რომანტიკული სიყვარული არის ნაწილობრივ უძველესი მიჯაჭვულობის სისტემა, ნაწილი მოვლის სისტემა და ნაწილობრივ შეცვლილი შეჯვარების სისტემა. მაგრამ ეს ბევრად მეტია, ვიდრე მისი ნაწილების ჯამი. ეს არის არაჩვეულებრივი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელმაც დაიწყო ტროას ომი, შთააგონა მსოფლიოს საუკეთესო (და ყველაზე ცუდი) მუსიკა და ლიტერატურა და ბევრ ჩვენგანს აჩუქა ჩვენი ცხოვრების ყველაზე სრულყოფილი დღეები. მაგრამ რომანტიკული სიყვარული ფართოდ არის გაუგებარი და მისი ფსიქოლოგიური ქვეკომპონენტების დათვალიერებისას შეიძლება ამოხსნილი იყოს თავსატეხები და მიგიყვანოთ სიყვარულის პრობლემების გარშემო.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. მიეცით მითს მონატრება
ჭეშმარიტი სიყვარულის თანამედროვე მითი, რომელზედაც იზრდება დასავლეთში განათლებული ახალგაზრდების უმეტესობა, მოიცავს ამ რწმენას: ჭეშმარიტი სიყვარული არის მგზნებარე სიყვარული, რომელიც არასოდეს ქრება; თუ ნამდვილ სიყვარულში ხარ, უნდა დაქორწინდე იმ ადამიანზე; თუ სიყვარული მთავრდება, უნდა დატოვო ის ადამიანი, რადგან ეს არ იყო ნამდვილი სიყვარული; და თუ იპოვი სწორ ადამიანს, გექნება ნამდვილი სიყვარული სამუდამოდ. თუ ჭეშმარიტი სიყვარული განისაზღვრება, როგორც მარადიული ვნება, ეს ბიოლოგიურად შეუძლებელია. ამის სანახავად და სიყვარულის ღირსების გადასარჩენად, თქვენ უნდა გესმოდეთ განსხვავება სიყვარულის ორ სახეობას შორის: ვნებიანსა და თანაგრძნობას შორის.
ნაბიჯი 2. გაიაზრეთ განსხვავება "ვნებიან სიყვარულსა" და "თანამოაზრე სიყვარულს" შორის
მგზნებარე სიყვარული ტყის ხანძარია; თანამოაზრეს უყვარს მაგარი, მაგარი მდინარე, რომელმაც გადაარჩინა ორი ძვირფასო
- ვნებიანი სიყვარული არის "უკიდურესად ემოციური მდგომარეობა, რომელშიც ნაზი და სექსუალური გრძნობები, აღფრთოვანება და ტკივილი, შფოთვა და შვება, ალტრუიზმი და ეჭვიანობა, ყველა არსებობს გრძნობების აღრევაში". ვნებიანი სიყვარული არის ის სიყვარული, რომელშიც ხარ. ეს ხდება მაშინ, როდესაც კუპიდონის ოქროს ისარი მოხვდება თქვენს გულში და, მომენტალურად, სამყარო თქვენს გარშემო გარდაიქმნება. თქვენ გისურვებთ ერთობას საყვარელ ადამიანთან. თქვენ გინდათ, როგორმე, ერთმანეთში დაიხუროთ.
- თანამოაზრე სიყვარული არის "სიყვარული, რომელსაც ვგრძნობთ მათ მიმართ, ვისთანაც ჩვენი ცხოვრება ღრმად არის გადაჯაჭვული". თანამოაზრე სიყვარული ნელ -ნელა იზრდება წლების განმავლობაში, რადგან შეყვარებულები იყენებენ თავიანთ მიჯაჭვულობისა და მოვლის სისტემებს ერთმანეთზე და როდესაც ისინი იწყებენ ერთმანეთის იმედს, ზრუნვას და ნდობას.
