EGID– ის (კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ეოზინოფილური დარღვევები) მქონე ადამიანებს აქვთ სიცოცხლის ხანგრძლივობის მდგომარეობა, რომლის დროსაც დიდი რაოდენობით საკვები (რომელიც განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში) იწვევს პათოლოგიურ იმუნურ რეაქციას. როდესაც გამომწვევი საკვები მოიხმარს, სისხლის თეთრი უჯრედების ტიპი ეოზინოფილები შემოიჭრება კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის კონკრეტულ უბანზე (ჩვეულებრივ საყლაპავში, კუჭში, წვრილ ან მსხვილ ნაწლავში). ეოზინოფილები ხელს უწყობენ ანთებას, რაც იწვევს სხვადასხვა სიმპტომებს, მათ შორის: დისფაგია (ან გადაყლაპვის სირთულე), რეფლუქსი, ღებინება, დიარეა, კუჭის ტკივილი, წყლულები, მალაბსორბცია და ბავშვებში აყვავება. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გაართულოს ნორმალური დიეტის დაცვა ან კომფორტულად იგრძნოს კვება; თუმცა, თქვენი ექიმის, ალერგოლოგისა და დიეტოლოგის დახმარებით თქვენ უფრო კომფორტულად იგრძნობთ კვებას.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: თქვენი დიეტის დაგეგმვა
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს და რეგისტრირებულ დიეტოლოგს
EGID არის რთული აშლილობა, რომელიც მნიშვნელოვნად განსხვავდება ადამიანებში. თუ თქვენ დიაგნოზირებული ხართ EGID– ით, მნიშვნელოვანია რეგულარულად დაუკავშირდეთ ექიმს და გაეცნოთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგს, რომელიც სპეციალიზირებულია კვების ალერგიაზე.
- თუ თქვენ გაქვთ EGID და გჭირდებათ დახმარება იმის გასარკვევად, რა და როგორ ჭამოთ, მიმართეთ ექიმს. ისინი შეძლებენ მოგაწოდონ სხვადასხვა რესურსი, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ამ აშლილობას.
- ექიმების უმეტესობას, რომლებიც მკურნალობენ EGID– ს, ექნებათ დიეტოლოგი პერსონალზე ან მიმართავენ დიეტოლოგს, რომელიც სპეციალიზირებულია კვების ალერგიაზე. რეგულარულად მიჰყევით ამ დიეტოლოგს, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენთვის შესაფერისი საკვების პოვნაში.
- შეიძლება იყოს დამატებითი გართულებები ასოცირებული EGID– თან, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ, როდესაც ცდილობთ განსაზღვროთ რა ჭამოთ. მაგალითად, შეიძლება გაგიჭირდეთ გადაყლაპვა და/ან განიცადოთ ეოზინოფილია გასტრიტი (შეწოვის სირთულე, რომელიც იწვევს დიარეას, გულისრევას, ღებინებას). თქვენ დაგჭირდებათ ექიმთან და დიეტოლოგთან მუშაობა ამ გართულებების აღმოსაფხვრელად. მძიმე შემთხვევებში შეიძლება საჭირო გახდეს მილით კვება, რაც იმის უზრუნველყოფაა, რომ საკვები თქვენს ორგანიზმში მოხვდეს, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ან საკმარისად ჭამა.
- ჰკითხეთ თქვენს დიეტოლოგს თქვენი დიეტის შესახებ და როგორ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ იკვებებით დაბალანსებული დიეტით, მათ შორის საკვების სწორი კომბინაციით, რათა უზრუნველყოთ თქვენი ორგანიზმი იმ ნუტრიენტებით, რაც მას სჭირდება განვითარებისთვის.
- თუ თქვენ ახლახანს დიაგნოზირებული ხართ, სთხოვეთ თქვენს დიეტოლოგს მოგაწოდოთ რეცეპტები და დაიცვას კვების გეგმა, სანამ არ დაასრულებთ ამის გაკეთებას.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ კვების ჟურნალი
თუ თქვენ დიაგნოზირებული ხართ EGID– ით, შეიძლება დაგჭირდეთ კვების დღიურის ან კვების ჟურნალის დაცვა, რათა ექიმს დაეხმაროთ გაარკვიოს რა საკვები იწვევს რეაქციას. კვების ჟურნალის გაგრძელება შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი დიაგნოზის დასმის შემდეგაც კი.
