ოპიატები, ასევე ცნობილი როგორც ნარკოტიკები, ძალიან ძლიერი ტკივილგამაყუჩებლები არიან. ოპიატზე დამოკიდებულებამ და შემწყნარებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს უკიდურესად არასასიამოვნო სიმპტომები, თუ მომხმარებლები სწრაფად ტოვებენ წამალს ნელა შემცირების გარეშე. მათთვისაც კი, ვინც ოპიატს ამცირებს, გაყვანა შეიძლება ზოგჯერ ძალიან რთული იყოს. ამასთან, არსებობს გზები, რომ შეამსუბუქოს, თუ არა შეწყვიტოს, არასასიამოვნო სიმპტომების მოხსნა. რასაკვირველია, როგორც ნებისმიერ სამედიცინო საკითხს, გამოყენებამდე გაასუფთავეთ ნებისმიერი ექიმი.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 2 -დან: გონებაში ჩართვა
ნაბიჯი 1. გჯერა, რომ გაძლებ
თუ თქვენი ამოცანა შეუძლებელი გეჩვენებათ, თავს დაღლილად იგრძნობთ და უფრო სავარაუდოა, რომ ჩავარდებით. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ არ იქნებით მარტო ამ ბრძოლაში - გაყვანა უნდა მოხდეს მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. შეიძლება დაგჭირდეთ დეტოქსიკაციის ან რეაბილიტაციის პროგრამაში შესვლა, რომ დარწმუნდეთ, რომ უსაფრთხოდ ხართ და თქვენი სიმპტომები მკურნალობენ პროცესში.
იმის გასამხნევებლად, რომ თქვენ შეძლებთ წარმატების მიღწევას, შეეცადეთ შეახსენოთ საკუთარ თავს სხვა პირადი ბრძოლები, რომლებიც თქვენ გადალახეთ
ნაბიჯი 2. გაიმეორეთ საკუთარ თავს, რომ ტკივილი სამუდამოდ არ გაგრძელდება
გაყვანის მტკივნეული სიმპტომები დროებითია. გვირაბის ბოლოს შუქია. შეახსენეთ საკუთარ თავს, სანამ შეეცდებით გაუძლოთ გაყვანის ტკივილს და გააგრძელეთ შეხსენება გაყვანის დროს.
- ჩაწერეთ ჩანაწერები საკუთარ თავს, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ტკივილი დროებითია. განათავსეთ ერთი თქვენს მაცივარზე და ერთი თქვენს სარკეზე, ან თქვენს სახლში ნებისმიერ სხვა ადგილას, სადაც ხშირად დადიხართ.
- ასევე შეეცადეთ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ადამიანები გამუდმებით იტანენ ოპიოზის მოცილების ტკივილს. იმის ცოდნამ, რომ სხვები თქვენამდე წარმატებულები იყვნენ, შეიძლება მოგცეთ იმედი - თქვენც შეგიძლიათ ამის გაკეთება.
ნაბიჯი 3. გაეცანით ადრეულ სიმპტომებს, რომლებიც შესაძლოა შეგექმნათ
არსებობს რამდენიმე სახის ტკივილი, რომელთა გადატანა შეიძლება დაგჭირდეთ ოპიოზის მოხსნისას. ეს, სავარაუდოდ, ხდება პრეპარატის შეწყვეტიდან 8-12 საათის შემდეგ (პიკი 72 საათში). ეს შეიძლება შეიცავდეს:
- Აგიტაცია
- შფოთვა
- Კუნთების ტკივილი
- მომატებული ცრემლდენა
- უძილობა
- Სურდო
- ოფლიანობა
- ყეფა
ნაბიჯი 4. გაეცანით გვიანდელ სიმპტომებს, რომლებსაც შესაძლოა განიცდიდეთ
ისინი, სავარაუდოდ, პირველად გამოჩნდება ოპიატების ბოლო გამოყენებიდან 24-36 საათში (პიკი 72 საათში). Არსებობს რამდენიმე:
- მუცლის შებერილობა
- დიარეა
- Გაფართოებული გუგები
- ბატი მუწუკები
- გულისრევა
- ღებინება
ნაბიჯი 5. იცოდეთ გართულებების შესახებ, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას
თქვენ შეიძლება სახიფათოდ გაუწყლოდეთ ღებინების და დიარეისგან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სუნთქოთ კუჭის შინაარსი თქვენს ფილტვებში ღებინების დროს. ამგვარი გართულებების თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანია, რომ შეხვიდეთ შესაბამისი სამედიცინო დახმარების გაწევით.