ნაბიჯი 3. უთხარით არა ნარკოტიკებს
ვნებიანი სიყვარული არის ნარკოტიკი. მისი სიმპტომები ჰეროინის (ეიფორიული კეთილდღეობა, ზოგჯერ სექსუალური თვალსაზრისით აღწერილი) და კოკაინის (ეიფორია სიგიჟესა და ენერგიასთან ერთად) სიმპტომებს ემთხვევა. ვნებიანი სიყვარული ცვლის ტვინის რამდენიმე ნაწილის მოქმედებას, მათ შორის იმ ნაწილების ჩათვლით, რომლებიც მონაწილეობენ დოპამინის გამოყოფაში. ნებისმიერი გამოცდილება, რომელიც ინტენსიურად კარგად გრძნობს, ათავისუფლებს დოფამინს და დოფამინის კავშირი აქ გადამწყვეტია, რადგან წამლები, რომლებიც ხელოვნურად ამაღლებენ დოფამინის დონეს, ისევე როგორც ჰეროინი და კოკაინი, აყენებენ დამოკიდებულების რისკს. ვინაიდან მგზნებარე სიყვარული არის ნარკოტიკი, ის საბოლოოდ უნდა გაქრეს. ტვინი რეაგირებს დოპამინის ქრონიკულ ჭარბად, ავითარებს ნეიროქიმიურ რეაქციებს, რომლებიც ეწინააღმდეგებიან მას და აღადგენს საკუთარ წონასწორობას. იმ მომენტში დაიწყო ტოლერანტობა და როდესაც ნარკოტიკების მოხსნა ხდება, ტვინი არაბალანსირებულია საპირისპირო მიმართულებით: ტკივილი, ლეტარგია და სასოწარკვეთილება მოჰყვება კოკაინიდან ან მგზნებარე სიყვარულიდან გაყვანას.
ნაბიჯი 4. გააცნობიერე მგზნებარე სიყვარულის ცხოვრების ციკლი
ვნებიანი სიყვარული არ გადაიქცევა თანაგრძნობით. ვნებიანი სიყვარული და თანაგრძნობა ორი ცალკეული პროცესია და მათ აქვთ განსხვავებული დროის კურსი. მათი განსხვავებული გზები წარმოშობს ორ საფრთხის წერტილს, ორ ადგილს, სადაც ბევრი ადამიანი უშვებს მძიმე შეცდომებს.
- ვნებიანი სიყვარული ანთებს, იწვის და მას შეუძლია მიაღწიოს მაქსიმალურ ტემპერატურას დღის განმავლობაში. სიგიჟის რამდენიმე კვირის ან თვის განმავლობაში, შეყვარებულებს არ შეუძლიათ არ იფიქრონ ქორწინებაზე და ხშირად ისინიც საუბრობენ. ზოგჯერ ისინი ქორწინებას სთავაზობენ და ვალდებულებას იღებენ. ეს ხშირად შეცდომაა. ადამიანებს არ აქვთ უფლება ხელი მოაწერონ კონტრაქტებს ნასვამ მდგომარეობაში, ხოლო ადამიანებს არ უნდა მიეცეთ უფლება, ქორწინება შესთავაზონ, როდესაც მათ აქვთ ვნებიანი სიყვარული.
-
სხვა საშიში წერტილი არის დღე, როდესაც პრეპარატი ასუსტებს მის ძალაუფლებას. ვნებიანი სიყვარული არ მთავრდება იმ დღეს, მაგრამ გიჟური და აკვიატებული მაღალი პერიოდი მთავრდება. განქორწინება ხშირად ხდება ამ დროს და ბევრი წყვილისთვის ეს კარგია. მაგრამ ხანდახან დაშლა ნაადრევია, რადგან თუკი შეყვარებულებმა ეს მოახერხეს, თუ მათ თანაგრძნობით მოსიყვარულეებს მისცემდნენ ზრდის შესაძლებლობას, შესაძლოა იპოვნეს ნამდვილი სიყვარული.
გამოიყენეთ თანამედროვე ფსიქოლოგია რომანტიკული სიყვარულის გასაგებად ნაბიჯი 5 ნაბიჯი 5. გაიაზრეთ თანაგრძნობის სიყვარულის ცხოვრების ციკლი
თანამოაზრე სიყვარული სუსტად გამოიყურება ექვსთვიანი გრაფიკით, რადგან ის ვერასოდეს მიაღწევს ვნებიანი სიყვარულის ინტენსივობას. მაგრამ თუ ჩვენ ვცვლით მასშტაბებს ექვსი თვიდან 60 წლამდე, ეს არის მგზნებარე სიყვარული, რომელიც თითქოს უმნიშვნელოა, წამიერი კაშკაშა, ხოლო თანამოაზრე სიყვარული შეიძლება გაგრძელდეს მთელი ცხოვრება. ჭეშმარიტი სიყვარული არსებობს, მაგრამ ის არ არის და არ შეიძლება იყოს ვნება, რომელიც სამუდამოდ გრძელდება რა ჭეშმარიტი სიყვარული - სიყვარული, რომელიც განიცდის ძლიერ ქორწინებას - ეს არის უბრალოდ ძლიერი მეგობრული სიყვარული, დამატებული ვნებით, ორ ადამიანს შორის, რომლებიც მტკიცედ არიან ერთგულნი ერთმანეთის მიმართ.