- კვების ჟურნალის შესანახად განიხილეთ ან ჩამოტვირთეთ კვების ჟურნალის აპლიკაცია თქვენს სმარტ ტელეფონში, ან უბრალოდ შეინახეთ ქაღალდისა და ფანქრის ვერსია.
- თქვენი ჟურნალი უნდა იყოს დეტალური - განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ შემთხვევითი სიმპტომები. რაც უფრო დეტალური ხართ, მით უფრო დამხმარე იქნება თქვენი ექიმი და დიეტოლოგი დამატებითი გამომწვევი საკვების ზუსტად განსაზღვრისას.
- თქვენ უნდა დაწეროთ ყველაფერი, რასაც ჭამთ. თითოეული საუზმე, სადილი, ვახშამი და საუზმე. თქვენ ასევე უნდა გაითვალისწინოთ რა სახის სასმელს სვამთ (ჩვეულებრივი წყლის გარეთ).
- თუ გახსოვთ, ჩაწერეთ იმ საკვების ბრენდები, რომლებსაც მიირთმევთ, რესტორნებში, სადაც დადიხართ და როგორია თქვენი საკვების რაოდენობა.
- თქვენი ჟურნალი ასევე უნდა შეიცავდეს თქვენი გამომწვევი საკვების ჩამონათვალს. ეს იქნება მოსახერხებელი იმისთვის, რომ გააგრძელოთ თქვენი დიაგნოზის ადაპტირება.
ნაბიჯი 3. ჩამოწერეთ ყოველკვირეული კვების გეგმა
EGID– ის დიაგნოზის დადგენის შემდეგ, შეიძლება დაგაშინოთ წასვლა სასურსათო მაღაზიებში, საჭმლის მომზადება და ამ კერძების ჭამა. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სხვადასხვა გამომწვევი საკვები. კვების გეგმის შედგენამ შეიძლება მოგაწოდოთ უსაფრთხო გეგმა იმის შესახებ, რასაც ჭამთ.
- როდესაც კვირაში გექნებათ თავისუფალი დრო, დაგეგმეთ დაახლოებით ერთი საათი თქვენი კვების გეგმის დასაწერად. პირველად ამას აკეთებ, შეიძლება ცოტა მეტი დრო დასჭირდეს; თუმცა, რაც უფრო მეტს ივარჯიშებთ და გაეცნობით საკვებს და რეცეპტებს, რომელთაც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვათ, ეს უფრო ადვილი და სწრაფი იქნება.
- თქვენი კვების გეგმის დასაწყებად, გაუმკლავდეთ ერთ კვირას. დაწერეთ ყოველი საუზმე, სადილი, ვახშამი, საჭმელი და სასმელი, რომელიც გექნებათ კვირის განმავლობაში.
- როდესაც თქვენ წერთ თქვენს კვების გეგმას, გადახედეთ ყოველ დღე დარწმუნდით, რომ მთელი დღის განმავლობაში თქვენ მიირთმევთ სხვადასხვა სახის საკვებს და საკვების ჯგუფებს, რომლებიც უსაფრთხოა. მაგალითად, ჭამთ ორ -სამ ულუფას ბოსტნეულს, ერთ პორციას ხილს და იღებთ საკმარის ცილებს? გამოიყენეთ ეს დრო იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი დიეტა არის მკვებავი და დაბალანსებული.
ნაბიჯი 4. მოხვდა სასურსათო მაღაზიაში
მას შემდეგ რაც შეიმუშავეთ თქვენი კვების გეგმა ან გადაწყვიტეთ რა რეცეპტები გსურთ სცადოთ კვირის განმავლობაში, დროა დაწეროთ თქვენი სასურსათო სია და წავიდეთ საყიდლებზე.
- როდესაც მაღაზიაში ხართ, დაგეგმეთ დამატებითი დროის დახარჯვა სხვადასხვა საკვებისა და საკვების ეტიკეტების განხილვისთვის. კვების დაგეგმვის მსგავსად, რაც უფრო ხშირად აკეთებთ ამას, მით უკეთესს მიიღებთ.
- თუ ეს არ არის "მთელი საკვები" (რომელიც არ არის დამუშავებული და არ შეიცავს სხვა ინგრედიენტებს - მაგალითად, ვაშლი ან ბროკოლი), თქვენ ყურადღებით უნდა წაიკითხოთ ეტიკეტი.
