როგორ გავათავისუფლოთ სინუსური წნევა (სურათებით)

2024 ავტორი: Louis Wesley | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 12:50

თქვენი სინუსები არის ღრუ, ჰაერით სავსე სივრცეები თავის ქალას შიგნით. სინუსური წნევა არის არასასიამოვნო და ზოგჯერ მტკივნეული შეგრძნება, რომელიც გამოწვეულია ანთებითი ან გაღიზიანებული გარსებით, რომლებიც თქვენს ცხვირის გასასვლელებშია. შეშუპებული სინუსური პასაჟები ბლოკავს ჰაერისა და ლორწოს ბუნებრივ ნაკადს. ლორწო ხვდება და სასუნთქი გზები იბლოკება, რის შედეგადაც სინუსური წნევა და ტკივილი ზოგჯერ სინუსიტს უწოდებენ. მიუხედავად მიზეზისა, არსებობს გზები სინუსური წნევის გასათავისუფლებლად და დისკომფორტის შესამსუბუქებლად.

ნაბიჯები

ნაწილი 1 4-დან: ზემოაღნიშნული პროდუქტების გამოყენება ზეწოლისა და დისკომფორტის შესამსუბუქებლად

ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მარილიანი ცხვირის სპრეი

მარილიანი ცხვირის სპრეი ხელს უწყობს ცხვირის ღრუს ლორწოს გაწმენდას და ცხვირის ღრუს დამატენიანებას. გამოიყენეთ სპრეი მითითებების შესაბამისად და იყავით მომთმენი. პირველი რამოდენიმე გამოყენება შეიძლება გამოსადეგი იყოს, მაგრამ სრულად სარგებლის მისაღებად, სავარაუდოდ, განმეორებითი გამოყენება დასჭირდება.

ნაბიჯი 2. მიიღეთ ნეტი-ქოთანი

ნეტი-ქოთანი არის მოწყობილობა, რომელიც წააგავს პატარა ჩაიდანს. სწორად გამოყენების შემთხვევაში, ნეტი ქოთანი გამოდევნის ლორწოს და გამომწვევ გამღიზიანებლებს და ატენიანებს თქვენს სინუსურ გასასვლელებს. მოწყობილობა მუშაობს ერთ ცხვირის ნარევში მარილიანი ან გამოხდილი წყლის ჩადებით და მეორეს გადინების უფლებით, არასასურველი გამღიზიანებლებისა და მიკრობების მოცილებით და უზრუნველყოფს სინუსების დამატენიანებელ და დამამშვიდებელ ეფექტს. ნეთ-ქოთნის შეძენა შესაძლებელია იაფად, ურეცეპტოდ.

ნაბიჯი 3. მიიღეთ ორალური დეკონესტანტები

გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ურეცეპტოდ გასაცემი პროდუქტების მიღებამდე, თუ გაქვთ არსებული სამედიცინო პირობები, როგორიცაა ჰიპერტენზია, დიაბეტი და გლაუკომა. მსგავსი პროდუქტები შეიძლება სასარგებლო იყოს, მაგრამ ისინი ყველასთვის არ გამოდგება.

• ორალური დეკონესტანტები შეიცავს აქტიურ ინგრედიენტებს ფენილეფრინს და ფსევდოეფედრინს. ამ პროდუქტებით გამოწვეული ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენები მოიცავს ნერვიულობას, თავბრუსხვევას, გულისცემის მომატების შეგრძნებას, არტერიული წნევის უმნიშვნელო მატებას და ძილის პრობლემებს.
• ორალური დეკონესტანტები მუშაობენ ცხვირის არხებში სისხლძარღვების შევიწროებით, რაც ხელს უწყობს შეშუპებული ქსოვილების შემცირებას. ეს აუმჯობესებს ლორწოს ნაკადს, რათა შეამციროს წნევა და ჰაერის ნაკადი, ასე რომ თქვენ შეძლებთ სუნთქვა უფრო ადვილად.
• ფსევდოეფედრინის შემცველი პროდუქტები, თავდაპირველად ბაზარზე გამოტანილი იყო Sudafed®, შეგიძლიათ შეიძინოთ რეცეპტის გარეშე, მაგრამ ინახება სააფთიაქო დახლის უკან არასათანადო გამოყენების გამო.
• თქვენ მოგეთხოვებათ პირადობის მოწმობა, მართვის მოწმობის მსგავსად, და თქვენი შესყიდვა ჩაიწერება. ეს კეთდება მხოლოდ თქვენი უსაფრთხოების მიზნით ფსევდოეფედრინის უკანონო გამოყენების გასაკონტროლებლად.

ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ სამკურნალო ცხვირის სპრეი

ცხვირის სპაზმები ან წვეთები ასევე ხელმისაწვდომია რეცეპტის გარეშე, მაგრამ სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროდუქტები ხელს უწყობს სინუსების გასუფთავებას და წნევის სწრაფად განმუხტვას, მათი გამოყენება 3 დღეზე მეტ ხანს იწვევს მოხსნის ეფექტს.

მოხსნის ეფექტი ნიშნავს იმას, რომ თქვენი სხეული ადაპტირდება გამოყენებულ მედიკამენტებთან, ხოლო შეშუპება და წნევა ბრუნდება, ან შესაძლოა უფრო უარესი, ვიდრე ადრე, როდესაც თქვენ ცდილობთ შეწყვიტოთ მათი გამოყენება. მათი გამოყენების შეზღუდვა არა უმეტეს 3 დღის განმავლობაში ხელს უშლის ამ უკუცემის ეფექტს

ნაბიჯი 5. მიიღეთ პერორალური ანტიჰისტამინური პროდუქტი, თუ თქვენი სინუსური წნევა გამოწვეულია ალერგიით

სინუსიტი, ანუ სინუსური წნევა და შეშუპება, შეიძლება გამოწვეული იყოს ალერგიით. გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ანტიჰისტამინური საშუალებები, როგორიცაა Claritin®, Zyrtec® ან მათი საერთო ეკვივალენტები, დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ ალერგიული რეაქცია და გაათავისუფლოთ ის სიმპტომები, რასაც თქვენ განიცდით.

ნაბიჯი 6. მიიღეთ ტკივილის საწინააღმდეგო მედიკამენტები

აცეტამინოფენმა, იბუპროფენმა ან ნაპროქსენმა შეიძლება შეამციროს დისკომფორტი სინუსურ წნევასთან დაკავშირებით. იბუპროფენის ან ნაპროქსენის მიღება ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ ცხვირის პასაჟებში ანთების შემცირებაში.

სხვა სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება დაგეხმაროთ რეცეპტის გარეშე ტკივილის სამკურნალო საშუალებებით, მოიცავს თავის ტკივილს და დისკომფორტს, რომელიც ხშირად აღწერილია როგორც ტკივილი კბილებში

ნაწილი 2 4: განთავისუფლება თქვენი სინუსური წნევის გამოყენებით სახლის მკურნალობა

ნაბიჯი 1. წაისვით თბილი კომპრესები თქვენს სახეზე

გამოიყენეთ თბილი, ტენიანი პირსახოცი, რომელიც სახეზეა მოთავსებული, რათა დაგეხმაროთ წნევის შემსუბუქებაში და ლორწოს და ჰაერის კვლავ მოძრაობაში.

სცადეთ მონაცვლეობით ცივ და ცხელ კომპრესებს შორის. ამისათვის დაიდეთ ცხელი პირსახოცი სახეზე სინუსურ უბნებზე 3 წუთის განმავლობაში. შეცვალეთ ცივი ნესტიანი ქსოვილი ან პირსახოცი 30 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაუბრუნდით ცხელ პირსახოცს. გაიმეორეთ ეს პროცედურა, ცვლა ცხელსა და ცივს შორის, 3 ციკლის განმავლობაში. გაიმეორეთ მკურნალობა დაახლოებით 4 -ჯერ დღეში

ნაბიჯი 2. დალიეთ ბევრი სითხე

სითხის დალევა ხელს უშლის თქვენს ლორწოს სქელდებას და ბლოკავს თქვენს სინუსებს. რაიმე თბილი დალევა, როგორიცაა ჭიქა ცხელი წვნიანი ან ცხელი ჩაი, დაგეხმარებათ შეშუპებისა და წნევის შემსუბუქებაში. გარდა ამისა, სითხის დალევა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ სიმშრალეს, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ურეცეპტოდ გამხსნელი საშუალებებით.

