ბევრ ადამიანს უწევს ყოველდღიურად გაუმკლავდეს მელოტ ლაქებსა და გამხდარ თმას. ახლა უფრო მეტი პროდუქტია ხელმისაწვდომი ვიდრე ოდესმე, როდესაც საქმე ეხება ამ საკითხის მოგვარებას, მაგრამ ასევე არსებობს უფრო მარტივი გზები თქვენი მელოტი ადგილების სამკურნალოდ. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სხვადასხვა თმის მოვლის საშუალებები თქვენი თმის მოცულობის გასაუმჯობესებლად, ეწვიეთ ექიმს დანიშნულებისამებრ ან თმის გადანერგვის მიზნით, ან შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი, რათა თქვენი თმა იყოს ჯანმრთელი. საბედნიეროდ, თქვენ გაქვთ უამრავი ვარიანტი არჩევანის გაკეთებისას, როდესაც საქმე ეხება მელოტ წერტილებთან გამკლავებას!
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: მელოტი ლაქების შენიღბვა
ნაბიჯი 1. შეიძინეთ მოცულობითი ფხვნილი ნავთობისა და ნარჩენების გასაწმენდად
ბევრი გელი, პომადა და ცვილი ამძიმებს თმას და ართულებს თქვენს საუკეთესოს გარეგნობას. მოცულობითი ფხვნილები თმას უფრო სრულყოფილად და სუფთა გახდის, ასევე ასუფთავებს თავის კანს არასასურველი ზეთებისა და ნარჩენებისგან. ეს ფხვნილები შეგიძლიათ იხილოთ თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში ან სილამაზის მაღაზიაში. უბრალოდ დაასხით მცირეოდენი ფხვნილი თმაზე და გამოიყენეთ თითები, რომ თანაბრად გადაანაწილოთ. ფხვნილს არ სჭირდება თმის გახეხვა და ადვილად გარეცხილია შამპუნით.
- ასევე შეგიძლიათ ფხვნილი წაისვათ ხელებზე ან თითებზე და პირდაპირ წაისვათ თმის იმ ნაწილებზე, რომელთა გაძლიერებაც გსურთ.
- სანამ ეძებთ მოცულობითი ფხვნილს, განიხილეთ ახალი კონდიციონერი, რომელიც თმის პროფილს მოერგება. არსებობს გარკვეული სახის თმის კონდიციონერები.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ საშრობი, რათა თქვენი მელოტი ნაკლებად ხილული იყოს
ჰაერით გაშრობა და პირსახოცით გაშრობა არ მუშაობს ისე კარგად, როგორც საშრობი, რაც თმას ანიჭებს მოცულობას ძაფების აწევით და გამოყოფით. ეს გამოჩნდება, რომ თქვენი თმა უფრო სქელია, ვიდრე რეალურად არის.
ჰაერის გაშრობა იწვევს თმის ძაფების პირდაპირ დაცემას და, შესაბამისად, არ ასრულებს დიდ საქმეს მელოტი ლაქების დაფარვაში
გაფრთხილება პირსახოცი იშლება თმებზე და შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს თმის ძირების ჩამოშვება თავზე.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ თმის შეჭრა, რათა დაიხუროს თმა თქვენს თავთან ახლოს
კარგ თმის შეჭრას შეუძლია საოცრება მოახდინოს თქვენს გარეგნობაზე და თავდაჯერებულობაზე. დაალაგე შენი თმა რაც შეიძლება ახლოს შენს თავთან. ახალ სახეს შეუძლია თვალის მოშორება თქვენი თმის ნებისმიერი ნაწილისგან, სადაც თმა შეიძლება თხელი იყოს.
- დარწმუნდით, რომ უთხარით თქვენს დალაქს, რომ თქვენ კონკრეტულად გსურთ დაფაროთ თქვენი მელოტი, სანამ დაიწყებენ თმის შეჭრას.
- ჰკითხეთ თქვენს დალაქს, შეუძლიათ თუ არა დაამატონ ფერი ან საღებავი თქვენს თმაზე და თავის კანზე. არა მხოლოდ თქვენი თმა ბრწყინავს, არამედ თქვენი სკალპიც იმდენად არ გამოჩნდება.}}
3 მეთოდი 2: სიმელოტის მკურნალობა მედიცინაში
ნაბიჯი 1. მიიღეთ რეცეპტი ფინასტერიდისთვის თმის ცვენის შესამცირებლად
წადი ექიმთან და ნახე თუ არის ფინასტერიდი თქვენთვის შესაფერისი. ეს არის აბი, რომელსაც ყოველდღიურად იღებთ თმის ცვენის შენელებისთვის და, პოტენციურად, ახალი თმის გასაზრდელად. თქვენ უნდა მიიღოთ ეს აბი დღეში ერთხელ, რომ მიიღოთ სარგებელი. ეს მკურნალობა შეიძლება არ იმუშაოს 60 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებისთვის.
- ამ აბის სხვა სახელია პროპეცია.
- მამაკაცების სხვა მედიკამენტები მოიცავს დუტასტერიდს. ქალებისთვის მკურნალობა შეიძლება შეიცავდეს სპირონოლაქტონს.