- თქვენ უნდა დახარჯოთ ყველაზე მეტი დრო ინგრედიენტების ეტიკეტის გადახედვაზე. მოძებნეთ ნებისმიერი საკვები ან ინგრედიენტი, რომელიც არის ან შეიძლება იყოს გამომწვევი საკვები. მოერიდეთ ნებისმიერ საკვებს, რომელშიც არ ხართ დარწმუნებული ან რომელიც შეიცავს გამომწვევ საკვებს.
- გაანალიზეთ საკუთარი თავი თქვენი გამომწვევი საკვების ნებისმიერი ალტერნატიული სახელის შესახებ. მაგალითად, შაქრის სულ მცირე 60 განსხვავებული სახელი შეგიძლიათ ნახოთ ინგრედიენტების ჩამონათვალში, მათ შორის მელას, დექსტროზა და მაღალი ფრუქტოზა სიმინდის სიროფი.
ნაბიჯი 5. გამოიკვლიეთ რეცეპტი და საკვების მომზადების რესურსი
თუ თქვენ დიაგნოზირებული ხართ EGID– ით, თქვენ იცით, რომ შეიძლება ძნელი იყოს თქვენთვის უსაფრთხო რეცეპტებისა და კვების იდეების პოვნა. განიხილეთ რაიმე სახის დახმარება დამატებითი რესურსების შეძენით ან ინტერნეტით სპეციალურად EGID- ის მქონე ვებსაიტების დათვალიერებით.
- EGID– ის მქონე ზოგიერთ ადამიანს აქვს დიდი რაოდენობით საკვები, რომელსაც ვერ ჭამს. ამან შეიძლება გაართულოს ჭამა და საჭმლის მომზადება. შეიძინეთ ან იპოვნეთ უფასო რესურსი, რომელსაც შეუძლია მოგაწოდოთ მეტი იდეა უსაფრთხო რეცეპტებზე.
- დაიწყეთ ექიმთან ან დიეტოლოგთან სთხოვეთ რესურსები მათი კაბინეტიდან. ბევრ პრაქტიკას აქვს საკუთარი რეცეპტები და სამზარეულოს მასალები მათი პაციენტებისთვის.
- ასევე განიხილეთ სპეციალიზებული სამზარეულოს წიგნების შეძენა, რომელიც მოერგება თქვენს სპეციფიკურ ალერგიას. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ უფასო რეცეპტები ინტერნეტში ბლოგებიდან ან საკვების ალერგიის ვებსაიტებიდან.
ნაწილი 3 3 -დან: საჭმლის მომზადება EGID– ით
ნაბიჯი 1. აირჩიეთ მთლიანი საკვები დამუშავებულ საკვებზე
ერთი კონკრეტული რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი საკვების მიღებისას და მომზადებისას არის მთლიანი, დაუმუშავებელი საკვების გამოყენება.
- მთლიანი საკვები არის ის, რაც მინიმალური დამუშავებულია. თუ თქვენ გაქვთ EGID, შეეცადეთ გამოიყენოთ რაც შეიძლება მეტი საკვები და ინგრედიენტი რაც შეიძლება მინიმალურად დამუშავებული. რაც უფრო ნაკლებია დანამატები ან ინგრედიენტები თქვენს საკვებში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოგრჩეთ ინგრედიენტი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს რეაქცია.
- შეეცადეთ დაიცვათ საკვები, როგორიცაა: უმი ხილი და ბოსტნეული, ჩვეულებრივი რძის პროდუქტები, კვერცხი, უმი ან გაყინული ფრინველი, საქონლის ხორცი და ზღვის პროდუქტები და მშრალი, უბრალო მარცვლეული.
- თუნდაც ფრთხილად იყავით მინიმალური დამუშავებული საკვების არჩევისას. მაგალითად, წინასწარ შემწვარ ქათმის ზოლს ან სალათის სალათის სალათებს შეიძლება ჰქონდეს ინგრედიენტები, რომლებზეც ალერგიული ხართ. ყოველთვის წაიკითხეთ საკვების ეტიკეტი ამ საკვებზეც კი.