გამოიყენეთ თანამედროვე ფსიქოლოგია რომანტიკული სიყვარულის გასაგებად ნაბიჯი 6 ნაბიჯი 6. გაიაზრეთ თქვენი დანართის სტილი
მიმაგრების თეორია განსაზღვრავს სამ მთავარ "მიმაგრების სტილს", ანუ მანერებს, რომლებშიც ადამიანები რომანტიკულ ურთიერთობებში აღიქვამენ და რეაგირებენ ინტიმურ ურთიერთობაზე: უსაფრთხო, შეშფოთებული და მორიდებული. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მიჯაჭვულობის თითოეული ეს სტილი, განსხვავდებიან თავიანთი შეხედულებით ინტიმურობისა და ურთიერთობის შესახებ, კონფლიქტებთან გამკლავების გზაზე, სექსისადმი დამოკიდებულებაზე, სურვილებსა და მოთხოვნილებებზე კომუნიკაციის უნარზე და მოლოდინებზე პარტნიორისა და ურთიერთობისგან. სწორი მეწყვილის ასარჩევად, ან იმის გასაუმჯობესებლად, რაც უკვე გაქვთ, მნიშვნელოვანია გესმოდეთ ერთმანეთის მიჯაჭვულობის სტილი და ისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს განსხვავებებს.
- უსაფრთხო ხალხი თავს კომფორტულად გრძნობს ინტიმური ურთიერთობისას და, როგორც წესი, თბილი და მოსიყვარულეა. ადამიანების 50% -ზე მეტი, ბავშვები და მოზრდილები, დაცულები არიან.
- შეშფოთებულ ადამიანებს სურთ ინტიმური ურთიერთობა, ხშირად დაკავებულნი არიან თავიანთი ურთიერთობებით და მიდრეკილნი არიან იდარდონ პარტნიორის უნარით, უყვარდეს ისინი. მოსახლეობის დაახლოებით 20% შეშფოთებულია.
- მორიდებული ადამიანები სიახლოვეს აიგივებენ დამოუკიდებლობის დაკარგვასთან და გამუდმებით ცდილობენ მინიმუმამდე დაიყვანონ სიახლოვე. ადამიანების დაახლოებით 25% თავს არიდებს.
- "მოუწესრიგებელი" ადამიანები, რომლებიც შეშფოთებულნი არიან და არიდებენ თავს, წარმოადგენენ მოსახლეობის 3 -დან 5% -მდე.
გამოიყენეთ თანამედროვე ფსიქოლოგია რომანტიკული სიყვარულის გასაგებად ნაბიჯი 7 ნაბიჯი 7. გაეცანით ეფექტურ კომუნიკაციას
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეფექტური კომუნიკაცია (ა) სწორი პარტნიორის ასარჩევად - ეს არის ყველაზე სწრაფი, პირდაპირი გზა იმის დასადგენად, შეძლებს თუ არა თქვენი პოტენციური პარტნიორი თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას; და (ბ) იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი მოთხოვნილებები დაკმაყოფილდება ურთიერთობაში, იქნება ეს ახალი თუ გრძელვადიანი. ეფექტური კომუნიკაცია მუშაობს პრინციპით, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს ძალიან კონკრეტული მოთხოვნილებები ურთიერთობებში, რომელთაგან ბევრი განისაზღვრება ჩვენი დამოკიდებულებით სტილები. თუ შეშფოთებული ხართ, მიმართეთ ეფექტურ კომუნიკაციას, როდესაც იგრძნობთ, რომ იწყებთ პროტესტის ქცევას. როდესაც თქვენმა პარტნიორმა თქვა ან გააკეთა (ან არ თქვა ან გააკეთა) გააქტიურა თქვენი მიმაგრების სისტემა ისე, რომ თქვენ იგრძნობთ, რომ მოქმედების ზღვარზე ხართ (ზარებს არ პასუხობთ, დატოვების მუქარით და ა.შ.) შეაჩერეთ თავი. შემდეგ გაარკვიეთ, რა არის თქვენი რეალური მოთხოვნილებები და გამოიყენეთ ეფექტური კომუნიკაცია (მაგრამ მხოლოდ მას შემდეგ, რაც საფუძვლიანად დაამშვიდებთ, რასაც შეიძლება ერთი ან ორი დღე დასჭირდეს). როდესაც გრძნობ, რომ საჭიროა ჭანჭიკი. გამოიყენეთ ის, რომ აუხსნათ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ გჭირდებათ გარკვეული სივრცე და რომ გსურთ იპოვოთ ამის საშუალება, რომელიც ორმხრივად მისაღებია. შესთავაზეთ რამდენიმე ალტერნატივა, დარწმუნდით, რომ იზრუნეთ თქვენი პარტნიორის საჭიროებებზე. ამით უფრო სავარაუდოა, რომ მიიღებთ საჭირო სუნთქვის ადგილს. ეფექტური კომუნიკაციის ხუთი ძირითადი პრინციპი
- ატარეთ გული თქვენს ყელზე - იყავით გულწრფელი და სრულიად გულწრფელი თქვენი გრძნობების მიმართ.