ნაბიჯი 3. მიირთვით ცხარე საკვები

ზოგიერთს მიაჩნია, რომ ცხარე საკვების ჭამა, ჩილი წიწაკის მსგავსად, ხელს შეუწყობს სინუსურ წნევასთან დაკავშირებული დისკომფორტის შემცირებას.

ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ბრომელაინისა და კვერცეტინის შესახებ

ბრომელაინი არის ანანასისგან მიღებული ფერმენტი, ხოლო კვერცეტინი მცენარეული პიგმენტია. მათ შეუძლიათ გაათავისუფლონ ანთება, შეშუპება და სინუსიტის სხვა სიმპტომები. თუმცა, რადგან მათ შეუძლიათ ურთიერთქმედება გარკვეულ მედიკამენტებთან, ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს ამ ან სხვა მცენარეული მკურნალობის დაწყებამდე, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი თქვენთვის უსაფრთხოა.

• ბრომელაინმა შეიძლება გაზარდოს სისხლდენის რისკი, ამიტომ ადამიანებმა, რომლებიც იღებენ სისხლის გამათხელებელ წამლებს, შეიძლება არ გამოიყენონ იგი.
• ბრომელაინს შეუძლია გამოიწვიოს არტერიული წნევის უფრო დიდი ვარდნა ACE ინჰიბიტორებთან ერთად გამოყენებისას.
• კვერცეტინს შეუძლია ურთიერთქმედება ზოგიერთ მედიკამენტთან, მათ შორის ანტიბიოტიკებთან.

ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს სინუპრეტის შესახებ

რამოდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ სინუპრეტი (ასევე ცნობილია როგორც BNO-101)-საკუთრების ფორმულა, რომელიც შეიცავს რამდენიმე ბალახს, მათ შორის ევროპელ მოხუცს, ჩვეულებრივი მჟაუნას, ძროხის ქერქს, ევროპულ და გენტიანს-მნიშვნელოვნად ამცირებს სინუსიტის სიმპტომებს. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს იმის გასარკვევად, არის თუ არა ეს მცენარეული მკურნალობა თქვენთვის შესაფერისი.

ნაბიჯი 6. დაიძინეთ საყრდენ მდგომარეობაში

დაისვენეთ და დაიკავეთ თავი ისე, რომ შეძლოთ სუნთქვა. ეს შეიძლება ნიშნავდეს თქვენს გვერდით ძილს, თუ ეს საშუალებას მოგცემთ გახსნათ ცხვირის პასაჟები. თქვენ შეიძლება ისარგებლოთ ძილით უფრო თავდაყირა, ან წამოწეულ მდგომარეობაში, რომელიც საშუალებას მოგცემთ უფრო კომფორტულად ისუნთქოთ.

ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ ზეწოლა სახის კონკრეტულ უბნებზე

სახის კონკრეტულ უბნებზე დაჭერით, რომელიც მდებარეობს თქვენი ძირითადი სინუსური უბნების ზემოთ, ხანდახან დროებითი შვება მოგცემთ.

ზეწოლის წერტილები მოიცავს უშუალოდ თვალებს შორის, ნესტოების ორივე მხარეს, ცხვირის ხიდს, ლოყების ქვეშ, წარბების ირგვლივ და იმ ადგილს, რომელიც მდებარეობს ტუჩების ზემოთ და ცხვირის ქვეშ. ამ ადგილებში ზომიერი ზეწოლა, მასაჟი ან დარტყმა შეიძლება დაგეხმაროთ გარკვეული წნევის შემსუბუქებაში

ნაბიჯი 8. მოერიდეთ თქვენს გამომწვევებს

აუზებში ქლორი მრავალი ადამიანის სინუსიტის მიზეზია. სხვა გამომწვევები შეიძლება იყოს უფრო დახვეწილი, როგორიცაა მტვერი ან მტვერი დაგროვილი თქვენს ფურცლებსა და ბალიშებზე. რეგულარულად დაიბანეთ საწოლები თბილ ან ცხელ წყალში, რათა შეამციროთ გამღიზიანებლები, რომლებსაც სუნთქავთ ძილის დროს