- ასევე, განიხილეთ რაც შეიძლება ხშირად ნულიდან საჭმლის დამზადება. მაგალითად, ხორბლის პურის ყიდვის ნაცვლად, განიხილეთ საკუთარი პურის გამოცხობა სახლში. ან მაღაზიის მიერ შეძენილი ჰუმუსის ნაცვლად, აიღეთ თქვენი საკუთარი პარტია.
ნაბიჯი 2. იპოვეთ საკვები ნივთიერებების ალტერნატიული წყარო
EGID– ის ერთ -ერთი გზა, რაც ართულებს კვებას და ჯანმრთელობას, არის ის, რომ თქვენ შეიძლება ზედმეტად შეზღუდავთ თქვენს დიეტას და გამოტოვებთ სხვადასხვა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს.
- ერთ -ერთი გვერდითი მოვლენა, რომელიც შეიძლება მოხდეს EGID– ის დროს არის მალაბსორბცია და საკვები ნივთიერებების დეფიციტი. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ თქვენი GI სისტემა არის ანთებული ან თქვენი დიეტა იმდენად შეზღუდულია, რომ თქვენ არც კი იღებთ ადექვატურ საკვებ ნივთიერებებს.
- თუ არსებობს საკვების მთელი ჯგუფი, რომელთაგან თავი უნდა აარიდოთ ან არ შეიძლება გქონდეთ საკვების ჯგუფები, რომლებიც უზრუნველყოფენ სპეციფიკურ საკვებ ნივთიერებებს, თქვენ უნდა შეცვალოთ ეს საკვები ნივთიერებები ალტერნატიული, უსაფრთხო საკვებით.
- მაგალითად, თუ რძის პროდუქტები იწვევს სიმპტომებს, თქვენ უნდა მოძებნოთ კალციუმის და ვიტამინი D. ალტერნატიული წყაროები.
- ექიმთან და დიეტოლოგთან საუბარი დაგეხმარებათ დაბალანსებული და მკვებავი დიეტის დაცვით. გარდა ამისა, არსებობს მრავალი ონლაინ რესურსი, რომელიც დაგეხმარებათ ზუსტად განსაზღვროთ რა კონკრეტული ნუტრიენტები გჭირდებათ შესაცვლელად ან სხვა უსაფრთხო საკვების მისაღებად.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ კონტაქტს სახლში
EGID– ით დაავადებულ ყველას არა მხოლოდ აქვს განსხვავებული გამომწვევი საკვები, არამედ რეაქციების განსხვავებული დონეც. თუ თქვენ გაქვთ მწვავე რეაქციები, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თავიდან აიცილებთ საკვების კონტაქტს სახლში.
- ჯვარედინი კონტაქტი ხდება მაშინ, როდესაც საკვები ალერგენის ნაწილაკები შედიან ნორმალურად უსაფრთხო საკვებთან. ეს შეიძლება იყოს ალერგენის ძალიან მცირე და თუნდაც მიკროსკოპული რაოდენობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს რეაქცია ჩვეულებრივ უსაფრთხო საკვებში.
- საჭმლის მომზადება ხელს არ უშლის ან ამცირებს რეაქციის ალბათობას, თუ საკვები დაბინძურებულია ალერგენით. თქვენ უნდა მოაწყოთ სისტემა, რათა თავიდან აიცილოთ ჯვარედინი კონტაქტი.
- თუ შეგიძლიათ, ნუ იყიდით და ნუ შემოიტანთ სახლში გასაშლელ საკვებს. თუ ეს შეუძლებელია, განიხილეთ ცალკე ჭურჭლის, თეფშების, საჭრელი დაფების და სამზარეულოს სხვა ინსტრუმენტების შეძენა, რომელიც მხოლოდ თქვენთვის იქნება გამოყენებული.
- თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ საკვების ალერგენთან შეხება მოხდა, ის უნდა გაიწმინდოს ძალიან ცხელი, საპნიანი წყლით ან გაიაროს ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში, რათა იყოს უსაფრთხო.
ნაბიჯი 4. გაითვალისწინეთ საკვების ტექსტურა და ტემპერატურა
როდესაც თქვენ გაქვთ EGID თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ გიჭირთ ყლაპვა, როდესაც თქვენ ხართ აალების დროს ან მიირთვით გამომწვევი საკვები. საკვების ტექსტურისა და ტემპერატურის შეცვლამ შეიძლება ჭამა გაადვილოს და ნაკლებად გამაღიზიანებელი გახადოს.