ნაბიჯი 6. აღიარეთ, რომ ძილი ალბათ ადვილი არ იქნება
იმის გამო, რომ გაყვანის ერთი სიმპტომი შეიძლება იყოს უძილობა, ხშირად ძნელია გაუძლო ღამით ოპიატების შეწყვეტის ტკივილს. სამწუხაროდ, ამდენი რამის გაკეთება არ შეიძლება ნარკოტიკების გამოყენების გარეშე.
- ბენადრილი, ანტიჰისტამინური საშუალება, რომელიც იწვევს ძილიანობას, ზოგისთვის ეფექტური იქნება.
- თუ სხვა არაფერი გამოდგება, სცადეთ თბილი აბაზანა და ჭიქა ცხელი, არა კოფეინიანი სასმელი ძილის წინ.
ნაბიჯი 7. გადადგით ერთი ნაბიჯი
თქვენი მუდმივი ოპიატური მოხსნა ხდება ერთ მომენტში. გაითვალისწინეთ ეს: თქვენ ტკივილს მხოლოდ ერთ წამს იტანთ. წარსულის ტკივილი არის მეხსიერება და მომავალი ტკივილი ჯერ კიდევ არ არის მოსული. კონცენტრირება მოახდინე მომენტზე ზედმეტი ფიქრის გარეშე, როდის გამოჯანმრთელდები სრულად. უბრალოდ კონცენტრირება მოახდინე იმაზე, რაც შეგიძლია გაუძლო ტკივილს მომენტში.
ნაბიჯი 8. ნახეთ PAWS
PAWS ნიშნავს პოსტდამოკიდებულების მოხსნის სინდრომს. PAWS– ის სიმპტომები შეიძლება გამოვლინდეს გაყვანის საწყისი სიმპტომების დასრულების შემდეგ და შეიძლება გაგრძელდეს თვეების განმავლობაში. სიმპტომები შეიძლება შეიცავდეს:
- მკაფიოდ აზროვნების უუნარობა
- კონცენტრირების პრობლემა
- დაქვეითებული მსჯელობა
- განმეორებითი და შეზღუდული აზროვნება
- Მეხსიერების დაკარგვა; მოკლევადიანი, გრძელვადიანი ან ორივე
- ემოციური არასტაბილურობა ან ემოციური დაბუჟება
- ძილის დარღვევა
- საავტომობილო საკითხები, როგორიცაა ბალანსის პრობლემები ან ნელი რეფლექსები
მე -2 ნაწილი 2: შეწყვეტა ტკივილის გაყვანის
ნაბიჯი 1. მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას
ეს შეიძლება ნიშნავდეს ექიმთან მკვეთრი გეგმის შექმნას, გრძელვადიან რეაბილიტაციას, ან თუნდაც მოკლევადიანი საავადმყოფოს დეტოქსიკაციის გაკეთებას. კონფიგურაციის გეგმა მოიცავს პროფესიონალურ დახმარებას, რათა დაგეხმაროთ თქვენი არჩევანის წამლის შემცირებაში, ასე რომ მოხსნის სიმპტომების სამედიცინო მართვა შესაძლებელია. თქვენ აბსოლუტურად არ უნდა შეეცადოთ შემცირება ექიმთან საუბრის გარეშე.
- დაესწარით NA ჯგუფებს და სხვა ნებისმიერ რამეს, რაც შემოთავაზებულია გაყვანის წინ/შემდეგ მინიმუმ ერთი წლით. ამან შეიძლება შეამციროს რეციდივის შანსი.
- მოძებნეთ ადგილობრივი რესურსები ინტერნეტში ძებნით საკვანძო სიტყვებით "ოპიატების გაყვანა + დახმარება + თქვენი ქალაქის სახელი ან საფოსტო კოდი".
ნაბიჯი 2. სიმპტომების შემსუბუქების მიზნით გამოიყენეთ რეცეპტის გარეშე
ოპიატური მოხსნის სიმპტომების უმეტესობა შეიძლება შემცირდეს ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტების გამოყენებით. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს იმის გასარკვევად, იქნება თუ არა თქვენთვის უპრეცედენტო მედიკამენტების გამოყენება კარგი ვარიანტი.
- წამლები, როგორიცაა იბუპროფენი და ნაპროქსენი, დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში.
- იმოდიუმს და სხვა ანტიდიარეულებს ზოგჯერ შეუძლიათ კუჭ -ნაწლავის პრობლემების შემცირება.