• ზოგიერთი საკვები ასოცირდება სინუსურ წნევასთან და ლორწოს დაგროვებასთან, როგორიცაა რძე, ყველი და სხვა რძის პროდუქტები. სხვა საკვები, რომელიც იწვევს პრობლემებს, მოიცავს თეთრ ბრინჯს, მაკარონს და თეთრ პურს. ცხადია, ეს საკვები პროდუქტები ყველას უარყოფითად არ მოქმედებს. შეეცადეთ დაადგინოთ ნებისმიერი საკვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სინუსური წნევის პრობლემები.
• მოერიდეთ ალკოჰოლს სინუსური წნევის დროს. ალკოჰოლური სასმელების დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სინუსური მიდამოების შეშუპების გაუარესება.

ნაწილი 3 მეოთხე: დამატება ტენიანობა და ტენიანობა თქვენს შიდა ჰაერში

ნაბიჯი 1. შეინახეთ ჰაერი ტენიანი

ჰაერში ტენიანობა ხელს უწყობს ცხვირის ღრუს ტენიანობის შენარჩუნებას და საშუალებას აძლევს ლორწოს თავისუფლად გადაადგილება და გაათავისუფლოს წნევა. მშრალი ჰაერის სუნთქვამ შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოს გასქელება და სინუსების გაღიზიანება.

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ დამატენიანებელი

დამატენიანებლები ხელმისაწვდომია მრავალი ზომის და განსხვავებული მახასიათებლებით. ძირითადი დამატენიანებლები ხელმისაწვდომია როგორც გრილ ნისლში, ასევე თბილ ნისლში. შეარჩიეთ დამატენიანებელი, რომელიც საუკეთესოდ აკმაყოფილებს თქვენს საჭიროებებს და თქვენს ბიუჯეტს. დამატენიანებელი ზრდის ტენიანობას ჰაერში, რათა დაეხმაროს ცხვირის მშრალი ნაწილის მკურნალობას და თავიდან აცილებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სინუსური წნევა და შეშუპება.

• ცივ ნისლის დამატენიანებლებს ჩვეულებრივ აქვთ ფილტრი, რომელსაც ყურადღება სჭირდება ყოველ რამდენიმე თვეში, რათა თავიდან აიცილოთ სოკოების განვითარება. ნისლის ბევრ მაგარ ჯიშს შეუძლია წარმოქმნას საკმარისი ტენიანობა მთელი სახლისთვის და შეიძლება იყოს უფრო უსაფრთხო ვარიანტი, თუ გყავთ შვილები.
• თბილი ნისლის დამატენიანებლები იყენებენ გათბობის ელემენტს, რომელიც ქმნის ორთქლს. ნისლის დამატენიანებლების უპირატესობა ის არის, რომ ისინი კლავს ბაქტერიებს და სოკოებს, ვინაიდან ორთქლი წარმოიქმნება ჰაერში ტენიანობის დამატების პროცესში.

ნაბიჯი 3. ხარშეთ წყალი ღუმელზე

მოათავსეთ პატარა ქვაბი, ნაწილობრივ წყლით სავსე, თქვენს ქურაზე და გააჩერეთ. ეს არის შესანიშნავი გზა ჰაერის ტენიანობის დასამატებლად, მაგრამ მოითხოვს დამატებით ყურადღებას და ძლიერ ყურადღებას უსაფრთხოებაზე. ყურადღება მიაქციეთ უსაფრთხოების ზომებს ამ მეთოდით, რათა თავიდან აიცილოთ დაზიანება და შესაძლო დაზიანება.

ნაბიჯი 4. ჩაისუნთქეთ ტენიანობა პირდაპირ გაცხელებულ წყალზე

ძალიან ფრთხილად, მოათავსეთ პირსახოცი თავზე და დადგით თავი მდუღარე წყლის ზემოთ. შემდეგ ჩაისუნთქეთ თბილი და ტენიანობით სავსე ჰაერი, რომელიც დაგეხმარებათ სინუსური წნევის შემსუბუქებაში. ორთქლის ამოსუნთქვა ეფექტური მეთოდია სინუსების ტენიანობის უზრუნველსაყოფად, მაგრამ დაზიანების რისკმა შესაძლოა სხვა მეთოდების ცდა ჯერ გაამართლოს. ეს მოითხოვს სერიოზულ ყურადღებას უსაფრთხოების ზომებზე, რათა არ მოხდეს დაზიანება.

