ყურის რეფლექსოლოგია არ არის ისეთი ცნობილი, როგორც ფეხის ან ხელის რეფლექსოლოგია, მაგრამ შეუძლია გაათავისუფლოს სტრესი და ტკივილი. ყურის რეფლექსოლოგიის გამოყენება სწრაფი და მარტივია. თქვენ მასაჟს აკეთებთ ყურზე, რათა გაათავისუფლოთ ტკივილები მთელ სხეულში. გახსოვდეთ, რეფლექსოლოგია არ არის განკურნება. თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული სამედიცინო მდგომარეობა, მიმართეთ ექიმს.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: რეფლექსოლოგიის პროცესის დაწყება
ნაბიჯი 1. თუ შესაძლებელია, იქონიეთ რეფლექსოლოგიის სქემა
მშვენიერია სიტუაციაში წასვლა რეფლექსოლოგიის სქემით. თუ დაივიწყებთ ზეწოლის რომელიმე წერტილს ყურებზე, შეგიძლიათ სწრაფად გაიაროთ კონსულტაცია თქვენს სქემაზე. თუ შესაძლებელია, შემოიტანეთ რეფლექსოლოგიის სქემა ოთახში, სადაც ყურის რეფლექსოლოგიას გააკეთებთ.
- თუ არ გაქვთ ყურის რეფლექსოლოგიის სქემა, შეგიძლიათ დაბეჭდოთ ის ინტერნეტიდან.
- არ ინერვიულოთ-ეს ზეწოლის წერტილები იქნება ერთ ადამიანზე.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ სწორი პოზიცია
თქვენ უნდა გააკეთოთ რეფლექსოლოგია წყნარ ოთახში, სადაც არ შეგაწუხებთ. იპოვეთ კომფორტული სავარძელი ან ტახტი. იჯექით თავდაყირა კომფორტულ მდგომარეობაში ყურის რეფლექსოლოგიის გასაკეთებლად.
ნაბიჯი 3. მოამზადეთ ყურები შეხებისთვის
დაიწყეთ წილებით. ნაზად დააჭირეთ თქვენს წილებს საჩვენებელ თითსა და ცერა თითს შორის. დაჭერისას ნაზად ჩამოწიეთ ქვემოთ. გააკეთე მხოლოდ ნაზი ბუქსირი. ტკივილის შეგრძნებისას შეწყვიტეთ გაყვანა.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ მგრძნობიარე ადგილები
თქვენ არ გინდათ რეფლექსოლოგიის ჩატარება ყურების რომელიმე მტკივნეულ უბანზე. მიჰყევით თითებს ყურების გასწვრივ. შენიშნეთ ნებისმიერი მტკივნეული ან მგრძნობიარე ადგილი, ან რაიმე ნაკაწრები ან აბრაზიები. დატოვეთ ეს ადგილები მარტო რეფლექსოლოგიის გაკეთებისას. რეფლექსოლოგიამ უნდა შეამციროს და არ გაზარდოს ტკივილი და დისკომფორტი.
მეთოდი 2 3 -დან: წნევის წერტილების მასაჟი
ნაბიჯი 1. აქცენტი გააკეთეთ ზურგზე და მხრებზე
თუ ზურგი და მხრები გაწუხებთ, მასაჟი გაიკეთეთ ზეწოლის წერტილებზე, რომლებიც მიმართულია ამ უბნებზე. წნევის წერტილები გვხვდება ყურის თავზე, მის წვერთან ახლოს. შეიზილეთ ყურის წვერები ზურგისა და მხრების პრობლემების მოსაგვარებლად.
თქვენ შეგიძლიათ მასაჟი გაუკეთოთ ყურებს რამდენიმე წუთიდან ნახევარ საათამდე. ძალიან მტკივნეული ზურგისა და მხრებისთვის, ყურადღება გაამახვილეთ ზეწოლის ამ წერტილებზე უფრო დიდხანს. თუ ზურგი და მხრები არ არის მთავარი პრობლემა, მხოლოდ რამდენიმე წუთი გაიჩერეთ ყურის წვერებთან ახლოს
ნაბიჯი 2. გაუმკლავდეთ სახსრების ტკივილს
თუ თქვენ გაქვთ სახსრების ტკივილი, ამის წნევის წერტილი აღმოჩენილია ყურის ზედა შუა ნაწილში. სახსრების ტკივილის აღმოსაფხვრელად, ნაზად შეიზილეთ ეს ადგილი. გამოიყენეთ ზეწოლა ამ მხარეზე მხოლოდ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რომ ნახოთ პოტენციური ცვლილება.
