უკმაყოფილო ხართ იმიტომ, რომ სხვები გიკეთებენ იარლიყს, დაგტოვებენ ან დაგაყენებენ? დაახურეთ თავი - თქვენ არ გჭირდებათ უბედურება იმის გამო, რასაც სხვა ადამიანები ამბობენ ან აკეთებენ. დაჟინებით, თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ ბედნიერების უნარი, რაც დაგეხმარებათ დარჩეთ ბედნიერი, მიუხედავად იმისა, თუ რა სირთულეებს აწყდება თქვენი ცხოვრება.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. გააცნობიერე, რომ ბევრი ადამიანი, ვინც შენ ირჩევს, ეჭვიანობს ან თავს არასრულფასოვნად გრძნობს
როგორი ადამიანი დადიოდა და ცდილობდა ყველა მცირე ხარვეზის ამოხსნას, მხოლოდ იმისთვის რომ თავი ცუდად გაგრძნობინოთ? არ მისცეთ საშუალება, რომ დაგაბნიოთ. არ უპასუხებ. უბრალოდ გაიღიმე, ამოისუნთქე და წადი.
ნაბიჯი 2. დაფიქრდით კარმის იდეაზე
რაც გარშემო ტრიალებს, მოდის. ვიღაც შეიძლება შენთვის ბოროტი იყოს, მაგრამ ცუდი გრძნობა მიაგნებს მათ უკან დაბრუნების გზას. შეინახეთ საკუთარი კარმა კარგ ფორმაში სხვების მიმართ კეთილგანწყობით!
ნაბიჯი 3. დაწერეთ
შემდეგ დაწერე მეტი. დაწერეთ ნებისმიერი შეშფოთება ან უარყოფითი გრძნობა ფურცელზე, შემდეგ გაანადგურეთ და გადააგდეთ. თქვენ იგრძნობთ შვებას და თითქოს მართლა თქვენი საზრუნავი ყუთში ჩააგდეთ.
ნაბიჯი 4. წარწერები არის დამარცხებულთათვის
იყავი ყველასთან ერთად. შეეცადეთ არავის ან რომელიმე ჯგუფს მიანიჭოთ ეტიკეტი. ძალიან მალე მიხვდებით, რომ წარწერები მხოლოდ წინასწარ წარმოდგენას აძლევენ ვინმეს შესახებ … არაფერს გეტყვით იმაზე, თუ ვინ არიან სინამდვილეში.
ნაბიჯი 5. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
ჭამე და დალიე ის, რაც საუკეთესოა შენი სხეულისთვის. დალიეთ ბევრი წყალი და თავი შეიკავეთ სოდადან. მიირთვით მინიმუმ 5 პორცია ხილი და ბოსტნეული დღეში და მიიღეთ კარგი ძილი. რეგულარულად დაიბანეთ და იამაყეთ საკუთარი თავით.
ნაბიჯი 6. თქვენი ურთიერთობები ბედნიერების ერთ -ერთი გასაღებია
- დაფიქრდით რომელია თქვენი ურთიერთობა ჯანმრთელი და ხელს უწყობს ბედნიერებას.
- ჰკითხეთ საკუთარ თავს, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამე თქვენი ურთიერთობების გასაძლიერებლად.
-
განსაზღვრეთ, არის თუ არა თქვენი რომელიმე ურთიერთობა თქვენთვის მომგებიანი და რა ნაბიჯები უნდა გადადგათ ამის გადასაჭრელად.
იყავით ბედნიერი საკუთარ თავთან და ზოგადად ცხოვრებით ნაბიჯი 6
Რჩევები
- ისიამოვნეთ საკუთარი კომპანიით. თავისუფალ დროს გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ. თუ მოგწონთ საკუთარ თავთან ყოფნა, დიდი შანსია სხვებსაც.
- ფრთხილად იყავით, როგორ ესაუბრებით საკუთარ თავს. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ საოცარი ადამიანი ხართ.