- გაამახვილეთ ყურადღება თქვენს საჭიროებებზე - გაითავისეთ თქვენი მოთხოვნილებები. გაითვალისწინეთ თქვენი პარტნიორის კეთილდღეობაც. კონცენტრირება მოახდინე იმაზე, რისი მიღწევასაც ცდილობ და არა პარტნიორის ნაკლოვანებებზე.
- იყავით კონკრეტული - მიუთითეთ ზუსტად ის, რაც გაწუხებთ.
- ნუ დაადანაშაულებთ - არასოდეს აგრძნობინოთ თქვენს პარტნიორს ეგოისტი, არაკომპეტენტურობა ან არაადეკვატურობა. იყავით სრულყოფილად მშვიდი კომუნიკაციის დაწყებამდე.
- იყავით თავდაჯერებული და უპატიებელი - მიუხედავად იმისა, რომ განსხვავებული მიჯაჭვულობის სტილის მქონე ადამიანებს არ შეუძლიათ თქვენი შეშფოთება ლეგიტიმურად ჩაითვალონ, ისინი აუცილებელია თქვენი ბედნიერებისთვის და მათი ავთენტური გამოხატვა გადამწყვეტია.
Რჩევები
- კონცენტრირება მოახდინეთ ერთმანეთის კეთილდღეობაზე. დაცულ ადამიანებს სჯერათ, რომ ისინიც და მათი პარტნიორებიც სიყვარულისა და მოსიყვარულეობის ღირსი არიან, ისინი მგრძნობიარე და მზრუნველი არიან და ისე იქცევიან, თითქოს მათი პარტნიორების კეთილდღეობა წმინდა ნდობაა. არასაიმედო ადამიანებს (იქნება ეს მორიდებული, შეშფოთებული თუ არაორგანიზებული) უჭირთ დაუკავშირდნენ იმას, რაც მათ და მათ პარტნიორებს ნამდვილად აწუხებთ და ამით უჭირთ შეშფოთების გამოხატვა.
- კეთილდღეობაზე ზრუნვა პარტნიორებს შორის შედარებით ადვილად გამოვლენილია. ცდილობენ ისინი შეშფოთების ბოლოში აღმოჩნდნენ? პასუხობენ ისინი შეშფოთებას თუ ერიდებიან მათ? ისინი სერიოზულად აღიქვამენ შეშფოთებას, ან ცდილობენ შეამცირონ ისინი, ან აგრძნობინებენ ერთმანეთს სულელურად მათი აღზრდის გამო? ისინი ცდილობენ იპოვონ გზები, რათა თავიანთი პარტნიორები უკეთ იგრძნონ თავი, ან დაკავებულნი არიან თავდაცვით? ისინი რეაგირებენ შეშფოთებაზე მხოლოდ ფაქტიურად (როგორც სასამართლოში), ან ისინი ასევე შეესაბამება პარტნიორის ემოციურ კეთილდღეობას?
- თუ თქვენი პარტნიორი აშკარად არ არის შეშფოთებული თქვენი ბედნიერებითა და უსაფრთხოებით, ალბათ უმჯობესია გააგრძელოთ.