- მიიღეთ ცხელი აბაზანა. დაამატეთ რამდენიმე ეპსომის მარილი ტკივილის შესამსუბუქებლად. ეს არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც დეტოქსებსა და რეაბილიტაციებს აქვთ ეპსომის მარილები სწორედ ამ მიზეზის გამო.
- საუნა ასევე შეიძლება კარგი იყოს, მაგრამ ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ დიდხანს არ დარჩეთ. გაყვანისას თქვენი სხეული უკვე დასუსტებულია და შესაძლოა დეჰიდრატირებული იყოთ; ცხელ აბაზანაში ან საუნაში დაძინება შეიძლება დამღუპველი იყოს ამ მდგომარეობაში.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ემოციური მხარდაჭერა
გაგების მქონე ადამიანების მხარდაჭერა შეიძლება დიდად დაგეხმაროთ თქვენს ბრძოლაში, რომ გაუძლოთ ოპიატების გაყვანის ტკივილს. გაატარეთ რაც შეიძლება მეტი დრო პარტნიორთან, ოჯახის წევრთან, მეგობართან ან ყველა ამ ადამიანთან ერთად სხვადასხვა დროს, როდესაც გადიხართ ოპიატების მოხსნის გზით. დარწმუნდით, რომ ატარებთ დროს ადამიანებთან, რომლებიც გულწრფელად ზრუნავენ თქვენზე უპირობოდ; შეარჩიეთ ისინი, ვინც თქვენს გვერდით იქნება საჭიროების დროს.
თუ ახლობლები არ გყავთ ან გირჩევნიათ თქვენი დამოკიდებულების საიდუმლოდ შენახვა, მიიღეთ კარგი მრჩეველის დახმარება, რომელიც ტკივილის გადატანაში დაგეხმარებათ
ნაბიჯი 4. მიიღეთ მსუბუქი ვარჯიში
წადი სირბილზე, მაგრამ ძალიან ნუ აიძულებ თავს, თუ ძალიან გტკივა. მსუბუქი გაჭიმვაც კი შეიძლება სასარგებლო იყოს. კვლევებმა აჩვენა, რომ ვარჯიში იწვევს ენდორფინებს, სხეულის ბუნებრივ ოპიატურ სისტემას. ბევრი გამოჯანმრთელებული ნარკომანი აცხადებს, რომ ვარჯიში ეხმარება მათ უკეთესად იგრძნონ თავი, თუნდაც მცირე ხნით.
სცადეთ მოუსმინოთ მუსიკას, რომელიც გაძლიერებს და გეხმარებათ ვარჯიშის გაგრძელებაში. დარწმუნებული იყავით, რომ მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს ძალიან ძლიერად
ნაბიჯი 5. ისიამოვნეთ გართობით
დაუთმეთ დრო თქვენი სიმპტომების მოშორებას ძლიერ გასართობ აქტივობებში. ვიდეო თამაშების თამაში, კითხვა, მუსიკის მოსმენა, ფილმის ყურება, ან მეგობრის გარშემო ყოფნა ყურადღების გადასატანად, თქვენ ყველა დაგეხმარებათ.
ეცადე დაიკარგო იმ საქმიანობაში, რომელიც მოგწონს. თუ შესაძლებელია, გადადგით საათები, რადგან დროის თვალყურის დევნამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ ამ მომენტში სრულად ჩაძირვაში
ნაბიჯი 6. მიირთვით ჯანსაღი საკვები
უსარგებლო საკვების მიღებამ შეიძლება უარყოფითად იგრძნოთ თავი, რაც კიდევ უფრო გაართულებს ოპიატების მოხსნის ტკივილს. ამრიგად, მნიშვნელოვანია, რომ შეძლებისდაგვარად მიირთვათ ჯანსაღი საკვები.
აქ მოცემულია ჯანსაღი საკვების რამდენიმე მაგალითი: უცხიმო ხორცი, თხილი, ხილი და ბოსტნეული
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ ალკოჰოლს, კოფეინს და თამბაქოს
როგორც კი იტანთ ტკივილს ოპიატების მოხსნისას, ფრთხილად იყავით, რომ არ შეცვალოთ ერთი დამოკიდებულება მეორეზე. მაქსიმალურად მოერიდეთ სხვა ნარკოტიკულ ნივთიერებებს გაყვანისას.