- გადაყლაპვის სირთულე და რეფლუქსის მსგავსი სიმპტომები ძალიან ხშირია EGID– ით დაავადებულთათვის. საკვების გარკვეულმა ტექსტურამ და გარკვეულმა ტემპერატურამ შეიძლება გაართულოს და უფრო არასასიამოვნო გახადოს კვება.
- თუ შეამჩნევთ, რომ უფრო რთული, ხრაშუნა საკვები ან მკვრივი საკვები ძალიან ძნელია, განიხილეთ უფრო ტენიანი, რბილი და ნაზი საკვების მომზადება. შეგიძლიათ გააკეთოთ რაღაც ჭურჭელში, გააკეთოთ ხარშვა ან ზედმეტად მოხარშული საკვები, რომ გახადოთ რბილი.
- მაგალითად, თუ შემწვარი ქათამი გამაღიზიანებელია, განიხილეთ ქათმის ბარძაყის გაცხელება ღუმელში. ან თუ ნედლი ბროკოლი გამაღიზიანებელია, აადუღეთ სანამ არ დაიშლება და არ გაფუვდება.
- იგივე ეხება ტემპერატურას. ცხელი საკვები შეიძლება იყოს გამაღიზიანებელი ან ცივი საკვები შეიძლება იყოს გამაღიზიანებელი. მიირთვით საკვები თქვენთვის ყველაზე ამტანი ტემპერატურაზე.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: იყავით უსაფრთხო სახლიდან გაუსვლელად
ნაბიჯი 1. გარეთ წასვლამდე მიირთვით პატარა საჭმელი
თუ თქვენ გაქვთ EGID, ეს შეიძლება იყოს რთული, იმედგაცრუებული და საშინელიც კი სახლიდან გასასვლელად ან საჭმლის ჭამა; თუმცა, მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ გაქვთ EGID, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ისარგებლოთ შემთხვევით კვებით სახლიდან გაუსვლელად.
- თუ არ გსურთ დაეყრდნოთ მხოლოდ რესტორნის ან სხვა ადამიანების მიერ მოწოდებულ საკვებს, გასვლის წინ განიხილეთ მცირე კვება ან საუზმე.
- ამან შეიძლება დაგეხმაროთ შიმშილისა და მადის შემცირებაში. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ რაიმე მცირედით ისე, რომ არ იგრძნოთ თავი შიმშილით ან საკუთარი თავის მოკლებით.
- მცირე ზომის საჭმლის წინასწარ მიღება ასევე დაგეხმარებათ დაბალანსებული დიეტის დაცვაში. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ზოგიერთი ძირითადი საკვები ნივთიერება სახლში, ასე რომ თქვენ არ დაეყრდნოთ რესტორნის საკვებს ან მეგობრების საკვებს, რათა მოგაწოდოთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ.
ნაბიჯი 2. გადახედეთ ონლაინ მენიუს წასვლამდე
ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გადადგას ჭამის წინ, არის მენიუს ნახვა ინტერნეტში წასვლამდე. ეს დაგეხმარებათ სწორად დაგეგმოთ.
- გაეცანით რომელ რესტორანში აპირებთ წასვლას. ეს საშუალებას მოგცემთ გააკეთოთ მცირე კვლევა წასვლამდე და გაზარდოთ თქვენი ნდობა.
- რესტორნების უმეტესობას ექნება ონლაინ მენიუ; თუმცა, ყველა რესტორანი არ მისცემს ინგრედიენტების ან კვების ინფორმაციას ყველა მათ კვებაზე.
- გაითვალისწინეთ, რომ კერძოდ ჯაჭვურ რესტორნებს ყოველთვის ექნებათ მენიუს და კვების ინფორმაცია ინტერნეტში, რადგან მათ ამის კანონიერი მოთხოვნა აქვთ.
ნაბიჯი 3. დროულად დარეკეთ რესტორანში
თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა რაიმე საკვებთან ან კვებასთან დაკავშირებით, დაურეკეთ რესტორანს. მენეჯერთან ან შეფთან საუბარი დაგეხმარებათ უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი რესტორანში ჭამის დროს.
- თუ მენიუს ინფორმაცია ინტერნეტში არ არის ნათელი ან არ მოგაწვდით ადექვატურ ინგრედიენტების ინფორმაციას, დარეკეთ რესტორანში.