ნაბიჯი 5. განათავსეთ წყალი სითბოს წყაროსთან ახლოს

სითბოს უსაფრთხო კონტეინერის უსაფრთხოდ განთავსება რადიატორის ან სითბოს სხვა წყაროს მახლობლად იწვევს წყლის აორთქლებას, ზრდის ტენიანობას და ატენიანებს ჰაერს. კონტეინერი არ უნდა განთავსდეს უშუალოდ სითბოს წყაროს თავზე, მაგრამ საკმარისად ახლოს, რომ წყალი აორთქლდეს.

განიხილეთ ნესტიანი პირსახოცი, როგორც თქვენი წყლის წყარო და განათავსეთ პირსახოცი სითბოს გამწოვზე. როდესაც სითბო ჩართულია, დასველებული პირსახოცი ხელს შეუწყობს ჰაერის ტენიანობის გაუმჯობესებას. გაუფრთხილდით, რომ არ დააზიანოთ იატაკი, ან სამუდამოდ გადაკეტოთ გამწოვი

ნაბიჯი 6. ჩართეთ შხაპი

შხაპი გაუშვით ცხელი წყლით. დახურეთ საშხაპე კარი, აბაზანის კარი და მიმდებარე ოთახის კარი 5 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გამორთეთ წყალი და გააღეთ კარები. ეს არის კარგი მეთოდი ჰაერში ტენიანობის დონის გასაზრდელად. ეს შეიძლება არ იყოს ყველასთვის, ვინაიდან ზოგიერთ რაიონში ჩვეულებრივზე მეტი წყლის მოხმარება დამატებით ყოველთვიურ ხარჯს წარმოადგენს.

ნაბიჯი 7. გააშრეთ ტანსაცმელი შენობაში

განიხილეთ შიდა ოთახში გასაშლელი ტანსაცმლის ხაზის ან დამხმარე ბარის დამატება თქვენს სახლში. ტანსაცმლის გაშრობა ამ გზით ზრდის შიდა ჰაერის ტენიანობას. სარეცხის დატვირთვას შორის გამოიყენეთ ხაზზე ჩამოკიდებული ნესტიანი პირსახოცები.

ნაბიჯი 8. ფრთხილად დაასხით წყალი ფარდებზე

გამოიყენეთ სპრეის ბოთლი ფარდების დასამცირებლად, შემდეგ გახსენით ფანჯრები და დაუშვით ჰაერის ნაკადი, რაც დაეხმარება ტენიანობას ჰაერში. იზრუნეთ, რომ არ დააზიანოთ ქსოვილი და მოერიდეთ ფანჯრის გახსნას, თუ ყვავილის მტვერი ან სხვა გამღიზიანებლები თქვენი სინუსური წნევის პრობლემის ნაწილია.

ნაბიჯი 9. მიიღეთ სახლის მცენარე

შეერთებული შტატების გეოლოგიური საზოგადოება გვირჩევს ოთახის მცენარის დამატება ჰაერში ტენიანობის გაზრდის მიზნით. როდესაც ოთახის მცენარე მორწყავს, ტენიანობა მცენარის ფესვებიდან გადადის ფოთლებში არსებულ ღეროებსა და ფორებში და ატენიანებს ოთახის ჰაერს.

ნაბიჯი 10. დაამატეთ მუდმივი წყლის წყაროები თქვენს სახლში

სუფთა წყლის შემცველ უბრალო თასებსაც კი შეუძლიათ ჰაერში ტენიანობის დამატება. მოათავსეთ პატარა თასები ან წყლის კონტეინერები, შესაძლოა მორთული ხელოვნური ყვავილებით ან მინის მარმარილოთი, მთელ თქვენს სახლში. განიხილეთ კონტეინერების განთავსება სითბოს წყაროსთან ახლოს, როგორიცაა რადიატორი.

