაცმლის აღება
ნაბიჯი 4. შეიზილეთ რბილი, სუნამოს გარეშე საპონი დახურულ ქუთუთოებში
წაისვით რბილი საპონი ან ბავშვის შამპუნი ცრემლების გარეშე თქვენს თითებზე. დახუჭე თვალები და ნაზად წაისვი საპონი ქუთუთოებზე, წრიული მოძრაობებით. ფრთხილად იყავით, რომ საპონი არ მოხვდეთ თვალებში.
თუ ძალიან ძლიერად დააჭერთ, შეიძლება საპონი ძალით ჩააგდოთ თვალში. შეინახეთ შეხება მსუბუქი და ნაზი
ნაბიჯი 5. კარგად ჩამოიბანეთ თვალები და გააშრეთ სუფთა პირსახოცით
გამოიყენეთ ხელები იმისათვის, რომ თბილი წყალი დაასხით თქვენს თვალებს. გააგრძელეთ თვალების საფუძვლიანი ჩამობანა, რომ ამოიღოთ ყველა ნაყენი. შემდეგ, გაშრეს თვალები სუფთა პირსახოცით.
რჩევა: დარწმუნდით, რომ იყენებთ სუფთა პირსახოცს, რათა შემთხვევით არ შემოიტანოთ ბაქტერიები თქვენს თვალში.
ნაბიჯი 6. გაიმეორეთ დღეში ერთხელ ან ექიმის მითითებით
ესაუბრეთ ექიმს იმის გასარკვევად, რამდენად ხშირად გჭირდებათ თვალების დაბანა. როგორც წესი, ყოველდღიურად ქუთუთოების დაბანა ხელს შეუწყობს თვალის ანთების მკურნალობას და მომავალში რეციდივების თავიდან აცილებას. თუმცა, შეიძლება არ დაგჭირდეთ მათი დაბანა ისე ხშირად, როგორც კი თვალის ანთება გაქრება.
მეთოდი 5 -დან 5: როდის უნდა ვეძებოთ სამედიცინო დახმარება
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს იმის გასარკვევად, თუ რა იწვევს თქვენს თვალების სიმშრალეს
თვალების სიმშრალის მრავალი განსხვავებული მიზეზი არსებობს და თქვენთვის საუკეთესო მკურნალობა დამოკიდებული იქნება თქვენი მდგომარეობის გამომწვევ მიზეზზე. ეწვიეთ ექიმს სწორი დიაგნოზის დასადგენად და განიხილეთ თქვენი მკურნალობის ვარიანტები. უთხარით თქვენს ექიმს, რომ გსურთ ფოკუსირება მოახდინოთ ბუნებრივ მკურნალობაზე.
- მაგალითად, თქვენი თვალები შეიძლება მშრალი იყოს არაადეკვატური ცრემლების ან ცუდი ხარისხის ცრემლების გამო. ბუნებრივი მკურნალობა შეიძლება დაეხმაროს ამ ძირეულ მიზეზებს.
- სამედიცინო პირობებმა, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი, დიაბეტი და ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თვალების სიმშრალე. შეიძლება არ მიიღოთ შვება, თუ არ მკურნალობთ ამ ძირითად მდგომარეობას.
რჩევა: მედიკამენტებმა, როგორიცაა ანტიჰისტამინები, დამთრგუნველი, ანტიდეპრესანტები და არტერიული წნევის წამლები, შეიძლება გამოიწვიოს თვალების სიმშრალე. ექიმმა შეიძლება შეცვალოს თქვენი დოზა ან სცადოს ალტერნატიული მედიკამენტი, თუ თქვენ ვერ შეძლებთ სხვა საშუალებებისგან განთავისუფლებას.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებებისა და დამატებების გამოყენებამდე
მიუხედავად იმისა, რომ ბუნებრივი მკურნალობა და დანამატები ზოგადად უსაფრთხოა, ისინი ყველასთვის შესაფერისი არ არის. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, სანამ გამოიყენებთ მათ, რომ გაარკვიოთ არის თუ არა ისინი თქვენთვის შესაფერისი. გარდა ამისა, განიხილეთ ექიმთან დოზირების რეკომენდაციები, რომელიც დაგეხმარებათ დანამატების უსაფრთხოდ გამოყენებაში.
აცნობეთ ექიმს, თუ იმედოვნებთ, რომ გამოიყენებთ დამატებებს ან აბუსალათინის ზეთის თვალის წვეთებს მშრალი თვალების სამკურნალოდ
ნაბიჯი 3. განიხილეთ სხვა მკურნალობა ექიმთან, თუ თქვენი სიმპტომები არ გაუმჯობესდება
მიუხედავად იმისა, რომ ბუნებრივმა მკურნალობამ, ცხოვრების წესის ცვლილებამ და დიეტურმა დანამატებმა შეიძლება გაათავისუფლოს თქვენი მშრალი თვალის სიმპტომები, შესაძლებელია, რომ თქვენი მდგომარეობა შენარჩუნდეს. თუ კვლავ აწუხებთ თვალების სიმშრალე, ესაუბრეთ ექიმს, რომ გაეცნოთ მკურნალობის სხვა ვარიანტებს, რომლებიც შესაძლოა თქვენთვის გამოგადგეს.