საუკეთესო შედეგის მისაღწევად გამოიყენეთ ზეწოლა დღეში ერთხელ
ნაბიჯი 3. მიმართეთ თქვენს ორგანოებს
შინაგანი ძლიერი ტკივილისთვის ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს. თუმცა, თუკი მკურნალობა გრძელდება მკურნალობის შემდგომ, რეფლექსოლოგია დაგეხმარებათ ამ ტკივილის შემსუბუქებაში. ორგანოების ტკივილის ზეწოლის წერტილი არის იქ, სადაც თქვენი ყურის ხიდი ხვდება გარედან. შეიზილეთ ეს ადგილი რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. დაეხმარეთ თქვენს სინუსსა და ყელს
სინუსისა და ყელის პრობლემებისთვის, ყურადღება გაამახვილეთ ყურის ქვედა შიდა ნაწილის წნევის წერტილზე. გამოიყენეთ მსუბუქი ზეწოლა აქ. ზოგისთვის ეს ხელს უწყობს სინუსების გაწმენდას და სუნთქვის გაადვილებას.
ნებისმიერი ქრონიკული სინუსური ან ყელის პრობლემა ექიმმა უნდა მიმართოს
ნაბიჯი 5. გაუმკლავდეთ საჭმლის მონელებას
საჭმლის მომნელებელი პრობლემების მოგვარება შესაძლებელია ყურის ბიბილოს ზემოთ მდებარე წერტილზე ზეწოლის გზით. რამდენიმე წუთი დაუთმეთ ამ ადგილის ნაზი მასაჟს.
საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, შეიზილეთ ეს ადგილი საჭმლის მომნელებელი დისკომფორტის დროს
ნაბიჯი 6. ფოკუსირება თავზე და გულზე
ყურის ბუდე მჭიდროდ არის დაკავშირებული თავსა და გულთან. ზეწოლის თავის ტკივილს შეიძლება დაეხმაროს ყურის წილის მასაჟი.
თუ თქვენ გაქვთ ძალიან ძლიერი თავის ტკივილი ან გულმკერდის ტკივილი, მიმართეთ ექიმს
მეთოდი 3 დან 3: უსაფრთხოების ზომების მიღება
ნაბიჯი 1. თავი შეიკავეთ რეფლექსოლოგიისგან, თუ გაქვთ ჯანმრთელობის მდგომარეობა
ყველამ არ უნდა გააკეთოს რეფლექსოლოგია. თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე შემდეგი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, თავი შეიკავეთ რეფლექსოლოგიისგან:
- ღრმა ვენების თრომბოზი
- თრომბოფლებიტი
- ცელულიტი ფეხებზე ან ხელებზე
- ინფექცია
- მაღალი ტემპერატურა
- მაღალი რისკის ორსულობა
- ინსულტიდან ორი კვირის შემდეგ
ნაბიჯი 2. მიმართეთ ექიმს მუდმივი სიმპტომების გამოვლენის მიზნით
რეფლექსოლოგია არ არის სამედიცინო მეცნიერება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ფიქრობს, რომ ეს ეფექტურად ეხმარება ტკივილების მართვაში, თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ მას ქრონიკული დაავადებების სამკურნალოდ. ნებისმიერი სახის ტკივილი ან ტკივილი, რომელიც არ ქრება თავისთავად, უნდა შეფასდეს სამედიცინო პროფესიონალის მიერ.
ნაბიჯი 3. რეფლექსოლოგიის გაგება არ არის განკურნება
თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული მდგომარეობა, გახსოვდეთ, რომ რეფლექსოლოგია არ განკურნავს მას. მაგალითად, სინუსების ქრონიკული საკითხები, როგორიცაა რეფლექსოლოგია, კვლავაც იქნება პრობლემა. რეფლექსოლოგია განიხილეთ, როგორც სიმპტომების შემსუბუქების საშუალება, ვიდრე სამედიცინო დაავადება.