მიიღეთ თევზის სატანკო ან შიდა შადრევანი. წყლის შემცველი მოწყობილობის დამატება, როგორიცაა თევზის ავზი ან შადრევანი, ხელს შეუწყობს ოთახის ჰაერის ტენიანობის უზრუნველყოფას. გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ უფრო დამამშვიდებელი ატმოსფეროს ან გაამდიდრონ თქვენი დეკორი. ეს მოიცავს დამატებით ხარჯებს, პლიუს დამოკიდებულია პირადი შეღავათებით

მეოთხე ნაწილი 4: სამედიცინო დახმარების ძებნა

ნაბიჯი 1. ეწვიეთ ექიმს, თუ სიმპტომები შენარჩუნებულია 7 დღეზე მეტ ხანს, გაუარესდება ან თუ თქვენ გაქვთ ცხელება

სინუსების მუდმივი წნევა, შეშუპება, ტკივილი ან ცხელება შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ გაქვთ განვითარებული სინუსური ინფექცია.

როდესაც სინუსები იბლოკება შეშუპებით, ჩვეულებრივ წარმოქმნილი ლორწო და ბაქტერიები ხაფანგში ხვდება. თუ შეშუპება და წნევა არ მოიხსნება, ხაფანგში მყოფმა ბაქტერიამ შეიძლება გამოიწვიოს სინუსური ინფექცია. თქვენ ასევე შეიძლება მიიღოთ ვირუსული სინუსური ინფექცია, თუ შეშუპება და წნევა გამოწვეული იყო სიცივით ან გრიპით

ნაბიჯი 2. მიიღეთ ანტიბიოტიკები დანიშნულებისამებრ

თუ თქვენი ექიმი დაადგენს, რომ თქვენ გაქვთ განვითარებული სინუსური ინფექცია, ანტიბიოტიკები შეიძლება დაინიშნოს თქვენთვის. დარწმუნდით, რომ იღებთ მათ ზუსტად ისე, როგორც დანიშნულია და რეცეპტის სრული ხანგრძლივობით. მაშინაც კი, თუ სწრაფად იგრძნობთ თავს უკეთესად, დაასრულეთ რეცეპტი, ვინაიდან ბაქტერიები შეიძლება დარჩეს სინუსურ უბნებში.

ნაბიჯი 3. აღიარეთ განსხვავება სინუსური წნევის ტკივილსა და შაკიკში

დისკომფორტი, რომელიც გამოწვეულია სინუსიტით, ძალიან ჰგავს თავის ტკივილს, რომელიც გამოწვეულია შაკიკით. სინამდვილეში, კვლევებმა აჩვენა, რომ იმ ადამიანების 90%, რომლებიც მიმართავენ სამედიცინო დახმარებას სინუსური წნევის თავის ტკივილის გამო, რეალურად განიცდიან შაკიკს.

დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ თავის ტკივილის სიმპტომები ყოველთვიურად 15 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, თუ ხშირად იღებთ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები თავის ტკივილისთვის, თუ აღმოაჩენთ, რომ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები არ შველის, ან თუ სიმპტომები ერევა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებასთან ერთად, როგორიცაა სამსახურში ან სკოლაში სიარული. ეს არის შაკიკის თავის ტკივილის ტიპიური გამაფრთხილებელი ნიშნები

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები

• შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ კვამლის გარშემო ან კვამლით სავსე ოთახში ყოფნას. კვამლმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და კიდევ უფრო გამოაშროთ სინუსური გზები.
• არ გამოიყენოთ ცხვირის დამამშვიდებელი სპრეი 3 დღეზე მეტ ხანს, რათა თავიდან აიცილოთ უკუცემის ეფექტი, რაც იწვევს შეშუპების და წნევის გაუარესებას.
• ნუ დააყოვნებთ ექიმთან ვიზიტს, თუ თქვენი სინუსური წნევა არ გაუმჯობესდება. თქვენ შეიძლება გქონდეთ ინფექცია, რომელიც მოითხოვს ანტიბიოტიკებს, ან უფრო სერიოზულ მდგომარეობას.
• არ დალიოთ ალკოჰოლი სინუსის სიმპტომების დროს. ალკოჰოლს შეუძლია სინუსების გაშრობა და გამოიწვიოს შემდგომი ანთება.