ნაბიჯი 8. დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი
თქვენ იფიქრეთ ტკივილის დანერგვაზე და ისევ გამოყენებაზე, მაგრამ არ გააკეთეთ. დადებითად განამტკიცეთ ეს ქცევა საკუთარი თავის მოპყრობით, რაც ნამდვილად მოგწონთ. ეს შეიძლება იყოს თქვენი საყვარელი შოკოლადი, რისი ყიდვაც ძალიან გინდოდათ თქვენთვის, მაგრამ ჯერ არ გქონდათ, ან თქვენი საყვარელი საჭმელი. ასევე იფიქრეთ თქვენს მიღწევებზე და იამაყეთ საკუთარი თავით იმის გამო, რომ გადალახეთ რაღაც ძალიან ძნელი
ნაბიჯი 9. სთხოვეთ ექიმს რეკომენდაცია გაუწიოს რეცეპტს
ექიმს, რომელიც გაყვანის დროს გეხმარებათ, შეიძლება გქონდეთ წინადადებები იმ რეცეპტებთან დაკავშირებით, რომლებიც შეგიძლიათ მიიღოთ, რათა დაგეხმაროთ გაყვანის სიმპტომების შემცირებაში. თუ ის თვლის, რომ ეს კარგი იდეაა, მას შეუძლია დანიშნოს ერთი შემდეგი პრეპარატი:
- კლონიდინი: კლონიდინი ცვლის სიმპათიკური ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას (ნერვული სისტემის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია ბრძოლაზე ან ფრენის რეაქციაზე). მას შეუძლია შეამციროს ოპიოზის მოხსნის რამდენიმე სიმპტომი, რაც გაადვილებს გამძლეობას.
- ბუპრენორფინი: ეს პრეპარატი ხელს შეუწყობს გაყვანის სიმპტომების შეჩერებას. თუმცა, ეს შეიძლება იყოს სახიფათო და მნიშვნელოვანია ექიმის მითითებების ფრთხილად შესრულების შემთხვევაში.
- მეტადონი: განიხილეთ მეტადონით მკურნალობა, ნაკლებად ნარკოტიკული ალტერნატივა, რომლის ჩვევაც უფრო ადვილია. მეტადონი შეიძლება იყოს ეფექტური, კვლევები აჩვენებს, თუმცა იმისდა მიხედვით, თუ სად ცხოვრობთ, შეიძლება არსებობდეს შეზღუდვები, ვის შეუძლია მიიღოს იგი. დარწმუნდით, რომ ჰკითხეთ თქვენს ექიმს გაქვთ თუ არა კვალიფიკაცია, უნდა აირჩიოთ თუ არა ამ ვარიანტის განხორციელება.
Რჩევები
- გაყვანა არ არის სასიამოვნო. მსოფლიოში ვერავინ გაივლის იმას, რასაც შენ განიცდი ტკივილის გარეშე. გააცნობიერე, რომ ამის გადასალახად მოგიწევს ჯოჯოხეთის გავლა. გრძელვადიან პერსპექტივაში, ერთი კვირიდან ორ კვირამდე ტკივილი არაფერია იმასთან შედარებით, თუ სად შეიძლება დროთა განმავლობაში წაგართვათ ოპიატურმა დამოკიდებულებამ.
- დაიმახსოვრეთ, ჩვენ ყველას გვაქვს ძალა, რომ თავი დავანებოთ ოპიატებს. იჭრება ღრმად. შეხედეთ მას როგორც ყველაზე დიდ გამოწვევას თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ ნუ მისცემთ თავს გადატვირთულობას. დაუმტკიცეთ საკუთარ თავს, რომ ამის გაკეთება შეგიძლიათ და შეინარჩუნეთ პოზიტიური აზრები მთელი ტკივილის განმავლობაში.
- შეძლებისდაგვარად, გადადით ფხიზელ საცხოვრებელ გარემოში და დაუყოვნებლივ ჩაერთეთ კონსულტაციებში. შორს იყავი მათგან, ვისაც სურს რომ მათთან ერთად მაღალი იყოს.
- დაისვენეთ სამსახურიდან ან სკოლიდან. რთული იქნება წარმატებით გაიყვანოთ და გაუძლოთ ტკივილს თქვენი ყოველდღიური სკოლის/სამუშაო დღის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ უფრო ადვილია ნათქვამი, ვიდრე გაკეთებული, ეცადე დაგეგმო შენი გაყვანა ისე, რომ გექნება საკმარისი დრო იმისათვის, რომ საკუთარ თავს სწორად განკურნების საშუალება მისცე; სასურველია ორიდან ოთხ კვირამდე, სამი თვის განმავლობაში თუ ამის საშუალება გაქვთ.