გაფრთხილება: არსებობს იშვიათი გვერდითი მოვლენები ფინასტერიდის მიღებასთან დაკავშირებით, მათ შორის სექსუალური ლტოლვის დაქვეითება და სექსუალური ფუნქცია. ქალები, რომლებიც არიან ან შეიძლება იყვნენ ორსულად, არ უნდა შეეხონ დამსხვრეულ ან გატეხილ ტაბლეტებს.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ თმის გადანერგვა თქვენი თმის აღსადგენად
ამ პროცედურის დროს, ქირურგი აშორებს კანის პატარა ნაოჭებს რამდენიმე თმით, თქვენი სკალპის გვერდიდან ან უკნიდან. შემდეგ ეს ადამიანი თმას ერთი ფოლიკულის იმპლანტაციას ახდენს თავის სკალპის მელოტ ნაწილებზე. ამას ეწოდება "ზოლების მეთოდი". შეიძლება დაგჭირდეთ ერთზე მეტი ოპერაცია სასურველი ეფექტის მისაღწევად.
ეს პროცედურები ძვირია და შეიძლება ძალიან მტკივნეული იყოს. თმის გადანერგვის ოპერაციის ზოგიერთი რისკი მოიცავს ნაწიბურებს და სისხლდენას
ნაბიჯი 3. სცადეთ FUE სხვადასხვა ტიპის თმის გადანერგვისთვის
FUE– ში, რომელიც ფოლიკულური ერთეულის მოპოვებას ნიშნავს, ექიმები თითოეული თმის ნამყენს სათითაოდ იღებენ დარტყმის ხელსაწყოთი. დარტყმის ინსტრუმენტს აქვს მკვეთრი ზღვარი, რომელიც ჭრის კანს და შლის თმის ფოლიკულებს მათი ფუძით. FUE ექსტრაქცია შეიძლება მოიცავდეს თმას მუცელზე, მკერდზე ან ზურგზე, თუ თავზე არ გაქვთ ბევრი თმა.
FUE– ს განკურნებას ნაკლები დრო სჭირდება, ვიდრე ზოლის მეთოდის გადანერგვა. FUE იკურნება 3-5 დღის განმავლობაში, ხოლო ზოლის მეთოდს სრულად განკურნებას დაახლოებით 10 დღე სჭირდება
მეთოდი 3 – დან 3: ცხოვრების სტილის შეცვლის გზით სიმელოტის შემცირება
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ სტრესს, რომ შეინარჩუნოთ თმა ხელუხლებელი
არსებობს რამდენიმე განსხვავებული გზა, რის გამოც სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. ერთს ჰქვია ალოპეცია არეატა, სადაც ძლიერმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს იმუნური სისტემა თქვენი თმის ფოლიკულებს. მეორე არის ტრიქოტილომანია, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც სტრესული ადამიანი გრძნობს, რომ საჭიროა თმის მოშორება. მესამე მდგომარეობა არის telogen effluvium, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც სტრესი უბიძგებს თმების დიდ რაოდენობას დასასვენებელ ადგილას და ის იშლება, როდესაც ივარცხნით ან იბანთ თმას.
თუ სტრესს გააკონტროლებთ, შესაძლოა თმა კვლავ გაიზარდოს
სტრესის შემცირების გზები
დაიძინეთ 7-8 საათი ყოველ ღამე
მიირთვით 3 ჯანსაღი კვება დღეში
ივარჯიშეთ რეგულარულად და იოგა
რაც შეიძლება ხშირად დაისვენეთ
ნაბიჯი 2. მიირთვით ცილებით მდიდარი საკვები, რათა თმა უფრო სქელი და ბრწყინავს
მკვებავი კვება არის კარგი გზა თქვენი დარჩენილი თმის ჯანსაღი და აყვავებული შესანარჩუნებლად. კვერცხი, ნუში და შვრია არის ცილებით შეფუთული საკვები, რომელიც ასევე ჯანსაღია. ცილებით სავსე სხვა საკვებია ხაჭო, ბერძნული იოგურტი და ბროკოლი.
გამოთვალეთ ცილის რეკომენდებული დიეტური დანამატი თქვენი წონის კილოგრამებში 0,36 -ით გამრავლებით, რათა იპოვოთ უნცია ცილის რაოდენობა. მაგალითად, ადამიანი, რომელიც იწონის 140 ფუნტს (64 კგ), უნდა ჭამოს 1.9 უნცია (54 გრ) ცილა დღეში
ნაბიჯი 3. მიირთვით ბევრი ვიტამინი B შემცველი საკვები თქვენი თმის ჯანსაღი შენარჩუნებისთვის
B ვიტამინების გამოტოვებამ შეიძლება შეაფერხოს თმის უჯრედების წარმოქმნა და თმის ზრდა. მიირთვით ბევრი ქათამი, თევზი, კვერცხი ან ღორის ხორცი, რათა მიიღოთ თქვენი წილი ვიტამინი B. რეკომენდებული დღიური ვიტამინი B არის 2.4 მიკროგრამი.
კვების ჩვევების შეცვლა ჯადოსნურად არ დააბრუნებს თმას, მაგრამ ის, რაც თქვენ გაქვთ, დიდხანს დარჩება ჯანმრთელი, თუ კარგად იკვებებით
რჩევა თუ თქვენ ხართ ვეგეტარიანელი ან ვეგანური, ისპანახის მსგავსი ფოთლოვანი მწვანილი ასევე სავსეა B ვიტამინით და დაგეხმარებათ თქვენი თმის ჯანმრთელობაში.
ნაბიჯი 4. შეწყვიტეთ სიგარეტის მოწევა, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი თმის შემდგომი დაზიანება
მოწევას შეუძლია დარწმუნდეს, რომ თმის ძაფები მტვრევადი ხდება და ხელს უშლის მათ მიიღონ საჭირო საკვები. სიგარეტში შემავალი ტოქსინები აზიანებს თქვენი თმის ფოლიკულების დნმ -ს და აჩქარებს თმის ცვენას. სიგარეტის მოწევამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის ნაადრევი გაშავება.