- უმჯობესია ჰკითხოთ მენეჯერს ან შეფს. დიასახლისები და მომლოდინე პერსონალი შეიძლება არ იყვნენ სრულყოფილად განათლებულნი იმ მომხმარებლებთან ურთიერთობისას, რომლებსაც აქვთ საკვები ალერგია.
- მოერიდეთ საკვების მიღებას, რომელიც 100% -ით დარწმუნებული არ ხართ, რომ თქვენთვის უსაფრთხოა ნებისმიერ რესტორანში. ამან შეიძლება სერიოზული რეაქცია გამოიწვიოს.
ნაბიჯი 4. თან იქონიეთ "უსაფრთხო" საკვები
თუ თქვენ გაქვთ ზედმეტად შეზღუდული დიეტა ან უბრალოდ გრძნობთ თავს ძალიან სახიფათოდ ჭამთ საკვებს სახლის გარეთ, განიხილეთ თქვენთან ერთად საკუთარი, ხელნაკეთი "უსაფრთხო" საკვების მოტანა.
- თუ რესტორანში მიდიხართ, მოიტანეთ პატარა კვება თქვენთან ერთად. დარწმუნდით, რომ თან იქონიეთ ისეთი რამ, რაც არ არის საჭირო მაცივარში შენახვა ან გაცხელება.
- თუ მეგობრის ან ოჯახის სახლში მიდიხართ, თან იქონიეთ უსაფრთხო კერძი. თქვენ შეგიძლიათ აცნობოთ მასპინძელს, რომ თქვენ ამას აკეთებთ ჯანმრთელობის მიზეზების გამო და არ განაწყენდეთ.
- თუ თქვენ დისკომფორტს გრძნობთ რესტორანში საჭმლის მიტანასთან ერთად, დარეკეთ წინასწარ, რომ ნახოთ, კარგად არის თუ არა. აღნიშნეთ, რომ თქვენ გაქვთ განსაკუთრებული საჭიროებები და რომ მაინც გინდათ ისიამოვნოთ სოციალურ დროს, როდესაც გარეთ ხართ.
- სთხოვეთ თქვენს GI ექიმს ან ალერგოლოგს შენიშვნა, რომ თქვენ შეგიძლიათ საფულეში ან ჩანთაში შეინახოთ, რომ წარუდგინოთ რესტორნის მენეჯერებს, როდესაც სახლიდან ითხოვთ ან ჭამთ საკვებს.
ნაბიჯი 5. საჭიროების შემთხვევაში მოემზადეთ გადაუდებელი მედიკამენტებით
მაშინაც კი, თუ თქვენ 100% დარწმუნებული ხართ თქვენს საკვებსა და კვებაში, აუცილებელია ყოველთვის თან იქონიოთ სასწრაფო დახმარების მედიკამენტები.
- თუ თქვენმა ექიმმა გამოგიწერათ გადაუდებელი მედიკამენტები - EpiPen– ის მსგავსად, დარწმუნდით, რომ შეინახეთ ისინი ყოველთვის თქვენთან ერთად.
- თქვენ უნდა გქონდეთ გადაუდებელი მედიკამენტების რამდენიმე ნაკრები. შეინახეთ ერთი ნაკრები სახლში, ერთი სამსახურში ან სკოლაში და ერთი "სამოგზაურო" კომპლექტი, რომელიც თქვენთან ერთად უნდა იყოს გარეთ.
- ასევე დარწმუნდით, რომ თქვენთან ერთად მცხოვრებმა ადამიანებმა იციან სად არის თქვენი გადაუდებელი მედიკამენტები და როგორ გამოიყენოთ ისინი, თუ დახმარება გჭირდებათ.
Რჩევები
- ყოველთვის ესაუბრეთ ექიმს, რეგისტრირებულ დიეტოლოგს ან ალერგოლოგს ახალი დიეტის დაწყებამდე ან ახალი საკვების მოსინჯვის წინ.
- ასევე, ყოველთვის დაიცავით რა დიეტა ან შეზღუდვები ექიმი მოგცემთ EGID– ის დროს.
- მიუხედავად იმისა, რომ EGID კატეგორიაში შემავალი დარღვევები ძნელია გაუმკლავდეთ, რაც უფრო განათლებული ხარ, მით უფრო დარწმუნებული ხარ, რას ჭამ.
